Du värdesätter din mamma mycket, men ibland kan hon komma i vägen för dina känslor. Det finns många typer av relationer mellan barn och mödrar, allt från lyckliga relationer till att känna sig misshandlade eller förnedrade av sina mödrar. Om du har problem med att ha en bra relation med din mamma, inser att du inte kan ändra henne, men du kan ändra hur du interagerar med henne.
Steg
Metod 1 av 4: Hantera oenigheter
Steg 1. Var initiativtagare
Det är naturligt att förvänta sig att din mamma närmar sig först, men var inte rädd för att ta kontakt med henne. Kanske vill han vara den första som tar initiativet men vet inte hur, eller kanske är han precis som du som är rädd för avslag. Om du fortsätter att vänta på att han ska ta initiativet, bli inte förvånad om ditt förhållande inte utvecklas.
Innan du bestämmer dig för att prata med honom, ta reda på vad du vill prata om och hur du går tillväga. Gå in i konversationen med avsikt att lösa problemet, inte anklaga din mamma
Steg 2. Förflytta rädslan
Istället för att hysa ilska och rädsla, inser att du inte behöver reagera. Fråga dig själv, "Vad kan jag göra för att kyla ner det här?" Du är inte ansvarig för att hantera din mors känslor, och hennes ilska eller frustration är inte heller ditt problem.
Erkänn hennes känslor utan att svara genom att säga: "Jag kan se att du är arg just nu."
Steg 3. Ta ett val
Om din mamma försöker driva dig till ett beslut eller får dig att känna att du inte har något val, ignorera denna bluff. Kom ihåg att du alltid har ett val, oavsett hur hjälplös du blir av andra. När du kommer till en punkt där det inte är förhandlingsbart, var bestämd och ge inte upp.
Säg till mamma att du har ett val och du har rätt att göra det valet. Tacka honom för att han delade sin synpunkt med dig, men kom ihåg att du är fri att bestämma dig
Steg 4. Förlåt din mamma
Håll inte på att hata. Att be om ursäkt betyder inte att han rättfärdigar sitt beteende, låtsas att något inte har hänt eller att låta skulden glida förbi. Genom att förlåta kan du också vara fri från hat eller negativa känslor gentemot din mamma. Ju tidigare du kan förlåta, desto tidigare kan du göra saker rätt.
Metod 2 av 4: Att möta vissa situationer
Steg 1. Bekämpa hans försök att kontrollera dina beslut
Din mamma kanske försöker kontrollera ditt liv, vem du umgås med, vart du går eller hur du gör saker. Han kan försöka se till att saker går som han vill och visa missnöje om du gör något mot hans vilja. Om du vill fatta beslut på egen hand utan att bli hindrad av din mamma, försök att vara självklar. Låt inte hans åsikt påverka dig när du fattar ett beslut.
- När du köper en vara, säg "Denna artikel uppfyller mina behov och jag behöver den."
- Om du gör något som han tycker borde göras annorlunda, säg "Jag gjorde det på det här sättet och det här fungerar för mig."
Steg 2. Lyssna inte på kritiken
Kom ihåg att precis som du gjorde din mamma misstag. När han är snabb att kritisera din pojkvän, ditt sätt att leva eller hur du uppfostrar dina barn är det okej att erkänna att du försöker ditt bästa och att du kan göra misstag. Om han talar om ett av dina misstag är det okej att erkänna det. "Ja, mamma, jag hade fel. Men det viktiga är att jag lär mig av det." Ett kortfattat svar kan avsluta detta samtalsämne.
- När du gör en kritik, svara genom att säga, "Tack för input, mamma. Jag gör mitt bästa för att komma runt det."
- Kanske kan du ta upp denna kritik om den verkligen stör dig. "Jag vet inte om du inser det, men jag känner mig ofta kritiserad av dig. Jag vill verkligen ha en bra relation med dig, men det är svårt för mig att ha det om du fortsätter att kritisera hur jag lever mitt liv."
Steg 3. Hantera ångesten
Påminn dig själv om att föräldraskap inte är lätt och ingen väljer att lida av ångest. Trots det är det tråkigt att vara föremål för utlopp för mammas ångest. Påminn dig själv om att inte skylla på honom för hans ångest; det är inte roligt att uppleva ångest.
- Prata med mamma och berätta hur du känner. Du kan säga, "jag gillar det inte när du ständigt oroar mig. Det är som om du inte tror mig."
- Om du tror att din mamma har en ångestsyndrom, meddela henne långsamt så att du kan söka hjälp. "Mamma, jag ser att du oroar dig mycket. Jag vill att du ska veta hur det är att njuta av livet, och jag tror att terapi kan hjälpa dig."
Steg 4. Hantera överskydd
Som liten har du inget annat val än att följa dina föräldrars önskemål. Men när du blir äldre har du mer och mer kontroll över ditt liv om du tillåter dig själv att göra det. Din mamma kanske inte vill att du ska ha mer kontroll, men fråga dig själv: "Har jag kontroll över mitt liv eller har min mamma det?" Det är osannolikt att du slutar din mammas kontroll över ditt liv så länge du fortfarande försöker att behaga henne. Att ändra ditt sätt att interagera kan göra din mamma upprörd över att hon inte längre kan styra dig som hon vill.
- Du har myndigheten att låta honom störa och kontrollera ditt liv eller minska hans vana.
- Om du är upprörd över att din mamma ringer dig flera gånger om dagen är det upp till dig att avgöra om du vill svara i telefonen eller inte. Om du känner dig olycklig när du måste prata med honom så ofta, kanske du inte kan svara i telefonen. Även om ditt beslut kan göra honom upprörd, är det okej att ha kontroll över ditt liv.
- Prova att säga, "Mamma, jag vill vara en ansvarsfull och produktiv vuxen och jag vill göra det själv. Jag behöver verkligen din hjälp för att bli en oberoende vuxen."
Metod 3 av 4: Reparera ditt förhållande
Steg 1. Träna dig själv att vara mottaglig
Inse hur hårt du försöker, du kan inte ändra din mamma eller hennes beteende. Kanske har du hittat ett sätt att acceptera honom, ditt förhållande till honom eller hans "konstighet". Försök lära dig att acceptera din mamma, både positiva och negativa saker om henne.
Om du känner ett ansvar att ändra det eller se till att ditt syskon har ett bättre liv, inser du att du sannolikt inte kan påverka henne att ändra sitt beteende. Detta är inte ditt ansvar
Steg 2. Kontrollera kontakten med din mamma
Detta kan vara svårare att göra om du fortfarande bor med honom, men om du bor separat är det lättare att göra. Istället för att gå hem till honom eller låta honom komma till ditt, försök att träffas på en neutral plats. Om du träffas på en offentlig plats är det lättare för dig att lämna och konversationen kan vara mer neutral eftersom det är oförskämt att bli arg eller bete sig illa på en offentlig plats.
Om du inte gillar att din mamma kommer till ditt hus eller är rädd att hon kommer att kritisera dina tillhörigheter eller renheten i ditt hus, bjud inte in henne att komma. Om mamman kommer utan att berätta för henne först, låt henne veta att du inte kan acceptera hennes beteende
Steg 3. Försök att känna empati
Din mamma kan ha svårt att förstå dina önskemål och behov eftersom hon saknar empati. Kanske är du förvirrad över varför din mamma behandlar dig så här och det kan bero på att hon inte förstår hur det är att bli behandlad som hon behandlar dig. Det är normalt att vilja avvisa eller undvika honom, men du kan välja att älska honom. Empatisera med honom som du skulle förvänta dig att han skulle känna med dig.
När du känner för att reagera av ilska eller frustration, pausa och svara sedan med vänlighet och medkänsla
Steg 4. Håll förväntningarna realistiska
Som barn behöver du mycket uppmärksamhet, tillgivenhet och vägledning. Om din mamma sviker dig tenderar du alltid att komma ihåg henne och kan ha ett agg mot henne för att hon inte kan tillgodose dina behov. Håll dina förväntningar realistiska när det gäller ditt förhållande till din mamma, och sätt inte normer för att de ska uppfyllas. Det kan vara svårt att acceptera det ibland, men mammor är också mänskliga och hon gör misstag eller kan inte tillgodose dina behov.
Försök att diskutera din relation med honom. Kanske vill han träffa dig 3 gånger i veckan medan du bara vill träffa honom en gång i veckan. Genom att känna varandras önskningar och skillnaderna mellan dessa önskningar kan du också minska stressen som uppstår i ditt förhållande
Metod 4 av 4: Ändra dina handlingar och tankesätt
Steg 1. Fokusera på hur du känner
Istället för att skylla på din mamma och anklaga henne (som du kanske inte hittar på), försök att fokusera på hur du känner och hur detta påverkar dig. Du kan inte ändra din mammas beteende, men du kan ändra hur du reagerar på henne genom dina känslor. Även om han inte bryr sig om dina känslor har du skapat känslomässiga gränser för dig själv.
Istället för att säga "Du har ett sådant hjärta", försök att säga "jag blev riktigt sårad när du sa det till mig."
Steg 2. Ändra ditt beteende
Din mammas beteende kan verkligen göra dig upprörd, men kom ihåg att du inte kan ändra hennes beteende medan du kan ändra ditt. Om du tenderar att bli arg på honom under ett bråk, försök att svara på ett annat sätt, som att svara lugnt eller inte svara på hans ilska. Ta en titt på hur denna förändring i ditt beteende påverkar ditt förhållande och hur det reagerar på dig.
Om din mamma ständigt kritiserar dig för att du inte är bra på en uppgift (t.ex. att diska), se hur hon svarar när du följer hennes ledning och gör den här uppgiften bra och i tid
Steg 3. Öva fasta gränser
Kanske kan du upprätta fysiska och känslomässiga gränser med din mamma. Kanske är det dags att flytta från din mammas hus eller minska på besök från henne. Du kan behöva sätta gränser för att han kommer hem till dig utan att berätta för dig eller städa ditt hus. Känslomässiga gränser inkluderar att vara fast i hur du väljer att bli behandlad. Du kan säga "jag vill ha en bra relation med dig, men när du kritiserar mig måste jag lämna för att det inte är hälsosamt för mig."
Kanske borde du tydligt kommunicera dessa gränser till din mamma. Säg: "Jag vill inte ha dig i mitt rum när jag inte är hemma, och jag hoppas att du respekterar min integritet."
Steg 4. Håller med om att inte hålla med
Du kan fortsätta tills du inser att det finns ett antal ämnen som du inte håller med om, inklusive religion, romantiska relationer, äktenskap, barnuppfostran eller yrkesval. Försök att lära dig att lyssna på varandras åsikter med respekt och lämna sedan ämnet. Acceptera att det finns några ämnen som du kommer att hålla med om och låt det hända.
Ta inte beslutet att behaga mamma om du inte känner dig lycklig. Prova att fråga dig själv, "Ska jag ta det här beslutet?"
Steg 5. Koppla bort kontakten
Om du känner att du inte kan förvandla en situation till en positiv och din morsfigur är giftig i ditt liv, kan det vara dags att kliva bort från henne ett tag eller bryta band. Tänk på detta om din fysiska och emotionella hälsa har påverkats negativt av ditt förhållande. Var medveten om att detta är ett extremt alternativ och bör övervägas noggrant. Om din mamma är en sårande och hatfull person är du inte skyldig att träffa henne eller umgås med henne.
- Kanske kan du sluta se henne ansikte mot ansikte och hålla kontakten via telefon och e -post.
- Till slut, gör det som fungerar bäst för dig. Prioritera din lycka och hälsa.
Tips
- Om du är väldigt stressad av att hantera din mamma, se till att du har medium för att ventilera det. Du kan träna, skriva i en dagbok och chatta med någon för att minska denna stress.
- Även om du är mycket frustrerad över din mamma, spring inte till droger eller alkohol.
