Straffsparken användes först 1891 för att bekämpa användningen av olagliga medel för att skydda målet, och sedan dess har det blivit en av de mest stressiga delarna av en fotbollsmatch. För målvakten (målvakten) är straffar ibland en situation utan belastning så trycket är ofta på bollens spark. Det finns dock sätt att målvakten kan läsa situationen och spelarna så att chanserna att rädda målet ökar. Det är inte ovanligt att rädda en straffspark för att avgöra vem som förlorar ett lag. Lär dig hur du läser instruktionerna och du kommer att bli en bra målvakt vid straffspark så länge du tränar flitigt.
Steg
Metod 1 av 2: Läs skott under matchen
Steg 1. Se kickerns öga
Innan du skjuter kommer kickern att bedöma situationen och bestämma skottets riktning. Att se kickerns öga kan se var bollen går.
- Om kickern upprepade gånger tittar på ett visst område av målet är det troligt att skottet riktas.
- Kickerns öga kan också ge små ledtrådar. Till exempel, om sparkaren ser upp mot himlen, är chansen stor att bollen sparkas mellan målstolparna.
- Professionella fotbollsspelare kommer också att använda ögonen för att lura målvakten att hoppa åt fel håll. Se därför även andra instruktioner angående placeringen av sparkarens kropp.
Steg 2. Se hur sparkaren närmar sig målet
Tar kickern ställning vertikalt eller brett från sidan? Du kan få viktiga ledtrådar om var bollen går genom att titta på hur kickern närmar sig målet.
- Om sparkaren närmar sig målet från sidan går ofta sparken in i motsatt hörn av målet.
- Om kickern närmar sig målet rakt framifrån blir skottets riktning svårare att förutsäga eftersom kickern är lättare att svänga och skjuta åt olika håll.
Steg 3. Var uppmärksam på placeringen av sparkarens kropp
Precis som ögat kan sättet som sparkaren placerar sin kropp ge ledtrådar om var bollen ska sparkas. Kroppspositionering är mer synlig än sparkarens öga, så den här metoden är perfekt för nya målvakter eller de som inte har mycket erfarenhet.
- Var uppmärksam på sparkarens fot. Sockeln är foten som inte sparkar utan träffar marken. Bollen som sparkas kommer att följa den riktning där piedestalen pekar.
- Var uppmärksam på kickerns bäcken. Eftersom bäckenets riktning vanligtvis följer fotens riktning, kommer bollen som sparkas också att gå mot bäckenets riktning.
- Se kickerns huvud. Anvisningar för bollsparken kan erhållas från sparkarens huvud. Om kickern sänker huvudet och sedan drar benet bakåt kommer troligen sparken att ta en cross-body spark. Å andra sidan, om sparkarens huvud är rakt, kommer sparken sannolikt att gå till det motsatta hörnet.
Steg 4. Titta på bollen
Om du har snabba reflexer eller vill förbättra din reaktionstid, titta på bollriktningen efter att den har sparkats. Denna metod är riskfylld och förlitar sig inte på taktik för att läsa sparkens riktning, men ibland är detta det enda alternativet för målvakten.
- Denna metod kallas reaktionär räddning. Målvakter behöver snabba reflexer och självförtroende för att följa bollen efter att den har sparkats.
- Om du kan vara uppmärksam på bollen och placeringen av spelarna kan straffsparkar räddas med lite övning.
Steg 5. Reagera på bollen
När kickern skjuter bollen måste du reagera på bollen baserat på ledtrådar från att titta på bollen och sparkarens kroppspositionering. Reaktionen som utförs beror på bollens väg.
- Du måste alltid engagera dig i spelet oavsett vad. Tvivel kommer att leda till misstag, inklusive att låta målet släppas in.
- Om den sparkas lågt, hoppa in och fånga bollen med händerna.
- Om bollen glider högt är det bäst att hoppa istället för att störta. Om bollen är för hög, försök att boxa utanför banan.
- Om du har många motspelare i målområdet och behöver bli av med bollen direkt, sparka så långt du kan.
- Glöm inte att alltid titta på bollen så att den inte går ur sikte.
- Du måste reagera snabbt, men inte för snabbt. Straffsparkar är i allmänhet inte så starka att de kan räddas av målvakten om de väntar och reagerar på skottet.
Steg 6. Använd instinkt
Instinkt är en del av att förutsäga riktningen för en straffspark. När du får erfarenhet kommer du att kunna förutse sparkens riktning effektivt. Men även en ny målvakt kan använda instinkt för att stoppa straffskott och rädda målet.
Ignorera inte dina instinkter när du förutser din motståndares skott. Din hjärna kan ge dig undermedvetna och vaga instruktioner så att dina muskler får refleximpulser och reagerar på instinkt
Steg 7. Använd optiska illusioner till din fördel
Ny forskning har visat att målvakter kan använda optiska illusioner för att påverka noggrannheten i straffskott. Denna taktik kan underlätta målvaktens uppgift att läsa bollens spark.
- Stå inte mitt i målet. Forskning visar att att stå närmare en av målstolparna kommer att påverka sparkarens uppfattning om att sparka i en mer öppen riktning. Således kan målvakten hoppa strategiskt för att stoppa skottet.
- Få dig själv att se större ut så att sparkaren tappar koncentrationen. Till exempel, om du sträcker ut dina armar i luften, kommer kickern att känna din kropp expandera och målet ser mindre ut så att kärntvivel kommer att inbäddas i sparkarens sinne när han ska skjuta.
Steg 8. Prata med din partner
Vanligtvis är det en kort paus innan straffsparken startar. Ta dig tid att fråga dina lagkamrater om det finns några unika mönster för kickerns spel som hjälper dig att förutse var eller hur kickern ska skjuta bollen.
Metod 2 av 2: Utforska spelare före spelet
Steg 1. Vet kickerns straffläggningsstatistik
Kickerns allmänna tendens är att skjuta bollen i motsatt riktning mot målvakten. Denna kunskap kan hjälpa målvakten att förutse riktningen för kickerns skott effektivt.
- En studie visade att nästan 70% av straffsparken togs till motsatta sidan av sparkarens dominerande fot: högerfotsparkaren skjuter mot vänster (målvaktens höger) och vice versa.
- Detta beror på den naturliga svängningen av foten som korsar kroppen vilket gör det svårt att sikta mot det motsatta hörnet av målet med fotlocket.
- Om du inte kan läsa sparken eller bollen är det bäst att anta att högerfotskytten skjuter till höger och vice versa.
Steg 2. Studera motståndarlaget före matchen
Att studera din motståndare före matchen är lika viktigt som under matchen. Detta kommer att ge en uppfattning om hur man spelar motståndarlaget och även hitta mönstret för motspelarens spel.
- Titta på videor av motståndarlagets spel för att ta reda på deras spelstil.
- Om din motståndares match är i närheten och du inte har en video av deras match, se deras match live.
- Att studera en spelares rörelser på en dator kan också förbättra din förmåga att läsa riktningen för kickerns skott eftersom du har ledtrådar om hur din motståndare spelar.
Steg 3. Lär dig mer om kinesiologi
Att veta hur man förutse kroppsrörelser kan ibland hjälpa en målvakt att parera ett skott på målet. Genom att lära dig kinesiologins principer eller studera rörelse kan du bli en mer effektiv målvakt, särskilt när det gäller straffsparkar.
De flesta högskolor erbjuder kinesiologikurser, men du kan också hitta dessa online
Tips
- Var uppmärksam på om sparkfoten roterar runt bollen eller använder fotens insida.
- Du får röra dig längs mållinjen, men får inte gå framåt förrän skottet har tagits.
- Glöm inte att returer är spelbara utom i straffläggningar. Gör dig redo att stoppa ytterligare eld.
- Försök att förutsäga vart din motståndares skott går, om möjligt.
