Hemlängtan aka längtan efter hem eller hemstad är en oundviklig del av att flytta hemifrån, särskilt för första gången. Ändå bör den emotionella stressen i samband med hemlängtan tas på allvar. Om du känner hemlängtan, inse hur viktiga dina känslor är och varför. Acceptera det faktum att anpassning till en ny miljö är utmanande och att få nya vänner tar tid. När ditt nya liv utvecklas, ta några aktiva steg för att bli av med hemlängtan.
Steg
Metod 1 av 3: Att övervinna känslor av längtan efter hemland
Steg 1. Njut av friheten
Det här kan låta som dåliga råd, men att ha kul är det bästa sättet att bli av med hemlängtan. Att flytta till en ny plats ger dig möjlighet att välja hur du vill spendera din fritid. Det är viktigt att fokusera på dig själv då och då, och att vara på en ny plats ger ett perfekt tillfälle att göra det. Trick för att njuta av ett ensamt liv inkluderar:
- Träna. Öka pulsen varje dag, hur du vill. Jogging är ett bra sätt att se ditt nya grannskap ur en personlig synvinkel. Jogging kommer att informera dig om den nya miljön och få dig att känna dig mer bekväm.
- Ta med något för att hålla dig sysselsatt. Om du har en journal ska du alltid ha den med dig. Eller ta med en bok eller tidning. Läsa och skriva är bra sätt att uppta ditt sinne och uttrycka dina tankar.
- Gör de aktiviteter du alltid har velat göra. Till exempel bungeehopp. Eller gå till ett konstmuseum om denna aktivitet passar ditt tempo bättre. Kom ihåg förra gången du sa till dig själv: "Jag vill prova det." Oavsett aktivitet, nu är din chans!
Steg 2. Tvinga dig själv att alltid ha en positiv mentalitet
Missförstå inte att ensamhet på en ny plats automatiskt motsvarar ensamhet. Det finns ingen regel som säger att ensam betyder att man känner sig ensam. Påminn dig själv om detta, muntligt om det behövs. Andra användbara saker att säga till dig själv är:
- Min tid ensam är bara tillfällig.
- Kanske idag vill jag vara någon annanstans, men allt blir bättre på det här stället.
- Alla känner sig ensamma då och då.
- Jag är stark och kreativ nog att möta en viss tid ensam.
- Det finns människor i den här världen som bryr sig om mig, oavsett hur långt ifrån varandra de är just nu.
- Jag umgås just nu med mig själv, och den här aktiviteten kan vara något jag borde göra då och då."
Steg 3. Hitta alternativ till bekvämligheterna i din hemstad
Om du saknar den välbekanta atmosfären på ditt favoritcafé i din hemstad, eller om du är orolig att du inte hittar en pålitlig verkstad, tänk på vad dessa platser du älskar handlar om. Gå ut och hitta lämpliga versioner av dessa platser i staden du bor i nu. Om du letar efter något som ditt nya favoritcafé blir det ännu tydligare vilken typ av platser du gillar att vara på.
- Till exempel kanske du märker att naturlig belysning verkligen är något du fokuserar på, och kaféerna du har besökt sedan du flyttade till staden är mörkare än du är van vid. Om du hittar en solig, ljus plats med en liknande atmosfär som den plats du har saknat, har du förmodligen hittat en ny favorit. Dessutom kommer uppdragen att låta dig träffa massor av baristor (som kan vara en källa till kunskap om närområdet) och se några nya stadsdelar!
- Inse att för att hitta tröst i att bo i en ny stad krävs mycket kunskap om platsen. Utforska och öppna dig för vad den nya staden har att erbjuda - inklusive nya sportmöjligheter, restauranger, underhållningsalternativ och otaliga kollektivtrafiksystem. Du kommer att hitta dig själv att jämföra dessa saker med vad du brukade få på det gamla stället. Detta kommer att öka din komfort i din nya stad och ge dig likheter med de platser du älskade mest i din tidigare hemstad.
Steg 4. Bestäm vissa dagar för att kontakta ditt hem eller din hemstad
Ange en speciell dag, en gång i veckan, för att ringa hem. Även om det kan kännas som att det inte räcker, ger detta steg dig utrymme och tid att börja utveckla nya sociala relationer i din nya miljö.
Steg 5. Lägg några lugnande föremål runt dig
Även om det bara är omedvetet kommer påminnelser om platserna och människor du saknar att få dig att känna dig lugnare. Även om påminnelsen om hemmet också kan ge dig en hint av hemlängtan, kommer bekvämligheten med välbekanta föremål att göra dig mer bekväm där du är nu. Lägg foton på vänner och familj eller saker som brukade vara i ditt gamla rum på platser du ser ofta.
Steg 6. Skriv ett konventionellt brev
Skriv ett brev till en gammal vän som du inte har pratat med på ett tag. Detta brev kommer att betyda mycket för mottagaren och du kommer att bli förvånad över hur mycket du tycker om att skriva ett brev för hand. Om en vän håller med, förbinda sig att sms: a varandra. En bokstav per månad kommer att hålla dig i kontakt, bygga ett sätt att sätta dina tankar på papper och ge dig något att se fram emot.
Steg 7. Ha något att se fram emot
Att se fram emot något hjälper dig att hålla dig positiv. Om du verkligen saknar hemmet och har råd att besöka, planera en resa i förväg. Detta kommer att lugna ner dig ett tag, ge dig något att se fram emot och ge dig en bit av själva huset.
Metod 2 av 3: Bygga en ny social bas
Steg 1. Inse att människor är svårare att ersätta än platser
Du kommer att hitta en ny frisörsalong förr eller senare, men att hitta nya vänner är ännu svårare. Tillåt dig själv att sakna de människor som gjorde ditt liv så bekvämt innan du flyttade - och inse att det inte kommer att finnas ett perfekt substitut för dem någonstans i världen.
Inse att en ny stad erbjuder inte bara nya vänskap, utan ett helt nytt nätverk och gemenskap att gå med i. Tveka inte att göra det. Om du saknar en eller två personer, ring dem på natten för att dela berättelser om ditt liv med varandra. Du kommer att känna att du har mer att prata om - och ha fler positiva, lika trevliga konversationer - när du har nya, roliga upplevelser att dela med dig av
Steg 2. Anslut dig till de människor där du är nu
Även om du inte verkar så imponerad finns det olika grupper av människor oavsett vart du flyttar till som skulle vilja träffa dig. Oavsett om det är baserat på delade livshistorier eller delade intressen, leta efter människor som samlas baserat på kriterier du delar. Till exempel:
- Om du går på ett större universitet och har flyttat till en storstad är det möjligt att ett alumnmöte kan hållas där. Om en snabb internetsökning inte ger några resultat, kontakta ditt universitets alumncenter så vet de om det finns några organiserade alumnigrupper i din nya stad.
- Om du flyttar till ett nytt land, leta efter andra människor som också kommer från eller flyttar från samma land som dig.
- Bara gå med din vilja. Det finns ett antal bra webbplatser som är utformade för att organisera möten baserade på gemensamma intressen eller till och med tillfällig social interaktion. Kolla in Kaskus eller Reddit, som båda har plattformar för att träffa människor i olika städer runt om i världen.,
Steg 3. Acceptera inbjudan
Om någon bjuder in, kom! Var inte rädd för att direkt bli vän med alla du träffar. Chansen är stor att du kommer att träffa många människor som du inte har en nära relation med. Du kan fortfarande njuta av interaktionerna, och ju fler människor du träffar desto bekvämare kommer du att känna när du går ut och umgås med gemenskapen.
Steg 4. Värd en måltid och gör din egen maträtt
Detta är ett bra sätt att trösta dig själv med dofter och smaker av efterlängtad husmanskost, samtidigt som du utvecklar genuina relationer med människorna i ditt nya liv. Vänskap som börjar med att dela mat är något som har funnits sedan urminnes tider. Bjud in personer du vill lära känna bättre att dela en måltid som har en speciell betydelse för dig. Ta med atmosfären i din hemstad i den "nya hemstaden" som utvecklas nu.
Steg 5. Volontär
Volontärarbete kommer att få dig djupare in i nya samhällen, peka dig på nya sociala nätverk och få dig att känna att du hör hemma i en ny stad. Oavsett dina intressen kan du hitta möjligheter att göra volontärarbete som du älskar och träffa människor som är intresserade av att bidra till världen på ett liknande sätt.
Steg 6. Ansträng dig för att omge dig med andra människor
Var nära andra människor. Det finns många sätt att öka social interaktion på ett enkelt och avslappnat sätt. Om du är student, vet att det här är en tid i ditt liv när du har oändliga möjligheter att träffa andra människor och engagera sig i nya samhällen. För att väga dina alternativ:
- Leta efter en lista över studentorganisationer. De flesta universitet tillhandahåller denna lista på sin webbplats.
- Kolla campuskalendern. Chansen är stor att du snart kommer att delta på en mängd olika evenemang som du aldrig har känt förut. University är ett bra ställe att uppleva alla slags kreativa uttryck, från musik till komedi. Det kommer nästan alltid att hända något som intresserar dig.
- Gå med i vänligan. Detta drag kommer snabbt att få dig in i ett nytt samhälle och kommer troligen att leda till att du får nya vänner.
- När du äter, särskilt där andra människor gör liknande aktiviteter (t.ex. en matsal eller matsal), be om att få sitta vid ett bord som redan är upptaget men det finns fortfarande tomma platser och hälsa på människor som redan har suttit där.
Metod 3 av 3: Slå fred med längtan efter hemlandet
Steg 1. Vet varifrån känslan av hemlängtan eller hemlängtan kommer
Att bo hemifrån, särskilt för första gången - kanske att gå på college eller tjäna i militären - kommer att få dig att snart börja sakna olika aspekter av livet där du brukade vara. Inse att frånvaron av människor och platser för att få dig att känna dig älskad, säker och skyddad kan ha en enorm inverkan på din sinnesstämning. Att sakna sin hemstad är ett uttryck för känslor av längtan efter den komfort och trygghet som du brukar få, inklusive rutin och känslan av att vara en del av gemenskapen.
Steg 2. Vet att hemlängtan kommer och går
Som med alla typer av känslor varierar bördan av känslor i samband med hemlängtan. Bli inte förvånad över plötsliga stunder av sorg och hemlängtan. Det här är helt normala känslor. Ditt sinne (och din kropp) reagerar helt enkelt på stora förändringar i din miljö.
Steg 3. Bli inte förvånad över hur starka dina hemlängtanskänslor är
Längtan hem kan få allvarliga konsekvenser för ditt sinne och din kropp. Få professionell hjälp om du känner dig instabil eller känner dig otroligt ledsen. Var särskilt medveten om en ökning av följande:
- Ångest.
- Sorg och ångest.
- Överdriven besatthet av tankar om hemstad.
Steg 4. Berätta för någon hur du känner
Oavsett om du just börjat college, flyttar provinser för ett nytt jobb eller skickas till militärtjänst, finns det säkert någon du kan prata med om övergången. Även om ingen annan tänker på dig, prata med någon du känner som har bott någon annanstans tidigare. Att inte erkänna dina känslor kan leda till längre varaktighet och värre hemlängtan.
Steg 5. Meditera
Fråga dig själv: "Vad saknar jag egentligen?" Tänk på möjligheten att du bara kan sakna ditt gamla jag och inte är van vid det nya du som du är idag. Nya situationer får dig ofta att tänka på djup självreflektion, och med det uppstår ett antal meningsfulla insikter som i hög grad kommer att bidra till din utveckling och mognad.
