Hur man gör professionella brottningsrörelser (med bilder)

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 11:40

Medan vissa säger att professionell brottning är "falsk", är skickligheten, atletiken och risken för skada mycket verklig. Om du ser bortom hantverkets stora underhållningsvärde kan du bli fascinerad av de invecklade, kraftfulla och högflygande manövrar som professionella brottare utför och är ivriga att testa dem själv. Den här artikeln beskriver den fysiska och mentala förberedelse och instruktioner som behövs innan du säkert försöker pro wrestler -rörelser, tillsammans med beskrivningar av tio klassiska manövrar så att du kan förstå och uppskatta dem bättre. Dock, låt bli prova dessa drag om du inte har tränats och övervakats av en professionell.

Steg

Del 1 av 3: Förberedelse

Steg 1. Var uppmärksam på experterna

Om du är intresserad av att lära dig och göra proffsbrottningar har du förmodligen sett dem från WWE och/eller andra brottningsarenor på tv. Vi rekommenderar dock att du justerar hur du tittar.

Var noga med hur du utför rörelsen. Se (åter) titta på kropps- och handpositionering, hopp- och landningsmetoder, och hur brottare”säljer” sina drag. Observera säkerhetsåtgärder gömda i rörelse.
Titta också på gamla brottningsvideor och shower. Lägg märke till likheterna och skillnaderna i teknik och stil.
Gå till en live -brottningsshow. Även om föreställningarna är lokala och av låg kaliber, kommer det att se en brottningsshow live ge en verklig känsla av komplexiteten och manövrerbarheten hos pro -brottare. Se hur de två brottarna arbetar tillsammans för att utföra rörelser framgångsrikt och säkert. Prata med några brottare om du får chansen och uttryck ditt intresse för att lära. De kan ha några bra förslag.

Steg 2. Förbered din kropp

Styrketräning är naturligtvis mycket viktigt, men motstånds- och flexibilitetsträning är lika viktigt. Bra professionella brottare lyfter inte bara vikter, de gör också konditionsträning, stretching och till och med yoga!

Att förbättra ditt fysiska tillstånd kommer också att öka ditt skydd mot skador.
Om du går i gymnasiet är det naturligt att gå med i ett brottningsteam, men att träna i allmänhet hjälper till att konditionera och kontrollera din kropp.
Vissa styrketräningar inkluderar: bänkpress; upp med hakan; dopp; biceps lockar; handtag; handledsrullar; benkrullar; benförlängningar; knäböj; benpress; Axelryckningar; och 4-vägs nackpress.
Några av konditionsträningarna du kan göra inkluderar: att springa 5 km med en uppmätt tid; 10 x 400 meters intervalllöpning; 30-minuters återhämtningsjogg; och andra kardioaktiviteter som simning och cykling.
Träna hårt, men ta dig tid att återhämta dig. Det är dags för dina muskler (inklusive det kardiovaskulära systemet) att återhämta sig och stärka sig själva.

Steg 3. Känn till riskerna

Att titta noga på proffsbrottare ger dig en bättre förståelse av de invecklade detaljerna och exakta tidpunkter som krävs för att utföra brottningsrörelser framgångsrikt. Det är en bra idé att börja med manövrarna för de brottare du tittar på, kanske för dina vänner på bakgården. Försök dock inte förrän du har fått rätt utbildning.

Övning, förberedelse och övning kommer att göra träning av brottningsmanövrar säkrare. Men även erfarna proffs kan ha ett tragiskt öde medan de gör det

Del 2 av 3: Gå in i träningsringen

Steg 1. Gå in i brottningsskolan

Om du inte vet det, försök kontakta Athletes Association -kontoret i din stad.

Leta efter skolor med en historia av vilken utbildning är effektiv. Det är här fördelarna med att kontakta idrottsförbundet kommer att märkas.
Var realistisk med dina mål. Om du drömmer om att bli en WWE -stjärna är lokala brottningsskolor definitivt inte vägen att gå. De flesta proffs går på stora amerikanska skolor som drivs av tidigare professionella brottare med en lång historia. Men det betyder inte att din lokala brottningsskola inte kan ge användbara och roliga lektioner och göra dig till en bra brottare om du är begåvad.

Steg 2. Vet vad du kommer att stöta på

Varje brottarskola kommer att vara annorlunda, men regelbundna instruktionspass med professionella brottare kommer att ge dig mycket roligt. Du kommer att arbeta tillsammans för att bygga färdigheter in och ut ur ringen (t.ex. intervjuer och karaktärsbyggande).

Be om en ärlig åsikt om dina färdigheter. Brottarinstruktörer är inte blyga med att ge sina åsikter, så du måste vara hård. Tänk på det som hård tillgivenhet, för att kunna göra brottningsrörelser säkert och effektivt krävs exakt precision varje gång

Steg 3. Lär dig att tävla säkert

Om du inser att säkerhet inte är högsta prioritet på din brottningsskola, hitta en ny skola. Riskera inte din och dina klasskamraters säkerhet.

Steg 4. Matcha dina tankar med din motståndare

Glöm inte att när du börjar träna brottningsrörelser måste professionella brottningsrörelser alltid kräva perfekt utförande från båda sidor. Börja långsamt och vänja dig vid dig själv och bygg upp ömsesidigt förtroende med dina ringkamrater.

Pro brottare tenderar att tänka på sin ringmotståndare som en partner. De måste träna och utföra drag tillsammans för att lyckas, precis som ett basketlag

Del 3 av 3: Bekanta dig med nyckelrörelserna

Steg 1. Lär dig och visualisera dessa rörelser, men gör dem inte utan ordentlig övning

Använd beskrivningarna och stegen nedan som en referens för att bekanta dig med komplexiteten i de 10 pro -brottningsmanövren som kommer att undervisas i brottningsskolan.

Tänk på det här avsnittet som en användarmanual innan din vän lär dig hur du använder det. Den här artikeln är ett förberedande verktyg, inte ett substitut för expertvägledning eftersom dessa rörelser kan vara farliga för dig och andra

Steg 2. Lär känna Suplex

Det finns flera varianter av detta viktiga drag. Suplex görs genom att lyfta din motståndare över huvudet, böja ryggen och slå din motståndare på ryggen när du faller.

Lås dina armar runt din motståndares bäcken bakifrån.
Böj knäna, slå dina höfter och lyft upp din motståndare.
Böj din rygg och slå din motståndare från toppen av huvudet i motståndarens rygg när du faller.

Steg 3. Lär dig spjut

Spear är en enkel men effektiv attack, liknande den ((nu olagliga) amerikanska fotbollsmetoden för att stöta huvudet i motståndarens bröst för att slå honom.

Spring mot en stående motståndare.
Sänk din kropp och skjut mot mitten av din motståndares kropp. Prova att slå motståndarens mage med axlarna medan du håller huvudet i sidled.
Använd dina armar för att hjälpa din motståndare på mattan.

Steg 4. Läs mer om Andre Slam

Andre Slam är ett praktiskt lift-and-slam-drag, förevigat av Hulk Hogan och Andre the Giant i Wrestlemania III.

Mot en stående motståndare, ta tag i armen med din icke-dominerande hand och lyft den med din dominerande hand mellan benen.
Håll huvudet nere när du lyfter upp din motståndare och lägger honom på din axel.
Snurra din motståndare med din dominerande hand och fortsätt snurra medan du slår din motståndare.

Steg 5. Vet “ja” och “nej” för DDT

Denna manöver görs genom att låsa motståndarens huvud (som vetter mot dig) och sedan slå honom så att hans huvud landar först på mattan när ni båda faller.

Vänd motståndaren, lås motståndarens huvud framifrån, linda dina armar runt motståndarens huvud mot sidan av en av midjan.
Släpp tillbaka och skjut motståndarens ansikte i mattan.
Lägg till din egen karaktär när du faller för att få den att se unik ut

Steg 6. Utför Cutter

Många varianter av detta drag är välkända, till exempel Diamond Cutter eller RKO. Denna rörelse görs genom att dra motståndarens käke mot axeln (bakom dig) och slå honom med ansiktet nedåt.

Lägg händerna på baksidan av din motståndares hals. Vrid så att du är framför din motståndare och dina händer är runt hans huvud.
Dra motståndarens haka till axeln på armen som går runt motståndarens huvud.
Sparka fötterna framåt, fall på rygg och slå motståndarens ansikte i mattan.

Steg 7. Gör Boston Crab

Detta är ett berömt låsningsdrag när motståndaren ligger på ryggen. Du vänder din motståndare, hukar ovanpå honom och drar upp benet igen.

När din motståndare ligger på magen, stå på honom, håll motståndarens höfter och vänd mot hans fötter. Om din motståndare ligger på din rygg, numrerar du båda fötterna medan du vänder mot din motståndare, och kliver över din motståndare medan du vänder honom eller henne och vrider din kropp.
Ta tag i varje ben och lås varje kalv mellan dina biceps och övre revben.
Lyft och dra varje ben mot dig medan du hänger över din motståndares nedre del.

Steg 8. Var smart när du använder Sharpshooter

Ett av de mest kända avslutningsrörelserna görs när motståndaren ligger på rygg i mitten av ringen. Detta drag kombinerar delar av Boston Crab med Figure Four Leg Lock.

Följ stegen i Boston Crab, men i stället för att bredda motståndarens ben, placera en fot mellan din motståndares ben vid knäet.
Korsa din motståndares ben i det knäet och börja lyfta, dra och sitta på huk.

Steg 9. Ljusa upp matchen med Shining Wizard Combination Move

Detta drag har många variationer där du slår motståndarens huvud med dina knän eller fötter, följt av att du slår motståndarens huvud på mattan.

När din motståndare hänger i ringens hörn, spring fram till honom och slå i käken med knäet eller underbenet. Du kan starta din motståndares knä med det andra benet. Denna rörelse ensam kan Shining Wizard.
Vira armarna runt din motståndares hals, vila huvudet vid din sida och kroppen böjda bakom dig. spring några steg framåt medan du drar motståndaren.
Sparka fötterna framåt, och när du faller, skjut ner motståndarens ansikte i mattan.

Steg 10. Snurra med Hurricanrana

Hurricanrana är ett mycket atletiskt drag som innebär att man hoppar på motståndarens axlar och sedan vänder motståndaren samtidigt som man drar honom mot mattan.

Spring till en stående motståndare och hoppa så att var och en av dina fötter landar på var och en av dina motståndares axlar.
Samtidigt, korsa dina anklar över motståndarens huvud och vrid din kropp åt sidan.
Använd denna vridrörelse för att snurra din motståndare när de faller på ryggen tillsammans med dig.

Steg 11. Lås upp mysteriet i rörelse 619

Detta är det mest akrobatiska steget i den här artikeln. 619 görs genom att svänga genom repet när man håller i och sedan slå motståndaren i ansiktet när man svänger tillbaka in i ringen.

Placera din motståndare så att de hänger på repet i mitten, mot publiken.
Kör mot motståndaren, men mot en av sidorna.
Hoppa med fötterna först mellan de övre och mellersta repen. Ta tag i det övre repet med ena handen och mittrepet med den andra när du går igenom dem.
Använd repens flexibilitet för att locka tillbaka din kropp till ringen. Placera och föra ihop fötterna så att dina knän träffar motståndarens knän.
Om du fortfarande inte helt förstår är detta drag (tillsammans med de andra som nämns ovan) inget skämt. Du kan bli allvarligt skadad eller till och med dödad om du inte förstår vad du gör.