I den medicinska världen är en persons systoliska blodtryck trycket i artärerna när hjärtat slår, medan diastoliskt blodtryck är blodtrycket under "vila" -intervallet mellan hjärtslag. Även om de är både viktiga och oberoende av varandra, är de också viktiga för att bestämma det "genomsnittliga" blodtrycket för vissa användningsområden (som att bestämma hur väl blod når ett organ). Detta värde, kallat medelartartrycket (MAP), kan enkelt beräknas med hjälp av ekvationen MAP = (2 (DBP) + SBP)/3, med DBP = diastoliskt tryck eller diastoliskt blodtryck, och SBP = systoliskt tryck eller systoliskt blodtryck.
Steg
Del 1 av 3: Använda MAP -formeln
Steg 1. Mät ditt blodtryck
För att kunna beräkna genomsnittligt arteriellt blodtryck (MAP) måste du känna till ditt diastoliska och systoliska blodtryck. Om du inte känner till båda, ta ditt blodtryck för att ta reda på det. Det finns olika sofistikerade metoder för att mäta blodtryck, men allt du behöver för att få ett ganska exakt resultat är en manuell blodtrycksmätare och ett stetoskop. Tänk på att blodtrycket som mäts när du hör det första pulserande ljudet är det systoliska blodtrycket, och blodtrycket som mäts när pulsen försvinner är det diastoliska blodtrycket.
- Om du tvekar att ta ditt eget blodtryck, läs avsnittet nedan för en steg-för-steg-guide eller läs vår dedikerade artikel.
- Ett annat alternativ är att använda en automatisk blodtrycksmätare som du kan använda gratis på många apotek och stormarknader.
Steg 2. Använd formeln MAP = (2 (DBP) + SBP)/3
När du väl känner till ditt diastoliska och systoliska blodtryck är det enkelt att beräkna ditt MAP. Multiplicera bara ditt diastoliska tryck med 2, lägg till det systoliska trycket och dela talet med 3. Denna beräkning är i princip samma som formeln för att hitta medelvärdet (medelvärdet) för flera tal. MAP uttrycks i mm Hg (eller "millimeter kvicksilver"), ett standardmått för tryck.
- Kom ihåg att det diastoliska trycket måste fördubblas eftersom hjärtsystemet tillbringar ungefär två tredjedelar av sin tid med att "vila" i diastolfasen.
- Låt oss till exempel säga att du tar en blodtrycksmätning och hittar ditt diastoliska tryck på 87 och systoliskt på 120. Anslut sedan de två värdena till ekvationen och lös så här: MAP = (2 (87) + 120) / 3 = (294)/ 3 = 98 mm Hg.
Steg 3. Alternativt kan du använda formeln MAP = 1/3 (SBP - DBP) + DBP
Ett annat sätt att få MAP -värdet är att använda denna enkla formel. Subtrahera det systoliska trycket med det diastoliska trycket, dela med tre och öka ditt diastoliska tryck. Resultatet du får ska vara exakt samma som det du fick med den tidigare formeln.
Med samma blodtrycksexempel som ovan kan vi lösa denna ekvation enligt följande: MAP = 1/3 (120 - 87) + 87 = 1/3 (33) + 87 = 11 + 87 = 98 mm Hg.
Steg 4. För att uppskatta MAP, använd formeln MAP ca = CO × SVR
Vid medicinska tillstånd är denna formel ett annat sätt att uppskatta MAP. Dessa formler som använder variabel hjärtoutput (CO; uttryckt i L/min) och systemisk kärlresistens (SVR; uttryckt i mm HG × min/L) används ibland för att uppskatta en persons MAP. Även om resultaten från denna formel inte alltid är 100% korrekta, är detta värde vanligtvis lämpligt för användning som ett ungefärligt värde. Tänk på att CO och SVR vanligtvis endast mäts med specialiserad utrustning inom medicinsk vård (även om båda kan bestämmas med enklare metoder).
Hos kvinnor är normal hjärteffekt cirka 5 l/min. Om vi antar en SVR på 20 mm HG × min/L (vid den övre gränsen för det normala värdeintervallet) är kvinnans MAP ungefär 5 × 20 = 100 mm Hg.
Steg 5. Överväg att använda en miniräknare för att göra beräkningarna enklare
En annan sak att komma ihåg är att MAP -beräkningen inte behöver göras manuellt. Om du har bråttom finns det många onlinekalkylatorer som den här som kan hjälpa dig att beräkna ditt MAP -värde i realtid, helt enkelt genom att ange ditt blodtrycksvärde.
Del 2 av 3: Förstå ditt MAP -betyg
Steg 1. Hitta ett "normalt" intervall av MAP -värden
Som med systoliskt och diastoliskt blodtryck finns det vissa intervall av MAP -värden som i allmänhet anses vara "normala" eller "friska". Även om vissa friska människor har MAP -värden utanför detta intervall, signalerar dessa värden ofta förekomsten av ett potentiellt farligt kardiovaskulärt tillstånd. I allmänhet är MAP -värdet mellan 70-110 mm Hg anses vara normalt.
Steg 2. Kontakta din läkare om du har farliga MAP- eller blodtrycksvärden
Om du har ett MAP -värde utanför det "normala" intervallet ovan betyder det kanske inte att du är i ett farligt tillstånd, men du bör fortfarande rådfråga din läkare för en grundlig undersökning och analys. Detsamma gäller onormala systoliska och diastoliska värden (som bör vara under 120 respektive 80 mm Hg). Undvik att konsultera din läkare - många hjärt -kärlsjukdomar är lätt att behandla om de behandlas innan de utvecklas till allvarliga problem.
Tänk på att ett MAP -värde under 60 generellt anses vara farligt. Som beskrivits ovan används MAP för att bestämma hur väl blod kan nå organ - ett MAP -värde på över 60 krävs vanligtvis för adekvat perfusion
Steg 3. Var medveten om vissa medicinska tillstånd som kan påverka MAP
Det är viktigt att förstå att vissa medicinska tillstånd och mediciner kan förändra vad som anses vara ett "normalt" eller "hälsosamt" MAP -värde. I det här fallet kan din läkare behöva övervaka din MAP för att se till att den inte faller för långt från ett acceptabelt intervall för att förhindra allvarliga problem. Nedan följer några typer av patienter vars MAP -värden bör kontrolleras noggrant. Om du inte är säker på vilka tillstånd eller mediciner som kan ändra ditt acceptabla MAP -intervall, tala med din läkare omedelbart:
- Patienter med huvudskador
- Patienter med vissa aneurysmer
- Patienter som upplever septisk chock och tar vasopressormedicin
- Patienter som tar vasodilaterande infusionsläkemedel (GTN)
Del 3 av 3: Mätning av ditt eget blodtryck
Steg 1. Hitta din puls
Om du inte är säker på vad dina systoliska och diastoliska blodtrycksvärden är, är det faktiskt ganska enkelt att ta din egen blodtrycksmätning. Allt du behöver är en manuell blodtrycksmätare och ett stetoskop - båda bör finnas tillgängliga på ditt lokala apotek. Vänta tills kroppen är helt avslappnad, sätt dig sedan ner och känna insidan av din arm eller handled tills du kan känna en puls. Placera stetoskopet i ditt öra för att förbereda nästa steg.
Om du har problem kan du prova att använda ett stetoskop för att lyssna på din puls. När du hör en lätt, vanlig "puls" har du hittat den
Steg 2. Sätt in blodtrycksmätaren i överarmen
Montera och säkra denna slida runt bicepsmuskeln i samma arm där du hittar din puls. De flesta tensimeterhöljen har ett lim för enkel fastsättning. När det är i ett tätt (men inte tätt) läge, använd den lilla pumpen på blodtrycksmätaren för att blåsa upp den. Var uppmärksam på manometern - du kommer att behöva blåsa upp den till cirka 30 mm Hg högre än ditt beräknade systoliska tryck.
När du gör det, håll i stetoskopets huvud vid din puls (eller om du inte kan hitta det, vid vinkeln på din armbåge). Lyssna - om du har blåst upp höljet till tillräckligt tryck bör du inte kunna höra din puls vid denna tidpunkt
Steg 3. Låt blodtrycksmätarens hölje tömmas medan du håller ögonen på manometern
Om luft inte har strömmat ut ur höljet, vrid inte luftventilen (den lilla bulten nära pumpen) moturs förrän luften strömmar ut i en långsam, jämn takt. Titta på manometern när luften strömmar ut ur höljet - värdet bör minska långsamt.
Steg 4. Lyssna på den första pulsen
Så snart du hör den första pulsen med ditt stetoskop, skriv ner det synliga trycket på manometern. Detta värde är tryck systolisk Du. Med andra ord är detta trycket när artärerna är som starkast direkt efter hjärtat slår.
Så snart trycket i blodtrycksmätaren är lika med ditt systoliska tryck kan blod rinna under det med varje hjärtslag. Detta är anledningen till att man använder värdet uttryckt i tryckindikatorn vid första slag som det systoliska tryckvärdet
Steg 5. Lyssna och känna pulsen försvinna
Fortsätt lyssna. Så snart du inte längre kan höra pulsen på stetoskopet, skriv ner trycket i mätaren. Detta värde är tryck diastolisk Du. med andra ord, detta är det tryck vid vilket artärerna "vilar" mellan hjärtslag.
Så snart trycket i blodtrycksmätaren är lika med ditt diastoliska tryck kan blod flyta under det även när hjärtat inte pumpar blod. Det är därför du inte längre kan höra pulsen och därför använder vi värdet uttryckt i mätaren efter det sista slaget som det diastoliska trycket
Steg 6. Vet vad som kan påverka ditt blodtryck
Normalt blodtryck är i allmänhet under 80 mm Hg för diastoliskt tryck och under 120 mm Hg för systoliskt tryck. Om inget av ditt blodtryck är större än dessa normala värden behöver du inte oroa dig. Olika hälsotillstånd, oavsett om de är allvarliga eller inte, kan påverka en persons blodtryck. Om du upplever något av dessa villkor, försök vänta på att det ska avta först och försök sedan igen.
- Känner mig orolig eller stressad
- Har precis ätit
- Har precis tränat klart
- Rökning, alkohol eller droger
- Var uppmärksam om ditt blodtryck är ihållande högt. Du bör ringa din läkare (även om du mår bra). Detta kan indikera högt blodtryck (högt blodtryck) eller förhypertension, vilket så småningom kan utvecklas till ett allvarligt tillstånd.
