Buksmärtor är smärta eller obehag i buken. Detta tillstånd upplevs av nästan alla i alla åldrar, och vissa människor kan uppleva det oftare än andra. Det finns ett antal möjliga orsaker till magont, från att äta fel mat till allvarligare hälsoproblem, såsom blindtarmsinflammation. Frekvent buksmärta kan signalera ett allvarligt hälsoproblem. Så det är mycket viktigt för dig att veta hur du ska hantera det och när du ska kontakta en läkare.
Steg
Metod 1 av 4: Lindra magsmärta med medicinering
Steg 1. Tänk på receptfria läkemedel med medicinsk rådgivning
Det finns ett antal receptfria läkemedel som kan köpas för att lindra magbesvär. Det är bara att du måste välja rätt medicin för att lindra rätt symptom. Rådfråga din läkare eller apotekspersonal innan du köper läkemedel och följ instruktionerna på förpackningsetiketten noggrant.
För information, om du upplever ihållande buksmärta flera dagar i rad, bör du kontakta din läkare och schemalägga en undersökning. Långvarig magsmärta kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem
Steg 2. Ta en receptfri antacida eller syra-reducerande medicin för att behandla den brännande känslan i bröstet
Exempel på antacida eller syrasänkande läkemedel som kan minska brännande känsla i bröstet inkluderar Promag, Mylanta och Zantac. Du känner vanligtvis denna känsla när du ligger ner. Dessa symtom orsakas av en ökning av syra i magen. Antacida eller receptfria magsyrareducerande läkemedel behandlar vanligtvis de flesta symtomen på en brännande känsla i bröstet.
- Om du fortsätter att ha en brännande känsla i bröstet i mer än 2 veckor även när du tar receptfria läkemedel, eller om din smärta är svår, åtföljs av kräkningar eller inte kan äta på grund av smärta, kontakta din läkare för att schemalägga en kontroll.
- För information kan antacida innehållande aluminium orsaka förstoppning. Dessutom kan antacida innehållande magnesium också orsaka diarré.
Steg 3. Använd ett laxermedel eller avföringsmedel om du är förstoppad
Förstoppning definieras som sällsynta eller svåra tarmrörelser. I allmänhet innebär förstoppning frekvensen av tarmrörelser mindre än 3 gånger i veckan. Förstoppning är ganska vanligt, men för vissa människor kan detta tillstånd orsaka smärta och obehag i magen. Laxermedel eller avföringsmedel kan hjälpa till med detta problem. Rådgör med din läkare eller apotekspersonal först för att ta reda på vilka läkemedel du ska prova.
Om din förstoppning kvarstår i 3 veckor eller mer, kontakta din läkare för att boka en kontroll. Du bör också ringa din läkare om du börjar gå ner i vikt eller har blodig avföring
Steg 4. Använd vismutsubsalicylat för att lindra magont och/eller diarré
Vismutsubsalicylat kan köpas utan recept (prova Pepto-bismol, Kaopectate eller Bismatrol) och kan hjälpa till att minska bakterier som orsakar diarré eller magbesvär.
- Vismutsubsalicylat kan också användas för att behandla en brännande känsla i bröstet.
- Ring din läkare och rådgör om din diarré om dessa symtom varar i 3 dagar eller mer, eller om de åtföljs av blod.
Steg 5. Använd andra smärtstillande medel än aspirin för magsmärtor
Aspirin härledda smärtstillande medel är hårda mot magen och kan till och med orsaka blödning i magen, så undvik att använda dem specifikt. Ibuprofen och naproxen kan också irritera magen. Så använd istället paracetamol för att lindra magont.
- Ring din läkare om buksmärtor varar i några dagar eller börjar oroa dig.
- Aspirin ska inte ges till barn eller ungdomar såvida det inte är ordinerat av en läkare på grund av risken att orsaka Reyes syndrom som kan vara farligt.
Steg 6. Försök att använda paracetamol, ibuprofen eller naproxen för att lindra mensvärk
Välj ett av dessa alternativ och börja använda det enligt anvisningarna på paketet, så snart du har mens eller upplever kramper.
Om dessa mediciner inte fungerar kommer din läkare att ordinera en starkare medicin för dig
Metod 2 av 4: Lindra magsmärta med örtmedicin
Steg 1. Prova att dricka en kopp örtte
Det finns flera örtteer som du kan välja mellan. Du kan dricka en kopp örtte efter varje måltid för att lindra magbesvär. Här är tre typer av örtte som du kan prova:
- Kamille te innehåller antiinflammatoriska föreningar som kan hjälpa till att lindra magbesvär. Du kan köpa kamomillte i nästan alla närbutiker. Prova att dricka en kopp te efter varje måltid för att lugna magen. Du bör doppa tepåsen i varmt men inte kokande vatten för att förhindra att de aktiva ingredienserna i kamomillteet förstörs.
- Myntete är fördelaktigt för uppblåsthet, gas och matsmältningsbesvär eftersom det slappnar av i magmusklerna. Pepparmintste säljs i de flesta närbutiker, men du kan också använda färska myntablad. Lägg bara tebladen i en kopp varmt vatten och låt stå i 10 minuter. För bästa resultat, njut av denna drink efter varje måltid.
- Gör riste. Riste är gjord av ris, vatten och honung. Koka en kopp ris i 6 koppar vatten i 15 minuter. Sila sedan risvattnet och lägg det i en flaska. Tillsätt lite socker eller honung och njut medan det är varmt. Riste är känt för att lindra magont.
Steg 2. Prova en yoghurt- och fruktjuiceblandning
Yoghurt kan hjälpa till att förbättra matsmältningen eftersom den innehåller aktiva bakteriekulturer. Blanda yoghurt med fruktjuice för att göra ett hälsosamt mellanmål som kan hjälpa matsmältningen. Prova att blanda 1 del yoghurt med 1 del fruktjuice.
- Drick morötter, äpplen och persikor är användbara för att lindra matsmältningsbesvär. Undvik sura frukter som apelsiner eftersom de är svåra för en sjuk mage.
- Etiketten på yoghurtförpackningen innehåller information om huruvida aktiva bakteriekulturer finns i den. Var noga med att köpa yoghurt som innehåller aktiva kulturer om du ska använda den mot magbesvär.
Steg 3. Drick äppelcidervinäger för att lindra matsmältningsbesvär
Prova att blanda en matsked äppelcidervinäger med en kopp varmt vatten och en matsked honung. Denna blandning hjälper till att lindra kramper, uppblåsthet och till och med en brännande känsla i bröstet.
Steg 4. Använd ingefära
Ingefära har använts i hundratals år för att lindra magont. Forskning visar att de antiinflammatoriska egenskaperna hos ingefära är de mest effektiva. Du kan äta färsk ingefära, i kapslar eller i läsk.
Steg 5. Prova att applicera en varm kompress på magen med hjälp av en värmedyna eller varmvattenflaska
För maximal effekt bör temperaturen på kudden eller flaskan vara cirka 40 ° C. En värmedyna eller varmvattenflaska aktiverar värmereceptorer djupt i kroppen, vilket resulterar i att smärtan som känns av kroppen minskar.
Denna behandling rekommenderas särskilt för mensvärk
Metod 3 av 4: Lindra smärta genom att ändra din livsstil
Steg 1. Undvik konsumtion av vissa livsmedel
Villkoren för varje kropp är olika, så det är svårt att avgöra vilka livsmedel som ska undvikas. Var uppmärksam på hur du känner efter att ha ätit vissa livsmedel. Detta steg hjälper dig att snabbt ta reda på vilken mat som orsakar problemet. Tala med din läkare om du är allergisk mot vissa livsmedel, glutenkänslig eller har celiaki. Var särskilt uppmärksam på konsumtionen av följande livsmedel:
- Bearbetade livsmedel, inklusive snabbmat, vitt bröd, korv, munkar, hamburgare och potatischips.
- Mejeriprodukter kan orsaka magbesvär hos vissa människor, särskilt om de omedvetet är laktosintoleranta. Försök att hålla dig borta från mejeri i en vecka för att jämföra skillnaden, eller försök byta till sojamjölk.
- Kryddig och fet mat kan irritera magen så de bör undvikas när du har ont i magen.
Steg 2. Ät hälsosam mat och drick vatten för att hjälpa mot ont i magen
De bästa matvalen för magont är fiberrika livsmedel. Din magsmärta kan orsakas av brist på fiber i din kost. Du bör också dricka vatten enligt rekommendation, vilket är cirka 2 till 3 liter om dagen (9-13 koppar).
Fiberrika livsmedel inkluderar frukt som bananer, grönsaker som broccoli och fullkorn. Speciellt plommon, körsbär, russin och aprikoser. Dessa livsmedel hjälper dig att ha regelbundna tarmrörelser och förhindra förstoppning
Steg 3. Sluta konsumera gasframkallande livsmedel
Hälsosam mat som bönor, broccoli, kål och yoghurt kan orsaka gasbildning i magen och magbesvär. Så konsumtionen av livsmedel som detta inom rimliga gränser. För att förhindra gasbildning, tugga dessa livsmedel (liksom andra livsmedel) tills de är släta och svälj inte för snabbt.
Ingefära läsk kan lindra magont på grund av gas. Efter att ha druckit kan du försöka burpa eller passera gas för att minska trycket i magen. Receptfri medicin som Gazero kan också hjälpa
Steg 4. Undvik att äta för mycket
Även om du äter hälsosam mat kan det att äta för mycket orsaka obehag och magont. Försök att inte få ditt kaloriintag från 1 eller 2 måltider, men dela in dina kaloribehov i 3 måltider och 1 eller 2 mellanmål. För att minska belastningen på magen beskriver följande antal kalorier som tonåringar bör äta varje dag.
- Pojkar i åldern 14–16 år behöver 3100 kalorier när de är aktiva och 2300 kalorier när de är inaktiva. Samtidigt behöver unga tjejer i samma åldersintervall 2350 kalorier när de är aktiva och 1750 kalorier när de är inaktiva.
- Pojkar i åldern 17–18 år behöver 3100 kalorier när de är aktiva och 2 450 kalorier när de är inaktiva. Samtidigt behöver unga tjejer i samma åldersintervall 2400 kalorier när de är aktiva och 1750 kalorier när de är inaktiva.
Steg 5. Undvik alkoholkonsumtion
Tonåringar ska inte dricka alkohol, men om de gör det kan det orsaka ont i magen. Alkohol kan öka syran som produceras i magen och orsaka sår, sura uppstötningar och andra problem. Alkohol kan också orsaka kräkningar och diarré.
Steg 6. Minska stress och ångest
Magsmärta kan orsakas av stress, ångest och depression. Arbeta med att minska din stressnivå. Försök att träna i 30 minuter varje dag genom att gå långa sträckor eller jogga. Du kan också minska ditt intag av koffein och socker för att minska ångest och lugna din mage.
Överväg att prata med en kurator om du har att göra med svår stress eller ångest
Steg 7. Vila gott och lev ett hälsosamt liv under mensvärk
Om din magsmärta orsakas av mensvärk måste du vila gott. Dessutom bör du också undvika alkohol, koffein och rökning.
Metod 4 av 4: Att veta när man ska söka medicinsk hjälp
Steg 1. Förstå att ont i magen kan vara farligt
Användning av läkemedel, naturläkemedel och/eller livsstilsförändringar ersätter inte medicinsk behandling. Magsmärta kan signalera ett allvarligt problem, så du måste veta vilka symptom du ska ta på allvar och när du ska träffa en läkare.
Steg 2. Besök akutmottagningen omedelbart om du upplever svår ihållande smärta
Om du har så ont i magen att du inte kan sitta still, eller om du måste böja dig för att lindra det, bör du besöka akutmottagningen. Detta är rätt drag, särskilt om smärtan är på höger sida av buken. Du bör också besöka akutmottagningen för att omedelbart söka läkarvård om du upplever något av följande symtom:
- Buksmärtor med blodig avföring, kraftigt illamående och kräkningar, gulaktig hud, buksvullnad eller buksmärta.
- Om magsmärta uppstår efter en skada eller bilolycka.
- Kontakta din läkare omedelbart om du har ont i magen och misstänker att du är gravid.
Steg 3. Ring din läkare om din magsmärta varar i flera dagar
Om din magsmärta inte försvinner på några dagar eller börjar oroa dig är det dags att träffa en läkare. Du bör också ringa till din läkare om du upplever en brännande känsla i bröstet i flera veckor som förbättras efter att du har tagit receptfria läkemedel. Ring också din läkare om buksmärta åtföljs av feber och huvudvärk, dålig aptit, viktminskning eller smärta vid urinering.
Steg 4. Ring din läkare om du har mensvärk i mer än 3 dagar
Du bör också ringa din läkare om dina kramper är allvarliga.
