Gör huvudet alltid ont innan det regnar eller när du går ombord på ett flygplan? I så fall är huvudvärken troligtvis orsakad av barometertryck. Även om denna typ av huvudvärk orsakas av förändringar i lufttrycket, kan du faktiskt behandla det som alla andra typer av huvudvärk. Med andra ord kan du fortfarande behandla det genom att ta receptfria mediciner eller använda naturliga smärtstillande medel. För att förhindra att huvudvärk upprepas, öka din medvetenhet om förändringar i lufttrycket och gör nödvändiga enkla livsförändringar.
Steg
Metod 1 av 3: Användning av receptfria och naturläkemedel
Steg 1. Känn igen symptomen på huvudvärk på grund av barometertryck
Chansen är stor att huvudvärkssymtom uppträder upp till två dagar innan vädret ändras. Till exempel kan du märka smärta i dina tempel, panna eller bakhuvud. Andra symtom som kan följa med en barometrisk tryckvärk inkluderar:
- Äcklig
- Magsår som diarré eller kräkningar
- Depression
- Känslighet för ljus
- Domningar eller stickningar i ansiktet eller ena sidan av kroppen
- Intensiv och stickande smärta
Steg 2. Prova att ta receptfria läkemedel på apoteket
Om du vill kan du köpa flera typer av läkemedel från närmaste apotek för att behandla huvudvärk på grund av barometertryck. Försök i synnerhet att köpa icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin eller ibuprofen. Dessutom kan du också köpa receptfria smärtstillande medel som paracetamol.
- Följ doseringsanvisningarna som anges på läkemedelsförpackningen.
- För att behandla migrän på grund av barometertryck, försök att ta receptfria läkemedel som är särskilt utformade för att behandla migrän. Generellt börjar migrän med en aurafas och orsakar intensiv, stickande smärta.
Steg 3. Applicera en smärtstillande produkt på det smärtsamma området
Eftersom en mycket intensiv huvudvärk kan bromsa matsmältningen, är det troligt att det kommer att ta kroppen längre tid att känna effekterna än ibuprofen eller aspirin. För att få en mer omedelbar effekt, försök att köpa en smärtstillande produkt i form av en kräm eller gel, applicera sedan produkten på tinningarna, halsen, huvudet eller pannan enligt bruksanvisningen på förpackningen.
- Om du vill kan du också använda en nässpray som innehåller capsaicin, så länge dess användning är anpassad till bruksanvisningen som anges på läkemedelsförpackningen. Forskning visar att denna metod kan ge omedelbar lindring av svår huvudvärk.
- Prova att köpa en naturlig lokal smärtlindring, till exempel en produkt som innehåller capsaicin.
Steg 4. Ta illamående mot illamående
Om din huvudvärk får dig att känna dig illamående och har svårt att ta smärtstillande läkemedel, försök samtidigt ta en illamående. Om du gör det kommer du inte att kasta upp, så att alla smärtstillande medel kan arbeta snabbare för att lindra smärtan i huvudet.
Båda typerna av läkemedel kan konsumeras i följd. Ta till exempel en illamående 15 minuter innan du tar en smärtstillande
Steg 5. Utför kranialmassage
Med andra ord, försök massera din skalle för att slappna av musklerna och förbättra blodcirkulationen i området. Regelbunden massage kan minska frekvensen av huvudvärk inom en vecka.
Om du har huvudvärk av barometertryck, prova en daglig kranialmassage för att lätta intensiteten
Steg 6. Andas in pepparmyntsdoft
Prova att hälla några droppar pepparmyntsolja på dina tinningar och handleden och lev sedan doften djupt. Doften av pepparmynta kan också hjälpa till att lindra din huvudvärk, du vet! Faktum är att du kanske märker att smärtintensiteten minskar inom 15 minuter efter att du har använt eterisk olja.
Steg 7. Tala med din läkare om din huvudvärk inte förbättras eller blir värre
Om huvudvärken inte försvinner efter att ha tagit receptfria mediciner eller gjort livsstilsändringar, uppsök läkare omedelbart. Detta steg är särskilt viktigt om smärtan är mycket intensiv eller börjar störa dina dagliga aktiviteter. Se även en läkare om du upplever:
- Symptom som är allvarliga eller uppstår sekunder efter att lufttrycket ändras
- Feber
- Blodig diarré
- Förlust av minne eller syn
- Kropp som känns svag eller dom
Metod 2 av 3: Hantera barometertryck huvudvärk hemma
Steg 1. Komprimera huvudet eller nacken med en kall kudde eller isbitar
För att lindra smärta som visas omedelbart, försök att slå in en påse fylld med isbitar med en handduk och fäst sedan handduken på det område som gör ont. Låt stå i 20 minuter.
Applicera den kalla kompressen igen om din huvudvärk kommer tillbaka
Steg 2. Ta en dusch eller ett bad med varmt vatten
För vissa människor kan denna aktivitet slappna av i kroppen och lindra huvudvärk på grund av det barometriska trycket de upplever. Om du vill kan du använda varmt vatten för att låta ångan släppa ut för att öppna dina sinuspassager.
Ta en dusch eller ett bad så länge kroppen är bekväm
Steg 3. Öva djup andning eller ansök avslappningstekniker.
Låt din kropp och ditt sinne slappna av genom att långsamt andas in genom näsan. Efter att ha tagit så många och djupa andetag som möjligt, andas långsamt ut genom näsan. Upprepa processen eller använd en annan favoritavslappningsteknik för att hantera din huvudvärk. Några andra avslappningstekniker du kan prova är:
- Massage
- Yoga
- Taici
- Gå eller simma
- Meditera eller gör tekniker för guidade bilder
Steg 4. Undvik andra triggers som kan göra din huvudvärk värre
Om du känner till andra faktorer som kan göra ditt huvud värre, försök att undvika det medan du har en barometrisk tryckvärk så att ditt tillstånd inte förvärras. Några vanliga huvudvärksutlösare är:
- Koffein
- Alkohol
- Socker
- Transfett eller mättat fett
- Ljuset är för starkt
- För högt ljud
- Doften är för stark
Metod 3 av 3: Förhindra huvudvärk på grund av barometertryck
Steg 1. Ta bort gluten från ditt dagliga intag
Odiagnostiserad celiaki kan också leda till intensiv huvudvärk eller migrän. Om du vill veta relevansen av din huvudvärk för möjligheten att ha celiaki, försök att träffa en läkare. Om misstanken om celiaki visar sig vara sann, sluta äta gluten för att minimera risken för huvudvärk.
Även om du inte har celiaki kan glutenkänslighet också ge dig huvudvärk efter att ha ätit gluten
Steg 2. Ta B-komplexa vitaminer
B -vitaminer kan hjälpa till att minska effekterna av stress och kan förhindra huvudvärk. Försök därför att ta ett B-komplex multivitamin och se om det kan minska frekvensen och intensiteten av din huvudvärk.
Steg 3. Köp en barometer för att övervaka förändringar i lufttrycket runt dig
Prova att köpa en liten barometer som kan installeras i ditt hem. Använd sedan verktyget för att observera om det finns en förändring i lufttrycket innan huvudvärken börjar anfalla. I framtiden, försök att ta huvudvärkmedicin när du märker en förändring i lufttrycket.
- Leta efter barometerappen på din telefon. Appen kan varna dig när lufttrycket börjar öka eller minska.
- Om du vill kan du också titta på väderprognosen regelbundet för att förutsäga potentiella förändringar i lufttrycket.
Steg 4. Drick mer vatten
Eftersom uttorkning är den vanligaste huvudvärksutlösaren är en av nycklarna för att hantera huvudvärk att hålla sig hydrerad. I allmänhet bör män konsumera 3,5 liter vatten, medan kvinnor ska konsumera 2,6 liter vatten per dag.
Att återfukta din kropp är ett mycket viktigt steg att ta om du inser att din huvudvärk utlöses av ökad luftfuktighet
Steg 5. Ät mat rik på magnesium
Magnesium kan slappna av muskler så att det kan behandla och förebygga huvudvärk. Om du vet att vädret kommer att förändras, ät genast mat som innehåller magnesium- eller magnesiumtillskott för att blockera smärtreceptorer och förhindra sammandragning av blodkärl i hjärnan. Innan du tar tillskott (vanligtvis magnesiumcitrattillskott med en dos på 400-500 mg), se till att du alltid rådgör med din läkare. För att öka ditt magnesiumintag naturligt, försök att öka din konsumtion av:
- Mörkgröna bladgrönsaker
- Fisk
- Sojabönor
- Avokado
- Banan
Steg 6. Undvik överdriven bländning eller plötsliga förändringar i belysningen
Om du märker att för starkt ljus, för mycket bländning eller känslighet för fluorescerande ljus utlöser din huvudvärk, försök att vara mer uppmärksam på väderförändringar. Om vädret till exempel är soligt den dagen, förbered dig genom att ta droger, stanna inomhus eller bära solglasögon.
