Lunginflammation är en andningssjukdom som orsakas av en infektion i lungorna. Vanliga symptom på lunginflammation inkluderar feber, hosta, andfåddhet och bröstsmärta. Lunginflammation kan vanligtvis behandlas hemma och försvinner helt inom 3 veckor med antibiotika. Det finns dock flera åtgärder som kan vidtas för att förhindra lunginflammation.
Steg
Del 1 av 3: Håll dig frisk
Steg 1. Håll ditt immunförsvar friskt
Att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar är viktigt inte bara för att förebygga lunginflammation, utan också för trötthet och olika andra vanliga sjukdomar. Personer med svagt immunförsvar, barn under 2 år, vuxna 65 år och äldre och personer med kroniska sjukdomar löper högre risk att utveckla lunginflammation. Så vidta extra åtgärder för att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem om du tillhör en grupp som har högre risk för lunginflammation.
- Konsumerar för mycket socker, inte bibehåller en hälsosam vikt, stress och sömnbrist försämrar immunsystemets förmåga att bekämpa sjukdomar.
- Ät hälsosam mat som innehåller mycket protein och vitaminer, till exempel frukt och grönsaker.
- Om du vet att du har brist på vissa vitaminer, till exempel D -vitamin, som mestadels erhålls från exponering för UV -strålar, ta rätt tillskott för att balansera bristen som kroppen inte kan möta på egen hand.
- Ett dåligt immunförsvar kan orsakas av att du är överviktig och inte tränar tillräckligt. Om du är överviktig kanske ditt immunsystem inte fungerar optimalt.
Steg 2. Håll dig borta från människor som är sjuka
Eftersom du är mycket mottaglig för lunginflammation om du redan har en annan sjukdom, även om du bara är förkyld, kan du hålla dig borta från människor och platser som kan ha många bakterier för att förhindra lunginflammation
Steg 3. Tvätta händerna ofta
Eftersom händerna kommer i kontakt med många föremål och människor varje dag, är upprätthållande av god handhygien en bra åtgärd för förebyggande av lunginflammation.
Tänk på alla saker du rör vid varje dag och de delar av din kropp som kommer i kontakt med dina händer, från dina ögon till din mun. Håll händerna rena för att hålla din kropp frisk
Steg 4. Sluta röka
Ett av de enklaste och svåraste sätten att stärka ditt immunförsvar och förebygga lunginflammation är att sluta röka.
Eftersom lunginflammation är en infektion som uppstår i lungorna, gör rökning, som gör lungorna mer mottagliga för infektion, det svårt att förebygga eller till och med bota lunginflammation
Steg 5. Lev en hälsosam livsstil
Många läkare rekommenderar denna metod eftersom den kan skydda kroppen från olika typer av infektioner.
- En hälsosam livsstil innebär inte bara saker som måste göras, utan också saker som måste undvikas, till exempel att undvika mat som innehåller dåliga fetter, inte dricka för mycket alkohol och undvika situationer som kan orsaka stress.
- Fetter i växtbaserade livsmedel och oljor som omega-3-fettsyror är hälsosammare än mättade fetter som finns i rött kött och mejeriprodukter som smör.
Steg 6. Få tillräckligt med sömn
Den genomsnittliga vuxen behöver 7-8 timmars sömn per natt. Vidta åtgärder för att få tillräckligt med sömn.
- Sov i rätt position. Sömnen blir bättre om du sover i en position som håller nacken och huvudet rakt. Sov inte heller på magen eftersom denna position gör att ditt huvud ligger i en obekväm vinkel.
- Dämpa ljuset och minska ljudet en timme före sänggåendet. Ge din kropp tid att slappna av genom att inte använda några elektroniska enheter. Om du känner dig rastlös, försök läsa en bok.
- Brist på sömn gör det svårare för kroppen att bekämpa infektioner.
Steg 7. Känn till de olika symptomen på lunginflammation
Efter att ha upptäckt de olika symptomen på lunginflammation, vidta olika försiktighetsåtgärder för att undvika att få sjukdomen. Genom att veta vilken typ av symtom man ska se upp för är det mer troligt att lunginflammation förebyggs.
- Hosta som avger konstigt slem, som grönt eller blodliknande
- Feber, mild eller hög
- Darrande
- Andfådd när du går upp för trappor
- Förvirrad
- Fuktig och svettig hud
- Huvudvärk
- Förlust av aptit, ingen energi och mycket trött
- Kraftig smärta i bröstet
Del 2 av 3: Se en läkare
Steg 1. Ta reda på om du har en allvarlig sjukdom
Kontakta en läkare om det finns allvarliga sjukdomar, särskilt cancer och hiv -aids, eftersom risken för lunginflammation kan öka på grund av ett försvagat immunförsvar.
- Olika andra faktorer, som att ta vissa mediciner eller ha fått stroke, kan göra det lättare för kroppen att utveckla lunginflammation.
- För att förhindra lunginflammation, se till att äta en hälsosam kost och träna så mycket som möjligt.
- Rådgör med din läkare om vilka åtgärder som kan vidtas för att förhindra lunginflammation eftersom läkaren kan ge rekommendationer som gjorts specifikt för ditt kroppstillstånd.
Steg 2. Kontakta läkare om symptom på lunginflammation uppstår
Se dock till att symtomen inte bara är förkylda innan du går till läkaren och spenderar pengar.
- Om du känner att symtomen på lunginflammation börjar dyka upp kan en läkare så snart som möjligt hjälpa till att förhindra att sjukdomen förvärras.
- Även om ett läkarbesök inte bör fördröjas för länge om du har lunginflammation, är ett sätt att förhindra sjukdomen att hålla sig borta från platser där sjuka människor är, till exempel sjukhus eller läkarkontor. Så det är bra att i förväg överväga om symtomen som uppstår är lunginflammation eller bara en förkylning.
Steg 3. Skaffa vaccinet mot lunginflammation
Barn får vanligtvis pneumokockvaccinet, som kan hjälpa vita blodkroppar att lära sig egenskaperna och hur man bekämpar lunginflammation.
- Även om denna metod varken är ett definitivt botemedel eller en toppmodern förebyggande åtgärd, hjälper vacciner kroppen att lära sig de tecken man ska hålla utkik efter.
- Dessutom kan vaccination mot andra sjukdomar, som mässling och influensa, hjälpa till att förhindra att dessa sjukdomar förvärras och orsakar lunginflammation.
Steg 4. Schemalägg regelbundna kontroller
Att ha regelbundna kontroller är ett av de bästa sätten att upprätthålla en hälsosam livsstil och förebygga olika typer av sjukdomar, inklusive lunginflammation, eftersom förebyggande är alltid lättare än botemedel.
Rutinundersökningar kanske inte specifikt kan upptäcka eller förebygga lunginflammation. Att genomgå screening för att upptäcka olika hälsoproblem, såsom immunbrist, blodtrycksstörningar, astma, etc., hjälper dock till att förhindra andra sjukdomar som kan orsaka att lunginflammation blir allvarligare
Del 3 av 3: Behandling av lunginflammation
Steg 1. Drick mycket vätska
Att hålla kroppen hydrerad är mycket viktigt när du är sjuk.
- Konsumera dock inte drycker som innehåller socker.
- Varmt vatten eller rumstemperatur är den mest effektiva drycken för att hålla kroppen hydrerad. Citron kan tillsättas för att ge vattnet lite smak.
Steg 2. Ta paracetamol
Läkemedel som Tylenol eller Aspirin lindrar smärta och feber, vilket får dig att må bättre.
Steg 3. Vila nog
Frekvent sömn hjälper kroppen att läka snabbare för när du inte är aktiv kan kroppen fokusera på att bekämpa sjukdomar.
Steg 4. Få ett recept från din läkare
Om du har lunginflammation kommer din läkare sannolikt att förskriva antibiotika, vilket kan hjälpa din kropp att slå infektionen inom 2-3 dagar.
Din läkare kan avgöra vilket antibiotikum som är rätt för dig baserat på din ålder, tillstånd och sjukdomshistoria
Tips
- Infektion kan uppstå i ena lungan eller båda.
- Tvätta händerna ofta.
- Håll en hälsosam kost med träning.
- Se till att din kropp får alla vitaminer den behöver.
- Håll dig borta från platser som har hög risk för sjukdom, särskilt när kroppen upplever symptom på sjukdom.
