Influensa orsakas av en virusattack som lätt överförs till näshålan och halsen. Alla kan få influensa, särskilt barn. I allmänhet får vuxna influensa 2-4 gånger om året, barn 6-10 gånger om året om de rutinmässigt är aktiva i dagis eller skola. Även om det inte är farligt, utlöser influensasymtom ofta obehag, såsom rinnande näsa, halsont, vattniga ögon, yrsel, feber, trötthet, aptitlöshet, täppt näsa och hosta. Vanligtvis försvinner influensan av sig själv eftersom det inte finns något botemedel, inklusive antibiotika. För att återhämta dig måste du ta hand om din hälsa, till exempel genom att få tillräckligt med vila och öka din vattenförbrukning så att du känner dig bekväm medan din kropp kämpar för att slå infektioner.
Steg
Del 1 av 2: Att hantera influensan
Steg 1. Öka vattenförbrukningen
Dricksvatten är användbart för att ersätta förlorade kroppsvätskor eftersom kroppen producerar slem eller har feber. Därför bör du dricka mer vatten än vanligt för att känna dig bekväm och läka snabbare.
- Förutom vatten kan du dricka fruktjuicer, osmakad buljong eller koffeinfria läskedrycker utan socker och andra ingredienser.
- Drick inte kaffe eller te och koffeinhaltiga läskedrycker eftersom de kan leda till uttorkning och förvärra influensasymtomen.
Steg 2. Konsumera kycklingsoppa
Nyligen har studier visat att kycklingsoppa är ett traditionellt husmedel som kan hjälpa till att minska inflammation och influensasymtom, särskilt nästäppa. Du kan ha grönsakssoppa om du inte gillar kycklingsoppa! Konsumtion av kycklingsoppa kan minimera influensasymtom och påskynda återhämtningsprocessen.
- Kycklingsoppa innehåller antiinflammatoriska ämnen och är användbar för att hantera nästäppa genom att öka slemflödet genom näshålan.
- Du kan göra din egen kyckling soppa eller köpa konserverad kyckling soppa i snabbköpet.
Steg 3. Undvik alkohol, cigaretter och koffein
Dessa produkter förvärrar influensasymtomen. Om du är förkyld kan detta steg lindra influensasymtomen snabbare så att du känner dig bekväm.
Steg 4. Använd saltvatten för att gurgla
Ont i halsen kan övervinnas helt enkelt genom att förbereda saltvatten och sedan använda det för att gurgla. Även om fördelarna är tillfälliga, kan detta steg göras så ofta som möjligt för att lindra influensasymtom så att du känner dig bekväm.
- Gör saltlösning genom att lösa upp ½ tsk salt i 150-250 milliliter varmt vatten.
- Använd saltvatten för att gurgla, men svälj det inte.
Steg 5. Behandla ont i halsen med pastiller eller halstabletter
Produkten innehåller ett milt smärtstillande medel för att behandla halsont. För att behandla nästäppa, använd halstabletter som innehåller eukalyptus eller min.
- Produkten kan användas var 2-3: e timme eller enligt anvisningar från en läkare.
- Sug halsen tills den tar slut. Tugga inte sugtabletter eller svälj dem hela eftersom halsen kan bli stel och du kan ha svårt att svälja.
- Pastiller och halstabletter säljs på apotek och stormarknader.
Steg 6. Använd en nässpray som innehåller en saltlösning
En täppt näsa är ett av de mest irriterande symptomen på influensan, men det kan behandlas med en nässpray som innehåller en saltlösning för att tunna slem. Denna lösning är säker för barn och kan användas så ofta som möjligt.
- Du kan köpa näsdroppar på apotek eller stormarknader. Använd enligt anvisningarna för användning som anges på förpackningen eller läkarens råd.
- För att behandla nästäppa hos spädbarn, lägg några droppar av läkemedlet i näsan och suga sedan slem ur näsborrarna en efter en.
Steg 7. Behandla smärta med receptfria läkemedel
Influensan kan orsaka kroppsvärk och huvudvärk. Du kan använda receptfria läkemedel (avsvällande medel, nässpray eller antihistaminer) mot smärta och obehag från influensa. Se till att du använder läkemedlet enligt bruksanvisningen eller läkarens råd. Tänk på att detta steg bara är en tillfällig lösning.
- Ta mediciner som innehåller acetaminofen, ibuprofen eller naproxennatrium för att minska smärta.
- Ge inte aspirin till barn eller tonåringar eftersom det kan utlösa Reyes syndrom.
- Ta dig tid att konsultera en läkare innan du ger medicin till spädbarn eller barn.
Steg 8. Vila så mycket som möjligt
Influensasymtom kan övervinnas om du får tillräckligt med vila. Undvik om möjligt att gå till jobbet eller skolan, särskilt om du har feber eller tar mediciner som framkallar dåsighet. Detta steg hindrar också andra från att drabbas av influensa.
Så mycket som möjligt, avsätt tid för tupplurar och sova minst 8 timmar varje dag så att du återhämtar dig snabbare
Steg 9. Förbered ett bekvämt sovrum
När du är förkyld, försök att sova i ett bekvämt, varmt och något fuktigt rum. Influensasymtom kan övervinnas genom att justera temperaturen och luftfuktigheten i rummet, sova i en bekväm säng och se till att det finns luftcirkulation i rummet.
- Lufttemperaturen i sovrummet ska vara 21-24 ° C så att du inte är kall och kan sova gott.
- Använd en enhet för att öka luftfuktigheten eller luftfuktigheten i rummet för att behandla täppt näsa och hosta. Håll luftfuktaren ren så att den är fri från mögel och bakterier.
- Inandning av ånga från en varm dusch i ett badrum med dörren stängd kan lindra en täppt näsa.
- Se till att det finns luftcirkulation i sovrummet genom att slå på fläkten eller öppna fönstret om luften utanför rummet inte är kall.
Steg 10. Använd alternativ medicin
Många människor förlitar sig på alternativa läkemedel för att förebygga och behandla förkylning, men viss forskning har inte kunnat bekräfta effektiviteten av vitamin C, echinacea och läkemedel som innehåller mineralet zink som kalla medel. Använd alternativ medicin om det fungerar och får dig att känna dig mer bekväm.
- Det finns inte tillräckligt med bevis för att dra C -vitamin kan lindra förkylningssymtom snabbare.
- Flera studier har visat att att ta echinacea för att behandla förkylningar kan minska svårighetsgraden och varaktigheten av influensasymtom.
- Precis som med vitamin C och echinacea visar studier att mineralet zink kan lindra förkylningssymtom, såsom illamående och en bitter smak i munnen om det tas inom 24 timmar efter att ha fått influensa.
- Lägg inte läkemedel som innehåller zink i näshålan eftersom det kan skada luktnerven.
Steg 11. Konsultera en läkare
Vanligtvis försvinner influensan av sig själv utan läkares hjälp, men under vissa förhållanden bör du konsultera en läkare, till exempel för att:
- Influensasymtomen avtar inte efter 10 dagar.
- Du har ont i halsen och feber utan influensasymtom. Det finns en möjlighet att du har halsfluss på grund av streptokockbakterierna som utlöser infektionen, så du måste ta antibiotika.
- Du har följande symtom: hög feber (över 38,5 ° C för vuxna), förvärrade influensasymtom, svår huvudvärk, kräkningar, magont, bröstsmärta, väsande andning, andfåddhet eller andnöd. Klagomålet är ett symptom på sjukdom eller sekundär infektion, såsom lunginflammation, bihåleinflammation eller öroninfektion.
- Spädbarn yngre än 3 månader som har förkylning eller feber bör behandlas av en läkare.
Del 2 av 2: Förhindra influensa
Steg 1. Vet att influensan är obotlig
Influensa kan dock förebyggas genom att implementera hälsoprotokoll, som att tvätta händer, upprätthålla hygien och bära masker för att minska risken att drabbas av influensa.
- Till skillnad från fallet med sjukdomar orsakade av bakterier finns det inget vaccin eller läkemedel för att behandla influensa.
- Antibiotika kan inte behandla influensa eftersom influensan orsakas av ett virus, medan antibiotika är läkemedel för att behandla infektioner orsakade av bakterier.
Steg 2. Vana dig att tvätta händerna noggrant
Ett effektivt sätt att förhindra influensa är att tvätta händerna ordentligt. Detta steg kan minska spridningen av bakterier och influensavirus från föremål som berörs av andra människor.
- Tvätta händerna med tvål i minst 20 sekunder och skölj sedan under rinnande vatten.
- Rengör händerna med en antiseptisk lösning om det inte finns tvål och vatten för att tvätta händerna.
- Var noga med att tvätta händerna efter att du har rört föremål på offentliga platser, till exempel dörrhandtag på kollektivtrafik.
Steg 3. Täck näsan och munnen med en vävnad
Vana att täcka näsan och munnen med en vävnad när du hostar eller nyser. Om du inte har en vävnad, lägg armbågarna nära näsan och munnen om du vill nysa eller hosta så att dina handflator inte stänk av saliv.
- Se till att du slänger vävnaden direkt och tvätta sedan händerna.
- Att täcka din näsa och mun minskar risken att överföra influensa till andra.
- Påminn den andra personen om att täcka näsan och munnen vid hosta eller nysningar.
Steg 4. Undvik folkmassor
Influensan är mycket smittsam, särskilt för barn och sprider sig snabbt i folkmassor. Minska risken för influensa genom att minimera tiden du umgås med människor.
- Ha inte fysisk kontakt med eller nära människor som har influensa, som att låna eller låna ut brevpapper och personliga tillhörigheter.
- Om du har influensa, stanna hemma så att du inte smittar andra.
Steg 5. Rengör föremål och rum med desinfektionsmedel
Bakterier sprids snabbt på platser som delas med andra människor, till exempel badrummet eller matbordet. Håll därför området rent med desinfektionsmedel så att andra människor, till exempel familjemedlemmar, vänner eller arbetskamrater inte får influensa.
- Prioritera att hålla renheten i områden som delas med människor i din omgivning, som toalett, badrum, matsal och kök. Glöm inte att rengöra dörrhandtaget med ett desinfektionsmedel.
- Du kan använda desinfektionsmedel som säljs i stormarknader under olika märken.
