Kort sagt, att se fräsch ut betyder att du ser ditt bästa utseende. Människor ser bäst ut när de har sovit tillräckligt och har maximal energi. Naturligtvis vill vi fortfarande se ut så även om vi inte får tillräckligt med sömn och/eller har maximal energi. Att se fräsch ut är en viktig del av ett attraktivt utseende. Och oavsett om du har lite ledig tid att uppmärksamma dessa grunder, eller om du letar efter ett snabbt sätt att se bra ut när du känner dig trött, det finns många sätt du kan få ut det mesta av ditt utseende.
Steg
Del 1 av 3: Ta hand om kroppen
Steg 1. Få tillräckligt med sömn
Sömn är definitivt det viktigaste att göra om du vill se fräsch ut. När man hör ordet färskt är det första man tänker på förmodligen det tillstånd man befinner sig i i början av dagen efter en god natts sömn. Människor som sover minst 8 timmar per natt känner sig vanligtvis mer attraktiva och de tenderar att ha ett attraktivt utseende också. Konstant sömnbrist har negativa effekter, inklusive mörka ögonkretsar och röda ögon.
- Om du har svårt att somna på normala timmar, försök att gå och lägga dig samtidigt varje kväll. Det kan vara svårt i början, men så småningom kommer din kropp att vänja sig vid att känna sig trött samtidigt.
- Att sova för mycket är vanligtvis ingen stor risk för oss, men det är något du bör vara medveten om. Om du sover för mycket kommer du att vakna och känna dig lika trött som om du inte sov. Dessutom förlorar du mycket värdefull morgontid om du sover för mycket.
Steg 2. Skölj håret regelbundet
Friskhet bestäms till stor del av hårets utseende. Ingen ser attraktiv ut med fet hår. Medan vi sköljer håret varje morgon rekommenderas och får oss att må bra, behöver vi inte riktigt använda schampo så ofta. Människors hår är olika och kräver olika vård. Så istället för att hålla fast vid strikta riktlinjer bör du lyssna på vad din kropp har att säga och göra det som är bäst för den.
- Frekvensen av din schamponering beror på din livsstil, särskilt hur aktivt ditt liv är. Ju mer fysiskt aktiv du är, desto oftare måste du rengöra håret.
- Att tvätta för ofta är inte heller bra. Även om du definitivt är ren kan schamponering för ofta ta bort friska, naturliga oljor från ditt hår (och huden!).
Steg 3. Ät gott
Alla vet att vi måste ha en bra kost, men få följer denna regel. Detta bör dock prioriteras om du vill ha ett fräschare utseende. En hälsosam kost manifesteras i alla delar av kroppen, från hår till hud till inre organ. Även om varje individs kost måste anpassas efter kroppens behov, finns det vissa livsmedel som du bör äta regelbundet.
- Bli av med "tomma kalorier" (som läsk) och ersätt dem med hälsosamma alternativ för att förändra ditt utseende på så lite som en månad.
- Hälsosam kost har också en betydande inverkan på humöret, inte bara utseendet. Om du är på gott humör kommer folk att tro att du är fräschare än vanligt.
Steg 4. Gör konditionsträning regelbundet
Konditionsträning som simning och löpning tränar lungorna och hjärtat. Det finns många fördelar med denna övning. Inte bara kommer dina lungor och hjärta att bli starkare, din hud kommer att bli fastare och du kan gå ner några kilo och detta är fördelaktigt för dig som vill gå ner i vikt.
Om du saknar motivation att träna, kom ihåg att träning bara är svår i början. När du väl har börjat kan de beroendeframkallande endorfinerna du får under träning göra dig otålig att återgå till sporten när du vänjer dig
Del 2 av 3: Uppfriskande med kosmetika
Steg 1. Använd vit eyeliner på den nedre fransraden (vattenlinjen)
Denna smink hjälper dig att få dina ögon att se större och fräschare ut samtidigt. Du kan också applicera svart eyeliner på dina nedre fransar för att få dina ögon att se bredare ut.
För lättare eller naturlig smink, prova att använda naturlig hudton eyeliner (naken)
Steg 2. Applicera hudkräm
Moisturizer hjälper till att återställa ljusstyrkan i ansiktet. Återfuktande är särskilt viktigt om du ofta är sömnlös eftersom din kropp behöver sömn för att återställa sin naturligt förlorade hydrering. Se till att du återfuktar ditt ansikte varje dag för att få ett bra ansiktshudutseende utan att ta för lång tid.
Det finns mycket debatt om effektiviteten av ögonkrämmedel, men du bör bara använda dem om du vill ha det bästa resultatet för dina ögon. Ögonkräm innehåller mer skonsamma ingredienser som är speciellt utformade för området runt ögonen
Steg 3. Utför manikyr- och pedikyrbehandlingar (hand- och tånaglar)
Alla har rätt att skämma bort sig själv emellanåt. Om utseendet på händer och fötter inte är bra, kommer mild skonsam vård drastiskt att förbättra detta utseende. Det kostar mycket pengar om du gör det regelbundet, men utseendet på denna behandling kan påverka ditt självförtroende och hur du ser dig själv.
Du kan göra din egen manikyrbehandling om du har problem med kostnaderna. Nagelklippare, nagelfiler, fuktkräm och nagellack kan användas för att behandla händer och fötter hemma. Du kanske inte får det perfekta utseendet på salongen, men du kan spara pengar i längden
Steg 4. Böj ögonfransarna
När du känner dig trött, det första som visar mest är dina ögon. Att ha ett friskt utseende med smink innebär därför att fokusera på att göra dina ögon mer vaken. Ögonfransar ramar in ögat och därför kan det slungas uppåt öppna det bredare. Använd en ögonfransböjare och håll den i fem sekunder.
Du kan få en liknande effekt med ögonfransböjande mascara
Steg 5. Applicera ögonskugga
Ljusfärgad ögonskugga kan öppna dina ögon precis som om du lockar ögonfransarna. Medan ögonskugga är mindre mångsidig för vissa tillfällen och situationer än eyeliner eller mascara, använd den här produkten om du vill ha ett mycket fräscht utseende.
För naturlig smink, välj en naken färg som är några nyanser mörkare eller ljusare än din naturliga hudton
Steg 6. Använd en highlighter eller belysningspulver
Belysningspulver är mycket användbart för att få ett friskt utseende eftersom denna produkt speglar omständigheterna runt dig. Genom att sprinkla detta pulver i ansiktet reflekterar ljuset också mer effektivt i ansiktet så att du ser fräschare ut. Belysningspulver är mycket effektivt om du fotograferas.
- Vanligtvis är denna smink en del av konturer. Men om du inte använder mörka färger får du ett enkelt och fräscht utseende.
- Highlighter kommer att göra ansiktet mer effektivt i reflekterande ljus. Resultatet är en ny displayeffekt.
Del 3 av 3: Att klä ut sig och vara fräsch
Steg 1. Tvätta kläder regelbundet
Även om du sover bra och tar en lång dusch ser du inte fräsch ut om dina kläder är röriga. Att testa färskheten i kläderna genom att helt enkelt”nosa” dem hjälper inte alltid. Du måste tillämpa olika regler för olika kläder. Till exempel för jeans och de flesta byxor kan du ha dem några dagar innan de börjar kännas lösa. Toppar bör tvättas oftare eftersom naturlig kroppslukt är mycket koncentrerad på bålen uppåt.
Du bör också hålla dina lakan rena om du vill ha ett mycket fräscht utseende. Svetten på lakan kan göra dem illaluktande och smutsiga. Om du tenderar att ha svett- eller kroppsluktproblem är det en bra idé att tvätta dina lakan, filtar och örngott en gång i veckan. Du kan tvätta kuddar och filtar flera gånger om året
Steg 2. Var uppmärksam på modetrender
Du måste ha ett unikt personligt utseende. Men det betyder inte att du inte ska uppmärksamma modetrender som kommer och går. Speciellt om ett nytt utseende är viktigt för dig. Att uppmärksamma de senaste modestilarna kan få ditt utseende att se modernt och coolt ut, och det brukar vara lätt att behålla klädstilen för att hålla jämna steg med modetrender.
- Kolla in coola modetidningar eller gå till köpcentret för att ta reda på vilka stilar som är på modet.
- Om du verkligen är modig kan du tillämpa denna senaste trend på den stil du designar själv. Sedan kan du med tiden fortsätta att återskapa din personliga stil med nya utseende enligt de senaste trenderna.
Steg 3. Bär kläder efter kroppstyp
Kläder som passar din kropp får dig att se fräsch ut. Att bära något som är för löst (eller för hårt) får dig inte att se bra ut. Undersök vilken typ av kläder som passar din kroppstyp. Tänk på att ingen kroppstyp är den bästa jämfört med andra kroppstyper. Det är hur du klär din kropp som verkligen spelar roll.
Häng inte för mycket av din kroppstyp. Din klädstil bör frigöras och om du känner att du kan bära vissa kläder trots att riktlinjerna säger nej, bör du följa ditt hjärta
Steg 4. Bli upphetsad
Om du lyfter huvudet och uppmärksammar vad du har att göra med kommer människor att se dig väldigt annorlunda än när du ser dyster ut och hatar världen. Naturligtvis räcker det inte om du bara vill vara på gott humör. Att veta hur man får fram det bästa i sig själv är mycket viktigt. Var uppmärksam på dina känslor och var inte rädd för att skratta. Om du är på gott humör kommer du att ha en positiv inverkan på andra när de är runt dig.
- Skratt är bra och förmodligen det enklaste sättet att förbättra ditt humör förutom mindfulness. Om du inte har någon i närheten som kan få dig att skratta, prova att fiska själv. Att titta på den ljusare sidan av livet kan ha en transformativ inverkan på hur du känner under hela veckan.
- Att äta mörk choklad har visat sig minska stresshormoner i kroppen. Du behöver bara äta några bitar för att se den verkliga effekten.
Tips
- Ansikten och prydnader kan göra stor skillnad, men kan fortfarande inte slå den riktiga saken. Istället för att försöka verka vaken bör du se till att du "faktiskt" är vaken.
- I detta fall har attityd en viktig roll som inte kan underskattas. Även om du ser fräsch ut kommer ingen att tro att du är frisk om du är nere.
- Håll din kropp hydratiserad. Dricksvatten kan hjälpa dig att hantera problemet med nariga läppar och hud.
Varning
- Var inte alltför stressad när du startar ett försök att se fräsch ut. Stress slukar ditt naturliga utseende och kan göra dina ögon röda snabbare än trötthet. Att se till att din kropp är avslappnad och inte gör saken värre är det bästa sättet att behålla ett friskt utseende när du är utvilad och välnärd.
- Gör aldrig för mycket eller för hårt. Detta gäller sömn, kost, träning och smink. Det är viktigt att se fräsch ut, men om du överdriver det kan det hända att du ser annorlunda ut.
