Bboying eller breakdancing skapades i Bronx, NY någon gång på 1970 -talet, och är en mycket rolig men också svår dans där både män och kvinnor deltar. Breakdancing är ett verktyg för självuttryck, bildkonst och har till och med blivit en internationell sport. Följ stegen nedan för att lära dig de grundläggande elementen i breakdancing: att ta fram, 6-stegs, rulla ner, strömma och frysa.
Steg
Metod 1 av 6: Grunderna
Steg 1. Leta efter utsatta kakel-, linolium- eller lövträytor
Du kan också använda stor kartong eller andra hårda ytor som betong. Huvudidén är att du lätt ska kunna glida på materialets yta.
Steg 2. Använd atletiska skor
Breakdancing är en sport som verkligen kräver fysisk styrka och atletisk rörelse. Se till att ha bekväma skor.
Steg 3. Välj ditt hiphop-beat
Välj musik med upplyftande beats, stabila rytmer och ett flöde som du kan känna. Den viktigaste aspekten av musiken är att du känner dig inspirerad och entusiastisk.
Steg 4. Känn de grundläggande termerna
En av de många saker Bboy behöver lära sig i början är skillnaden mellan "breakdancing" och "Bboying". Bboying var den första termen som myntades för att beskriva dansen; detta är vanligtvis en term som används i samhället. Termen "breakdancing" myntades av vanliga medier på 1980 -talet för att marknadsföra dansen. Nyligen har seriösa dansare försökt återta namnet "Bboying" för sina framträdanden.
- Denna dans kallas Bboying oavsett om dansen är man eller kvinna. Men när man beskriver en viss individ finns det Bboy (manlig dansare) och Bgirl (kvinnlig dansare).
- Alla dansare har smeknamn, till exempel Bboy Darkness, Bboy Cloud och andra. Till en början verkar detta inte särskilt viktigt, men det är i längden när du vill få en bättre förståelse för vem du är som dansare och få erkännande från din gemenskap.
Steg 5. Känn termen "teched
"Tekniker i breakdansvärlden betyder varierat. Det används för att beskriva de sex eller fyra steg som en dansare utför på golvet. När ett drag från Bboy är väldigt" teched "är detta drag väldigt komplext och distinkt.
Metod 2 av 6: Lär dig Toprock
Steg 1. Toprock -övning
Detta är den del av dansen som du kommer att stå upp innan du slår golvet och börjar kliva och vända.
Steg 2. Stå på tårna och börja hoppa lite
Du vill att dina fötter ska vara lätta och snabbt kunna ändra riktning och hoppa upp och ner.
Steg 3. Korsa ditt vänstra ben framför ditt högra ben
Håll inte fötterna lätta när du korsar. Du behöver inte använda ditt vänstra ben första gången, du behöver bara se till att du byter ben varje gång du korsar dina ben.
Steg 4. Hoppa för att räta ut benet till viloläge
När du är i viloläge kommer dina fötter att vara parallella och fotsulorna är redo att byta position.
Steg 5. Korsa ditt högra ben framför din vänstra
Återigen, var noga med att hålla fast vid tårna när du gör detta.
Steg 6. Hoppa tillbaka till viloläget en gång till
Nyckeln är att följa rytmen i musiken när du toppar rock, så varje gång du tränar beror hastigheten med vilken du gör topprock beroende på låtens takt. Försök att följa rytmen i grundtonerna eller fångstlinjerna.
Steg 7. Upprepa steg 2 till 4 så länge du vill förbereda
Dessa enkla rörelser fullbordar toprock.
Steg 8. Kombinera handrörelserna
När du väl har fått grundläggande benarbete kan du låta dina armar svänga med kroppen, men överdriv inte. Slappna av i armarna och låt armarna följa dina ben.
- När du kliver fram kan du låta dina armar svänga bakåt, och när du hoppar tillbaka till viloläge kan du låta dina armar svänga framför kroppen.
- Armrörelsen är upp till dig, följ musiken och låt din kropp uttrycka sig.
- Öva framför en spegel för att se om du svänger armarna för mycket.
Metod 3 av 6: Behärska 6-steg
Steg 1. Börja i en pushup -position och förläng ditt högra ben
Förläng framför ditt vänstra ben. Du måste balansera på utsidan av din högra sko.
Steg 2. Lyft vänster hand från golvet och dra ditt vänstra ben framåt
Ditt vänstra ben bör böjas i en vinkel som är något större än 90 grader och ska landa bakom din högra fot så att din högra fot omger din vänstra fot. Lämna din vänstra hand i luften.
Steg 3. Ta bort din högra fot från din vänstra fot
Placera din högra fot cirka två fot från och parallell med din vänstra fot.
Steg 4. Lägg din vänstra hand på golvet bakom dig
Du är nu i "krabba position".
Steg 5. Ta fram ditt vänstra ben och slingra runt det böjda högra benet
Du måste balansera på utsidan av din vänstra sko. Höj din högra hand.
Steg 6. Sväng höger ben bakom dig och håll höger hand uppe
Steg 7. Förläng ditt vänstra ben bakåt och trampa med din högra hand
Du bör återvända till där du började, i en pushup -position.
Steg 8. Öva detta drag tills du kan snurra smidigt i en cirkel
Detta är det grundläggande steget där all breakdancing kreativitet kan börja.
Metod 4 av 6: Do the Drop
Steg 1. Övergång till golvet med en myntdroppe
Vrid överkroppen med armarna nära kroppen. Böj överkroppen tills armarna rör golvet. När dina armar rör golvet kan du svänga benen upp i luften och övergå till en annan rörelse på golvet.
Steg 2. Utför ett knäfall
Böj ditt vänstra ben djupt och placera din högra fot bakom det. Förbered dig på att fånga dig själv när du faller framåt, vilket får rörelsen att se ut som att du faller. Fånga dig själv med händerna och låt sedan knäna böjas för att röra golvet. Du är nu redo att gå vidare till den golvrörelse du vill ha.
Steg 3. Bygg en ryggdropp eller självmord
Ryggdroppen, vanligare (och mer exakt) kallad självmord, är ett mycket svårt drag som inte bör försökas förrän man är bekväm med de grundläggande elementen i breakdancing.
- Placera en mattliknande bas för att träna självmordsrörelser och stå med fötterna ungefär två fot från varandra och armarna i en T-form rakt från axlarna.
- Sparka din högra fot framför dig och sväng sedan tillbaka den, hoppa framåt med din vänstra fot. Vik kroppen hårt och vänd framåt.
- Landa på mitten av ryggen och fortsätt att röra dig på golvet. Denna rörelse görs ofta också i slutet av serien.
Metod 5 av 6: Lär dig Power Move
Steg 1. Gör väderkvarnens rörelse
Knä på golvet med vänster armbåge nära din sida och din högra arm böjd i rät vinkel med händerna framför ansiktet. Lägg händerna på golvet och håll din vänstra armbåge undangömd under bäckenet. Du vill att din vikt ska vara mestadels fördelad över din vänstra underarm.
- Räta ut benen bakom dig och stöd din kroppsvikt med din vänstra underarm. Lyft ditt vänstra ben och böj ditt knä.
- Höj ditt högra ben, samtidigt som du svänger din vänstra fot under din högra fot. När du har slutfört detta drag trycker du dig själv från golvet med händerna och rullar på vänster axel mot din övre rygg. Se till att hakan pressas mot nyckelbenet när du gör detta steg för att undvika skador.
- Återgå till din grundposition med armarna på golvet för att stödja dina fötter i luften. Nu kommer dina händer att ligga på höger sida av din kropp.
- Slutför nu benets tryck och sväng på andra sidan kroppen, sväng ditt vänstra ben under ditt högra ben och rulla över din högra axel mot din övre rygg.
- Fortsätt att överföra momentum från vänster till höger med hela kroppen, och du har slutfört väderkvarnens pomerrörelse!
Steg 2. Lär dig headspin
För att göra ett headspin -drag måste du först kunna göra ett huvudstöd i några minuter och röra benen utan att falla. När du har gjort den här uppgiften är du redo att prova headspin -rörelsen. Använd en mössa eller bandana för att hjälpa till med cirkulära rörelser.
- Korsa dina ben och varva svängningar i en cirkulär rörelse och håll överkroppen på ett ställe för att få en känsla för rörelsen. Lägg händerna på golvet när du precis börjar lära dig denna rörelse.
- När du är bekväm med det, börja lyfta händerna från golvet när dina ben kommer ur korsad position för att låta dig snurra långsamt. Var redo att få tillbaka händerna på golvet och ta dig själv om du behöver. Ju bredare du sprider dina ben, desto mer fart kan du få, vilket får dig att snurra snabbare.
- Koncentrera dig på att hålla ryggen rak och nacken säker. Om du börjar känna nacksmärta, sluta omedelbart.
Steg 3. Visa din styrka med en jackhammer
Om du har en solid grund kan du lära dig en jackhammer, även om det inte är ett lätt drag. Balansera dig själv på dina två böjda armar, med armbågarna lindade runt bäckenet och benen svävar bakom dig.
- Försök sedan släppa den ena handen och snurra på den andra, med hjälp av den fria handen för att hjälpa dig i ditt snurr. När du kan snurra utan svårigheter kan du röra dig medan du hoppar.
- Lägg händerna tillbaka på golvet och införliva små hopp i din snurrande rörelse. Du kommer nu att snurra i en cirkel när du balanserar med två händer och hoppar lite.
- Lyft nu ena handen från golvet och tryck med den handen medan du snurrar med den andra. Överför hela din vikt till balanshanden och placera skjuthanden bakom ryggen. Hoppa med en hand medan du snurrar och du har slutfört jackhammerrörelsen!
- Jackhammer är ett mycket svårt drag och kräver mycket styrka, så bli inte avskräckt om det tar månader att bemästra.
Metod 6 av 6: Visa frysning
Steg 1. Lär dig grunderna i Baby Freeze
Lägg din högra hand på golvet på vänster sida av din kropp med ditt vänstra ben helt utsträckt. Böj ditt högra knä. Böj vänster armbåge och tryck den mot bäckenet.
- Börja överföra din vikt till dina händer och luta kroppen vid basen du skapade med dina armar. Placera sidan av ditt huvud långsamt på golvet så att det inte bär någon vikt.
- Lyft ditt ben och håll det. Detta är en baby frysning position med ett ben utsträckt och det andra böjt.
Steg 2. Behärska fryshandstället
Gör ett normalt handstöd och försök först att böja knäna bakom ryggen för bekvämlighet. När du känner dig balanserad, ställ dig upp igen och hoppa den här gången till ett handståndsläge med fart och landar med bara en hand.
- Sväng din fria arm bakom dig när du böjer knäna ihop som du gjorde i övningen.
- Rör vid fötterna med din fria hand och återgå till ett knäböjsläge.
Steg 3. Prova frysstolen
Gå in i bebisens frysläge, men istället för att hålla armbågarna i bäckenet, placera dina böjda armbågar bakom ryggen och vila mot bäckenet.
- Om du använder din högra armbåge, placera din vänstra hand på bäckenet och ditt vänstra ben i 90 graders vinkel mot golvet så att bäckenet är rakt och pekar uppåt.
- Lyft ditt högra ben och placera din högra fotled ovanpå ditt vänstra knä, som om du skulle korsa benen på en stol.
Tips
- Koppla ihop dina breakdansövningar med styrketräning för att bli starkare och kunna behärska rörelser som kräver mycket muskler.
- Ha kul och uttryck dig.
- Se så många videor som möjligt. Ju mer du tittar på breakdancing -videor, desto fler stilar lär du känna och desto fler rörelser kommer du att kunna se.
- Ge aldrig upp!
- Koppla av och njut under breakdansen - det handlar om att ha kul och komma in i rytmen.
- Ha stil. Var inte som en robot, uttryck dig.
- Ha en anteckningsbok för att spela in alla rörelser du lär dig och prova. Detta hjälper till att utföra en förutbestämd uppsättning rörelser.
Varning
- Bboying är en farlig dans på vissa områden, var noga med att skydda dig själv och försök inte ta några rörelser över din komfortnivå.
- Kraftförflyttningar kräver en betydande mängd styrka och kraft att behärska. Var försiktig när du först lär dig dessa rörelser och vet vad din kropp verkligen kan.
- Värm alltid upp innan du börjar dansa.
- Du bör inte stretcha samma dag som du tränar breakdance.
- Ta hand om din säkerhet. Köp åtminstone knä- eller armbågsskydd när du lär dig breakdance.
