Alla mål i livet tar inte lång tid att uppnå. Istället måste vissa typer av mål uppnås på kort tid, till exempel några timmar, dagar eller veckor. Dessa kortsiktiga mål kan vara mycket viktiga, eller de kan vara en del av en process för att uppnå större mål. I allmänhet är kortsiktiga mål enklare än långsiktiga mål, men du kan fortfarande ha svårt att uppnå dem. För att uppnå kortsiktiga mål måste du hålla fokus och agera vid rätt tidpunkt.
Steg
Metod 1 av 2: Kontroll av mål
Steg 1. Se till att alla dina mål är specifika och tydliga
De saker du måste göra för att uppnå dina kortsiktiga mål sker på kort tid, så bli inte förvirrad om vad du ska göra. Att känna sig förvirrad kommer att slösa tid och minska motivationen.
Tänk dig till exempel att du skriver en bok. För att göra skrivprocessen mer bekväm bryter du ner den i ett antal kortsiktiga mål, och du hoppas kunna slutföra var och en inom en månad. Du kan ange ett kortsiktigt mål att "börja skriva en bok" under den första månaden, men det målet är inte särskilt specifikt. Ett tydligare mål, till exempel "avsluta den första delen av boken den här månaden" vore bättre, eftersom målet är tydligare
Steg 2. Se till att målet du vill uppnå är realistiskt
Ange ett mål som du kan uppnå under den tid du anger. Missade mål kommer att motivera dig och kan leda till att du försummar långsiktiga mål.
- Våra hjärnor älskar framgång. Att sätta upp mål som är lätta att uppnå och att driva dem tills de uppnås kommer att öka din motivation för att uppnå nya mål. Å andra sidan kommer det att frustrera dig att sätta upp ett mål som du inte kan nå inom en viss tid.
- I exemplet ovan kanske du inte vill sätta upp ett mål att slutföra sex avsnitt av boken på en månad, om inte avsnitten är ganska korta, eftersom du har svårt att uppnå dem. Om du inte når målet kommer du att bli lat för att skriva under den följande månaden, även om du sätter fler mänskliga mål.
Steg 3. Vet vilka steg du behöver vidta
De flesta mål kan delas upp i små steg. Att känna till de steg du behöver ta får dig att känna att du kan uppnå dina mål och hjälper dig att skapa en tydlig plan för att uppnå dem.
Till exempel, när din vän kommer till ditt hus och ditt hus är smutsigt, kan du bryta ner husstädningsprocessen i flera kortsiktiga mål: städning av badrummet, rengöring av köket, städning av vardagsrummet och så vidare. Dessa mål kan också delas upp i mindre aktiviteter. Till exempel för att rengöra köket kan du behöva tvätta disken, rengöra skåpen, rengöra kylskåpet och sopa och torka golven
Steg 4. Uppskatta den tid det tar att utföra varje steg
Att ställa in ett schema och en tidsgräns för varje steg hjälper dig att hålla dig motiverad och hålla dig mer organiserad i ditt arbete.
När du till exempel städar badrummet kan du uppskatta att rengöring av badkaret tar 15 minuter, rengöring av toaletten tar 15 minuter, rengöring av handfatet tar 10 minuter, städning av medicinskåpet tar 10 minuter och rengöring av golvet tar 10 minuter. Om du följer detta schema är ditt badrum rent om 1 timme
Steg 5. Gör en plan
När du vet vilka steg som krävs för att nå ditt mål, skapa en kort plan i en logisk sekvens som är lätt att följa.
- Att skriva stegen för en enkel uppgift som att rengöra huset kan låta dumt och onödigt. Men genom att skriva steg kommer du att klargöra dina mål, så din motivation kommer att öka.
- Att skriva ner stegen hindrar dig också från att glömma viktiga saker.
Metod 2 av 2: Uppnå målet
Steg 1. Sätt prioriteringar
Ofta, när vi slutför kortsiktiga mål, står vi inför flera mål samtidigt. Välj de viktigaste målen så att du snabbt kan nå dem.
- Till exempel, om din vän besöker, måste du städa huset, shoppa och städa bilen. Gör en plan över saker att göra när dina vänner besöker. Du kan också behöva göra saker du inte kan göra när dina vänner besöker. Om du försöker göra flera saker samtidigt, istället för att välja och få det viktigaste arbetet gjort, kommer du inte att kunna arbeta effektivt. I själva verket, genom att försöka göra dem alla samtidigt, kanske du inte kan få ett enda jobb gjort.
- Att prioritera mål hjälper dig också att slösa tid efter att ha slutfört ett mål. Med en prioritetslista vet du vad du behöver göra härnäst.
Steg 2. Kom igång
Liksom alla mål kan kortsiktiga mål bara uppnås om du gör det som behöver göras för att uppnå dem. När du väl börjar arbeta får du fart som kan hjälpa dig att arbeta till slut.
Om ditt hus verkligen är rörigt kan du ha svårt att komma igång med städning. Var dock uppmärksam på dina planer och försök att börja städa dem så snart som möjligt. När ett rum har rengjorts framgångsrikt kommer tillfredsställelsen som följer att hjälpa dig att hålla dig motiverad
Steg 3. Fokusera
För att uppnå något mål måste du arbeta flitigt, särskilt när du vill uppnå kortsiktiga mål. Eftersom din tid är begränsad, låt dig inte tappa fokus. Här är några saker du kan göra för att hålla fokus:
- Spåra dina arbetsframsteg. Var uppmärksam på klockan eller kalendern och din plan för att träffa målet samtidigt. Planen du sätter upp kan vara en motivation att hålla fokus. Naturligtvis gillar ingen misslyckande, eller hur?
- Skapa rätt miljö för framgång. Behåll saker som kan förhindra framgång från din miljö. Om du till exempel försöker städa huset och din hund hela tiden följer dig kan du lämna hunden i några timmar för att hålla den fokuserad. Om du är osäker på din förmåga att motstå frestelsen att spela spelet, håll kontrollen utom räckhåll och ta inte kontrollen förrän du har slutfört ditt mål.
Steg 4. Var flexibel
Ibland ger dina ansträngningar att uppnå kortsiktiga mål inte de önskade resultaten. Efter att ha arbetat med ett steg för att nå ett mål kan du också hitta ett bättre sätt att nå målet. Om du upplever en av dessa, följ inte din plan noga.
- Om dina kortsiktiga mål inte ger den effekt du vill ha eller tar längre tid än väntat, var inte rädd för att uppdatera dina planer. Att ha en plan är viktigt, men ibland måste du ändra planens ordning, ta bort steg eller till och med lägga till nya steg. Ibland kan du till och med behöva släppa vissa kortsiktiga mål till förmån för ett längre siktmål.
- Till exempel, när du ska skriva en bok kan du planera att skriva det första kapitlet om en månad. När du skriver kan du dock stöta på nya idéer som du inte tänkt på tidigare. Om idén är bra är det dags att granska bokens utformning och revidera den för att lägga till idén. Genom att göra det kan du förlora tid på att uppnå dina planerade kortsiktiga mål, men om idén kommer att leda till en bättre bok, var inte rädd för att revidera dina planer!
Steg 5. Belöningsframgång
När du har nått ditt kortsiktiga mål, belöna dig själv. Det här steget kallas förstärkning, och det hjälper din hjärna att associera framgångsrikt med att slutföra ett mål med goda konsekvenser, så att det blir lättare för dig att uppnå dina mål i framtiden.
- Du kan förstärka på två sätt, nämligen positivt och negativt. Positiv förstärkning innebär att du lägger till saker du gillar i livet (till exempel att köpa ett trevligt mellanmål efter att du har avslutat ett bokavsnitt) och negativ förstärkning innebär att du tar bort saker du inte gillar från livet (till exempel att be någon annan att gå med hunden efter att du har städat). hem, om du inte gillar att göra det).
- Att belöna dig själv är mer effektivt än straff. Med belöningar får du mer motivation att nå målet.
Tips
- Du kanske kan anlita en tredje part för att kontrollera dina framsteg. Acceptera kritik från tredje part. Ofta är tredje part mer medveten om de saker som hindrar dig från att uppnå dina mål, än du är dig själv.
- Utveckla förmågan att hålla löften. Om du siktar på något för dig själv, även för en liten affär, oavsett vad, låt det inte släppas. När du väl avbryter ett mål är det mer troligt att du gör något liknande i framtiden.
