Ordspråket att du aldrig riktigt kommer att vara "redo" att skaffa barn är en klyscha. Att starta en familj är dock början på en stor förändring du kommer att ta i ditt liv, och du bör ta dig tid att förbereda och planera för det. Funderar du på att skaffa barn? Kom igång med det första steget nedan.
Steg
Del 1 av 3: Förbered dig mentalt
Steg 1. Ta ett beslut
Det första steget är att självständigt och själv bestämma om du vill skaffa barn. Är du villig att ta ansvar för en annan människa? Är du redo att göra de uppoffringar som krävs för att uppfostra ett barn? Vill du verkligen vara förälder?
Fundera också på om du vill ha mer än ett barn. Naturligtvis kommer människor att ändra sig med tiden. Men att veta hur många barn du vill ha hjälper dig att planera för din familj effektivt
Steg 2. Prata med din partner
Om du har en partner bör du prata med den här personen om dina planer. trots allt, att ha en familj är något du måste göra tillsammans. Ni måste känna er redo att starta en familj; om inte, kanske det inte är rätt tid.
- Diskutera dina planer för att uppfostra barn. Vilken förälder blir du? Vilka pedagogiska och disciplinära metoder kommer du att använda? Vilken typ av person vill du att ditt barn ska vara?
- Diskutera potentiellt splittrande ämnen som religion. Om du och din partner har olika religiös bakgrund bör du försöka bestämma i förväg hur du ska hantera saken. I vilken religion ska du uppfostra ditt barn? Vad skulle du lära ditt barn om religion?
Steg 3. Fundera på hur du kommer att balansera din familj och ditt arbete
Graviditet och föräldrar kommer säkert att påverka din karriär. Beroende på ditt nuvarande jobb kan du behöva överväga om du kan balansera dina karriärförpliktelser med ditt familjeliv. Om du planerar att återgå till arbetet efter att ditt barn fötts, överväg:
- Hur kommer din graviditet och återhämtning efter förlossningen att påverka din karriär
- Gör din typ av arbetstid tillåter dig att vara en aktiv och engagerad förälder.
- Vem ska ta hand om ditt barn medan du arbetar.
- Har du råd att betala för barnomsorg?
Steg 4. Tänk på att föräldraskap kommer att påverka ditt sociala liv
När du får barn kommer ditt sociala liv att förändras. Det kommer att bli svårare att komma ut på natten, och du kan tycka att du är för trött eller för upptagen med problem hemma för att försöka komma ut. Du kanske ser dina vänner mindre ofta, särskilt de som inte har några barn. Att resa eller resa blir också mer komplicerat.
Steg 5. Var realistisk om hur dina föräldrar kommer att påverka ditt förhållande
Föräldraskap kommer att stärka ditt band och stärka din relation, men det kommer också att förändra din tid tillsammans. Din tid och tillgivenhet bör delas med din make och barn, och dina barn måste ofta komma först: deras behov kommer först. Du måste arbeta hårdare för att få tid för romantik och sex.
Steg 6. Gör en "att göra" -lista innan du blir gravid
Tänk på de saker du vill göra innan du börjar din familj, och försök att göra så många av dem du kan medan du kan. Tänk till exempel på:
- Reser eller reser, särskilt till exotiska och romantiska destinationer.
- Njut av fester och nattliv.
- Njut av lyx som massage, salongbehandlingar och shopping.
- Uppnå hälso- och fitnessmål.
- Nå viktiga milstolpar i karriären.
Steg 7. Utbilda dig själv om graviditet och föräldraskap
Innan du blir gravid, läs vidare och gör lite forskning om graviditet, prenatalvård, barnomsorg och föräldraskap. Vet vad du går in på! Du kommer att vara bättre rustad att ta sig an utmaningarna du tänkte på i förväg.
Steg 8. Bestäm om du behöver flytta
Beroende på dina levnadsförhållanden kan du behöva flytta till en bättre eller större plats. Tänka på:
- Har du tillräckligt med plats. Kommer barnen ha ett eget rum? Vad tycker du om de delar sovrum? Har du lagringsutrymme för deras saker?
- Är ditt hem bekvämt beläget. Är det nära bra skolor och rekreationsområden? Finns det parker och säkra platser att spela på?
- Finns det familj och vänner nära hans hus. När du har en bebis hjälper det att vara nära dina nära och kära. Fundera också över om du vill vara nära vänner och andra familjemedlemmar.
Steg 9. Planera för åldersskillnaden mellan dina barn
Det kanske inte är möjligt att välja exakt hur långt ifrån dina barns ålder kommer att vara, men det hjälper att tänka på om du vill att ditt barn ska vara nära i åldern eller inte.
- När barn inte är långt ifrån varandra i ålder kommer de att ha mycket gemensamt och njuta av många av samma aktiviteter. De kommer att växa upp tillsammans. Att ha mer än ett litet barn i taget kan dock vara överväldigande för dig, särskilt under de första åren.
- När barn är långt ifrån varandra i ålder har de mindre gemensamt och verkar mindre nära som syskon. Det kan dock vara mindre påfrestande att ha ett litet barn i taget, och om du väntar på att få ett andra barn kan det första barnet kanske hjälpa och fungera som en förebild.
Del 2 av 3: Förbered dig själv ekonomiskt
Steg 1. Försök att öka din inkomst
Om möjligt, innan du börjar försöka bli gravid, överväg att arbeta övertid eller göra udda jobb för att samla in lite extra pengar. Att ha en familj är dyrt - ofta mer än vad folk inser. Att öka din inkomst nu kommer att bidra till att kompensera framtida kostnader.
Steg 2. Tänk på kostnaden för att skaffa barn
Barn är dyra. Du måste köpa tillbehör (spjälsäng, barnvagn, bilbarnstol, barnstol för barn och liknande), kläder, blöjor och köksredskap. Helst bör du undersöka kostnaden för dessa objekt i ditt område innan du försöker bli gravid.
Steg 3. Tänk på kostnaderna för barnomsorg och utbildning
Om du planerar att återgå till arbetet måste du hitta en kvalitetsdaghem. Beroende på ditt område kan du också behöva betala för ditt barns utbildning när han eller hon når skolåldern. Detta är en stor kostnad att tänka på innan man bildar familj.
Om du planerar att använda en barnomsorgsleverantör, se till att leta efter en som är fullt licensierad. Om du gör det kan du se till att du kan dra av vissa utgifter från din skattepliktiga inkomst
Steg 4. Planera din inkomstminskning
Även om du planerar att återgå till jobbet efter ditt barns födelse är det troligt att du kommer att förlora jobbet under och efter din graviditet av olika anledningar. Dessutom kan det hända att du inte får betalt för din mammaledighet beroende på ditt jobb.
Steg 5. Spara så mycket som möjligt
När du planerar att skaffa barn bör du börja spara så mycket pengar som möjligt. Om du gör det kan du kompensera framtida kostnader. Det kommer också att få dig att känna dig mer bekväm och trygg i beslutet att starta en familj.
Steg 6. Se möjligheten att arbeta hemifrån
Om ditt jobb tillåter det kan arbete hemifrån hjälpa till att lösa några av de vanligaste problemen med balans mellan arbete och privatliv, samtidigt som hela eller delar av din inkomst bevaras.
Observera att även om du arbetar hemifrån kan du behöva betala för några av dina behov. Annars kommer du att kämpa för att uppnå någonting när du är hemma med ditt barn
Steg 7. Kontrollera invaliditetsförsäkringen
Beroende på ditt yrke och område kan du dra nytta av invaliditetsförsäkring, som i vissa situationer kan säkerställa att du kan fortsätta att tjäna under hela din graviditet. Gör lite research och lägg in det i din plan.
Steg 8. Försök spara på babymaterial
Du kanske kan köpa några begagnade föremål, och du kan få gratis artiklar från vänner och familjemedlemmar med äldre barn. Ta en titt på dessa alternativ innan du börjar köpa några nya saker.
- Överväg att kolla tvättaffärer och butiker som säljer begagnade varor. Barn växer upp snabbt, så det är bättre att leva sparsamt med att köpa tillbehör.
- Barnstolar ska alltid vara nya. Detta är det enda sättet att förhindra olyckor i bilar. Precis som med andra artiklar, var försiktig och se till att varan du köper uppfyller säkerhetsstandarder. Du kan behöva göra lite research för att vara helt säker.
Del 3 av 3: Del 3: Förbered fysiskt
Steg 1. Kontrollera din fysik
Innan du blir gravid, boka ett möte med din läkare för att göra blodprov, uppdatera dina vaccinationer och diskutera din allmänna hälsa. Specifika problem kan innefatta:
- Din vikt. Att ha en hälsosam vikt kommer att göra det lättare att bli gravid och hjälpa till att maximera dina chanser att få en hälsosam graviditet.
- Din ålder. Om du är över 35 bör du prata med din läkare om hur din ålder kommer att påverka din eventuella graviditet.
- Kronisk sjukdom. Om du har hjärtproblem, högt blodtryck, diabetes eller andra stora hälsoproblem, bör du diskutera eventuell graviditet med din läkare. När du är gravid kan du behöva justera dina mediciner eller vidta ytterligare åtgärder för att se till att du och ditt barn håller sig friska.
Steg 2. Möt tandläkaren
Hormonella svängningar i samband med graviditet kan orsaka eller förvärra problem med tänder och tandkött. Det är bäst att träffa en tandläkare före graviditeten för att lösa eventuella gamla problem och se till att du börjar din graviditet med god munhälsa och hygien.
Steg 3. Planera ett besök före graviditeten hos din gynekolog
Förutom att besöka din läkare och tandläkare, bör du boka tid med din förlossningsläkare innan du börjar försöka bli gravid. Din förlossningsläkare kommer att utföra regelbundna bäckenundersökningar och Pap -tester för att kontrollera om det finns infektioner, tecken på livmoderhalscancer och andra problem som gör graviditeten svår.
- Detta är ett viktigt steg, särskilt om du tidigare har haft missfall eller andra graviditetsproblem.
- Om du börjar försöka bli gravid och inte får resultat inom sex månader till ett år kanske du vill boka ett nytt möte för att diskutera potentiella fertilitetsproblem.
Steg 4. Ät hälsosamt
Bra kost är viktigt för en hälsosam graviditet, även under den tidiga perioden, då du kanske inte ens inser att du är gravid. Därför är det bäst att börja äta nyttigt innan du försöker bli gravid. Börja flitigt konsumera mycket frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och magra mejeriprodukter.
Se särskilt till att få i dig tillräckligt med D -vitamin, järn, kalcium och folsyra. Överväg att ta prenatala vitaminer så snart du försöker bli gravid
Steg 5. Träna regelbundet
Måttlig, regelbunden träning förbättrar humör, energinivåer och blodcirkulation. Det kommer också att hjälpa till att bibehålla en hälsosam vikt.
Steg 6. Sluta röka
Rökning under graviditeten är mycket farligt. Nikotin och kolmonoxid i cigaretter kan orsaka dödfödsel, för tidig födsel och låg födelsevikt. Dessutom kan rökning under graviditeten orsaka problem för ditt barn senare i livet: han eller hon kan utveckla lung-, hjärt- eller hjärnproblem som följd. Om du röker, gör vad du kan för att sluta innan du försöker bli gravid.
Steg 7. Undvik alkohol
Liksom rökning är det också mycket farligt att dricka alkohol under graviditeten. Detta ökar risken för missfall och dödfödelse, och ökar också ditt barns risk att utveckla inlärnings-, tal-, språk- eller beteendemässiga problem. I allvarliga fall kan tungt drickande leda till fostrets alkoholsyndrom (FAS), vilket permanent skadar barnets centrala nerv systemet. Sluta dricka så fort du börjar försöka bli gravid.
Steg 8. Håll dig borta från droger
Precis som rökning och drickning kan hota din graviditet och utgöra en risk för dina ofödda barn, kan det vara mycket farligt att använda droger, men i allmänhet är det bäst att sluta använda onödiga kemikalier på kroppen när du försöker bli gravid.
Steg 9. Tänk på riskerna med ditt jobb
Innan du börjar försöka bli gravid måste du överväga om ditt jobb kommer att påverka din förmåga att bli gravid eller ha en hälsosam graviditet. Om du har ett fysiskt krävande jobb eller arbetar på en plats där du kan utsättas för farliga kemikalier eller ångor kan du behöva byta eller sluta jobba.
Steg 10. Sluta använda preventivmedel
När du har besökt din läkare, tandläkare och obstetrikare och vidtagit åtgärder för att se till att du är så frisk som möjligt kan du sluta använda preventivmedel och börja försöka bli gravid.
Steg 11. Identifiera dina bördiga dagar
Du kan öka dina chanser till hälsosam reproduktion genom att kartlägga din menstruationscykel och ha sex under din fertila period. För de flesta kvinnor är dagarna 11 till 14 de mest fertila; För bästa resultat kan du försöka ha sex dagligen eller varannan dag mellan den sjunde och tjugonde dagen.
Om din menstruationscykel är oregelbunden eller om du har problem med att reproducera, överväg att använda ett ägglossningsprediktionssats. Du kan köpa dessa verktyg online eller på apotek. Denna enhet kontrollerar luteiniseringshormonet (LH) i urinen för att hjälpa dig att bestämma din mest fertila dag
Tips
- Vissa blivande föräldrar kan tycka att en genetisk rådgivares tjänster är till hjälp. Om du är orolig för en ärftlig sjukdom, be din läkare om en remiss.
- Prata med vänner och familjemedlemmar som just har startat en familj. De kanske kan peka på potentiella kostnader och problem som du inte har övervägt.
- Erkänn att du inte kan planera för allt. Oväntade omständigheter uppstår alltid där graviditet och föräldraskap är inblandade. Följ stegen ovan för att planera så gott du kan, men var beredd på några saker som du inte kan kontrollera.
