Att argumentera och argumentera med föräldrar är oundvikligt, oavsett hur gammal du är. Att hantera föräldrar när de beter sig våldsamt eller arg är dock inte omöjligt. Om du låter en förälders känslor avta, förstå varför de agerar som de gör och hitta sätt att lugnt hantera situationen så att du kan tina ut deras känslor eller oönskat våldsamt beteende.
Notera: Det finns en allvarlig skillnad mellan våldsamma föräldrar och våldsamma föräldrar. Om du känner att dina föräldrar har varit fysiskt, psykiskt eller sexuellt våldsamma antingen mot dig eller mot en vän, vänligen klicka här.
Steg
Metod 1 av 3: Bekräfta dig själv i konversation
Steg 1. Ta en stund att svalna innan du pratar med dina föräldrar
Du kommer inte att kunna uttrycka dina känslor helt genom att skrika och skrika. Kom ihåg att en persons beteende återspeglas i tal. Om du blir högre och mer arg kommer dina föräldrar att reagera på ett mer våldsamt sätt. Om du kan lugna ner dig kommer de att göra detsamma. Om det blir riktigt hett, försök att prata med dem ungefär en timme efter den tumultartade händelsen. Försök inte behandla det medan "såret" fortfarande blöder.
- ”Jag behöver lite tid för att lugna ner mig. Jag skulle gå en promenad runt huset/till rummet/och så vidare. Kan vi prata igen om 10 minuter?"
- Blunda och räkna till tio, ta ett djupt andetag vid varje räkning. Det tar bara några sekunder att lugna hjärnan från den första ilskan.
- Lyssna på lugnande musik. Spela lite musik, blunda och koncentrera dig på din andning för att lugna ner dig.
Steg 2. Erkänn och erkänn eventuella misstag för att ta samtalet ifrån dig
Det betyder inte att du bara ger upp när de attackerar dig. Denna handling visar faktiskt din vilja att erbjuda dem fred. Det är mer troligt att dina föräldrar är elaka eller arga för att de känner att du har gjort ett misstag eller har respekterat dem. Även om du inte gjorde något fel, be om ursäkt för missförståndet och lova att åtgärda det. Om du erbjuder fred först, hur liten som helst, kommer du omedelbart att lugna deras ilska. Allt började med en ursäkt.
- "Förlåt att jag glömde ringa, jag hade fel."
- "Jag borde inte ha brutit mitt löfte, jag är ledsen."
- "Jag tänkte inte skrika, jag känner bara att vi missförstod varandra."
Steg 3. Lyssna på dem utan att avbryta
Detta kan vara den svåraste delen av hela situationen, men det är också den viktigaste. Ibland behöver förolämpande föräldrar bara ventilera, och du som barn är alltid där för att lyssna. Det kan vara svårt för dig att lyssna utan att avbryta, men de flesta föräldrar kommer att få slut på saker att säga om du låter dem fortsätta prata. Låt dem ventilera, och när de är klara erbjuder du din egen version av historien.
- Försök lugnt påminna dina föräldrar om att inte avbryta när du pratar. Om du kan hålla tyst medan de pratar blir det lättare att be dem hålla tyst medan du pratar.
- "Jag vill höra vad som hände ur mamma/pappas synvinkel." När du väl har förstått deras perspektiv kan du arbeta med dina föräldrar för att förbättra situationen.
Steg 4. Upprepa det som var huvudämnet för deras argument
Om du kan upprepa vad de säger på ett kooperativt och lugnt sätt kan det hjälpa föräldrarna att tro att du kan förstå dem. Speciellt om du kan visa dem hur deras ord förhåller sig till den större bilden. Viktigast av allt, det låter dig ta kontroll över konversationen och omformulera deras oro ur en personlig synvinkel.
- "Jag kan nu förstå att mamma och pappa var oroliga för att jag skulle få problem om jag inte ringde."
- "Jag vet att du är orolig för att jag inte kommer att ha tillräckligt med tid för att avsluta mina läxor."
- "Jag förstår att du är upprörd över att du älskar mig och vill det bästa för mig."
Steg 5. Beskriv din synvinkel i ordning
De flesta slagsmål, ilska och grymhet som föräldrar gör för att de inte förstår situationen ur din synvinkel. Istället för att skrika "Du förstår mig inte alls!", Ta dig tid att berätta vad du tycker. Berätta historien från din egen synvinkel i ett lugnt och rationellt tempo. De kommer att ha svårt att svara med ilska om du ger dem en rimlig syn. Så försvara dig själv och visa dem att det finns en förklaring till dina handlingar.
- "Jag visste inte att det såg ut så. Egentligen var det jag gjorde …"
- "Jag ville bara berätta min version av det först."
- "Jag förstår varför mamma har en sådan syn, men från min synvinkel …"
Steg 6. Ta fram en lösning tillsammans för att se till att en sådan kamp inte händer igen
Vänta inte på att dina föräldrar ska straffa dig. Var proaktiv och ge förslag, samarbeta för att hitta sätt att undvika samma slagsmål i framtiden. Du måste visa att du är en del av konversationen, och du kommer att förbättra situationen. På så sätt kan dina föräldrar ställa upp med dig, även om du känner att de faktiskt har fel. Var noga med att hålla situationen trevlig medan du försöker avlägsna förälderns kränkande beteende innan tecknen börjar dyka upp. Till exempel:
- Om du glömmer att ringa dem eller glömmer att meddela dem, lova att du inte kommer att använda telefonen på en vecka om du glömmer igen nästa gång.
- Om de ber dig att hjälpa till med hushållsarbeten, gör en lista över de jobb du är villig att göra och när du kan slutföra dem varje vecka.
- Om de vill störa ditt privatliv, fråga dem om de låter dig bjuda in en ny vän eller pojkvän till middag eller film så att de kan lära känna honom.
Steg 7. Inse att föräldrarnas "grymhet" bara är deras sätt att visa oro
I nästan varje situation menade föräldrarna inte riktigt att vara elaka. Istället försöker de bara skydda sitt barn. Föräldrar älskar dig, och deras ilska utlöses vanligtvis av rädsla, till exempel rädsla för att sakna dig, rädsla för att du inte ska respektera dem eller deras önskningar, rädsla för att du inte försöker hårt i skolan osv. När du väl inser varför dina föräldrar är elaka kommer det att bli lättare att lugna ner dem och få dem att känna sig lyckliga igen.
Är föräldrar verkligen elaka, eller tar de bara beslut som du inte håller med om? På samma sätt är du elak, eller ogillar dina föräldrar bara ditt beslut? Tänk på detta innan du får ut din ilska
Metod 2 av 3: Be om mer frihet och respekt
Steg 1. Gör en lista över rimliga och genomförbara förfrågningar
Om du bara säger, "Fars attityd är dålig", finns det inte mycket du kan uppnå. Du måste göra mer specifika specifikationer för att möjliggöra verkliga förändringar. Ta dig tid att fråga dig själv, vad exakt gjorde mina föräldrar så elaka? Vad kan vi göra för att ändra det till det bättre?
- Tänk inte att du gör en lista med krav. Du vill verkligen inte att dina föräldrar ska känna sig som gisslan.
- Tänk på orsaken bakom varje begäran. Berätta för dem att deras smeknamn kränkte dig, eller att du inte hade tid att städa ditt rum på grund av dina läxor och sport.
Steg 2. Hitta en lugn plats att prata med dina föräldrar
När du har lugnat ner dig ska du säga till dina föräldrar att du måste diskutera något viktigt med dem. Hitta en lugn plats i ditt hem där du inte kommer att bli störd och välj en tid som passar ditt schema så att du har minst en timme att prata.
- "Jag undrar om vi kan prata en-mot-en i vardagsrummet efter middagen."
- "Jag vill verkligen släppa ut de saker som kväver mitt bröst."
Steg 3. Berätta för dem hur deras beteende påverkar hur du känner
Kanske inser de inte att deras inställning ser grym ut. Att berätta för dem hur du känner kan vara tillräckligt för att få dem att reflektera över sitt eget beteende och leta efter sätt att förbättra det. Var ärlig, öppen och specifik, medan du använder historier från det förflutna för att visa dem att detta inte bara är din fantasi.
- Om du vill att de ska lyssna måste du också vara villig att lyssna. Du kan bli förvånad när du får veta att dina föräldrar kan tycka likadant om dig.
- Inte anklaga eller vara elak mot dina föräldrar. Dina handlingar kommer att göra dem defensiva och ännu mer grymma eller arga.
Steg 4. Lämna inte konversationen, inte ens när situationen värms upp
Nicka huvudet när de pratar, korsa inte armar och ben och få ögonkontakt med dina föräldrar när de pratar. Om ditt kroppsspråk indikerar att du lyssnar kommer de att uppmuntras att prata och du kommer att framstå som samarbetsvillig och lugn. Att fokusera på konversationen hjälper dig att se mogen och rationell ut.
- Suck inte eller använd gester som visar att du är frustrerad.
- Vik inte armar eller ben. Denna åtgärd får dig att se stängd ut.
- Krama inte, korsa armarna eller rör dig upprörd medan de pratar. Ge dem din fulla uppmärksamhet.
Steg 5. Sätt smarta och realistiska mål som du kan uppnå med dina föräldrar
När du har berättat hur du känner, gör din begäran. Låt dem veta att du vill sätta ihop det och skulle uppskatta deras input. Om du har fasta och konkreta mål som kan uppnås blir det lättare att se verkliga framsteg och du kan använda det som en referens om föräldrar bryter mot det som har varit en ömsesidig överenskommelse.
- Om du vill ha mer ledig tid med vänner, säg att du kommer att lämna först när alla dina läxor är klara.
- Om du känner att du är överbelastad hemma, visa dem ditt schema och erbjud dem att du kommer att avsätta en viss tid för att göra sysslor på gräsmattan.
Steg 6. Behåll kommunikation, samtidigt som du arbetar tillsammans för att bygga upp respekt, varje dag
Ett samtal kommer inte att förändra hela förhållandet på ett ögonblick. Denna insats måste göras kontinuerligt. Så se till att du håller kontakten med dina föräldrar. Påminn dem om dina löften och uppfyll de skyldigheter du har gått med på för att se till att de också kommer att uppfylla deras.
Granska konversationen efter 1-2 månader. Om allt går bra, tacka föräldrarna för deras stöd och respekt. Att bekräfta det positiva är till hjälp
Metod 3 av 3: Hantera föräldrarnas grymma attityder som inte släpper
Steg 1. Förstå förälderns synvinkel
Försök att vara öppen för hur föräldrar känner i sådana situationer och orsakerna bakom deras beteende. För det mesta är du inte den enda anledningen till att din förälder är elak. Precis som du har de också påfrestningar, bekymmer och relationer att hantera, och det är obestridligt att några av dessa spänningar sprider sig över dig. Det är risken att vara en del av en familj.
- Finns det sätt att hjälpa föräldrar att hantera sin stress? Kanske hjälper det med 1-2 extra uppgifter så småningom att slappna av och göra alla lyckligare.
- Är föräldrars oro eller "grymhet" verkligen en så stor grej i det stora upplägget? Är de bara på dåligt humör på grund av arbete, eller är de rent av elaka?
- Utöver de mindre incidenterna, fråga dig själv, visade dina föräldrar dig stöd, kärlek och omsorg? Alla föräldrar kan vara lite arga, men det betyder inte att de hatar dig.
Steg 2. Var lugn och visa respekt, även när de är elaka
Om du kastar dem i slagsmål varje gång du känner att de är elaka kommer du bara att få deras ilska att blossa upp. Alla har jobbiga dagar, är på dåligt humör och tror felaktigt att någon skadar dem. Om du tar din ilska ut över dina föräldrar när de visar ilska kommer du bara att utveckla ett mönster av grymhet. Var istället dig själv och bestäm klokt om du behöver komma i bråk med dem.
Gå ensam i några minuter om du känner dig upprörd. Troligtvis kommer du och dina föräldrar i ensamhet att glömma varför alla känner sig arga
Steg 3. Sprid positivitet
Var en glad person hemma. Att ha ett positivt, stödjande tänkesätt är smittsamt och har visat sig förhindra mobbning och ilska hos de flesta. Du behöver bara några enkla saker som:
- Tacka dina föräldrar varje dag för något, som middag, semesterplaner, nya basebollhandskar. Det viktigaste är din tacksamhet.
- Berätta för dina föräldrar att du älskar dem. Ett enkelt, men omtänksamt kort på deras födelsedag, en snabb kram innan du går till skolan, en snabb "jag älskar dig mamma" innan du går och lägger dig då och då, alla de där små sakerna kommer så småningom att bli stora och kan dämpa grymheten bättre av något.
- Ber om ursäkt när du stökar. Möt deras ilska och erkänn dina misstag. Genom att ta kontroll över situationen ger du dem mindre möjlighet att bli arga.
Steg 4. Skapa en grupp vänner som stöder dig utanför din hemmiljö
Om det finns kyrkliga grupper, klubbar, sport, supportgrupper etc. som dina vänner går med eller som intresserar dig, bör du ta reda på när de har möten och fråga dina föräldrar om du kan gå. Om en vän går med i gruppen, fråga dem om du kan följa med dem. Denna typ av organisation kan hjälpa dig att bilda en positiv identitet och ett syfte utanför din familj.
Att gå ut är ett bra sätt att lindra spänningar mellan förälder och barn. Du har ditt eget liv att leva, och dina föräldrar behöver inte göra allt för dig
Steg 5. Vet när normalt föräldraskap övergår till våld
De flesta föräldrar skulle aldrig drömma om att begå våld mot ett barn, och i allmänhet inkluderar disciplin, debatt och straff inte barnmisshandel. Du måste dock prata med en vägledare, kontakta Komnas barnskyddstelefon direkt på 021-8779 1818 eller den offentliga klagomålen på 082125751234 om du upplever följande:
- Att ständigt bli förringad, bli mobbad, få obehagliga smeknamn eller uppleva verbala övergrepp.
- Känner mig förskräckt eller väldigt rädd när du är nära föräldrar.
- Känner mig oförskämd eller osäker.
- Slag, misshandel eller allvarliga hot.
- Sexuellt våld eller trakasserier.
Tips
- Tiden är din bästa vän. Försök att ge dem lite tid mellan slagsmål eller efter en stor händelse som kan göra dem arga. Alla kommer att bete sig bättre när de får chansen att svalka sig.
- Låt inte dina föräldrar förneka hur du känner. Bara för att de hade en dålig dag betyder det inte att du inte har rätt att känna dig sårad av deras handlingar och vill be om ursäkt.
- Se till att din röst hörs! Lagen säger att barn har rätt att uttrycka sig.
- Kom ihåg att vara lugn och lyssna på varandras perspektiv. Läget är kanske inte så illa som du tror.
