Slem är obehagligt, äckligt och försvinner ibland inte mycket längre än förväntat. Du vill bli av med det så att det inte springer ut, men du vet inte hur. Fortsätt läsa för mer information om hur man rensar slem och slem från halsen.
Steg
Metod 1 av 4: Utföra grundläggande underhåll
Steg 1. Rensa halsen från slem eller slem genom hosta
Om slem har ansamlats i halsen kan du säkert utvisa det genom att hosta. Hitta en lugn plats, till exempel badrummet, och försök få slem ur halsen genom att hosta. Hosta inte för högt eller för mycket, eftersom det kan vara farligt för dig.
Steg 2. Gurgla med varmt vatten som har blandats med salt
Blanda en tesked salt i 236 ml varmt vatten. Sätt vattnet i munnen, luta sedan huvudet och utan att svälja, gurgla med saltvattnet vid halsen.
Steg 3. Drick mycket vätska på en dag
Rätt vätska kan hjälpa till att ta bort slem från halsen när det passerar genom matstrupen. Prova några av vätskorna nedan som har visat sig minska slem:
- Varmt te blandat med honung och citron. Detta kan användas som en av grundpelarna. Syran i citronen är utmärkt för att lossa slem, medan honungen ger en behaglig eftersmak i halsen.
- Varm soppa. Kycklingsoppa är en favorit eftersom buljongen är vattnig och kan minska slem. Försök alltid att använda en lätt buljong istället för en tjock, krämig soppa.
- Kallt vatten. Om du är törstig, drick så mycket vatten du behöver tills magen är full.
Steg 4. Prova ångterapi
Gör ångterapi och låt den varma ångan tränga in i bihålorna och halsen, och därigenom mjukna upp slem som byggs upp där. Prova att göra några av nedanstående saker för att rensa halsen:
- Svep huvudet i en handduk och andas in ångan som kommer ut ur det varma vattnet. Ännu bättre, blötlägg teet (helst kamomillte) i en stor behållare, sänk sedan försiktigt huvudet över behållaren och andas in ångan.
- Ta ett varmt bad. Om du tar ett långt varmt bad, glöm inte att applicera fuktkräm efteråt, eftersom varmt vatten dränerar eteriska oljor och fukt från din hud.
- Använd en luftfuktare. Detta verktyg pumpar in fuktig luft i ditt rum. Var försiktig så att du inte pumpar för mycket fukt i luften. Bara lite räcker.
Steg 5. Använd mediciner som kan begränsa slemproduktion
Du kan använda generika, till exempel Mucinex, för att minska och tunna slem. Leta efter mediciner som är märkta "slemlösande medel" vilket innebär att de tar bort slem och slem.
Metod 2 av 4: Användning av ört- och naturmedicin
Steg 1. Använd eukalyptusolja
Denna olja har länge använts som ett växtbaserat läkemedel för att minska slem. Ett mycket effektivt sätt att använda eukalyptusolja är att applicera kokosolja på övre bröstet och sedan gnugga området med några droppar eukalyptusolja. Till en början kan detta få dig att hosta oftare än förväntat, men efter ett tag hjälper det till att rensa slem från halsen.
Tillsätt några droppar eukalyptusolja till din luftfuktare för att prova en annan effektiv behandling. Drick aldrig eukalyptusolja
Steg 2. Tillsätt gurkmeja pulver till drycken för att ditt matsmältningssystem ska fungera korrekt
Gurkmeja fungerar också som ett antiseptiskt medel. Blanda en matsked honung och en matsked gurkmeja i 236 ml varmt vatten, rör sedan om tills det är upplöst. Drick denna blandning och upprepa för bästa resultat.
Steg 3. Ät kryddig mat så att slemet är tunt och rinner ut
Det finns många kryddiga livsmedel som kan hjälpa till att ta bort slem. Några av de livsmedel du kan äta inkluderar:
- Pepparrot (pepparrot) eller wasabi
- Chilipeppar, till exempel jalapeno- eller Anaheim -typer
- Ingefära och även vitlök
Metod 3 av 4: Undvik mat och irriterande ämnen som orsakar slem
Steg 1. Undvik mjölk och mejeriprodukter
Även om åsikten att mjölk kan förvärra slem fortfarande diskuteras, är det bäst att undvika det om du tror att slem blir värre efter att ha konsumerat mjölk. Det beror på att mjölk har en hög fetthalt, så slem blir tjockare och mer irriterande.
Steg 2. Undvik produkter gjorda på soja
Även om de innehåller mycket protein kan produkter från soja, såsom sojamjölk, tempeh och tofu, öka tjockleken på slem och få slem att byggas upp i bröstet. Om det finns andra alternativ bör du äta säker mat och undvika sojaprodukter.
Steg 3. Sluta röka
Detta kan vara en anledning (av många andra skäl) att sluta röka om du inte redan har gjort det. Rökning kan irritera halsen, försämra din andningsfunktion och göra näsan täppt.
Steg 4. Undvik andra irriterande ämnen som färg eller stark luktande kemikalier
Färg och hushållsrengöringsmedel som ammoniak kan irritera näsan och halsen och öka slemproduktionen.
Metod 4 av 4: Diagnostisera problemet
Steg 1. Ta reda på om du är förkyld eller inte
Kanske vet du om du är förkyld. Men vet du varför förkylningar alltid åtföljs av slem som verkar aldrig ta slut? Slime utför två funktioner:
- Slem täcker kroppens organ, vilket håller dem fuktiga och hindrar dem från att torka ut.
- Slem fungerar som den första försvarslinjen mot bakterier och föroreningar, som ofta fastnar i slem innan de kommer in i andra delar av kroppen.
Steg 2. Ta reda på om du lider av post-nasal dropp eller inte
Post-nasal dropp är ett tillstånd när kroppen producerar överdrivet slem och slemet rinner ner i halsen istället för ut genom näsan. Post-nasal dropp kan orsakas av allergier och förkylningar, vissa mediciner (inklusive mediciner mot högt blodtryck), ett avvikande septum och rök som kan orsaka irritation. Gå till läkaren om ditt slem luktar illa eller fortsätter att komma ut i mer än 10 dagar.
Steg 3. Ta reda på om ditt slem är resultatet av en allergisk reaktion eller säsongsallergi
Allergier kan stimulera kroppen att producera slem. Slem som orsakas av influensa eller förkylning är vanligtvis gröngult, medan slem orsakat av allergier oftast är klart. Om du är benägen för allergier, gå inte ut när det är mycket pollen i luften och undvik följande:
- Forma
- Djurhår
- dammkvalster
Steg 4. Inse att graviditet kan öka slemproduktionen
Om du är gravid är det det som gör att du får problem med slem. Även om du inte behöver göra något annat än att ta ett avsvällande medel som Claritin, är det verkligen en lättnad när du vet att den ökade slemproduktionen inte kommer att vara för evigt.
Tips
- Drick mycket vatten.
- Undvik färg och ångor eftersom de kan täppa till halsen och förvärra ditt tillstånd.
- Prova att äta kryddig mat.
- Få tillräckligt med sömn.
- Börja dagen med att dricka ett glas varmt vatten blandat med en matsked honung.
- Vila gott och njut av en kopp varmt örtte.
- Drick te eller andra varma drycker.
- En bra drink att dricka är en blandning av varmt vatten, citronsaft, honung och lite kanel.
- Gurgla med varmt saltvatten varje timme eller en halvtimme om det behövs.
- Ta en lång varm dusch varje morgon och kväll.
- Ta ett varmt bad varje dag. Ångan kan göra din andning bättre.
- Konsumera inte alls mejeriprodukter, till exempel mjölk och chokladmjölk.
