Enligt beräkningar infaller förfallodagen (HPL) den 40: e graviditetsveckan. Om din graviditet har gått över 40 veckor kan du nu känna dig obekväm, otålig och längtar efter förlossning. Om du vill föda snabbt, prova några naturliga sätt först innan du vänder dig till medicinsk intervention.
Steg
Metod 1 av 6: Äta vissa livsmedel
Steg 1. Ät ananas
Ananas är en av frukterna som kan framkalla arbetskraft. Ananas innehåller bromelain som hjälper till att mjuka upp och "mogna" livmoderhalsen. Detta är nyckelfasen för att börja arbeta.
Ät ananas på egen hand, eller gör juicer och smoothies
Steg 2. Prova lakrits
Leta efter naturlig lakrits som är sockerfattig. Du kan också välja en tablettform. Lakrits kan stimulera kramper som en laxerande effekt. Kramper i tarmarna kan framkalla livmoderkramper.
Steg 3. Ät mycket fiber
Fiberrika livsmedel kommer att förhindra förstoppning. Om du är förstoppad kommer din tarm eller rektum att bli full och tar upp det utrymme barnet behöver för att komma ner i bäckenet. Så ät mycket frukt och grönsaker under graviditetens sista veckor. Plommon, dadlar och annan torkad frukt kan också hjälpa.
Steg 4. Drick te av rött hallonblad
Detta te kan stärka och dra åt livmodern och framkalla muskelsammandragningar. Brygg te med 200 ml kokande vatten, låt stå i 3 minuter. Slappna av och drick.
För att skingra värmen, gör rött hallonblad iste
Metod 2 av 6: Placering av kroppen
Steg 1. Kom in i en kryposition
Denna position kan hjälpa barnet att hitta födelsekanalen. När barnets huvud trycker mot livmoderhalsen börjar livmoderhalsen öppna eller tunna ut. Placera dig själv flera gånger om dagen så här, 10 minuter i taget, för att hjälpa till att sänka barnets huvud till den optimala positionen.
Steg 2. Luta dig inte tillbaka på soffan
I det här skedet kan du bli trött snabbt och vill slappna av. Att sitta tillbaka i soffan har dock motsatt effekt med hopp om att snabbt föda. Om du vill slappna av, luta kroppen i ett lutat läge till vänster och rulla något framåt. Stötta din kropp med kuddar för att göra den bekvämare.
Steg 3. Sitt på en träningsboll och studs
En träningsboll är en stor boll som hjälper dig att sitta bekvämt under sen graviditet. Denna boll kan också användas för att påskynda arbetet. Sitt eller studsa bollen när du sitter på den, benen spridda isär, för att hjälpa barnets huvud att sjunka.
Metod 3 av 6: Förbereda kroppen för arbete
Steg 1. Ta en promenad
Att gå kan trycka ner barnet i bäckenet. Så snart barnets huvud trycker mot livmoderhalsen tar arbetsprocessen inte lång tid. Prova att gå i 15-20 minuter. För ytterligare fördelar, försök att gå utomhus.
Prova vägen nerför backen. Detta kommer att tvinga kroppen att luta sig framåt. En lutning på 40–45 grader kan hjälpa barnet att sjunka in i födelsekanalen
Steg 2. Prova att älska
Att ha sex med din man kan frigöra prostaglandiner, som liknar hormoner i kroppen. Prostaglandiner kan framkalla arbetskraft. Spermier som kommer från utlösning i slidan kan mjukna och öppna livmoderhalsen, och förbereder kroppen för förlossning.
- Orgasm kan stimulera frisättningen av prostaglandiner. Så om du inte trivs med att älska kan du fortfarande orgasmera dig själv.
- Ha inte sex om membranen har gått sönder eftersom det utgör en risk för infektion.
Steg 3. Stimulera bröstvårtorna
Bröstvårtstimulering kan också utlösa livmoderkontraktioner. Vrid bröstvårtan med tummen och pekfingret i 2 minuter. Vila 3 minuter, fortsätt sedan igen i cirka 20 minuter. Om du inte känner en sammandragning, öka den till 3 minuter i taget och vila i 2 minuter.
Fukta fingrarna med olivolja för att förhindra irritation
Steg 4. Prova ricinolja
Att ta ricinolja kan orsaka kramper och stimulera tarmarna. Sammandragning av mag- och tarmmusklerna kan också orsaka livmoderkontraktioner. Denna metod kommer att orsaka diarré som kan vara obekväm.
- Blanda 50 ml ricinolja i ett glas juice. Dricka upp.
- Eller prova att ta lavemang hemma. Använd dock denna metod bara en gång, och med extrem försiktighet. Lavemang kan tömma dina tarmar, vilket också gör dig uttorkad och obekväm.
Metod 4 av 6: Slappna av kroppen
Steg 1. Blötlägg i varmt vatten
Att sitta i varmt vatten kan slappna av i kroppen och släppa muskelspänningar.
Se till att vattnet inte är så varmt att huden är röd. Låt inte barnet stressa på grund av överdriven värme
Steg 2. Prova visualisering
Sitt i en meditationsliknande position och föreställ dig början av arbetet. Ta ett djupt andetag och visualisera att kontraktionen börjar. Tänk att livmoderhalsen öppnar sig. Visualisera barnet som rör sig ner i födelsekanalen.
Leta efter meditationsljud för att utlösa arbete. Vanligtvis är den här typen av ljud tillgängligt i MP3 -format som kan laddas ner. Du kan också söka efter hypnobirthing, som använder samma teknik för att stödja blivande mödrar under naturligt arbete
Steg 3. Försök gråta
Gråt kan frigöra spänningar i kroppen så att den är tillräckligt avslappnad för att börja arbeta. I det här skedet kan du vara spänd, så ge dig själv en chans att släppa spänningen genom att gråta tills du är lättad.
Om det behövs, förbered en vävnad och titta på en sorglig film som får tårar i ögonen
Steg 4. Prova en massage
Massage kan också slappna av i kroppen. Se till att du ber om en massage av en terapeut som vet hur man masserar gravida kvinnor. Under massagen, ligga på vänster sida och stoppa en kudde mellan knäna för stöd.
Metod 5 av 6: Kunskap om professionell handling
Steg 1. Vet när läkaren kommer att framkalla arbete
Om du vill föda hemma måste du fortfarande ha sällskap av en läkare eller barnmorska. De flesta läkare kommer inte att skynda sig att inleda arbetskraft om det inte finns en nödsituation, till exempel:
- Membranen brister, men det finns inga sammandragningar.
- HPL är två veckor sedan.
- Det finns en livmoderinfektion.
- Graviditetsdiabetes, högt blodtryck eller otillräckligt fostervatten.
- Det finns ett problem med moderkakan eller babyens position/utveckling.
Steg 2. Vet att läkarens första åtgärd är att ta bort membranet från fostersäcken
Läkaren kommer att sätta in ett handskfinger i livmoderhalsen och gnugga membranet i fostersäcken tills det skiljer sig från livmoderväggen. Hormoner som frigörs naturligt från denna åtgärd kommer vanligtvis att utlösa arbete.
Steg 3. Var medveten om att din läkare kan bryta membranen manuellt
I en process som medicinskt kallas "fostervatten" kommer läkaren att använda en tunn krok för att bryta fostersäcken. Arbetet börjar nästan alltid inom några timmar efter detta förfarande.
Även om det är kort, kan detta förfarande vara smärtsamt och obekvämt
Steg 4. Var beredd på att få prostaglandiner, som är naturliga hormoner
Detta hormon appliceras direkt på slidan eller tas genom munnen. Denna metod görs vanligtvis på ett sjukhus och kan tunna livmoderhalsen för att förbereda sig för arbete.
Efter det kommer du att känna kramper och smärta
Steg 5. Förbered dig på att få oxytocin via IV på sjukhuset
Denna metod används vanligtvis vid långsam arbetskraft. I en nödsituation, som diskuterats ovan, kan detta utlösa arbete.
Arbetskraft utlöst av oxytocin resulterar vanligtvis i mer frekventa sammandragningar
Steg 6. Förstå riskerna med utlöst arbete
Denna strategi fungerar inte alltid, särskilt om kroppen inte är redo för arbete. Om du har försökt framkalla arbetskraft och misslyckats bör du gå till sjukhuset omedelbart. Var uppmärksam på riskerna och förhållandena som dessa:
- Infektion (särskilt efter membranbrott).
- Skador på livmoderväggen.
- För tidigt arbete.
- Oregelbundna sammandragningar.
Metod 6 av 6: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Gå till sjukhuset om vattnet går sönder
Om arbetsprocessen har börjat ska du omedelbart gå till sjukhuset. Det säkraste tecknet är bristning av membranen. När ditt vatten går sönder, ring din läkare och gå till sjukhuset omedelbart.
- När membranen spricker utsätts barnet för den yttre miljön och riskerar att bli infekterad. Så du måste gå till sjukhuset omedelbart.
- Du kommer att känna sammandragningar så snart ditt vatten går sönder, men om de inte gör det måste du fortfarande gå till sjukhuset för att se till att det inte är ett allvarligt problem.
Steg 2. Se en läkare om du faller eller skadas
Fysisk aktivitet som att gå eller springa är bra för naturligt framkallande av arbete, men risken för skada eller fall kvarstår. Om du blir skadad eller faller, kontakta en läkare så snart som möjligt för att se till att barnet mår bra.
- Mindre skador som stukningar kräver inte läkarvård, men kontakta din läkare för att vara säker.
- Om läget faller på magen ska du inte få panik. Gå till sjukhuset för att kolla. Var lugn så att barnet inte blir stressat.
Steg 3. Sök medicinsk hjälp om du är allergisk mot naturläkemedel
Även de mildaste örterna kan orsaka biverkningar hos vissa människor. Om du är gravid bör du vara extra försiktig med negativa reaktioner på naturläkemedel. Gå till sjukhuset omedelbart om du får en allergisk reaktion.
- Milda symptom som nässelfeber, kliande ögon eller hudfläckar kan redan skada barnet.
- Allergier kan också orsaka allvarliga symtom som illamående, kräkningar, diarré, lågt blodtryck och väsande andning.
Steg 4. Tala med din läkare om du har ångest eller depression
Du kan vara orolig eller deprimerad inför arbetet. Din läkare kan hjälpa dig att hantera dessa känslor eller hjälpa till att framkalla arbete. Inga negativa känslor, prata med din läkare och berätta hur du känner.
- Din läkare kan hänvisa dig till en psykiater som kan hjälpa dig att hantera problemet.
- Depression är ett vanligt symptom under graviditeten. Så du är inte den enda som upplever det.
- Vanligtvis försvinner symtom på depression eller ångest efter att barnet har fötts.
Varning
- Rådgör med din barnmorska eller läkare innan du försöker någon av metoderna ovan.
- De flesta naturliga sätten här stöds inte av vetenskapliga bevis.
- Använd inte denna teknik förrän du är 40 veckor gravid. Även om det är säkert, bör du fortfarande vänta på den naturliga processen så länge som möjligt innan du avsiktligt utlöser den.
