Många kvinnor vill framkalla arbete naturligt. Att använda akupressurpunkter är en metod som kan initiera eller påskynda arbetskraft. Förespråkare för akupressur som en induktionsmetod tror att denna metod är effektiv för att utlösa livmoderhalsutvidgning och stimulera produktiva sammandragningar.
Steg
Metod 1 av 3: Förstå akupressur
Steg 1. Förstå begreppet akupressur
Akupressur är en mycket viktig terapi inom kinesisk medicin som utvecklades för mer än 5000 år sedan i Asien. Denna metod görs genom att placera fingrarna på vissa platser och utöva tryck på viktiga punkter i hela kroppen. Akupressur utförs vanligtvis med fingrarna, särskilt tummarna, för att massera, gnugga och stimulera tryckpunkter. Dessutom kan tryckpunkter på armbågar, knän, fötter och fotsulor också användas.
- Dessa punkter beräknas ligga längs spåren som kallas meridianer. Enligt asiatisk medicinsk filosofi kan stimulering av dessa punkter frigöra spänningar och öka blodflödet.
- En populär Shiatsu -massage teknik är Asian Body Manipulation Therapy som har sitt ursprung i Japan.
Steg 2. Fördelar med akupressur
Liksom de flesta massage sägs akupressur ge djup avslappning och minska muskelspänningar. Denna teknik används också för att minska smärta. Många använder akupressur för att behandla illamående, kräkningar, huvudvärk, rygg- och nacksmärta, trötthet, mental, fysisk stress och till och med beroende. Man tror att akupressur och andra asiatiska kroppsmanipulationsterapier behandlar obalanser och blockeringar av flödet av vital energi genom kroppen.
- Många västerländska spa och massagetjänster har börjat erbjuda akupressurmassage. Även om många människor är skeptiska till effektiviteten av akupressur, tror många läkare, läkare och förespråkare för holistisk hälsa på de positiva effekterna av akupressur. Forskare vid UCLA: s Center for East-West Medicine studerar den vetenskapliga grunden för akupressur samtidigt som de ger en förklaring och praktisk tillämpning av tekniken.
- Certifierade akupunktörer går på formella utbildningsprogram antingen på specialiserade akupressur- och akupunkturskolor eller genom massageterapiprogram. Dessa program består av studier av anatomi och fysiologi, akupressurpunkter och meridianer, kinesisk medicinsteori, tekniker och protokoll samt kliniska studier. Att bli certifierad akupunktör tar i allmänhet upp till 500 timmars skolgång och mindre om man redan har en massagebehandling.
Steg 3. Leta reda på vanliga tryckpunkter
Det finns hundratals tryckpunkter över hela vår kropp. Några av de vanliga är:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4 är bandet mellan tummen och pekfingret.
- Hjärta 3 är det ömma köttet mellan stortån och andra tå.
- Sanyinjiao/Spleen 6 är på nedre vaden.
- Många tryckpunkter går under flera namn och kallas ibland förkortningar och siffror, till exempel LI4 eller SP6.
Steg 4. Att veta rätt tid att applicera akupressur under graviditeten
Akupressur sägs kunna behandla gravida kvinnor som upplever morgonsjuka, kan lindra ryggont, lindra smärta under förlossningen och framkalla förlossning. Även om akupressur är säker att använda under graviditeten, ombeds du alltid att vara försiktig. Du kan behöva konsultera en läkare, barnmorska som utövar akupressur eller en legitimerad akupunktör innan du bestämmer dig för att använda denna metod.
Alla relaterade tryckpunkter för att framkalla arbete bör endast administreras till kvinnor som är mer än 40 veckors graviditet. Att sätta press på de punkter som arbetar för att framkalla arbetskraft för tidigt kan orsaka hälsoproblem
Metod 2 av 3: Använda punkterna på händer och rygg
Steg 1. Använda Hoku / Hegu / Stora tarmarna 4
Denna tryckpunkt på handen anses vara en av de mest populära för att framkalla arbete. Denna punkt ligger mellan tummen och pekfingret.
- Nyp bandet mellan pekfingret och tummen. Du måste fokusera på området nära mitten av handen, mellan de första och andra metakarpala benen. Applicera stadigt, fast tryck vid denna tidpunkt. Börja sedan skrubba i en cirkelrörelse med dina fingrar. Om dina händer börjar känna sig trötta, lägg ner händerna och fortsätt igen.
- När sammandragningarna börjar kännas, sluta gnugga och fortsätt sedan när sammandragningarna avtar.
- Denna tryckpunkt antas kunna utlösa livmoderkontraktioner och få barnet att komma in i bäckenhålan. Du kan också använda den under arbetet för att lindra känslan av sammandragningar.
Steg 2. Prova Jian Jing / Gallbladder 21
Gallblåsan 21 ligger mellan nacken och axeln. Innan du hittar GB21, flytta huvudet framåt. Be någon att leta efter den runda knappen högst upp på ryggraden och axelkulan. GB21 är halvvägs mellan dessa två punkter.
- Använd tummen eller pekfingret och tryck hårt på punkten för att massera och stimulera den. Du kan också nypa punkten mellan tummen och pekfingret å andra sidan, massera med pekfingret i en nedåtgående rörelse i 4-5 sekunder medan du släpper nypan.
- Dessa tryckpunkter används också för att behandla stela halsar, huvudvärk, axelvärk och smärta.
Steg 3. Gnid Ciliao/urinblåsa 32
Denna tryckpunkt ligger i nedre delen av ryggen, mellan groparna i ryggen och ländryggen. Denna punkt tjänar till att framkalla arbete, minska smärta under förlossningen och hjälpa till att sänka barnets position.
- För att hitta denna punkt, be den blivande mamman att knäböja på golvet eller sängen. Dra fingrarna längs ryggraden tills du känner två små beniga håligheter (en på vardera sidan av ryggraden). Denna depression är mellan gropen och ryggraden - men inte gropen själv.
- Applicera konstant tryck med knogarna eller tummen till BL32 -tryckpunkten eller gnid in en cirkelrörelse.
- Om du inte hittar hålet mäter du längden på den gravida kvinnans pekfinger. BL32 är placerad lika länge som pekfingret är ovanför rumpans topp, lika bred som en tumme till sidan av ryggraden.
Metod 3 av 3: Använda fot- och fotledstryckpunkter
Steg 1. Använda Sanyinjiao / Spleen 6
Denna tryckpunkt ligger i underbenet, strax ovanför fotleden. SP6 tros kunna sträcka livmoderhalsen och stärka sammandragningar. Denna punkt måste användas med omsorg.
- Leta efter fotleden. Placera tre fingrar ovanpå skenbenet. Skjut fingrarna bort från skenbenet mot fotens baksida. Det kommer att finnas en mjuk fläck precis bakom skenbenet. Denna plats är mycket känslig för gravida kvinnor.
- Gnid in cirkulära rörelser eller tryck i 10 minuter, eller tills du känner en sammandragning. Fortsätt att trycka efter att kontraktionen har passerat.
Steg 2. Prova Kunlun / Bladder 60
Denna tryckpunkt kan sänka barnets position. Den ligger på fotleden.
- Hitta punkten mellan fotleden och akillessenen. Tryck på huden med tummen eller gnid in cirkulära rörelser.
- Denna punkt används ofta i det första stadiet av förlossningen, när barnets huvud ännu inte har kommit in i bäckenhålan.
- BL60 antas förbättra cirkulationen och minska smärta.
Steg 3. Stimulera Zhiyin/urinblåsa 67
Denna punkt ligger på lillfingret. Denna punkt sägs kunna framkalla arbetskraft och återställa ställningen för en breech baby.
Ta den gravida kvinnans fot och använd din nagel för att trycka på lillfingrets spets, precis under spiken
Steg 4. Fråga din läkare eller barnmorska om du har några frågor
Om du är orolig för säkerheten för dig och ditt barn, eller har frågor om förlossningstiden som ännu inte har kommit, eller om du vill ha information om akupressur i allmänhet, kontakta din förlossningsläkare eller barnmorska. De kan svara på dina frågor och ta itu med dina bekymmer.
Om du vill veta mer om akupressur under graviditeten, besök en legitimerad akupunktör. Planera ett besök och gräva djupare för att avgöra om akupressur är rätt metod för dig
Tips
- Du kan trycka på punkterna LI4 och SP6 på din egen kropp eller be en vän eller förlossningsrådgivare att öva denna teknik.
- Vissa människor föreslår att man trycker på ett antal punkter samtidigt eller sekventiellt. Till exempel, tryck på LI4 -punkten på personens vänstra hand och tryck på SP6 -punkten på höger fot. Vila efter några minuter och gå till motsatt hand och ben. Du kan också lägga till BL32 -punkter till punktrotationerna LI4 och SP6.
- Du kan trycka på dessa punkter i några sekunder till några minuter.
- Varje kvinna har en annan komfortgräns för dessa punkter. Tryck på dessa punkter så länge du är bekväm.
- Anteckna tiden för sammandragningar för att övervaka om de kommer regelbundet. Använd ett stoppur för att registrera den tid kontraktionen börjar och slutar. En kontraktions varaktighet är tiden mellan den första kontraktionen börjar och slutar, medan frekvensen är tiden mellan den första sammandragningen börjar och följs av en ny kontraktion.
