Äppelcidervinäger är en vanlig ingrediens i matlagning. Det finns dock vissa människor som rapporterar att äppelcidervinäger kan hjälpa dem att gå ner i vikt, öka uthålligheten och kontrollera blodsockret. Du kan äta lite äppelcidervinäger varje dag för att rengöra och avgifta kroppen. Avgiftning genom att äta äppelcidervinäger är ganska enkelt att göra, oavsett om det är genom att blanda det i mat eller dryck!
Steg
Metod 1 av 2: Dricka rå äppelcidervinäger
Steg 1. Köp rå, ofiltrerad äppelcidervinäger
Leta efter denna äppelcidervinäger på de olika vinägerhyllorna i närbutiken. Köp äppelcidervinäger som har sediment i botten av flaskan. Denna fällning kallas "modern" och innehåller fördelaktiga enzymer och probiotika. Undvik pastöriserad äppelcidervinäger eftersom den inte har samma egenskaper som rå äppelcidervinäger.
Om du inte hittar rå äppelcidervinäger i butikerna, försök leta online
Steg 2. Späd äppelcidervinäger i ett glas (250 ml) vatten
Om inget annat läggs till blir äppelcidervinägern så sur att den kan skada dina tänder och skada halsen. Skaka flaskan först innan du häller 1-2 matskedar (15-30 ml) äppelcidervinäger i ett glas vatten.
- Du kan blanda äppelcidervinäger med varmt eller kallt vatten.
- Prova att blanda äppelcidervinäger med andra vätskor som cider, te eller äppelcider för en annan smak.
Steg 3. Drick äppelcidervinäger 20 minuter före måltiderna för att minska aptiten och kontrollera glukosnivåerna
Att dricka äppelcidervinäger före en måltid kan hjälpa till att stimulera matsmältningssystemet samtidigt som du kontrollerar blodsockernivån medan du äter. Se dock till att späda äppelcidervinägern först eftersom den är mycket sur.
Rådgör med din läkare innan du börjar använda äppelcidervinäger regelbundet om du får insulin eller diuretika. Äppelcidervinäger kan minska effekterna av dessa läkemedel
Tips:
Drick äppelcidervinägerlösningen med ett sugrör om du har känsliga tänder eller svag tandemalj. Syrligheten i äppelcidervinäger med tiden kan lätt urholka tandemaljen.
Steg 4. Fortsätt ta äppelcidervinäger i 2-4 veckor
Så att fördelarna fortsätter att märkas, drick äppelcidervinäger 2-3 gånger om dagen. Drick äppelcidervinäger jämnt hela dagen på tom mage. Fortsätt äta äppelcidervinäger i högst 1 månad innan du minskar frekvensen till 1-2 matskedar (15-30 ml) en gång på morgonen.
Du kan fortsätta att äta äppelcidervinäger varje dag eller upprepa detoxprogrammet 3-4 gånger om året
Metod 2 av 2: Förklädnad av äppelcidervinäger
Steg 1. Tillsätt 1-2 teskedar (5-10 gram) socker eller konstgjort sötningsmedel för att dölja den sura smaken av äppelcidervinäger
Välj ditt favorit sötningsmedel och blanda det sedan i äppelcidervinägerlösningen för att förbättra smaken. Rör om tills sockret är helt upplöst i äppelcidervinägern.
Byt ut konstgjorda sötningsmedel mot naturliga sötningsmedel, till exempel 1 matsked (20 gram) honung
Steg 2. Tillsätt kanelpulver eller chilipulver för extra näring
Strö 1 tsk (2 gram) kanel eller chilipulver för att öka antioxidantinnehållet i äppelcidervinäger. Kanel och chili kommer också att göra din dryck kryddigare samtidigt som den hjälper din kropp att bränna kalorier. Rör i äppelcidervinäger tills kryddorna du tillsätter är väl kombinerade.
Doppa kanelstängarna i den heta äppelcidervinägern för att lösa upp smaken
Steg 3. Tillsätt 2 matskedar (30 ml) citronsaft för att göra äppelcidervinägerlösningen surare
Du kan pressa 2 färska citroner eller använda citronsaft på flaska. Justera bara mängden citronsaft du lägger till den surhetsgrad du vill ha.
Värm äppelcidervinägerlösningen och tillsätt 1 matsked (20 gram) honung för att lindra ont i halsen
Steg 4. Blanda äppelcidervinägern med salladsdressingen
Blanda 3 matskedar (45 ml) olivolja, 1/4 kopp (60 ml) äppelcidervinäger, 1 vitlöksklyfta och tesked (3 gram) salt i en skål. Rör ner salladsdressingen tills det är väl kombinerat. Häll en tredjedel av dressingen i salladen och förvara resten i kylen.
Du kan också blanda 1 matsked (15 ml) äppelcidervinäger med din favorit färdiga salladsdressing
Steg 5. Använd äppelcidervinäger för att marinera kött och grönsaker
Blanda 2 delar vegetabilisk olja med 1 del äppelcidervinäger i en plastklämma. Tillsätt kryddor som chilipulver, salt och vitlökspulver. När marinaden är väl kombinerad lägger du till ditt favoritkött eller grönsaker och låter det dra upp kryddorna i 3-4 timmar före tillagning.
Prova olika kryddor. Om du vill ha en saltare marinad, tillsätt 1 matsked (15 ml) engelsk sås och sojasås
Steg 6. Tillsätt äppelcidervinäger till soppor eller grytor
Soppor och grytor har en mängd olika smaker som kan dölja surheten i äppelcidervinägern. Häll 1 matsked (15 ml) äppelcidervinäger i en skål soppa och blanda väl. När du äter, se till att tömma soppfonden så att all äppelcidervinäger i den går med dig.
Äppelcidervinäger kan läggas till hemlagade soppor eller köpta soppor
Varning
- Från och med oktober 2018 stöder inte mycket forskning påståenden om äppelcidervinägerns hälsofördelar.
- Om du har diabetes kan äppelcidervinäger påverka effekten av insulin eller diuretika. Så, rådfråga först din läkare innan du börjar detoxprogrammet.
- På grund av dess mycket sura natur kan ren äppelcidervinäger urholka tandemaljen. Var noga med att späda äppelcidervinägern innan du dricker.
