Förstoppning kan vara ett tillstånd som känns besvärligt och obekvämt. Alla blir förstoppade då och då, men det är vanligtvis bara kortsiktigt och mindre allvarligt. Det finns flera sätt att bekämpa förstoppning, till exempel att ta Epsom salt som ett laxermedel. Epsom salt är en blandning av flera olika salter, men huvudingrediensen är magnesiumsulfat. USA: s Food and Drug Administration (FDA) har godkänt oral användning av Epsom salt vid periodisk förstoppning.
Steg
Del 1 av 3: Ta ett laxermedel av Epsom Salt
Steg 1. Köp rätt Epsom -salt
Det finns många olika typer av Epsom salt som kan köpas. Se till att den typ av Epsom -salt du köper innehåller magnesiumsulfat som huvudingrediens. Undvik att köpa Epsom -salt som inte innehåller magnesiumsulfat som huvudingrediens. Du kan bli förgiftad om du köper fel typ av Epsom -salt.
Prova ett Epsom -saltmärke som Esentĩele eller Prime
Steg 2. Värm vattnet
För att börja göra ett laxermedel från Epsom -saltblandningen, värm 235 ml vatten i en kastrull på spisen över medelvärme. Det behöver inte koka, men se till att det är varmare än rumstemperatur.
Att värma vattnet tar några minuter
Steg 3. Tillsätt salt
Tillsätt motsvarande två till fyra teskedar Epsom -salt till blandningen med varmt vatten, om det är avsett för vuxna. Rör om vattenblandningen över spisen på svag värme tills allt salt är upplöst. Om du inte gillar den salta smaken, tillsätt lite citronsaft för att göra den laxerande smaken bättre.
Mikrovågsugn kan användas för att värma vattnet först, tillsätt sedan salt senare
Steg 4. Drick en blandning av vatten och Epsom -salter
När den tagits bort från spisen, häll saltlösning blandningen i ett glas eller en kopp för att svalna. Låt vattenblandningen svalna tills den når en tillräcklig och drickbar temperatur. Drick hela saltvattenblandningen på en gång när det är svalt nog att dricka, men det känns fortfarande varmt.
Steg 5. Drick saltvattenblandningen endast två gånger om dagen
Denna saltvattenblandning är säker att konsumera två gånger om dagen. Ta lämplig dos med ett mellanrum på minst fyra timmar varje dag. Denna saltvattenblandning kan fortsätta att dricka i upp till 4 dagar. Sök råd från din läkare om det inte sker några framsteg i matsmältningen efter 4 dagar eller om du fortfarande är förstoppad.
- Epsomsalter som används som laxermedel fungerar i allmänhet inom 30 minuter till sex timmar. Var noga med att dricka det när du har enkel tillgång till badrummet för att undvika olycka och obehag.
- Om du ger laxermedel till barn under 12 år, använd motsvarande 2 tsk. Ge inte denna saltvattenblandning till barn under 6 år. Säkerheten för att använda Epsom salt som laxermedel i denna åldersgrupp har inte testats.
Steg 6. Drick mer vatten
Öka din vattenförbrukning när du använder Epsom salt som laxermedel. Saltvattenblandning kan orsaka uttorkning och vattennivåer i kroppen måste bibehållas för att hålla sig frisk och hydrerad.
Ökande vattenförbrukning har också många andra fördelar, varav en är att det kan hjälpa till att smidiga tarmrörelser
Del 2 av 3: Att veta när man ska undvika Epsom Salt
Steg 1. Undvik Epsom salt om du upplever vissa symptom
Förstoppning kan uppstå tillsammans med andra symtom. Om du upplever andra symtom än förstoppning, undvik att konsumera Epsom salt eller någon typ av laxermedel innan du kontaktar din läkare.
Använd aldrig Epsom salt som laxermedel om du har svår magsmärta, illamående, kräkningar, en plötslig förändring av tarmvanor som varar i två veckor eller mer, rektal blödning eller om du har mörk, vattnig avföring
Steg 2. Använd inte Epsom salt när du tar vissa mediciner
Det finns vissa mediciner som inte kan tas samtidigt som Epsom salt. Använd inte Epsom salt om du tar antibiotika, såsom Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin och Amikacin.
Rådgör med din läkare först innan du använder Epsom salt som laxermedel om du för närvarande tar andra mediciner som kortikosteroider, blodtrycksmedicin, diuretika, smärtstillande medel, antacida eller antidepressiva medel
Steg 3. Fråga din läkare om du har vissa medicinska tillstånd
Det finns flera medicinska tillstånd som kan försvåra konsumtionen av Epsom -salt. Om du har njursjukdom, diabetes, högt blodtryck, hjärtarytmi eller ätstörningar, rådfråga din läkare först innan du använder Epsom salt som laxermedel.
- Fråga också din läkare om Epsom salt är säkert för konsumtion under graviditet och amning.
- Kontakta även din läkare innan du använder Epsom salt om du har tagit andra typer av laxermedel under de senaste två veckorna, men inte har haft någon effekt alls.
Del 3 av 3: Förstå förstoppning
Steg 1. Känn igen förstoppning
Förstoppning är ett problem eller en obekväm känsla vid avföring. De vanligaste symtomen på förstoppning är en minskad tarmrörelse, avföring som är mindre än normalt, svår avföring och uppblåsthet eller buksmärtor.
Förstoppning kan vara ett allvarligt medicinskt tillstånd och bör konsulteras med en läkare om det kvarstår och inträffar på lång sikt
Steg 2. Hitta orsaken till förstoppning
Förstoppning uppstår vanligtvis eftersom människor inte innehåller tillräckligt med fibrer eller vatten i sin kost. Förstoppning kan också uppstå på grund av brist på träning eller som en bieffekt av vissa mediciner. Dessa inkluderar antacida, diuretika, smärtstillande, antidepressiva och muskelavslappnande medel. Förstoppning kan också orsakas av bäckenabnormaliteter eller det kan vara ett tecken på irritabelt tarmsyndrom (IBS), ett tillstånd som kan orsaka både diarré och förstoppning.
- Det är viktigt att komma ihåg och inse att förstoppning kan vara ett symptom på ett stort antal allvarliga medicinska störningar, inklusive diabetes, hypotyreos, inflammatorisk tarmsjukdom och vissa neurologiska störningar.
- Andra orsaker till förstoppning är förändringar i den dagliga rutinen, till exempel långa resor och att inte ha tillräckligt med tid att göra avföring. Förstoppning kan uppstå särskilt om du har en aktiv livsstil; eller är mycket upptagen med att ta hand om sin make, make eller barn; och vård av äldre familjemedlemmar.
Steg 3. Observera avföringsprocessen
Det finns inga bestämda regler om hur många tarmrörelser som ska göras. De flesta människor känner sig mest bekväma när de har avföring minst en gång om dagen, men det finns variationer i normal tarmrörelse. Vissa människor gör avföring två till tre gånger om dagen, och detta är helt normalt. Andra har tarmrörelser varannan dag, och detta är också normalt för deras kroppar.
