5 sätt att bygga om ditt liv

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 11:40

Har du någonsin insett att ditt liv inte går som du vill? Oavsett om du känner dig driven att förändras på grund av en medelålderskris, en nära dödsupplevelse, ett upplysande livssvikt eller ett sorgligt uppbrott, har du fortfarande en chans att bygga om det liv du vill. Den här artikeln ger dig råd om hur du kan bygga upp ditt liv igen.

Steg

Metod 1 av 5: Observera ditt nuvarande levnadsförhållande

Steg 1. Skriv ner vad som är fel med ditt liv

Vilka aspekter får dig att känna dig väldigt olycklig? Välj en aspekt som du behöver ändra. Till exempel:

• Ogillar du livet (eller bristen på) kärlek i ditt liv?

  

• Är du trött på att arbeta och har svårt att hitta nya karriärmöjligheter?

  

• Upplever du problem i din familj som gör dig alltid deprimerad?

  

• Gillar du inte hur du ser ut och hur det påverkar din hälsa?

  

• Kan du inte vara ansvarig för att hantera pengar och har skulder?

  

Steg 2. Bestäm vad du vill ändra, om det inte finns några hinder i vägen för din avsikt

• Vilken typ av person anser du vara din perfekta partner? Eller måste du först ta reda på det innan du bestämmer dig för vad du vill ha ut av ett förhållande?
• Under denna tid, vilken typ av person vill du vara när du blir stor? Om dessa önskningar inte längre är realistiska, kan du uppnå något som åtminstone är nära eller bli någon annan som fortfarande kan göra dig lycklig?
• Har du fortfarande en önskan att återställa familjerelationer eller vill du hellre bara avsluta allt?
• Vad skulle du vilja ändra med ditt specifika utseende? Vad är din vikt, frisyr, smink eller stil?
• Hur ser en sund ekonomisk situation ut enligt dig egentligen?

Steg 3. Var uppmärksam på vilka aspekter som fungerar i ditt liv

Kanske hanterar du redan din ekonomi ansvarsfullt och har sparande i banken så att du kan ta risker i din karriär. Eller kanske du har en mycket stödjande familj.

• Vilka aspekter av ditt liv går just nu mycket bra? Gör en lista över alla positiva saker i ditt liv, stora som små.
• Hur kan dessa positiva saker förbättra aspekter av ditt liv som inte fungerar? Vad måste du hålla fast vid och vad kan du offra för att förändra de aspekter av ditt liv som inte går bra?

Metod 2 av 5: Bygga starka avsikter

Steg 1. Skriv ner de ändringar du vill göra

Gör en lista över aktiviteter och ange en tidsgräns. Läs denna lista varje dag, särskilt när du vaknar på morgonen.

• Vad vill du uppnå på 5 år? 10 år? nästa 20 år?

• Vad skulle du vilja uppnå medan du fortfarande har åldern?

Steg 2. Definiera 1 aktivitet för varje ändring du kan göra under de kommande 48 timmarna

• Bryt upp med en partner som inte kan göra dig lycklig eller ställa honom ett ultimatum.

  

• Slutför din bio. Börja leta efter jobbannonser eller sök information från vänner som arbetar inom det område du söker. Ta kurser inom de områden du brinner mest för.

  

• Försök ringa, mejla eller korta familjemedlemmen du har problem med. Om en familjemedlem inte behandlar dig väl, försök ringa dem och förklara uppförandereglerna som bör följas från och med nu.

  

• Gå till salongen för att ändra ditt utseende. Dessutom kan du gå 30 minuter per dag eller inte längre konsumera socker.

  

• Öppna ett sparkonto och börja spara 10% av din lön. Gör ett schema för att betala av skulden.

  

Steg 3. Gör en lista över dina kärnvärden

Om du kunde vara någon annan just nu, vilken typ av person skulle du vilja vara?

• Kanske prioriterar du ärlighet, sparsamt liv, hårt arbete och kreativitet. Eller kanske du föredrar att leva livet med spontanitet.

  

• Skriv ner dina värderingar och börja implementera dem i ditt liv. Håll inte fast vid värderingar som bara får dig att lida.

  

Metod 3 av 5: Visa integritet

Steg 1. Känn igen och acceptera dina känslor

Känslor är en guide till vad som är bra och dåligt i ditt liv. Om något gör dig arg, ta reda på varför och försök lösa problemet istället för att undvika det.

Steg 2. Säg de ord som matchar dina känslor

Acceptera inte det som inte är bra bara för att du vill hålla saker igång. Säg inte känslor som motsäger det du verkligen känner.

Steg 3. Gör vad du säger

Om du vill att andra ska agera på ett visst sätt måste du också agera enligt samma normer i ditt eget liv.

Steg 4. Behåll dina normer

Om du förväntar dig vissa beteenden från din partner, fortsätt inte i ett förhållande som inte går din väg. Om du bryr dig om din kropp, ät inte ohälsosam mat.

Steg 5. Fixa ditt förflutna

Ber om ursäkt om du har gjort något fel och det stör dig fortfarande mycket.

• Det enda undantaget från denna regel är om du har gjort något så hemskt eller olagligt mot någon att det skulle vara väldigt traumatiskt att ta upp detta igen. I det här fallet bör du kunna förlåta dig själv.
• Var inte en fegis. Om du inser att du har gjort någon orätt och aldrig har blivit förlåten, försök skriva ett brev eller ring dem. Han kan reagera positivt eller inte. Du har dock gjort vad du var tvungen att göra genom att försöka rätta till dina misstag.

Metod 4 av 5: Berätta dina drömmar

Steg 1. Dela din vision om ditt nya liv med andra

Öva på att berätta dina drömmar på ett tydligt och positivt sätt.

Steg 2. Ta steg för att uppnå ditt mål

Läs om listan du har gjort och börja vidta åtgärder för att skapa det liv du vill ha.

Steg 3. Behåll dina åtaganden

Kanske måste du möta hinder som kan få dig att känna dig tveksam till dig själv. Men du kan inte återgå till att leva ditt liv genom att hålla dina drömmar för dig själv och alltid behöva lyda andras önskemål.

Metod 5 av 5: umgås med stödjande och inspirerande människor

Steg 1. Hitta en person som tror på dig och dina drömmar

Alla behöver någon som kan stödja dem oavsett vad. Berätta om dina framgångar, motgångar du har haft och tvivel du har haft.

Steg 2. Hitta en stor grupp likasinnade

Du kan ha kul att träffas i en supportgrupp eller göra aktiviteter med människor som är villiga att arbeta tillsammans för att göra samma förändring.

Steg 3. Möt inspirerande människor

Gå med i ett möte, en workshop eller annan aktivitet som innehåller någon du verkligen beundrar. Ibland är den här personen inte så bra som du tror. Men ofta blir du inspirerad och vet aldrig vem som hjälper dig senare.

Steg 4. Tillbringa mindre tid med negativa människor

Du kanske inte kan klippa slipsar helt, men du kan bestämma det mest effektiva sättet att fördriva tiden. Träffa familjemedlemmar som inte bara stöder stora dagar eller undviker att umgås med vänner som kostar dig för mycket på helgerna.

Tips

• Utöka din komfortzon. Gör aktiviteter du aldrig gjort. Byt hår eller stil, njut av att sjunga på karaoke, lära dig laga mat eller gå en vandring. Du kommer att vänja dig vid att hantera rädsla genom att lämna din komfortzon. Dessutom kommer du också att vänja dig vid att hantera andras reaktioner om du gör vad de aldrig förväntat sig.
• Försök göra stora förändringar. Byt jobb, flytta hus till ett annat område eller avsluta en relation som alltid får dig att känna dig nedstämd. Sluta leva ett värdelöst liv och fortsätt bara med en tröttsam rutin.
• Det kan tyckas svårt i början, men det blir lättare om du fortsätter kämpa hårt.

Varning

• När du blir mer och mer kapabel att berätta sanningen om dina känslor och åsikter, var försiktig så att du inte skadar andras känslor. Lär dig att kommunicera bra och inte skada andra människor.
• Inse att livet är kort. Ingen vet hur länge man ska leva. Vilket arv skulle du vilja lämna efter dig? Bestäm dig nu innan det är för sent att ändra igen.
• Uppskatta de människor som älskar dig. Kanske vill du förändra ditt liv genom att avslöja allt, men den här förändringen kan få negativa konsekvenser för din make och barn. Prata öppet om detta med dina nära och kära medan du söker en balans som kan skydda dem, men som också kan göra dig fri.