Om du har livmodern är menstruation en normal och naturlig del av ditt liv. Samtidigt känns menstruation i allmänhet inte "kul" så många människor vill förkorta dess varaktighet. I genomsnitt varar menstruationen vanligtvis i 2-7 dagar och är inte alltid regelbunden. Vissa människor upplever längre perioder, med tyngre menstruationsblödningar än andra. Den här artikeln beskriver några metoder som du kan prova, som har visat sig vara effektiva för att förkorta menstruationen och öka flödet av menstruationsblod.
Steg
Metod 1 av 8: Ta hormonella p -piller
Steg 1. Tala med din läkare om hur du använder hormonella p -piller
I motsats till vad många tror kan du ta p -piller även om du inte är sexuellt aktiv. Många dricker det för att förkorta menstruationstiden och lindra smärta. Efter undersökningen kommer läkaren att ordinera p -piller som passar dig, baserat på din hälsa och orsakerna till att du vill använda den.
- Genom att ta vissa typer av piller kan du till och med få din menstruation helt att försvinna. Många piller är tillgängliga i en cykel, inklusive 21 dagliga piller för aktiva hormoner och 7 dagliga piller för inaktiva hormoner. Du kan också be om piller som alla är hormonaktiva om du vill att mensen ska försvinna helt.
- Om du är tonåring och du är orolig för att dina föräldrar inte tillåter preventivmedel, prova att kontrollera reglerna (eller fråga en pålitlig vuxen om detta). Det finns många ställen du kan använda för att få p -piller utan att behöva fråga dina föräldrars tillstånd. Om du bor i USA tillåter vissa stater det.
Metod 2 av 8: Försök att använda en spiral (spiral) för att tunna livmoderslemhinnan
Steg 1. Spiralen som innehåller hormonet gestagen kan effektivt minska menstruationsblödning
Denna enhet implanteras i livmodern av en läkare. IUD kan vara upp till 5 år och under denna tid kommer mindre menstruationsblod att komma ut.
- Om du normalt har ljusperioder kanske du inte får ytterligare en mens efter att du har satt in spiralen.
- Vanliga IUD -biverkningar inkluderar: akne, humörsvängningar, fläckar och ömhet i bröstet. IUD orsakar ibland också tillväxt av godartade cystor i äggstockarna, men dessa är ofarliga och försvinner vanligtvis av sig själva inom 1 år.
- Tala med din läkare om du är intresserad av att sätta in en spiral. Dessa enheter orsakar mycket sällan allvarliga komplikationer eller biverkningar. Du får dock inte sätta in en spiral om du har en sexuellt överförbar sjukdom, livmoderhalscancer, bäckeninfektion eller livmodercancer.
Metod 3 av 8: Håll dig till en konsekvent träningsrutin
Steg 1. Att träna i 20 till 30 minuter varje dag förbättrar din allmänna hälsa
Studier visar att träning med måttlig intensitet kan minska smärtsamma kramper före och under din mens. Det kan också minska blödningen och förkorta menstruationen. Var försiktig så att du inte missar din mens alls. Detta tillstånd upplevs ibland av idrottare som gör intensiv träning. Regelbunden mens är faktiskt ett tecken på att din hälsa inte är ett problem. Om din menstruation inte visas alls kanske din kropp inte får de näringsämnen den behöver.
Gör aktiviteter som du tycker om för att göra träning roligt. Sätt upp ett mål att träning är för hälsan, inte bara fokus på utseende. Varaktigheten av din menstruation beror på din allmänna hälsa, inte på din vikt
Metod 4 av 8: Snabba upp mensen med en orgasm
Steg 1. Orgasm kan hjälpa till att frigöra menstruationsblod snabbare
Forskning i denna fråga har inte gjorts för mycket, men orgasm kommer att få livmodern att dra ihop sig. Om du får en orgasm under din menstruation hjälper sammandragningarna att trycka ut blodet och menstruationsvävnaden.
- Om du inte vill att ditt sovrum ska vara rörigt och smutsigt, försök ha sex eller onanera i badrummet.
- Kom ihåg att motsatt vad många tror kan du fortfarande bli gravid om du har sex under din menstruation (även om chansen är mycket låg jämfört med andra gånger). Om du har sex genom att sätta in penis i slidan, glöm inte att använda kondom om du inte använder andra preventivmedel.
Metod 5 av 8: Ta myrtsirap för att förkorta menstruationen
Steg 1. Köp myrtsirap online eller i en mataffär
De gamla iranierna brukade använda denna sirap som ett traditionellt botemedel för att förkorta menstruationen, och flera vetenskapliga studier har visat att denna sirap verkligen är effektiv. För att använda den, drick cirka 15 ml sirap 3 gånger om dagen i 7 dagar från den första dagen av menstruationen.
- I studien förkortades menstruationstiden med minst 2 dagar genom att ta sirap enligt instruktionerna ovan.
- Även om denna sirap har använts i hundratals år, har det inte gjorts några studier som undersöker dess biverkningar eller säkerhet vid långvarig användning. Var försiktig och övervaka biverkningarna noga medan du använder den.
Metod 6 av 8: Drick 1 eller 2 koppar örtte för att minska menstruationsblödning
Steg 1. Hallonblad, ingefära och yarrow -te kan förkorta menstruationen
För bästa resultat, drick några koppar varmt te varje dag, med start några dagar innan menstruationen börjar. Detta te kan lindra kramper och andra symptom i samband med STD (sexuellt överförbara sjukdomar) och förbättra blodcirkulationen. Det finns inga definitiva bevis från flera vetenskapliga studier som visar att örtte kan förkorta menstruationen. Men om du gillar smaken är detta örtte värt ett försök.
En studie visar också att kamomill kan minska menstruationsblod, vilket kommer att minska den kraftiga blödningen och eventuellt förkorta menstruationen
Metod 7 av 8: Använd en menskopp för att förkorta menstruationen
Steg 1. Vissa människor hävdar att användning av en menskopp kan förkorta din mens
Du kan få menskoppar på nätet eller i damvaruhandeln. Hur man använder det: sätt bara in en vikt kopp i slidan, så kommer koppen att öppnas för att samla menstruationsblod. Läs anvisningarna på koppens förpackning för att ta reda på hur länge du kan lämna den i slidan. Ta bort koppen över toalettskålen för att förhindra smuts.
- Denna metod stöds inte av mycket vetenskapliga studier, men om du är bekväm med att använda en menskopp är det värt ett försök!
- Om du är orolig för att droppa blod, bära trosskydd eller mensbyxor. Båda kan absorbera blod utan att tränga in i kläder. Detta kommer att göra det lättare för dig.
Metod 8 av 8: Minska menstruationsblödning genom att ta ibuprofen
Steg 1. Ibuprofen kan lindra kramper och minska menstruationsblod. Börja ta ibuprofen med den dos som anges på förpackningen den första dagen i din mens och fortsätt att ta den några dagar senare. Ta inte mer än den rekommenderade dosen på förpackningen, om du inte har konsulterat en läkare och han har bett dig att göra det.
- Vanliga biverkningar inkluderar magproblem, illamående, kräkningar, huvudvärk och dåsighet. Sluta ta ibuprofen om du upplever dessa biverkningar. Men dessa läkemedel är i allmänhet säkra att använda medan du har mens.
- Ta inte läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra (t.ex. aspirin), som har en antikoaguleringseffekt eftersom det kan öka mängden menstruationsblod som din kropp utsöndrar.
