Bröstbälten är ett sätt att minimera eller platta bröstet och är för alla typer av människor och alla situationer. Så det är bra om du gör övergången; måste minimera bröststorleken för att passa i ett plagg; eller trött på oönskad uppmärksamhet på dina bröst, bröstomslag och att göra det på ett hälsosamt sätt kan vara lösningen på ditt problem.
Steg
Metod 1 av 4: Använda en korsett i neopren midja
Steg 1. Lägg midjekorsetten på bröstet
Vik det så att kardborrvecket ligger under en av dina armar.
Korsetten i neopren midja fungerar som ett kompressionsplagg för att förbättra blodcirkulationen för personer som tränar. Dessa korsetter bärs också för att ge utseendet en snyggare och smalare midja för människor som inte har dem
Steg 2. Klipp korsetten så att den passar bröstet
Om korsetten är för lång för bröstet, trimma de kardborrfria ändarna med en sax för att passa bröstet. Du vill inte behöva binda bröstet två gånger eftersom det kan ha motsatt effekt.
Om korsetten petar vid dina sidor eller under dina armar, skär hörnen till en slät kurva med sax
Steg 3. Applicera lotion och babypulver för att minska irritationen
Korsetter i midjan i neopren kan orsaka blåsor och överflödig fukt att bygga upp på och runt bröstet. Strö över lite babypulver innan du sätter på korsetten för att absorbera överflödig fukt. Använd lotion när du har tagit bort korsetten regelbundet för att skydda din hud mot skav och torrhet.
Använd inte lotion och babypulver samtidigt eller när du redan bär en korsett. Du kan skada korsetten. Dessutom kan kombinationen av lotion och pulver förvandlas till en pasta
Steg 4. Var säker när du använder midjebälte som bröstband
När du knyter bröstet är det mycket viktigt att du gör det säkert och skyddar din kropp mot hälsoproblem och permanenta skador. En för tät korsett kan orsaka andningssvårigheter, revbenfrakturer, skador på bröstvävnad över tid och orsaka vätskeansamling i bröstet.
- Bär inte midjekorsett i mer än 8 timmar. Om du bär korsetten länge, riskerar du att få blåmärken och hämma syretillförseln till din kropp.
- Sov aldrig i en korsett.
- Använd inte bandage eller tejp över korsetten. Även aldrig någonsin platta bröstet med gaffatejp eller bandage. Denna taktik blockerar rörelse och inträde av syre i din kropp.
Metod 2 av 4: Använda andra metoder
Steg 1. Lägg några T-shirts över bröstet
Detta är särskilt effektivt om du har förband ditt bröst. Det är också ett alternativ om du inte har några verktyg för att förband ditt bröst. En tät tröja eller linne under ett antal löst sittande skjortor eller skjortor med knappar kan få ditt bröst att se mindre ut. Du kan öka illusionen om att ha ett mindre bröstområde genom att:
- Bär mönster eller färger som tar dina ögon från bröstet. Om du bär en t-shirt med en logotyp som sitter precis ovanför bröstet kan dina bröst sticka ut mer. Prova ett mönster som täcker hela plagget för att jämna ut hela din längd. Eller bär en skjorta i en mörkare färg för att få ditt bröst att se mindre ut.
- Bär halsduk, väst och slips. Dessa kläder kan hjälpa till att täcka eller distrahera andra från att titta på bröstet.
- Använd kläder med fickor på bröstet. Istället för att titta på bröstet dras människors ögon till fickan. Denna illusion är mest effektiv om skjortan du bär är lös och hängande.
- Bär hoodies (en typ av tröja eller jacka med huva). Huvtröjor är vanligtvis ganska lösa på kroppen. Att bära baggy hoodies över trånga linnen kan dölja bröstet ganska bra.
Steg 2. Använd träningskläder som komprimerar kroppen
Sportkompressionsslitage används främst för att öka blodcirkulationen under träning eller för att minska stress på musklerna efter träning. Denna body-fit outfit finns i dina lokala sportkläder.
Samma effekt kan uppnås genom att använda en tight baddräktstopp. Baddräkten kan dock behöva vara några storlekar mindre än din kropp för effekt och de elastiska kanterna måste klippas för att minska trycket på dina händer
Metod 3 av 4: Använda en sport -bh
Steg 1. Hitta en bra sport -bh
En tätt passande behå kan vara till stor hjälp för att platta ut bröstet. Du kan prova en sport -bh en storlek mindre för att jämna ut bröstet ännu mer. Känn dock inte smärta när du bär den och BH: n ska inte hindra din andning.
- När du försöker på en sport -bh, ta några djupa andetag för att se till att det inte blockerar din förmåga att andas.
- Rör dig medan du bär en sport -bh när du provar det genom att huka, böja, hoppa och sitta. Det här steget berättar hur din sport -bh passar och känns när du rör dig. BH: n kan kännas och se bra ut när du står, men det kan kännas annorlunda när du rör dig medan du bär den hela dagen.
- Leta efter behåar av spandex. Spandex -materialet sträcker sig lätt men passar samtidigt kroppen samtidigt.
- Bär inte en sport -bh för länge om den är för tight. Den allmänna regeln för de flesta bröstbandsmetoder är att bära plagget i högst 8 timmar.
Steg 2. Ta på en andra sport -bh
Om en sportbh inte hjälper dig kan du prova att bära två för att platta ut bröstet ännu mer. Du kan försöka:
- Bär den första sportbh: n som vanligt och den andra bh: n bärs upp och ner.
- En större storlek för en andra sport -bh. Om den andra bh: n är för svår att passa över den första, hitta en storlek större och ta reda på hur mycket den passar och hur den känns.
Steg 3. Var alltid säker när du förband ditt bröst
Säkert bröstförband är alltid viktigt för alla metoder. Banden för hårt eller för långa perioder kan orsaka permanent vävnadsskada, andningsproblem, blåmärken och revbenfrakturer.
- Använd inte ett ACE -bandage eller ett elastiskt band över din sport -bh. Bröstspaltning av något slag med ett bandage kan vara farligt och orsaka skador på bröstet, lungan och revbenen.
- Bär aldrig din sport -bh i sängen.
- Förband bara bröstet i högst 8 timmar.
- Hitta en sport -bh som verkligen passar dig. En professionell kan hjälpa dig att hitta en bh som passar dig bättre och plattar bröstet effektivt.
Metod 4 av 4: Använda professionella bindemedel
Steg 1. Ta reda på var du kan köpa bröstpärmar
Det finns flera onlineföretag som designar pärmar specifikt för trans män. Det finns också transsexuella män som säljer pärmar som inte längre passar eller inte längre används.
- Bindemedel används inte bara av transsexuella män, utan också av män med gynekomasti. Du kan hitta pärmar gjorda speciellt för att hjälpa män med gynekomasti.
- Om du inte har råd med ett bindemedel finns det många program du kan följa för att få pärmar billiga eller gratis. De flesta av dessa utbytesprogram är dock inriktade på att hjälpa transsexuella män med låg inkomst när de går igenom en övergångsperiod.
Steg 2. Välj rätt storlek på bindemedlet
Om du känner till din BH -storlek kan de flesta säljare hjälpa till att konvertera din BH -storlek till en pärmstorlek. Om du köpte det online är vanligtvis en lista eller ett online -konverteringsverktyg tillgängligt på säljarens webbplats.
- Alternativt kan du mäta dig själv för att få rätt pärmstorlek. Börja med att mäta den mest framträdande delen av bröstet strikt i fullt klädt tillstånd. Mät sedan bröstets botten, där bröstvecket är. Slutligen, lägg till de två siffrorna och dela resultatet med 2 för att få din pärmstorlek.
- Att få rätt storlek för din pärm är mycket viktigt. Ett pärm behöver inte alltid vara bekvämt att ha på sig, men det bör alltid låta dig andas när du tar på dig det. Du ska inte vara så tight att du inte kan andas.
Steg 3. Bestäm om du vill ha en lång eller kort pärm
Det korta bindemedlet slutar precis vid midjan eller under bysten. Det långa bindemedlet når flera centimeter under midjan och en centimeter före naveln (beroende på kroppstyp).
- Korta pärmar tenderar att rulla upp ofta och kan kräva justering, medan långa pärmar kan förbli rullade under längre perioder. Valsade pärmar kan orsaka fula linjer genom dina kläder. Ett sätt att undvika detta problem är att få vikningen att höjas 2,5 cm från pärmens botten för att förhindra att den krullas.
- Välj ett långt eller kort pärm baserat på din kroppstyp och komfort i din kropp. Om du har en större kroppsform kan det vara bättre att använda ett långt bindemedel eftersom det inte rullar ihop lätt.
Steg 4. Sätt på din pärm
Pärmar bärs på ett annat sätt än en vanlig bh eller sport -bh. Börja med:
- Lägg din pärm med insidan ut och toppen nedåt.
- Steg in i bindemedlet och dra den nedre delen upp mot huvudet tills den når din midja.
- Använd axelarmen för att dra ut pärmen.
- Sätt in båda dina armar i ärmhålen.
- Dra ut pärmens botten så att den vilar plant mot kroppen. Vissa människor kommer att lämna den i vikt läge för att förhindra att bindemedlet rullar upp medan du är på resande fot.
Steg 5. Justera bröstet så att det passar pärmen
Efter att ha använt pärmen för första gången kan du märka att dina bröst ser ut som att de är sammansmältade. Det finns flera sätt att justera bindemedlet för en bättre passform på din kropp:
- Få ditt bröst att se plattare ut genom att skilja dina bröst från varandra. Lägg händerna i pärmen och skjut isär dina bröst mot dina armar.
- Tryck på dina bröst för en jämnare look. Lägg händerna i pärmen och tryck på dina bröst så att de ser jämna ut.
- Klipp eller ändra delar av pärmen så att de inte ser ut som utbuktningar eller blåsor. Pärmen kan vara för lång eller hålla sig för nära armhålan. Med sax, nål och tråd kan du ändra bindemedlet för att passa din kropp bättre.
- Ändra det genom att lägga till kardborreband, spandex eller annat material i din pärm. Kanske är pärmens botten för tät men allt annat passar perfekt eller så kanske botten alltid rullar upp. Du kan lägga till kardborre eller spandex på botten av bindemedlet för att hjälpa dig.
Steg 6. Använd tips och tricks för att göra processen att bära ett bindemedel mer effektivt och bekvämt
För vissa människor kanske det inte räcker med en bindemedel ensam, särskilt om du har stora bröst. Eller bindemedlet är för obekvämt eller svårt att bära. Några tips för att förbättra din upplevelse med bindemedel inkluderar:
- Bär en t-shirt under pärmen. Detta steg gör det mer bekvämt att använda pärmen och minskar risken för att pärmen rör sig.
- Använd flera lager kläder för en jämnare look. Lösa eller säckiga kläder kan hjälpa till att dölja utseendet på dina bröst.
- Titta i spegeln för en tydligare bild av bröstet. Kanske ser bröstet större ut om du tittar på det uppifrån. Justera sedan ditt utseende utifrån vad du ser i spegeln.
- Rör dig, böj, sitt och hoppa när du provar ett bindemedel. Pärmen kan se bra ut när du står, men det kan kännas eller se annorlunda ut när du börjar röra dig.
- Stänk majsstärkelse eller babypulver på kroppen innan du applicerar bindemedlet för att absorbera fukt eller svett. Vissa bindemedel cirkulerar kanske inte luft och får dig att svettas i varmt väder eller när du är fysiskt aktiv. Majsstärkelse och babypulver kan hjälpa till att förhindra hudirritation från täta bindemedel.
Steg 7. Vidta säkerhetsåtgärder när du bär pärm
Att bära ett bindemedel på ett säkert sätt är mycket viktigt för att skydda din kropp mot hälsoproblem och permanenta skador. Ett för hårt bindemedel kan orsaka andningssvårigheter, revbensbrott, skada bröstvävnad över tid och leda till vätskeansamling i bröstet.
- Bär inte din pärm i mer än 8 till 12 timmar. Om du bär den länge riskerar du att få blåmärken och blockera syretillförseln till din kropp.
- Användningen av bröstpärmar är bara en kortsiktig lösning. Långvarig användning av bröstpärmar kan orsaka permanent vävnadsskada. Om du planerar att förband ditt bröst dagligen av någon anledning, överväga att leta efter säkrare, längre siktalternativ.
- Sov aldrig med pärm på. Att bära ett bindemedel på natten kan påverka andningen och/eller orsaka hudirritation.
- Använd inte bandage eller tejp över bindemedlet. Snarare, aldrig någonsin Använd duktape eller ett bandage för att platta ut bröstet. Taktik som denna hindrar rörelse och inträde av syre i kroppen.
Tips
Du kan bära pärm medan du simmar. Du kan dock upptäcka att bindemedlets effektivitet eller täthet minskar efter simning. Oroa dig inte, ditt bindemedel återgår till det normala efter tvätt och torkning
Varning
- Sov inte när du använder någon typ av bindemedel. Medan gynekomasti och transsexuella bindemedel är mycket säkrare än ACE -bandage, bör du inte sova med dem på. Du kommer inte att kunna känna om pärmen börjar känna sig obekväm eller om det kan röra sig medan du sover och blockera din andning.
- De flesta människor upptäcker det faktum att användning av ett bindemedel minskar tätheten av bröstvävnad när det görs regelbundet. Detta gör brösten mindre och hängande. Överväg att söka en säker, långsiktig lösning genom att konsultera en vårdpersonal eller en HBTQ+ -mentor om du gör en sexuell övergång. Även att använda ett bindemedel varje dag i högst några månader kan permanent ändra formen på dina bröst.
- Förband aldrig bröstet med ett elastiskt bandage. Förbandsmaterialet sträcker sig på grund av den naturliga expansionen av dina revben när du andas. Detta gör att bandaget förlorar sin elasticitet med tiden. Varje gång du förband det blir bandaget tätare och kan orsaka allvarliga muskelskador och påverka lungfunktionen.
- Även om det inte finns någon konkret forskning som kopplar denna aktivitet till bröstcancer, kan bröstskenor leda till klumpar som, även om de är godartade, kan orsaka kostsamma, obekväma och helt onödiga hälsoproblem.
