Ett trevligt liv bestäms av de saker du anser vara viktiga. För att leva ett trevligt liv, börja med att bestämma värdena för tro, prioriteringar och mål i livet. Försök att få vad du vill. Var en god familjemedlem och vän. Tjäna samhället, gör sociala aktiviteter och var ärlig mot dig själv.
Steg
Del 1 av 4: Prioritera dina livsmål
Steg 1. Skriv ner vem eller vad du tycker är viktigt
När du föreställer dig det liv du drömmer om, tänk på några aspekter av ditt dagliga liv som du behöver prioritera. Skriv ner allt du tycker är viktigt, till exempel: familj, vänner, fritidsintressen, naturen eller din karriär. Tänk hur ditt liv skulle se ut om dessa saker inte fanns där.
Till exempel, om du gillar att spela basket, avgöra om denna aktivitet är en som du tycker är viktig? Om svaret är”nej” är aktiviteten förmodligen bara en hobby
Steg 2. Bestäm värdet av din tro
Alla har en moralisk vägledning för att leva livet. Bestäm värdet av den tro som du vill återspegla i ditt dagliga liv. Fråga dig själv: värderar du verkligen ärlighet? Vill du vara en person som är uppmärksam och bryr sig om andra? Vill du kämpa för social rättvisa? Du kan bestämma vilken åtgärd du behöver vidta när du har bestämt värdet på din tro.
- Var medveten om att det finns vissa yrken som inte är lämpliga för människor som lägger högt värde på ärlighet, till exempel: underrättelsetjänster bör inte berätta vad de gör.
- Å andra sidan, om du vill kämpa för social rättvisa, försök att hitta arbete inom den sociala sektorn.
- Läs en wikiHow -artikel som förklarar hur du kan leva ett lyckligt liv.
Steg 3. Hitta ditt kall i livet
Alla har sina egna talanger och styrkor. Försök att reflektera över de unika talanger du har i ditt dagliga liv. Att hitta din kallelse i livet betyder inte att du följer den livsväg som andra människor har valt. Identifiera istället aktiviteter som du är bra på och tänk på hur du kan använda dessa förmågor för att leva ditt liv, även för att hjälpa andra. Till exempel:
- Om du är både lärare och musiker kan din kallelse i livet vara att bli lärare som lär barn att spela piano.
- Om du är en bra lyssnare och tycker om att hjälpa andra kan du passa bra att bli psykolog.
- Om nyheten om upptäckten av dinosaurieben är spännande, kanske ditt kall i livet är att studera paleontologi, dela kunskap om dinosaurier och miljöförändringar med nya generationer.
Steg 4. Bestäm ditt syfte med livet
Vårt liv kommer att vara mer användbart om det har ett syfte. Vet dock att syftet med livet kan förändras under vissa förhållanden. Ibland måste du anpassa dina mål till de förändringar som sker. Men livet blir lättare att leva om du har en plan och ett syfte med livet. Till exempel:
- Om du vill bli läkare måste du sätta upp några kortsiktiga mål, till exempel: ta examen från gymnasiet, gå på läkarutbildning, ta en doktorsexamen och börja arbeta som läkare. Var och en av dessa mål har flera mål som du måste uppnå.
- Om du vill skaffa barn, överväg först vad du måste göra, till exempel: skaffa barn genom att hitta en livspartner eller adoptera barn. Kanske finns det andra sätt att uppnå detta mål?
Steg 5. Sätt prioriteringar
Efter att ha bestämt vilka människor du anser vara viktiga, sätter dina värderingar, övertygelser och livsmål prioriteringar. Prioriteringar kan variera beroende på förhållandena i ditt liv. Till exempel: när du går i skolan kommer du att prioritera lärande. Efter det kommer du att fokusera på relationer och barn. För att leva ett mer schemalagt liv, försök att sätta sakerna först.
Läs den här wikiHow -artikeln som förklarar hur du prioriterar
Del 2 av 4: Att leva med andra
Steg 1. Upprätta nära relationer med de närmaste
Försök att bygga närhet med de människor du älskar. Lyssna på deras klagomål. Ge dem den hjälp de behöver. Om du gjorde något fel ber du om ursäkt och försöker göra gott. Var snäll mot andra, till exempel genom att ge dem skjuts eller skicka ett födelsedagskort. Läs en wikiHow -artikel som förklarar hur man bygger ett hälsosamt förhållande. Gör dessutom följande:
- Odla ömsesidigt förtroende. Visa en attityd som gör familjemedlemmar och vänner villiga att dela ärliga historier med dig. Behåll förtroendet om en vän ber dig att hålla en hemlighet.
- Visa medkänsla för andra. Om någon gör något fel, men visar genuin ånger, försök att förlåta honom. Ta inte på skulden när du är arg.
Steg 2. Kommunicera väl
Vana dig till att tala uppriktigt med andra. Lyssna noggrant och uppmärksamt på andra. Om det finns ett missförstånd, be om en diskussion. Förringa inte varandra, men prata lugnt. Försök att förstå den andra personens synvinkel.
- Vid bråk är det en bra idé att upprepa vad den andra personen säger för att visa att du förstår vad han eller hon säger, till exempel: "Jag hör att du är upprörd eftersom jag alltid kommer sent hem."
- Ställ frågor istället för att anta. Om ditt förhållande har problem, prata öppet och ärligt om det.
Steg 3. Var en bra granne
Social kompetens är en viktig aspekt av att leva ett trevligt liv. Ge en hjälpande hand om en granne behöver hjälp, till exempel genom att ta hand om en katt eller vattna gräset på hans gård när han är borta på semester. Visa omtanke för grannar så att detta beteende infekterar andra.
Steg 4. Servera gemenskapen
Att bidra till en viss gemenskap är ett sätt att leva ett lyckligt liv, till exempel genom att frivilligt arbeta på ett barnhem eller samla kläder till flyktingar. Ta reda på om du kan hjälpa statliga organisationer eller religiösa samfund. Dessutom kan du bli en insamling för att hjälpa det globala samhället.
Del 3 av 4: Att njuta av livet
Steg 1. Ta en resa
Se nya saker runt dig genom att utforska bostadsområden eller promenera runt i stan. Res längre bort om medlen är tillgängliga, men du behöver inte resa världen. Du kan utveckla medvetenhet och empati genom att resa till nya platser.
Steg 2. Gör din hobby
Förutom att följa din kallelse och syfte i livet, bör du också ha kul! Hitta en hobby som du tycker mest om och gör det regelbundet. Till exempel: gå med i en stickgrupp eller bergsklättring. Genom hobbyer kan du träffa fler människor och leva ett roligare liv.
Läs wikiHow -artikeln om hur du hittar en hobby
Steg 3. Ät hälsosam mat
Ät färsk frukt, grönsaker, pasta och fullkornsbröd. Välj en diet av fjäderfä och fisk, om du inte är vegetarian. Ärtor, bönor och ägg är bra näringskällor. Begränsa ditt intag av natrium, kolhydrater och mättat fett.
Drick 9 koppar vätska per dag (för kvinnor) och 13 koppar per dag (för män)
Steg 4. Träna regelbundet
Vana med träning med måttlig intensitet 2,5 timmar/vecka eller högintensiv aerob träning 1,25 timmar/vecka. Gör styrketräning för att stärka musklerna 2 gånger / vecka. Regelbunden träning gynnar ditt hjärta, muskler och ben så att du kan leva ett längre och hälsosammare liv.
- Promenader, yoga, dans eller simning är alla övningar med måttlig intensitet.
- Att springa eller träna på en stillastående cykel är en högintensiv träning.
Steg 5. Utveckla ditt andliga liv
Oavsett den religiösa aspekten, leta efter något som gör ditt liv mer meningsfullt. Har du någonsin frågat dig själv: varför och vad är du i den här världen för? vad håller din själ vid liv? Andlig övning kan ge dig förmågan att möta livets svårigheter och förlåta andra.
- Att be och meditera får dig att känna dig avslappnad och fokuserad.
- Att gå med i en andlig eller religiös gemenskap är ett sätt att få stöd när du behöver det.
Del 4 av 4: Uppskatta ditt liv
Steg 1. Tacka
När du vaknar varje morgon, säg tre saker du är tacksam för, till exempel: ett roligt jobb, en stödjande partner, god hälsa. Att ta tid att reflektera över de saker du är tacksam för kommer att gå långt i ditt liv.
- Läs en wikiHow -artikel som förklarar hur man tackar andra.
- Vänja dig till att vara tacksam före sängen på natten genom att skriva i en dagbok tre positiva saker som du upplever hela dagen. Tänk på varför och vilka åtgärder du vidtagit för att få dessa saker att hända.
Steg 2. Se problem som relativa
Ett sätt att leva ett trevligt liv är att försöka övervinna problem så att vi inte fastnar i problem. Kom dock ihåg de goda sakerna som har hänt dig. Kanske ser du någon som kräver en mormor korsa gatan. Kanske samlar skolelever mat till hemlösa. Ditt tillstånd är hälsosamt, du har tillräckligt med pengar, du har nära och kära bredvid dig. Om det är något du inte har kan du se ett problem som något relativt att du kan leva ett roligt liv.
Steg 3. Gör aktiviteter utanför hemmet
Ett sätt att vara tacksam och njuta av livet är att delta i utomhusaktiviteter, till exempel genom att cykla eller gå längdskidor. Hör ljudet från olika djur och insekter. Luktar doften av växter eller jord som utsätts för regnvatten. Världen är full av fantastiska saker om du har tid att njuta av dem.
Ta dig tid att gå medan du reflekterar och observerar olika känslor utan att fokusera på teknik. Var istället uppmärksam på byggnaderna eller träden runt dig. Observera lukten av bageriet eller nyklippt gräs. Hör ljudet av människor eller vinden i träden
Steg 4. Gör inte roliga aktiviteter på ett tag
Ibland måste vi undvika trevliga saker för att uppskatta dem, kanske i en vecka eller en månad. När vi börjar göra det igen kommer vi att inse hur lycklig det är att få uppleva dessa saker.
