När du känner dig ensam är det naturligt att sakna din drömtjej som bryter ditt hjärta. Även om det gör ont i början, lita på att det kommer att bli bättre med tiden. Du kan glömma det om du kan hantera förlusten, till exempel genom att hålla dig upptagen medan du har roligt och umgås med stödjande människor. Således kan du acceptera verkligheten och gå vidare.
Steg
Metod 1 av 4: Hantera förlust
Steg 1. Erkänn att du fortfarande saknar honom
Du kanske försöker förneka känslan av förlust, men det får dig att tänka mer på det. Det enda tipset för att hantera hemlängtan är att erkänna de känslor du känner. Sätt ord på dina känslor och påminn dig själv om att det är normalt att sakna dig.
Säg till dig själv: "Jag älskar henne så mycket. Hon är verkligen min drömtjej. Jag tvivlar på att jag någonsin kommer att träffa en annan tjej som hon". Påminn dig sedan själv: "Det jag känner just nu är normalt. Så det är okej om jag känner mig ledsen."
Dricks:
Du kan sörja eller gråta över förlusten av en älskad. Även om det gör ont kommer du att bli bättre med tiden.
Steg 2. Fokusera ditt sinne på andra saker som är viktiga för dig
Tänk på en god vän, en sällskapsdjurskatt eller ett mål du vill uppnå eftersom de konstanta tankarna hos din drömflicka är svåra att ignorera. Detta sätt får dig att sluta tänka på det. En distraktion hjälper dig att glömma det ett tag.
- Lyssna till exempel på din favoritlåt medan du läser texterna, men välj inte en låt som påminner dig om den.
- Ett annat sätt, bjud in vänner att spela spel som kräver strategi, till exempel schack, monopol eller pjäser. Fokusera dig på hur du vinner spelet.
Steg 3. Ta reda på anledningen till att ni två separerade
Vanligtvis kan en relation med en älskad, kanske en åtråvärd tjej eller älskare inte fortsätta av någon anledning. Ta dig tid att komma ihåg de stunder du tillbringade med honom och varför relationen inte varade. Skriv sedan ner orsakerna så att du kan acceptera verkligheten.
- Om han är en före detta flickvän, reflektera över det goda och det onda när ni två var i ett förhållande och vad som orsakade uppbrottet.
- Om hon är den tjej du vill ha, tänk på orsakerna till att förhållandet inte fanns. Kanske gillar han någon annan eller har sagt till dig att han bara vill vara vänner.
Steg 4. Dela dina känslor med en pålitlig vän eller familjemedlem
Uttryck dina känslor ärligt så att du känner dig lättad. Lyssna på de råd som ges. Ibland har de ett annat perspektiv som ett neutralt parti.
- Uttryck till exempel dina känslor genom att säga: "Jag älskar honom så mycket. Jag är rädd att ingen kan ersätta honom."
- Kontakta vänner och släktingar så att många människor stöttar dig.
Steg 5. Prata med en kurator eller terapeut om du har problem med att hantera sorg
Det kanske inte finns ett perfekt sätt att bli av med sorg, men en rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att kontrollera dina känslor och hantera din sorg genom mental terapi. Dessutom kan de också förklara tips för att respektera dig själv så att du känner dig tryggare.
- Leta efter en kurator eller terapeut online eller be en läkare om en remiss.
- Om du har en försäkring, sök information om täckning för ett samråd med en psykolog.
Metod 2 av 4: Håll dig upptagen
Steg 1. Schemalägg en daglig rutin för att hålla dig upptagen
Du har inte tid att tänka på din idealflicka om du är upptagen med aktiviteter. Gör ett schema genom att prioritera det viktigaste arbetet och planera sedan roliga aktiviteter som får dig att känna dig bekväm. Bestäm dessutom hur du ska spendera fritid.
- Efter att ha vaknat på morgonen, avsätt tid för att jogga i parken, kontrollera inkommande meddelanden och leka med din älskade katt.
- Morgon fram till middag fylls med studier i skolan eller arbete på kontoret. Om du inte är i skolan eller jobbar, ta dig tid att umgås med vänner, ta online -lektioner eller njut av hobbyer.
- Vanligtvis finns det ledig tid på eftermiddagen som kan användas för att göra olika aktiviteter, till exempel att laga middag med familj eller vänner, titta på film eller göra hantverk. Dessutom kan du göra dina läxor eller läsa en bok för att fylla din fritid.
Steg 2. Gör saker som intresserar dig för att öka ditt självförtroende och socialisera.
Försök att ta dig ur sorg genom att ha så kul som möjligt. Detta drag gör att du känner dig glad och öppnar möjligheter att träffa andra intressanta tjejer. För det, ta dig tid att:
- Gå med i ett sportlag.
- Rita eller måla.
- Laga nya recept.
- Lär dig spela ett musikinstrument.
- Plantera blommor i krukor.
- Skriv artiklar.
Steg 3. Tillbringa tid med familjemedlemmar och vänner så att du känner dig avslappnad
De är redo att hjälpa när du fortsätter att tänka på din drömflicka. Så att du slutar sakna dem och inte är ensamma, bjud in dem tillsammans för att ha kul.
- Bjud familjemedlemmar att följa med på middag eller på film.
- Bjud in vänner att spela spel eller titta på TV hemma.
- Unna en vän kaffe.
- Gör ett lag för att bestiga ett berg, klippa eller spela bowling.
Metod 3 av 4: Glömma din drömflicka
Steg 1. Undvik alla saker som påminner dig om honom
Donera presenter och souvenirer han ger, släng pappersminnen, till exempel dagböcker eller foton. Glöm inte att radera foton, meddelanden och andra dokument på din telefon eller dator som påminner dig om dem.
- Be en vän eller familjemedlem om hjälp om du inte kan göra det själv.
- Om det inte är dags att göra stegen ovan, lägg dessa föremål i en låda och förvara dem på en stängd plats för bortskaffande när du är redo.
Steg 2. Möt honom inte förrän du har återhämtat dina känslor
Om möjligt, undvik platser han brukar besöka. Ändra din dagliga rutin så att du inte stöter på honom. Passa på att besöka ett nytt kafé eller en restaurang och ta en ny väg till jobbet eller klassen.
Ibland kan du helt enkelt inte undvika att träffa din drömflicka. I den här situationen, försök att minska interaktionen med honom
Steg 3. Ha en konversation med den andra personen om det är oundvikligt att träffa honom
Bjud in någon att chatta om ni båda är på samma ställe så att det låter som att ni är upptagna. Undvik också interaktioner genom att skriva meddelanden på din telefon, läsa artiklar eller föra dagbok.
Till exempel går ni båda samma kurs. För att hindra dig från att interagera med dem, bjud in andra vänner att chatta eller använda din mobiltelefon om det är tillåtet. Under lektionen, fokusera på materialet som förklaras och utmana dig själv att ta fler anteckningar. Deltagande i klassen håller ditt sinne fokuserat på ämnet för handen, istället för på tjejen du gillar
Dricks:
om ni två har suttit nära varandra i klassen, hitta en plats en bit ifrån honom så att ni kan koncentrera er. Om ni båda arbetar i samma rum, be er chef att överföra er till en annan avdelning för att behålla arbetsprestanda. Ge en anledning till chefen, "jag ber om att bli förflyttad till en annan avdelning för att jag vill få nya erfarenheter och utveckla mig själv".
Steg 4. Ta bort vänskapen med sociala medier och öppna inte kontot
Sociala medier är ett mycket användbart kommunikationsmedel, men du kommer att fortsätta tänka på flickan i dina drömmar om du försöker ta reda på hennes dagliga liv genom att kontrollera hennes konto. Var därför vän med sociala medier så att ditt sinne inte fokuseras på honom.
Avfölj kontona för gemensamma vänner som ofta laddar upp foton på tjejen du gillar. Om förlusten är löst kan du följa kontot igen
Dricks:
om du inte kan styra hur du vill öppna ett konto kan du använda appar för att begränsa längden på åtkomst till sociala mediasidor, till exempel Offtime och Moment för iPhone- och Android -användare.
Steg 5. Be din gemensamma vän att inte berätta för honom om det dagliga livet för den tjej du gillar
Be honom inte att berätta eller ge nyheter om flickan i hans drömmar. Låt dem i stället veta att du vill arbeta igenom din sorg och inte behöver få veta något om deras dagliga dag så att du kan sluta tänka på dem.
Till exempel, "Jag vill inte tänka på Emily. Så berätta inte något om henne."
Metod 4 av 4: Stepping Again
Steg 1. Fokusera på dina personliga mål, istället för att fokusera på tjejen som inte gillar dig
Gör en lista över de saker du verkligen vill ha, som att få det jobb du alltid har drömt om eller vinna ett maraton. Skriv sedan ner stegen som måste vidtas för att uppnå det. Nästa steg, gör ett arbetsschema för att förverkliga planen. I slutändan kan du acceptera verkligheten och ta ytterligare ett steg mot att inse vad du vill.
Sätt upp mål som inte är relaterade till kärlek, som att bilda ett fotbollslag, träna bergsklättring, skriva en roman, gå ett högskola, ta en högskoleexamen, få ditt drömjobb eller ta några dagar ledigt
Steg 2. Arbeta med att utveckla dig själv så att livet känns mer tillfredsställande
Lusten att ha någon beror oftast på att livet känns ofullständigt. Den goda nyheten är att du redan har medel för att övervinna detta eftersom du är den enda personen som kan slutföra dig själv. Skapa nya vanor som hjälper dig att bli den du vill vara, till exempel genom att följa dessa tips:
- Avsätt tid för att interagera med familjemedlemmar och vänner.
- Vänja dig till att träna 30 minuter om dagen 5-7 gånger i veckan för att bibehålla hälsan.
- Håll boendet städat.
- Njut av en ny hobby.
- Sätt ett nytt mål när du går utbildning eller karriär, till exempel vill fortsätta studera eller få ett jobbfrämjande.
Steg 3. Tillbringa tid med andra tjejer och letar efter nya möjligheter
Bjud in dina kvinnliga vänner att umgås för skojs skull eller få några nya vänner. Har inte bråttom att komma in i ett förhållande. Kom ihåg att du fortfarande har möjlighet att träffa andra tjejer med sina egna styrkor och privilegier. Detta främjar insikten att du kan hitta rätt tjej när du är redo att bli kär igen.
Jämför inte tjejen du vill vara med tjejen du gillar eftersom du kommer att tänka på det igen
Steg 4. Börja öppna ditt hjärta när du är redo
Gå inte på en dejt direkt eftersom du måste återhämta dig. Du kan bättre öppna ditt hjärta när tiden är rätt. När du är redo, be en annan tjej eller acceptera henne om hon startade den.
- Ha inte bråttom. När du träffar igen, dra nytta av denna möjlighet att lära känna varandra medan du har kul.
- Berätta inte för tjejen du brukade tycka om eftersom tjejen du är med tror att du inte är redo att dejta.
Tips
- Skratta ofta så att du känner dig lycklig. Titta på komedi eller ha kul med humoristiska människor.
- Undvik platser han besöker och ändra hans dagliga rutin om möjligt.
Varning
- Om du känner dig ständigt ledsen, hopplös eller trött kan du uppleva depression. Rådfråga en professionell terapeut så att klagomålet kan lösas.
- Alkoholkonsumtion eliminerar inte känslor av sorg och besvikelse. Du kan glömma det ett tag, men problemet kommer bara att förvärras om du fortsätter att dricka alkohol.
