Har du inte vänner i mellanstadiet, gymnasiet eller högskolan? Det är naturligt att känna sig ledsen och ha låg självkänsla, särskilt eftersom människor i din ålder verkar vara omgiven av bra vänner och ett fantastiskt socialt liv. Oroa dig inte; I grund och botten behöver du inte ha en havsomfattande vänkrets för att vara lycklig och produktiv. Några av de saker du kan göra för att fortsätta maximera dina skolår är genom att utveckla intressanta hobbyer, hitta alternativa sätt att ventilera dina sociala behov och ta väl hand om din känslomässiga hälsa.
Steg
Metod 1 av 4: Bibehålla känslomässig hälsa
Steg 1. Fundera över varför du inte har vänner
Det finns många skäl bakom en sådan situation. Men hur illa situationen än är, kom alltid ihåg att du kan ändra situationen och återansluta till andra människor. Några frågor du kan ställa dig själv för att ta reda på varför:
- Har du nyligen upplevt en betydande förändring i livet? Till exempel kan du gå till universitetet eller flytta till en annan stad också vara orsaken till din trånga vänkrets. Att ha oenighet med dina närmaste vänner kan dessutom göra dig isolerad från omgivningen. Har du också upplevt något av ovanstående?
- Är du verkligen en introvert? Om du hellre vill vara ensam än att spendera tid med andra människor, är chansen stor att du är en introvert. I så fall kan det vara din personliga preferens eller preferens att inte ha vänner. Vet dock att även introverta fortfarande kan få vänner med andra människor, så du behöver inte stänga av dig helt.
- Har du haft känslomässiga svårigheter den senaste tiden? Känner du dig pessimistisk, har låg självkänsla och har svårt att motivera dig själv att bli vän med andra människor? Om så är fallet är chansen stor att det är de känslomässiga svårigheterna som gör det svårt för dig att få vänner med någon. Ett sätt att hantera detta är att söka experthjälp. Prova till exempel att rådgöra med din skolkurator, lärare, förälder eller religiösa ledare.
Steg 2. Acceptera dig själv som du är
Denna metod är mycket viktig för dig att göra! Förstå att det inte är något fel med att vara blyg, annorlunda eller inte särskilt social. Kom ihåg att ditt värde som person inte bestäms av antalet vänner du har; Så låt inte andra kritisera ditt tillstånd.
- Om dina vänner alltid kritiserar dig, slåss mot dem. Kämpa inte in dem, men visa att du kan skydda dig själv.
- Om du vill utöka din vänkrets är det första steget du ska ta att acceptera dig själv som du är.
Steg 3. Bestäm om du vill öka frekvensen för ditt umgänge
Oavsett andras åsikter har du i princip rätt att välja att vara ensam. Det är inget fel med att vara en introvert som gillar tystnad och ensamhet. Ingen kräver att du har vänner. Om dessa förhållanden inte stör dig, låt inte andra kritisera dina val.
Kom ihåg att det inte är bra för din hälsa att vara ensam hela tiden. Även om du inte gillar att umgås, behöver i princip varje människa en viss socialisering för att upprätthålla känslomässig hälsa
Steg 4. Fundera över om du har social ångestsyndrom eller liknande tillstånd
Om du är nervös när du är i närheten av andra människor, försök att utvärdera om problemet orsakas av social ångest hos dig. Andra tillstånd som har potential att "distrahera dig" från din sociala miljö är schizofreni, bipolär sjukdom, ADHD och autism.
Om du känner att du har psykiska problem, försök be dina föräldrar om hjälp för att ta dig till en läkare eller terapeut
Steg 5. Se en kurator eller terapeut
Om du alltid känner dig nedstämd, pessimistisk eller hjälplös, försök att rådfråga en kurator eller terapeut på din skola om ditt problem. Lita på mig, de kan hjälpa dig att identifiera dina djupaste känslor och hitta de bästa strategierna för att hantera dem.
Metod 2 av 4: Utveckla en hobby
Steg 1. Bli kreativ
Utnyttja den lediga tiden som finns för att finslipa din kreativitet, till exempel genom att rita, sy eller till och med skulptera. Om du är mer intresserad av teknik än konst kan du försöka redigera dina foton i en app som Photoshop eller skapa ditt eget videospel. Kreativitet är den perfekta duken för att uttrycka dina känslor; Dessutom kan dessa kreativa förmågor också hjälpa dig att få ett jobb i framtiden.
Steg 2. Träna
Att träna är den mest kraftfulla hobbyen för att förbättra ditt humör, självförtroende och naturligtvis din hälsa. Om du är ovillig att gå med i en sportklubb kan du prova enkla sporter som löpning, cykling eller simning. Du kan också besöka närmaste gym och träna på att lyfta vikter eller göra kardiovaskulära övningar.
- Om du behöver en vän att träna med, prova att ta några släktingar för att spela fotboll eller tennis med dig. Att ta med din hund en promenad är också en idealisk träningsform, du vet!
- För vissa kan det vara skrämmande att gå med i ett idrottslag. Men det kan öka din vänkrets på nolltid!
Steg 3. Sök efter din stad
Naturligtvis behöver du inte någon annan att följa med dig för att göra det, eller hur? Om det finns ett museum som just har öppnat eller du aldrig har besökt i din stad, försök att utforska det. Om det finns en restaurang du alltid har velat prova, tveka inte! Du kan också titta på din favoritfilm, handla i din favoritbutik eller bara ta en dag ute i parken.
Om möjligt, leta efter nya sevärdheter genom att ta en buss eller tåg till ett område du aldrig varit i
Steg 4. Lär dig en ny förmåga
Håll dig upptagen med att behärska den nya kunskap du alltid har velat lära dig. Överväg att lära dig ett nytt språk, träna dina matlagningskunskaper eller gå online -kurser i ett ämne som intresserar dig. Lita på mig, du kommer att må bättre när du gör framsteg; Dessutom kommer dina nya förmågor definitivt att vara till nytta i din framtid.
Metod 3 av 4: Överleva i social miljö
Steg 1. Var artig och förstående
Du behöver inte vara goda vänner med alla; men respektera åtminstone alla du känner. Se till att du alltid visar en artig och vänlig inställning till de människor du möter och behandlar dem som du vill bli behandlad.
Om du alltid behandlar andra väl har dina vänner ingen chans att hata dig. Dessutom kommer du också att ha lättare att få vänner med andra människor om du vill
Steg 2. Gå med i en fritidsbaserad klubb som intresserar dig
Vanligtvis erbjuder gymnasier och universitet en mängd fritidsaktiviteter som studenter kan delta i. Att gå med i fritidsgrupper eller andra aktiviteter som hålls utanför skolan kan hjälpa dig att få kontakt med andra människor utan att behöva bli riktigt vän med dem.
- Till exempel kan du gå med i en vetenskapsklubb, bokdiskussionsklubb eller din favoritidrottsförening.
- Du kan också komma åt Meetup.com -webbplatsen för att hitta personer som delar dina intressen.
Steg 3. Tillbringa tid med ditt husdjur
För de flesta är husdjur (särskilt hundar) den perfekta följeslagaren. Vissa människor anser till och med att djur är bättre vänner än människor. Om du inte har ett husdjur, försök be dina föräldrar om tillstånd att adoptera en typ av djur.
- Överväg att anta en hund eller katt från ett djurreservat. Dessa djur är faktiskt väldigt lojala husdjur, även om de tyvärr inte har något hem att slå sig ner på.
- Genom att ha en hund har du också möjlighet att kommunicera med främlingar på gatan, du vet! Till exempel komplimangerar någon din hund på en eftermiddagspromenad. Du kan ta tillfället i akt att bygga en relation genom att säga”Tack! Har du en hund också?"
- Dessutom kan en hund eller katt överbrygga dina interaktioner med dina grannar. Om någon tar sitt husdjur på en promenad nära dig kan du hälsa på dem och säga, "Wow, jag har också adopterat en hund/katt också, du vet. Att ha ett husdjur är så roligt, eller hur. " Efter det kan du till och med visa foton på dina husdjur och bjuda in dem att prata vidare om varandras husdjur.
Steg 4. Ansök om volontärarbete eller arbete
Sök på internet efter lediga jobb eller frivilliga lediga platser som intresserar dig. Genom att arbeta eller delta i en social organisation har du möjlighet att delta i samhället samtidigt som du regelbundet interagerar med fler människor.
- Börja smått. Att arbeta i ett så enkelt outlet som McDonald's eller Starbucks är också effektivt för att öka dina kassakassor, du vet!
- Volontärarbete kommer också att få dig att må bättre; Dessutom kan denna erfarenhet också stärka ditt rykte när du ansöker om högskola eller arbete.
Steg 5. Öva dina sociala färdigheter
Tillbringar du sällan tid med andra människor? Det är helt naturligt att dina sociala färdigheter bleknar efter det. För att åtgärda detta, försök att vänja dig vid att presentera dig själv för andra människor, hålla samtalet igång och få andra människor att känna sig bekväma runt dig.
Om dina sociala färdigheter är dåliga, är det förmodligen därför du har svårt att få vänner. Men förstå att dåliga sociala färdigheter ofta är förankrade i större problem, till exempel rädsla för avvisning. Om detta är din situation, försök att konsultera en pålitlig vuxen som din förälder eller lärare i skolan
Metod 4 av 4: Skaffa nya vänner
Steg 1. Handla som om du är intresserad av andras liv
Om du vill bygga vänskap med andra människor ger det här avsnittet några tips som garanterat fungerar för dig. Generellt pratar folk gärna om sig själva; Det är därför du måste be dem berätta sin livshistoria för att bygga en relation med dem.
Ställ öppna frågor som gör att de kan berätta mer än slutna frågor som bara kan besvaras med ett "ja" eller "nej". Du kan till exempel fråga "Öh, hur vet du MC: n?" eller "Vad gör du när du är ledig?"
Steg 2. Var en aktiv lyssnare
Förutom att förbättra dina kommunikationskunskaper måste du också vara en aktiv lyssnare. Med andra ord, se till att du alltid får ögonkontakt med den andra personen, nickar instämmande och gör korta svar som uppmuntrar den andra personen att fortsätta berättelsen.
- En god vän måste vara en aktiv lyssnare; kom ihåg, en dag kommer du att behöva vara en "papperskorg" eller bara en opinionsbildare om alla problem dina vänner står inför. För det, öva alltid dina lyssnande färdigheter och försök att ge ett svar som kan sammanfatta din väns historia på ditt eget språk
- Du kan till exempel säga "Wow, det ser ut som att du har haft en riktigt dålig dag." att avsluta historien.
Steg 3. Berätta något personligt
Att visa din maktlöshet inför andra är en viktig nyckel för att bygga vänskap med den personen. Kom ihåg att det som skiljer vänskap från att bara lära känna varandra är en hög grad av öppenhet; till exempel kan du berätta för dina föräldrar om skilsmässa. Naturligtvis delar du inte historien med slumpmässiga människor, eller hur? Visa att du litar på honom som en av dina närmaste människor.
Tänk på en enkel sak som du kan säga till personen:”Mina föräldrar skilde sig förra året. Det var därför förra läsåret var så svårt för mig. "Efter det, observera hur han reagerar för att avgöra om vänskapen är värd att fortsätta eller inte
Steg 4. Var beredd att acceptera avslag
Är du redo att bygga en vänskap med någon? Var i så fall beredd att acceptera risken för avslag från den personen. Om du och han alltid har rest i grupp, försök att ta honom på en resa tillsammans. Genom att göra det kommer han att veta att du vill lära känna honom bättre.
