Uppbrott är ofta smärtsamma - även mörka ibland. Om du har separerat men vill komma tillbaka tillsammans med ditt ex, finns det några viktiga steg du bör ta och några överväganden du bör vara uppmärksam på. Tyvärr är inte allt lätt att leva med även om det fortfarande är möjligt. Läs artikeln nedan för att ta reda på mer.
Steg
Del 1 av 3: Ta tid att reflektera
Steg 1. Var uppmärksam på dina skäl
Separation är en svår sak. Det är helt naturligt att du efter en uppbrott saknar hans närvaro och den trygghet som förhållandet ger. Vad mer, att leva ensam efter ett uppbrott tvingar dig ofta att vara ensam med smärtsamma känslor som du vill undvika. Som ett resultat finns det en önskan att återställa allt till det som det var förr, vilket naturligtvis känns tortyr och störande för sinnet.
- Innan du närmar dig ditt ex, tänk medvetet och ärligt om varför ditt förhållande slutade. Fundera också över om din önskan att komma tillbaka är uppriktigt eller bara reaktionär.
- Om din anledning att återvända är baserad på reaktionära känslor ensam, fortsätt inte. Det är bättre att fokusera på att ta hand om sig själv och hantera obehag efter uppbrottet som en vuxen.
- Om din anledning till att träffas igen är att göra ett gott intryck på vänner eller familj, genom att bevisa för dig själv eller någon annan att du kan få tillbaka din pojkvän om du verkligen vill, eller för att få en chans att skada honom, sluta omedelbart. Dessa ursäkter ska inte användas för att bygga relationer med andra människor, särskilt inte med ex-flickvänner. Du kommer bara att skada och ge emotionellt trauma för dig och din älskare. Blockera därför din vilja och bestäm dig för att komma till rätta med dina känslor moget.
Steg 2. Fundera noga över vad som orsakade uppbrottet
Det här steget är viktigt av två huvudsakliga skäl: en, för att du måste tänka noga på varför du vill komma tillbaka tillsammans med honom, och två, eftersom ditt förhållande slutade av en anledning, och om du vill återförenas har du att vara beredd att hantera dessa skäl.
- Att visa honom att du har reflekterat över ditt förhållande och är redo att lära av tidigare misstag visar att du är seriös och vill ändra dig. Om du närmar dig ditt ex med ett genomtänkt tillvägagångssätt för att hantera problem och en önskan att förändra kan han eller hon ompröva ditt förhållande. Du kan säga något liknande, "Jag har tänkt på orsaken till vårt uppbrott, jag tror att en del av det är för att jag inte förstår när du är arg för att jag är sen, du är verkligen arg för att du känner som om du inte är en prioritet för mig, och jag kommer att ändra det. den saken."
- Att erkänna dina misstag kan hjälpa till att visa att du bryr dig om att ditt förhållande hålls ansvarigt och att du inte bara försöker få ihop igen av ytliga skäl.
Steg 3. Håll avstånd
Ju mer du jagar efter honom, särskilt direkt efter uppbrottet när han behöver ett avstånd från dig, desto mer sannolikt är det att du kommer tillbaka igen.
- Att sms: a, ringa, mejla eller något annat du gör för att komma in i hans liv igen efter en uppbrott är inte bara upprörande, det kan leda till förtvivlan. Ingenting är mer troligt än att övertyga honom om att uppbrottet var rätt beslut än att bli bortskämd och omogen för honom genom att fortsätta närma sig honom.
- Försök att vänta tills den kommer till dig. Att låta honom komma till dig först kan vara fördelaktigt för dig eftersom du kan komma tillbaka och ge dig själv utrymme att öppna samtalet igen om ditt förhållande. Om du försöker tvinga honom att prata innan han är redo kommer han troligen att dra sig tillbaka, kanske permanent.
Steg 4. Fokusera på dig själv ett ögonblick
Tveka inte på ditt förhållande eller fokusera din uppmärksamhet på att försöka komma tillbaka med det. Ta dig tid för dig själv. Anslut igen till din favorithobby, gå en promenad med dina vänner och vänja dig vid vem du var innan du hade relationer med andra människor.
- Du kan tycka att du faktiskt känner dig mindre vilsen och att din verkliga önskan att komma tillbaka är känslomässig snarare än rationell.
- Var inte rädd för att vara dig själv. En av de värsta anledningarna till att komma tillbaka i ett förhållande är att du är rädd för att känna dig ensam. Det kan vara katastrofalt för dig och din relation.
Del 2 av 3: Närmar sig din ex-flickvän
Steg 1. Gör rätt
Innan du vidtar några åtgärder för att närma dig ditt ex, se till att han inte har ett förhållande med någon och att du verkligen är intresserad av att vinna honom.
- Om han är i en relation med någon annan, försök inte förstöra förhållandet. Vänta tills han inte är med någon.
- Om du verkligen bryr dig om honom och hans lycka, lägg undan all svartsjuka, irritation eller bitterhet innan du närmar dig honom igen.
Steg 2. Nätverk
Om du är välmenande och tillräckligt nära sina vänner kan du kanske be dem om hjälp.
- Men rör dig försiktigt - det här kan vända om hans vänner bestämmer sig för att gå emot dig istället för att stödja dig.
- Om du kan få hjälp av hans vänner kan de vara värdefulla partners för att hjälpa dig.
Steg 3. Börja långsamt
När du har hållit tillräckligt avstånd från honom och är redo att närma dig honom igen, gör det på ett avslappnat sätt.
- Börja inte känslomässigt med att säga "Jag vill att vi ska träffas igen" eller "Vi måste prata".
- Förklara att du bara vill vara tillsammans som vänner för att undersöka varandras liv, inte för ett eländigt försoningsförsök eller för att ta bort tidigare klagomål.
- Arrangera mötet i en neutral, lågtrycksinställning. Föreslå att äta lunch eller fika tillsammans. Undvik att välja en plats som är känslomässig för er båda, till exempel caféet ni båda besöker eller restaurangen där ni gick på ert första datum. Det kan verka som ett smart drag, men det kommer bara att förorena ditt möte och sätta det i defensiven från början.
Steg 4. Håll saker avslappnade
Om ditt första möte gick bra och ni båda gick med på att träffas igen, ordna saker så att du kan vara avslappnad. Förklara att du är intresserad av att återansluta som vänner och att du inte förväntar dig att träffas igen som älskare.
- Om du efter att ha tillbringat en lugn tid tillsammans känner att det fortfarande finns ett starkt samband mellan er två, kan ni ta upp ämnet för relationen och om ni två funderar på möjligheten att komma ihop igen. Du kan säga något liknande,”Jag har tänkt på vårt uppbrott, och jag tror att jag förstår problemen som orsakade det. Vill du prata om det?”
- Om han svarar negativt på detta förslag, backa. Ju mer du trycker på honom när han inte accepterar, desto mer kommer dina planer att gå sönder. Ge honom tid och ta upp ämnet när han verkar mer mottaglig. Om han fortfarande inte vill, börja sluta fred med dig själv att det förmodligen inte kommer att hända.
Del 3 av 3: Starta om ditt förhållande
Steg 1. Ta ansvar
Om du vill starta om ditt förhållande måste du först ta ansvar för dina tidigare misstag.
- Sätt dig ner med honom och gå med på att ha ett moget samtal om tidigare klagomål.
- Ta ansvar för dina misstag och gör dem öppet. Försök inte att nedvärdera eller ignorera dina misstag, å andra sidan, visa att du är medveten om dina misstag och kommer att undvika dem i framtiden. Till exempel kan du säga något som:”Jag vet att jag inte är en bra lyssnare och det var mitt fel. Jag är för upptagen med att oroa mig för jobbet (eller skolan eller något annat) och jag ger dig inte den uppmärksamhet du behöver. Jag är ledsen och vill fixa det."
Steg 2. Fokusera på att gå framåt
Detta gäller oavsett om du kommer tillbaka tillsammans med din ex-pojkvän igen eller inte.
- Om du lyckas få ihop igen, tänk inte på tidigare misstag eller lägg tid på att skylla på varandra. Fokusera istället på att prata om de saker ni båda behöver från er relation och prata om hur ni kan hjälpa varandra. Fokusera på din önskan att gå framåt istället för att tänka på vad du borde och inte borde ha gjort tidigare. Du kan till exempel förklara:”Jag blir irriterad när jag är med mina vänner, och jag tror att det beror på att jag inte berättade mina planer på förhand. Är det sant?" Ge sedan förslag för att lösa problemet, till exempel att gå med på att ge minst 5 timmars varsel innan din aktivitet, och så vidare.
- Om du inte lyckas, var inte besatt av ditt misslyckande eller skulden på dig. Lär dig av de saker som gör och inte händer i ditt förhållande och försök att gå vidare.
Steg 3. Gör spelreglerna
Om ni två bestämmer er för att träffas igen, gör spelregler som hjälper er att gå vidare.
- Var specifik om vad du både behöver och vill ha ur detta förhållande. Fråga "Vad har du inte känt förut?" och "Vad kan vi göra för att hjälpa dig att få ut det ur detta förhållande?" Å andra sidan, säg också vad du behöver - utan att framstå som anklagande - och hitta sätt att få det ur detta förhållande.
- Sätt rimliga förväntningar baserat på ditt ansvar för att möta dessa behov och önskemål.
- Prata mer. Fråga honom regelbundet om förhållandet och din tillfredsställelse med varje. Att ta upp denna fråga är mycket viktigt för fortsatta relationer.
Förslag
- Vet att ibland att lämna ditt ex i det förflutna är det bästa alternativet. Oavsett hur smärtsamt uppbrottet var kan återanslutning ibland leda till värre. Fundera noga över om du verkligen vill träffa honom igen, och om du misslyckas inser du att du faktiskt har räddat dig själv från sorgen som kan ha tagit dig.
- Om din ex-pojkvän var kränkande-fysiskt, känslomässigt eller mentalt-försök inte komma tillbaka till honom.
