Hur känns det att acceptera avslag på kärlek från någon som varit din bästa vän i flera år? Trist, förstås. Besviken, kanske, främst för att du inte hörde avvisningen från en främling, utan från en av de närmaste. Lyckligtvis finns det alltid nya lärdomar du kan använda för att acceptera avslag graciöst och gå vidare med livet bättre efteråt. Eftersom avslag på kärlek kan skada ditt ego, starta läkningsprocessen genom att ta itu med dina känslor och förbättra din självkänsla. Efter det, försök gärna förbättra din vänskap med personen som avvisade dig, om du vill.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera känslor efter att ha accepterat avslag
Steg 1. Ta en stund att pausa innan du reagerar negativt
Om du verkligen vill upprätthålla en vänlig relation med personen, försök att inte agera känslomässigt. Att acceptera avslag kan göra dig arg, generad eller sårad. Försök dock att inte reagera impulsivt och ta frustrationen över din vän.
Innan du säger något till honom, ta några djupa andetag för att lugna ner dig. Skynda dig inte in i besluten, och ge din kropp och sinne tid att lugna ner sig
Steg 2. Skapa ett avstånd från personen
Att ständigt vara nära honom efter att ha bekänt sin kärlek och blivit avvisad är inte lätt. Säg därför till honom att du behöver tid och avstånd för att hantera de känslor som uppstår. Om det är något du behöver diskutera med honom, gör det när ditt sinne är klart igen. För tillfället behöver du inte tvinga dig själv att hålla sig nära henne och låtsas vara okej.
Prova att säga,”Jag behöver lite tid för att smälta ditt svar. Självklart vill jag fortfarande se dig, men kan du ge mig några dagar att svalka?”
Steg 3. Ta väl hand om dig själv för att behandla ditt trasiga hjärta
I allmänhet är den andra naturliga reaktionen som kommer efter avslag att känna sig besegrad. För att bekämpa det, försök att hälla ut så mycket kärlek och tillgivenhet som möjligt över dig själv. Behandla dig själv väl, som du skulle behandla en vän som har influensa. Ät en utsökt lunch eller middag, titta på ditt favorit -tv -program, träna på gymmet och gör allt annat som kan förbättra ditt humör.
Lika stor som frestelsen är att konsumera skadliga ämnen, som alkohol och droger, gör det inte! Förutom att det är farligt kommer det inte att få dig att må bättre. Fokusera istället på att ta hand om dig själv genom att äta en hälsosam, balanserad kost, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn
Steg 4. Anteckna dina känslor i en journal
Att göra det är det perfekta sättet att släppa all din frustration, sorg och besvikelse efter att ha fått ett avslag. Om du vill kan du också beskriva ett specifikt ögonblick, det svar din vän gav och hur du kände dig efter att ha hört svaret. Lita på mig, journalföring är faktiskt den perfekta metoden för att identifiera dina känslor och hitta sätt att hantera dem.
Steg 5. Håll fast vid människor du kan lita på
Dela dina känslor med dina närmaste som kan lita på att behålla informationen och inte dela den med resten av staden. De kanske också kan ge bra råd, till och med lugna dig efter att ha fått avslag.
Till dem kan du säga”Usch, jag är så generad. Igår bekände jag mina känslor för Greg, men han sa att han bara såg mig som en vän. Jag vet inte vad jag ska göra nu."
Steg 6. Ändra din syn på avslag
Ett annat sätt att hantera avslag är att ändra ditt perspektiv. Om till exempel avvisningen tolkades som ett resultat av något fel med dig, försök ändra den synen med ett mer realistiskt alternativ.
- Se till exempel avvisningen som ett försök att behålla din status som vän. Det betyder att han inte vill förlora dig som vän om ditt förhållande till slut inte fungerar.
- Tro också att avvisningen beror på att det finns andra människor som faktiskt är mer lämpade för dig, och du behöver bara ha tålamod för att hitta dem.
- Kom ihåg att det krävs enormt mod att uttrycka dina känslor, och du ska vara stolt över att du vågade göra det!
Metod 2 av 3: Förbättra självkänslan
Steg 1. Skriv ner alla dina positiva egenskaper
Eftersom avslag, särskilt från dina närmaste, omedelbart kan beröva dig ditt självförtroende, försök hitta ett sätt att komma ihåg alla de goda saker du har. Sätt dig ner och skriv ner dina funktioner som människa. Var inte blyg! Listan kommer ju inte att ses av andra.
- Några exempel på positiva egenskaper hos mig själv är "god lyssnare", "konstnärlig" och "snäll".
- Om du har problem med att hitta positiva egenskaper om dig själv kan du försöka fråga dina föräldrar eller vänner om råd. Dessa människor kan kanske se egenskaper hos dig själv som du inte har kunnat se.
Steg 2. Kom ut ur din komfortzon
Läk ditt sårade ego genom att göra saker du aldrig gjort förut! När allt kommer omkring kan prova nya saker också öppna dina ögon för olika dolda förmågor och talanger, du vet. Det finns ingen anledning att gå till ytterligheter. Ändra istället dina hobbyer och/eller dagliga rutiner.
Du kan till exempel registrera dig för danslektioner eller helt enkelt planera en agenda för att resa till nästa stad
Steg 3. Fokusera på positivt tänkande
Det är normalt att ha negativa tankar efter att ha fått ett avslag. Försök dock att inte låta dessa negativa tankar dominera ditt sinne. Hur, öka ditt positiva tänkande! Säg vid behov positiva självbekräftelser under dagen. Har du svårt att hitta positiva självbekräftelser? Leta efter exempel på internet.
- Några exempel på positiva självbekräftelser är "Jag kan många saker", "Folk gillar att vara i min närhet" eller "Jag är en rolig person!"
- Varje morgon efter att ha vaknat, upprepa bekräftelsen. Under hela dagen kan du också upprepa det när ditt självförtroende börjar avta.
Steg 4. Tillbringa tid med människor som värdesätter dig
Det bästa sättet att läka ett sårat ego är faktiskt att umgås med människor som älskar och respekterar dig. Försök därför att ta dig tid att helt enkelt äta eller spela spel med dina närmaste släktingar och vänner.
Steg 5. Tänk på möjligheten att dejta andra människor slentrianmässigt
Även om du inte borde hänga din lycka på någon annans axlar, kan det vara ett ganska kraftfullt sätt att återställa ditt självförtroende efter ett avslag att hitta avledning och försöka skapa nya kontakter. Kom dock ihåg alltid att förhållandet inte ska tas på allvar, särskilt eftersom din läkningsprocess inte är över ännu. Så bara avled ditt sinne genom att dejta någon nonchalant, om du vill.
- Hur? Lätt, verkligen. Gå bara fram till tjejen du är intresserad av på ett kafé och be henne att träffa dig, eller var modig nog att acceptera en inbjudan till en film på bio från någon som har bett henne många gånger.
- Låt honom från början veta att du försöker komma över någon och inte vill vara i ett seriöst förhållande med någon än. Ha kul med honom och låt din relation flyta naturligt.
Metod 3 av 3: Spara vänskap
Steg 1. Diskutera riktningen för din vänskap
När du har samlat ditt mod, bjud in honom att träffas för att diskutera riktningen för ditt förhållande. Om tvetydigheten ignoreras kommer din vänskapsrelation säkert att lida efteråt. Våga dig därför att ta upp även det mest tabubelagda ämnet och bjud honom att hitta en lösning tillsammans.
- Du kan säga något liknande,”Egentligen vill jag att vi ska vara vänner, men du verkar inte bekväm med det alternativet. Vad tycker du att vi ska göra efter det här?”
- Lyssna på svaret. Förstå hans känslor och tankar innan du ber honom hitta en lösning för att lindra besväret eller spänningen som kännetecknar ditt förhållande.
Steg 2. Respektera gränserna
Om vänskapen mellan er två framgångsrikt återupprättas, är chansen stor att din kärlek kommer tillbaka till ytan. Om det händer, försök inte ändra åsikt, eller försök övertyga henne om att träffa dig. Kom ihåg att han har klargjort sin vägran, och det beslutet bör du respektera!
Faktum är att du har rätt att bestämma förhållandet. Om det visar sig att dina känslor för honom inte försvinner, lämna gärna vänskapen
Steg 3. Inse att situationen i din vänskap kan förändras
Till exempel kan din vän känna sig obekväm med att resa med dig. Å andra sidan kan du också känna dig generad efter att ha hört hans vägran, så du känner dig också obekväm med att resa med honom. I slutändan, oavsett hur hårt du försöker rädda förhållandet, finns det en god chans att ni två kommer att spendera mindre tid tillsammans.
- Acceptera det faktum att det alltid kommer att ske förändringar i nyanser av vänskap som färgas av kärlek. Försök därför att vara generös om en av parterna i slutändan ber om eller antyder en önskan att hålla avstånd.
- Mest troligt kommer vänskapen mellan er två inte riktigt att kunna återhämta sig förrän båda parter hittar en seriös partner. Var därför beredd att hantera förändringar i nyanserna i relationen inom en snar framtid tills situationen mellan er två börjar förbättras.
