Vi har alla stött på irriterande vänner i klassen, vänner som gillar att irritera oss och göra oss arga. Även om du inte har behörighet att kontrollera deras beteende, har du makten att reglera deras fysiska och verbala svar på deras handlingar. Istället för att ge dem tillfredsställelsen av att lyckas med att uppröra dig, är det bäst att bara ignorera dem. I slutändan kommer du inte ångra att du väljer tystnad, lugn och kontroll.
Steg
Metod 1 av 3: Hantering av känslor och reaktioner
Steg 1. Lugn och fokus
Irriterande människor tenderar att få fram det värsta i oss. Om du är frustrerad och inte orkar längre, försök att lugna ner dig.
- Andas in länge och djupt, andas sedan ut långsamt. Fortsätt andas djupt så här tills du kan styra dina ord och handlingar.
- Medan du andas kan du kanske upprepa ett enkelt mantra om och om igen, till exempel "lugn", "tolerans" eller "kärlek". Fokusera på ettordsmantrat, inte den irriterande vännen.
Steg 2. Bestäm dig för att hålla tyst
När din vän avsiktligt eller oavsiktligt irriterar, irriterar eller provocerar dig är det enda du kan kontrollera ditt eget svar. Tänd inte deras beteende med en ovänlig reaktion. Välj att vara tyst. Tystnad är inte detsamma som att vara svag eller rädd. Tystnad är ett attribut för starka individer som har kontroll över sina känslor.
Även om vissa situationer bäst lämnas utan adress, finns det några som kräver uppmärksamhet. Om han mobbar dig eller en annan vän, stå upp för det som är rätt
Steg 3. Var uppmärksam på icke -verbala svar
Förutom att uttrycka irritation med intelligenta svar och missnöjda kommentarer, förmedlar våra kroppar också känslor av irritation genom att rulla ögonen, muttra och rynka ansikten. Om du verkligen vill ignorera honom, begränsa eller minimera dina fysiska svar. Stön, suck inte eller rulla med ögonen när han gör eller säger något som irriterar dig.
Steg 4. Prova att titta på händelsen från ett annat perspektiv
När du är irriterad kan din uppmärksamhet vara fixerad till den irriterande personens beteende. Hans attityd kan styra ditt sinne och göra dig oerhört irriterad. Så att du inte överreagerar, fråga dig själv: "Skulle hans inställning ha en dålig inverkan på mitt liv om detta ögonblick gick över?" Vanligtvis är svaret”nej”.
Metod 2 av 3: Ignorera klassclowner, tävlande och väsen
Steg 1. Var inte uppmärksam på klassens clown
Klassens clown, eller skämtaren, ägnar sin tid och energi åt att göra skämt. När du är intresserad av hans antik är hans skämt roliga. Men när du inte är intresserad, gör humorn dig bara galen. Eftersom klassens clown får "publiken" jubel är det bäst att inte svara på hans skämt vare sig fysiskt eller verbalt.
- Klassclowner vill behaga människor och är mycket känsliga för kritik. Om du inte kan hålla tyst kan du försöka göra vissa kommentarer för att avsluta komedin ett tag.
- Om du får problem på grund av clownen, överreagera inte. Ta det lugnt och be läraren en stund att prata efter att lektionen är över. Förklara historien från din sida och be om ursäkt för besväret du orsakade. Gör en plan med läraren för att undvika att samma situation upprepas.
Steg 2. Begränsa interaktionen med konkurrenskraftiga studenter
En alltför konkurrenskraftig student är stolt över att vara bättre än andra studenter. Hans beslutsamhet att bevisa sig själv som en överlägsen student kan få andra studenter att känna sig ointelligenta och förringade. Om din tävlingsvän frågar om du kan göra ett bra jobb, letar han bara efter ett tillfälle att skryta om sina betyg. När detta händer är det bara att lämna. Om han fortfarande är irriterande, säg att du hellre inte vill berätta för honom dina betyg.
Säg till exempel "Förlåt, jag vill helst inte berätta hur mycket jag gjorde" eller "Dina betyg är bra. Tack för att du meddelade mig, men för mig är värdet personligt”eller” Fråga inte igen, snälla. Jag känner mig inte bekväm med att berätta mina betyg."
Steg 3. Tyst tystnaden
Klasskamrater som är för pratsamma har vanligtvis problem med självmedvetenhet och egoism. Människor som pratar för mycket är mycket svåra att hantera. Hans oupphörliga prat var mycket påträngande och okänslig. Försök att tysta honom och fokusera på lektionen eller uppgiften. Be honom vid behov vara tyst eller tala tystare.
- Du kan till exempel säga”Jag kan inte höra vad läraren säger. Kan du sänka din röst eller inte tala? " eller”Din prat distraherar mig. Kan du sluta prata så att jag kan fokusera?”
- Om du inte kan höra lärarens ord, räcker du upp handen och ber läraren upprepa. säg,”Tyvärr, jag hörde inte din förklaring eftersom det var så bullrigt. Kan du upprepa det, sir?”
- Om du är i ditt förstånd, be läraren om hjälp. Efter lektionen, prata med din lärare om tjatet. Lärare kan ändra sittplatser eller prata med chattiga studenter privat.
Metod 3 av 3: Ignorera passiva, blyga och svarande vänner
Steg 1. Oroa dig inte för passiva vänner
När lärare ägnar tid åt att försöka engagera passiva elever, irriterar deras oförmåga att delta aktivt i klassen ibland andra elever. Även om du känner att lärarens insatser är förgäves, kom ihåg att det är en av lärarens uppgifter. Istället för att oroa dig för din väns passivitet, använd den tiden för att göra läxor.
Om du måste göra grupparbete med en passiv elev, slösa inte din energi på att försöka få honom att hjälpa. Ignorera honom istället och gör ditt bästa för att kompensera för hans frånvaro
Steg 2. Ha tålamod med en blyg vän
Om du är ihop med en blyg student kan du bli irriterad av hans eller hennes oförmåga att interagera. Till skillnad från passiva studenter kan du inte bara ignorera en blyg vän. Försök att involvera honom i samtalet.
- Försök lära känna honom bättre innan du startar ett projekt. Om han känner sig ansluten och bekväm runt dig, kommer han att vara mer motiverad att prata.
-
Överväg att starta en tystnadsbrytande teknik.
- Prova spelet om två sanningar och en lögn. Nämn två sanna uttalanden och en lögn om dig själv. Han måste gissa vilka påståenden som är sanna och vilka som inte är det.
- Berätta en rolig historia eller hitta på en gåta.
- Fråga några slumpmässiga saker. Du kan fråga honom vad hans favoritmat är, var han föddes, vilka åkattraktioner han gillar på lekplatsen, vilka sporter han spelar eller om han har husdjur. Låt honom också fråga dig några saker.
Steg 3. Håll dig upptagen när en vän som inte svarar börjar prata
Även om du lätt kan förstå lektionen, finns det elever som har svårt att ta till sig det som lärs ut. Om du har en vän som alltid ber om förtydligande, skäms inte för honom eftersom han bara vill förstå materialet. När han pratar med läraren, försök att kontrollera ditt svar, både verbalt och fysiskt. Om du inte behöver en förklaring, håll dig upptagen med läxor eller något annat som inte stör dig.
Om en vän kallar dig ett oförskämt smeknamn, reagera inte. Säg till läraren i slutet av lektionen att något stör dig. Se dock till att du inte vidarebefordrar den informationen till läraren som är känd för att vara söt mot alla elever. Normalt skulle en söt lärare inte göra något mot en oförskämd elev. Om du har ett rykte som en snitch, maila läraren.
Tips
- Berätta för läraren om dina vänners skvaller stör dig.
- Räkna till tio innan du gör något.
- Om du är väldigt irriterad eller om en vän börjar bli mobbad, prata med en kurator eller BP -lärare. De kan prata med din vän och säga till honom att sluta.
- Be andra vänner att hjälpa dig att undvika irriterande vänner. Om inte, ignorera det bara genom att göra något annat, som att läsa.
- Vet att irriterande klasskamrater vanligtvis bara vill uppröra dig och distrahera dig. Ge honom inte vad han vill.
