Med ryggen mot målet, ur position, med hjälp av en försvarare får du det perfekta krysset. Hoppet har inte gått förlorat. Från Pele till Wayne Rooney, många spelare använder overhead sparkar för att förvandla en vacker passning till något skrämmande för motståndaren, vilket gör det till en mycket vacker skjutprocess. Du kan lära dig grunderna för att göra en overhead spark själv, liksom att veta hur man lär sig det korrekt och leta efter rätt möjligheter i fotbollsmatcher.
Steg
Del 1 av 3: Lär dig grunderna
Steg 1. Vänd kroppen mot bollen du vill slå
För att göra en overhead spark ordentligt måste du tappa i motsatt riktning och sparka bollen över huvudet, i motsatt riktning av din position. Det kan vara oväntat och spektakulärt när det görs rätt, eftersom du gör det genom att titta åt andra hållet.
En overhead spark brukar ske inom straffområdet, efter att ha fått ett kryss eller kryss, på en möjlighet att göra mål. Denna spark tas sällan av spelarna. Denna åtgärd är inte vanlig för många spelare, men det kan vara ett skott som måste tas åt gången
Steg 2. Sparka med din starkaste fot
För att starta en overhead spark, vika knäet på ditt icke-dominanta ben och stödja marken med din dominerande fot. Ju högre du kan vika knäet på ditt icke-dominerande ben, desto bättre, eftersom det hjälper dig att få den fart som behövs för att lyfta ditt dominerande ben och sparka bra.
Beroende på var du är på planen och hur nära du är till bollen kan du sparka med endera foten, men du måste hoppa med foten du sparkar med
Steg 3. Släpp huvudet och backa ner
När du lyfter fötterna tappar du kroppen bakåt för att få fart, precis som när du undviker bollen och tappar kroppen bakåt för att träffa marken. Var försiktig så att du inte tappar huvudet för snabbt eller tappar kroppen helt. Håll fokus på att sparka och röra bollen, fall inte för fort.
Kom ihåg scenen i "The Matrix", där Neo försöker undvika kulorna genom att falla bakåt. Så är du, men snabbare
Steg 4. Lyft ditt sparkben när du börjar falla
När du tappar, "paddla" din fot, sänk tillbaka den icke-sparkande foten ner mot marken och höj foten du brukade sparka, som användes för att hoppa, mot bollen för sparken.
Det här fotarbetet är anledningen till att denna spark får sitt namn, använder ditt svaga ben som framdrivning och driver dig att sparka bakåt
Steg 5. Sparka bollen
Använd fotryggen för en hård spark, rikta om möjligt bollen rakt mot huvudet och bakom dig. Helst sparka bollens sida så att den går mot målet, inte bollens botten, eftersom detta kommer att skicka sparken upp i luften.
Det är mycket svårt att slå bollen rent i en overhead spark, varför detta skott bara används som en improvisation i den anfallande manövren i den sista minuten. Håll ögonen på bollen och försök få den bästa handen du kan
Steg 6. Förbered dig
Placera dina armar ut till sidorna för att hindra dig från att falla och fånga dig själv genom att öppna dina armar så breda som möjligt för att avlasta trycket när ryggen och benen faller. Var försiktig så att du inte är för snabb när du tappar bakåt,
Vissa spelare väljer att släppa åt sidan, snarare än att falla rakt tillbaka. Träna några overhead sparkar och få en känsla för vilken position som är rätt för dig och även hur du spelar
Del 2 av 3: Öva noggrant
Steg 1. Öva bara på gräs
Att tappa ryggen medan du tränar sparkar kan utgöra en fara för dig. För att minska dina chanser att skada dig själv, träna bara på gräs för att minska risken för skada. Att tappa rakt tillbaka på grus- eller betonggolv kommer bara att skada dig. Detta är inte en inomhus fotboll manöver.
Steg 2. Öva på att fånga dig själv och falla ordentligt
Om du ska göra en kickövning, se till att du fångar dig försiktigt och övar med armarna ut mot sidorna så att du inte faller snabbt. Fortsätt öva på det tills du kan göra det utan att tänka.
Steg 3. Lägg mer tid på att öva på grunderna
Overhead -sparken är ett komplement till dina fotbollskunskaper, men det är inte en teknik som behöver tränas regelbundet. Det är okej att träna några overhead sparkar i slutet av ditt träningspass, men spendera mer tid på att arbeta med fötterna, sparka bollen och utveckla dina fotbollskunskaper.
Steg 4. Bjud in någon som hjälper dig att passera bollen
Det är svårt att träna en overhead spark ensam, eftersom det kommer att göra det svårt för dig att sparka. Bjud in dina vänner att ge dig ett pass från flera håll och träna för att få en bra touch utan att behöva applicera det först. Att avleda sparkar som den här overheadsparken är mycket svåra att genomföra, vilket gör att denna kick bara tränas för mellan- och avancerade spelare för att förbättra sitt spel.
Om du inte har en vän att öva med, prova att studsa bollen på en hård mark så att den studsar tillbaka mot dig, eller försök att göra den till en del av en magisk bollrutin
Del 3 av 3: Använda ett saltskott i match
Steg 1. Se var betet kommer först
Vid tävling är möjligheten att använda en cykelspark mycket liten. Du sparkar bollen utan att se den, chansen är stor att du kommer att sakna den, skada en motståndare eller misslyckas helt. När du är i straffboxen, titta på de öppna vänpositionerna.
Om ingen av dem är öppna kan du försöka kontrollera bollen och komma förbi motståndarförsvarare, eller öppna utrymmen för mer skjututrymme. Med en liten beröring kan du avleda bollen i en overhead spark och med bollen som flyger kommer du att kunna producera en kraftfull spark
Steg 2. Håll dig inom raden
De flesta överlagssparkar sker inuti motståndarens box när ditt lag håller bollen och försöker göra mål. Varje gång du går djupare in i motståndarens område och försöker göra mål, titta på motståndarens försvar och se till att motståndarförsvararen fortfarande är mellan dig och målet.
Steg 3. Var öppen för motståndare
Om du hittar rätt position för en overhead spark, se till att du inte blir blockerad av din motståndares försvarare medan du gör det. En overhead spark är en kick som höjer din fot upp, det finns en god chans att du av misstag sparkar en motspelare och får ett kort. Var försiktig så att du inte kränker genom att lyfta benet för högt.
Steg 4. Använd så mycket kraft som möjligt
När du är på väg att ta en spark, se till att bollen ligger direkt bakom dig. Det är bättre att mäta sparknoggrannhet om du kan se vart målet går och röra bollen för att rikta den mot målet. En overhead kick är en överraskning och ett kraftfullt skott, vilket innebär att du måste kunna slå den så hårt du kan och få in den i motståndarens mål.
Tips
- Stå på dig själv när du faller hårt bakåt. För att minska smärtan, försök att landa på din sida istället för att falla med rak rygg.
- Håll ryggen rak när du sparkar bollen.
Ha alltid din motståndares mål i åtanke och se till att du inte tvingar dig till något du inte kan göra - du kan dra muskler eller skada ledband.
