Spondyslosis avser normal "användning och åldrande" skada längs ryggskivorna i nacken och ryggen. Som ett kroniskt och degenerativt tillstånd finns det inget permanent botemedel. Det finns dock många olika behandlingsformer som du kan lita på för att lindra din spondylosvärk och andra associerade symptom.
Steg
Metod 1 av 4: Hemsjukvård
Steg 1. Ta receptfria smärtstillande medel
I synnerhet överväga receptfria NSAID och smärtstillande medel. Om din smärta bara är mild kan detta läkemedel vara tillräckligt för att slöa det.
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) behandlar smärta och inflammation i samband med spondyslos. Dessa läkemedel inkluderar ibuprofen och naproxen.
- Smärtstillande medel är bara smärtstillande, inte antiinflammatoriska. Ett vanligt exempel på ett smärtstillande medel är acetaminofen.
- Medan NSAID är vanligtvis de mest effektiva läkemedlen för behandling av spondylolisk smärta, bör du inte använda dem om du har astma, högt blodtryck, leversjukdom, hjärtsjukdom eller tidigare magsår. Analgetika är ett säkrare alternativ i dessa situationer.
Steg 2. Prova en aktuell medicinering
Aktuella smärtstillande medel är vanligtvis tillgängliga i krämform och masseras direkt på smärtstället.
- Vissa aktuella läkemedel innehåller aspirin, vilket är smärtstillande och antiinflammatoriskt.
- Andra aktuella läkemedel innehåller capsaicin. Dessa krämer värmer vanligtvis sårområdet, och värmen bidrar också till att minska smärta.
Steg 3. Använd värme eller is
När smärtan först uppstår, placera ett ispaket på nacken. Om smärtan kvarstår efter 12-24 timmar, byt ut den mot en värmedyna eller annan värmekälla.
- Is kan minska inflammation och svullnad. Eftersom inflammation är mest allvarlig vid smärtdebut rekommenderas is under denna period.
- Värme kan slappna av ömma muskler, så det är en lämplig behandling om du är mer bekymrad över smärta än inflammation.
Steg 4. Träna regelbundet
Din kropp behöver vila, men regelbunden aerob träning med låg effekt kan faktiskt hjälpa dig att läka snabbare.
- Kontinuerlig sängstöd kan faktiskt öka tiden det tar för kroppen att återhämta sig från spondylos.
- Undvik sport eller aktiviteter som kräver att du sträcker ut ryggen och nacken mer än vanligt. Till exempel bör varje uppgift som kräver lyft av tunga föremål vara förbjuden tills du är frisk.
- Yoga och promenader är två av de bästa ljusslagssportarna. Simning kan vara ett annat bra alternativ så länge det är långsamt och inte konkurrenskraftigt.
Steg 5. Använd ett vadderat nackstöd
Du kan få ett vadderat nackstöd från ett apotek eller en läkare. Placera den runt halsen i några timmar för att ge dina muskler en chans att vila.
Denna stag bör dock endast användas under en kort tid, eftersom det kan orsaka att nackmusklerna försvagas av orörlighet
Steg 6. Stötta ryggen med kuddar
Försök att sova på din sida med en kudde mellan benen, särskilt om smärtan är i mitten till låg rygg.
- Det finns kuddar som är speciellt utformade för den här funktionen, men om du inte kan hitta en butik som säljer dessa kuddar, använd bara den fylligaste kudden du har i din säng.
- Du kan också köpa en speciell kudde för nacken för att ge ytterligare stöd när du hanterar nacksmärta.
- Kuddar ändrar ryggraden, ger extra stöd och håller nacken rak medan du vilar.
Steg 7. Gör nödvändiga livsstilsförändringar
Hur du lever ditt liv för närvarande kan göra din spondylos värre. Att stoppa aktiviteter som kan förvärra tillståndet är en viktig del av behandlingen.
- Till exempel, om ditt jobb kräver manuellt arbete och tunga lyft, överväga att leta efter ett lättare jobb.
- Om du är överviktig eller överviktig kan viktminskning ta lite av trycket från nacken och ryggen.
- Om du är en nuvarande rökare kan bryta denna vana göra det lättare för din kropp att stödja och läka sig själv.
- Du bör också överväga din hållning. Om du slumrar när du sitter eller står, försök att förbättra din hållning och håll ryggen och nacken rak.
Metod 2 av 4: Medicinering från läkares recept
Steg 1. Ta reda på om receptfria smärtstillande medel
Det finns flera typer av starka receptfria smärtstillande läkemedel som din läkare kan ordinera för att behandla smärtan som är förknippad med detta tillstånd när receptfria läkemedel inte längre är tillräckliga.
- Din läkare kan rekommendera ett narkotiskt baserat smärtstillande medel, till exempel hydrokodon eller oxikodon.
- Receptbelagda NSAID är ett annat alternativ.
- Läkare kan välja att skriva ut kodein. Detta är en mild opiat smärtstillande, som ofta tas med NSAID eller smärtstillande medel. Kodein är Möjligen osäkert om du har astma eller tidigare haft huvudskada.
Steg 2. Ta muskelavslappnande medel
Om du har muskelspasmer kan din läkare ordinera muskelavslappnande medel för att lindra och minska spasmer.
- Vanliga muskelavslappnande medel inkluderar cyklobenzaprin och metokarbamol.
- Observera att muskelavslappnande medel inte ska tas kontinuerligt i mer än 7-10 dagar. Långvarig användning efter denna tidsperiod kan kraftigt försvaga musklerna.
Steg 3. Fråga om läkemedel mot anfall
Forskning tyder på att vissa läkemedel mot epilepsi kan hjälpa tråkigt och lindra smärta i samband med nervskada.
Antisläkemedel som ofta förskrivs för patienter med spondylos inkluderar gabapentin och pregabalin
Steg 4. Tänk på antidepressiva medel
Särskilt tricykliska antidepressiva medel har visat sig vara effektiva för behandling av kronisk nacke och ryggsmärta vid användning i låga doser.
- Vanliga exempel inkluderar amitriptylin och doxepin.
- Duloxetine, en annan typ av antidepressiva medel, har också använts för att behandla kroniska smärttillstånd.
Steg 5. Lär dig om steroidinjektioner
Om du har svår smärta kan din läkare välja att behandla dig med en snabbverkande steroidinjektion.
- Prednison och bedövningsmedel injiceras vanligtvis direkt i smärtområdet.
- Det bedövande medlet bedövar omedelbart smärtan i samband med ditt tillstånd. Steroider fungerar som antiinflammatoriska och långvariga smärtstillande medel.
Metod 3 av 4: Annan icke -kirurgisk medicinsk behandling
Steg 1. Arbeta med en sjukgymnast
En professionell sjukgymnast kan hjälpa dig att sträcka och stärka nacke- och axelmusklerna. Dessa övningar kommer först att vägledas av en terapeut men kan så småningom göras i ditt eget hem.
- Sjukgymnastik rekommenderas vanligtvis för kronisk smärta som har pågått i flera veckor utan att svara på andra behandlingar.
- Beroende på ditt specifika tillstånd kan sjukgymnastik också innehålla tekniker som använder värme eller elektrisk stimulering för att lindra spasmer och svår smärta.
- Massageterapi kan också ingå i din sjukgymnastik. En professionell massageterapeut kommer att massera dina ryggmuskler för att lugna och slappna av efter att du har tränat dem.
Steg 2. Prova kiropraktik på ryggraden
Om din smärta är kronisk och svår kan kiropraktikmanipulation rekommenderas. En utbildad professionell kommer att manipulera rygglederna på ett sätt som kommer att korrigera eventuell felinriktning och lindra smärta.
Denna behandling rekommenderas inte om du har spinalrelaterad inflammatorisk artrit på grund av den ökade risken för ryggmärgsskada
Steg 3. Ta reda på om akupunktur
Akupunktur är en alternativ och otestad behandling, men vissa patienter hävdar att akupunktur hjälper.
- Se till att du bokar ett möte med en professionell akupunktör om du bestämmer dig för att få denna behandling.
- Mycket tunna nålar sätts in i specifika delar av kroppen. Tanken är att balansera "chi" som flödar i hela kroppen och lindra smärta i processen.
Metod 4 av 4: Kirurgi
Steg 1. Vet när operation kan vara nödvändig
Icke -kirurgisk behandling är framgångsrik i minst 75 procent av fallen av spondylos, men i vissa fall är kirurgi nödvändigt.
- Om du börjar utveckla neurologiska underskott, till exempel förlust av tarm- eller urinblåskontroll, kommer kirurgi sannolikt att betraktas som ditt bästa alternativ. Förlust av känsla eller funktion i armar, ben, fotsulor och fingrar kan vara ett annat tecken på ett neurologiskt underskott.
- I detta tillstånd finns det en klämd nerv eller en komprimerad ryggrad. Stora skador på nervsystemet kan bli allvarligare om detta tillstånd inte korrigeras.
Steg 2. Prata med din läkare om ryggradskompressionskirurgi
Spinal dekompressionskirurgi är en allmän term som används för att beskriva en mängd olika kirurgiska ingrepp som kan lindra trycket på ryggraden. Du måste arbeta med din läkare för att bestämma den bästa tekniken för ditt tillstånd.
- Vid en laminektomi avlägsnas den beniga bågen i ryggradskanalen som kallas "lamina", vilket minskar storleken på ryggradskanalen.
- Vid laminoplastik tas inte skiktet bort utan skärs längs ena sidan av ryggmärgen.
- Discektomi är en teknik som delvis tar bort en intervertebral skiva som tidigare komprimerade en nervrot eller ryggradskanal.
- Med foraminotomi och framinektomi utvidgas öppningen genom vilken nervrötterna lämnar ryggradskanalen genom avlägsnande av vävnad.
- Du kan få en osteofytborttagning, där en benig framträdande fysiskt avlägsnas från området där det orsakade en klämd nerv.
- Vid en corpektomi kommer kirurgen att ta bort hela ryggkotan och skivan.
Steg 3. Lär dig om andra, mindre vanliga kirurgiska ingrepp
Förutom kirurgisk dekomprimering kan din läkare också rekommendera ryggradsfusion eller byte av intervertebral skiva.
- Vid fusionskirurgi sammanfogas kotorna som är ansvariga för att nypa ryggmärgsnerverna för att förhindra att de rör sig igen.
- Protetiskt byte av mellanvirvelskivor är en ganska ny kirurgisk operation. Den rivna skivan i ryggraden tas bort och en artificiell skiva placeras som ersättning.
Steg 4. Håll koll på din hälsa under läkningstrinnet
Din läkare och/eller sjukgymnast kommer att ge dig instruktioner efter operationen. Det är viktigt att följa dessa instruktioner om du vill läka ordentligt.
- Ta alla smärtstillande läkemedel som ordinerats av din läkare. Rapportera eventuella biverkningar till läkaren.
- Arbeta med en sjukgymnast för att ta reda på vilka hemövningar du bör göra för att stödja och stärka rygg- och magmusklerna.
- Undvik att lyfta tunga föremål eller fysisk aktivitet som kan påverka ryggen eller nacken.
- Håll en hälsosam vikt och sluta röka.
- Ring din läkare omedelbart om dina symtom förändras, blir värre eller kvarstår.
