Under klimakteriet kan din hud plötsligt uppleva klåda som inte försvinner av sig själv. När östrogennivåerna börjar sjunka, sänks kroppens förmåga att producera olja, och som ett resultat blir din hud torr och kliande. Lyckligtvis finns det flera steg du kan vidta för att behandla kliande hud, inklusive vissa mediciner, ändra dina vanor och livsstil och prova en mängd olika naturliga behandlingar.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra din livsstil
Steg 1. Ta en snabbdusch med ljummet vatten
För att minska klåda på huden, begränsa badtiden till mindre än 20 minuter och använd ljummet vatten istället för varmt vatten. Denna metod kan hjälpa till att öka hudens naturliga fukt och minska klåda.
- Undvik varma duschar eftersom de kan torka ut huden och göra klåda värre.
- Undvik också att använda tvålar som innehåller dofter, duschgeler (flytande badtvål) och deodoranter som kan irritera huden. Byt till tvålar som innehåller fuktkräm för att hjälpa till att mjuka upp och återfukta din hud.
- Torka huden och torka den inte med en handduk så att irritationen inte blir värre.
Steg 2. Applicera fuktkräm
Om kliande hud orsakas av torra förhållanden bör du applicera fuktkräm direkt efter badet och minst två gånger om dagen för att förhindra torr hud. Fuktgivare hjälper till att behålla hudens naturliga fukt och förbättrar dess hälsa och elasticitet.
- Använd en oparfymerad allergivänlig lotion (som Eucerin och Cetaphil) eller prova en havregrynbaserad fuktkräm som Aveeno. Du kan till och med använda oparfymerad vaselin för att låsa in fukt.
- Undvik att använda fuktkräm som innehåller dofter, alkohol eller andra irriterande kemikalier eftersom de kan göra klåda värre.
Steg 3. Använd icke-irriterande tyger och kläder
Undvik att använda styva, grova tyger (t.ex. ull) eftersom de kan irritera huden ännu mer. Använd lösa kläder av icke-irriterande material (t.ex. bomull eller siden).
- Tvätta också dina kläder med allergivänlig doftande tvål och undvik sköljmedel. Vissa tvätttvålar kan lämna rester på kläder som gör klåda värre.
- Du kan också använda bomullslakan som kan hjälpa till att minska irritationen på natten.
Steg 4. Inkludera hälsosamma fetter i din kost
Omega-3 är viktiga fettsyror som hjälper huden att producera olja och behåller fukt. Om innehållet i dessa viktiga fetter saknas i kosten blir din hud torr och kliande.
- Livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror är lax, valnötter, ägg, sardiner, sojabönor, safflorolja och linfrön.
- Du kan också ta fiskolja eller omega-3 oljekapslar om kostintaget är otillräckligt.
Steg 5. Möt kroppens vätskebehov
Våra kroppar är beroende av vatten för att överleva. Brist på vatten kan leda till uttorkning som utlöser torr och kliande hud.
- Institute of Medicine bestämmer att kvinnor i genomsnitt ska dricka minst 9 koppar vatten varje dag.
- Öka ditt vattenintag om du tränar eller bor i en varm miljö.
Steg 6. Minska stressen
Stress påverkar kroppen på olika sätt, inklusive att orsaka hudproblem. Förutom klåda kan många andra hudproblem också förvärras av stress, såsom eksem och dermatit.
- Minska stressen genom att ägna tid åt avkopplande aktiviteter som meditation, yoga, promenader eller läsning.
- Du kan också prova kontrollerade andningstekniker för att bekämpa stress.
Steg 7. Undvik koffein och alkohol
Båda dessa ingredienser tenderar att ha en diuretisk effekt, vilket gör att du urinerar oftare och förvärrar uttorkning. Koffein och alkohol påverkar också blodflödet i huden, vilket gör klåda värre.
Konsumera koffein och alkohol med måtta, om du äter dem
Steg 8. Ta vitaminer
Om du inte får alla viktiga vitaminer från din kost kommer din hud att torka ut och bli ohälsosam. Överväg att ta ett tillskott som innehåller vitamin C, D, E och K. Du kanske också vill testa att använda en vitaminrik aktuell kräm för att främja frisk hud och lindra klåda.
- C -vitamin är en antioxidant som stimulerar kollagensyntesen och minskar cellskador. Du kan ta C -vitamin eller använda en aktuell kräm.
- Vitamin D3 (tillgängligt som syntetisk kalcitriol) finns i aktuella krämer som kan vara fördelaktiga för behandling av hudsjukdomar (t.ex. psoriasis) genom att minska inflammation och irritation.
- E -vitamin kan hjälpa till att skydda huden mot solskador och minska hudinflammation när den appliceras lokalt.
- K -vitamin finns i aktuella krämer, och även om de vetenskapliga bevisen för dess effektivitet inte är lika starka som vitamin C och E, kan det också hjälpa till med hudirritation.
Metod 2 av 3: Användning av droger
Steg 1. Prova en kräm mot klåda
Klåda mot klåda kan hjälpa till att återfukta och lugna kliande hud. Du kan prova en receptfri klåda mot klåda eller, om dessa alternativ inte hjälper, be din läkare att ordinera en starkare medicin.
- Några krämer mot klåda som ofta används inkluderar Aveeno och 1% hydrokortison.
- Om du försöker använda en kortikosteroid, applicera krämen på den kliande huden, fukta sedan en bomullstrasa (t.ex. en tvättlapp) med vatten och applicera den på huden. Fukten från duken hjälper huden att absorbera grädden.
- Du bör komma ihåg att krämer mot klåda i allmänhet är avsedda som en tillfällig lösning och endast ska användas under en kort tid (vanligtvis inte längre än 1 vecka).
- Du bör också överväga att rådgöra med din läkare för att få recept på en klåda mot klåda som kan användas längre än 1 vecka.
Steg 2. Fråga din läkare om kalcineurinhämmare
Dessa aktuella krämer kan hjälpa till att minska inflammation i huden och kan användas istället för klåda mot klåda, särskilt i mindre omfattande hudområden.
- Några av de tillgängliga kalcineurinhämmarna inkluderar takrolimus (Protopic) och pimecrolimus (Elidel).
- Men eftersom dessa läkemedel kan försvaga immunsystemet måste du följa användningsreglerna och inte överskrida den rekommenderade dosen.
Steg 3. Använd en antihistamin
Antihistaminer kan hjälpa till att bekämpa klåda genom att blockera produktionen av histamin, som är en kemikalie som orsakar allergiska reaktioner och klåda. Du kan köpa receptfria orala och aktuella antihistaminer från ditt lokala apotek.
- Antihistaminer kan tas via munnen (i tablett eller flytande form) eller topiskt (i form av en kräm eller lotion). Om det kliande hudområdet är tillräckligt stort bör du använda en oral antihistamin som kan ha en systemisk effekt. Men om det kliande hudområdet är litet och separat kan du använda en aktuell kräm som en lokal behandling.
- Var noga med att ta en antihistamin som inte orsakar dåsighet under dagen (t.ex. Claritin) och en antihistamin som orsakar dåsighet på natten (t.ex. Benadryl).
- Några märken av antihistaminer som ofta används inkluderar Allegra, Claritin, Benadryl och Chlor-Trimeton.
- Kom ihåg att alltid följa bruksanvisningen på läkemedelsförpackningen och öka aldrig dosen eller använd medicinen mer än rekommenderat.
Steg 4. Tala med din läkare om hormonkontrollläkemedel
Hormonersättningsterapi kan hjälpa till att ersätta de minskade hormonerna (t.ex. östrogen och progesteron) under klimakteriet. Denna terapi har visat sig minska värme, vaginal torrhet och minska benmineralförlust. Denna terapi kan hjälpa till att minska kliande hud, även om den inte marknadsförs för detta ändamål.
- Läkare kan ordinera lågdos östrogenpiller eller plåster för att lindra klimakteriebesvär.
- Din läkare kan också rekommendera kombinationsbehandling (östrogen/progesteron/gestagen). Denna hormonkombinationsterapi används för kvinnor som fortfarande har livmoder och ges i låga doser via piller eller plåster.
- Biverkningar av hormonbehandling inkluderar gasbildning, bröstsvullnad och ömhet, huvudvärk, humörsvängningar, illamående och vaginal blödning.
Steg 5. Fråga om antidepressiva och ångestdämpande läkemedel
Din läkare kan också ordinera ett antidepressivt medel för att behandla kliande hud. Selektiv serotoninåterupptagshämmare klass av läkemedel har varit känt för att minska olika typer av klåda på huden.
- Ett läkemedel som kan rekommenderas av en läkare är buspiron. Detta läkemedel mot ångest kan hjälpa till med kliande hud genom att blockera dopamin, en signalsubstans som styr mårcentret i hjärnan.
- Din läkare kan också rekommendera selektiva serotoninåterupptagshämmare som fluoxetin (Prozac) och sertralin (Zoloft).
Metod 3 av 3: Användning av naturliga behandlingar
Steg 1. Prova att använda aloe vera för att lugna huden
Aloe vera har svampdödande och antibiotiska egenskaper och har använts som en naturlig hudläkare och fuktkräm i årtionden. Du kan behöva försöka se hur det kan hjälpa till att lindra kliande hud från klimakteriet.
- Du kan köpa aloe vera gel från ett apotek.
- Du kan också köpa aloe vera -växter om du vill ha den ursprungliga källan. Bryt aloe vera -bladet och skär det i lika bredder. Ta bort gelén från aloe vera -bladet och applicera den direkt på den irriterade huden.
Steg 2. Använd en bentonitlermassa för att lugna huden
Lera har använts i århundraden för att läka och skydda huden. Även om det inte är vetenskapligt bevisat att lindra klåda från klimakteriet, kanske du vill prova.
- Kombinera leran och olivoljan i en skål med det filtrerade vattnet för att bilda en pasta. Applicera pastan på det kliande hudområdet och låt den torka. Skölj den torra leran och upprepa vid behov.
- Du kan också prova att "putsa" lera genom att applicera den på ett tygstycke. Lägg sedan trasan på ytan av den kliande huden med lera som är i direkt kontakt med huden. Låt leran "gipsa" i cirka 4 timmar eller tills leran är torr och härdad. Skölj tills det är rent.
Steg 3. Försök att använda äppelcidervinäger för att minska klåda
Äppelcidervinäger har använts som ett antiseptiskt, svampdödande och antibakteriellt medel som också kan hjälpa mot kliande och torr hud.
- Häll några droppar äppelcidervinäger på en bomullstuss eller tvättlapp och applicera den på den kliande huden.
- Om du kan, försök att använda rå, ekologisk, ofiltrerad äppelcidervinäger.
Steg 4. Använd pepparmyntsblad
Även om dess fördelar för klimakteriebesvär inte har bevisats, kan pepparmyntsblad hjälpa till att lugna kliande hud så det är värt ett försök att minska klåda på grund av klimakteriet. Dessutom kan pepparmyntsblad också ge en kall känsla som känns så bekväm på huden.
- Krossa ett pepparmyntsblad i en skål och applicera det direkt på kliande hud.
- Du kan också göra pepparmyntsis för att lindra klåda på huden samt inflammation. Om du vill prova, blanda de krossade pepparmyntsbladen med filtrerat vatten. Häll denna blandning i en isbitbehållare och frys. Applicera en isbit täckt med en handduk på den kliande huden (applicera inte is direkt på huden eftersom det kan orsaka frostskador).
- Du kan också prova att använda pepparmyntsolja för att lindra klåda genom att gnugga den mot huden.
Steg 5. Använd havregrynpasta för att lindra klåda
Havregryn innehåller föreningar som kan minska inflammation och lindra kliande hud. Du kan också göra en havremjölspasta eller ta ett havregrynbad för att lindra klåda.
- Häll lite vatten i en kopp rå havregryn och låt det sitta några minuter för att bilda en pasta. Applicera sedan havregrynpastan på den kliande huden.
- Eller så kan du också ta ett havregrynbad genom att blanda olivolja, bakpulver och mald havre i vattnet. Blötlägg den kliande huden i 20 minuter.
- Du kan använda över-the-counter havregryn, eller du kan köpa kolloidal havregryn på apoteket.
Steg 6. Använd en kall, våt kompress för att lindra klåda på huden
Att lägga en handduk fuktad i kallt vatten på den kliande huden kan hjälpa till att lindra irritation. Denna metod är mycket användbar över natten, särskilt om klådan gör det svårt för dig att sova.
- Att applicera en våt handduk på kliande hud kan också hjälpa till att skydda huden och förhindra att du repar den på natten.
- Du kan också prova de andra läkemedlen som nämns här för att minska klåda på natten.
Steg 7. Prova örtkrämer
Aktuella krämer som innehåller kamomill (Matricaria recutita), chickweed (Stellaria media), ringblomma (Calendula officinalis), hassel (Hamamelis virginiana) och/eller lakrits (Glycyrrhiza glabra) kan också hjälpa till att lindra kliande hud.
- Rådgör med en läkare innan du använder denna kräm och avbryt användningen om din irritation eller symtom förvärras.
- En annan ört som kan vara användbar är St. Johannesört (Hypericum perforatum). I kliniska prövningar, eksem drabbade som använde St. grädde. Johannesört upplevde förbättrade symtom jämfört med dem som använde placebokrämen.
Steg 8. Prova akupunktur och homeopatiska medel
Akupunktur har varit känt för att lindra symptom på eksem, och som sådan kan det vara värt att försöka lindra klåda från klimakteriet. Kom bara ihåg att mer forskning behövs för att bekräfta säkerheten och effektiviteten av akupunktur för kliande hud.
Du kan också behöva prova homeopatiska medel för att minska klåda. Calendula, svavel, Urtica urens och Rhus toxicodendron används också av vissa homeopatiska läkare för att lindra klåda på huden på grund av klimakteriet
Tips
- Klipp naglarna korta, rena och släta för att förhindra repor.
- Rådgör alltid med din läkare innan du försöker några naturliga eller receptfria medel, särskilt om du också tar andra mediciner.
