Många människor upplever ont eller kliande i halsen under allergisäsongen eller på grund av influensa. Lyckligtvis finns det olika metoder som kan användas, både naturliga och medicinska, för att snabbt och effektivt lindra symtomen på en kliande hals. Börja med steg 1 nedan för att ta reda på några effektiva tekniker och strategier för att lindra en kliande hals.
Steg
Metod 1 av 3: Använda naturmedicinska metoder
Steg 1. Gurgla med saltvatten
Tillsätt en halv tesked salt till 250 ml varmt vatten och blanda väl. Gurgla i 10 sekunder och spotta ut det, svälj INTE.
- Salt hjälper till att minska slem (vilket orsakar en kliande, kittlande känsla i halsen) och lindrar inflammation.
- Upprepa 2-3 gånger om dagen tills halsen känns bättre.
Steg 2. Drick honung
Honung är ett kraftfullt naturläkemedel eftersom det smörjer halsen och snabbt lindrar klåda eller irritation. För bästa resultat, ta en matsked honung varje morgon.
- Om möjligt, välj ren lokal honung eftersom denna typ bygger resistens mot allergier.
- Att blanda en matsked honung i te rekommenderas om magen tenderar att reagera negativt på ren honung.
- Ge inte honung till barn under 12 månader, eftersom bakterierna i den kan orsaka ett tillstånd som kallas spädbarnsbotulism, vilket kan orsaka död.
Steg 3. Gör en teblandning av honung, citron och ingefära
Häll lite honung först i en kopp och tillsätt varmt vatten.
- Pressa sedan två eller tre citronbitar. Riv slutligen en liten bit ingefära och rör om.
- Drick denna blandning flera gånger om dagen för att lindra ont och kliande hals.
Steg 4. Drick en blandning av mjölk med gurkmeja
Gurkmeja i mjölk är ett huskurer för att lindra symtomen på en kliande hals, som har varit känd i flera år.
- Koka ett glas mjölk i en gryta gurkmeja innan du lägger dig (du kan också blanda gurkmeja i vatten)
- Låt mjölken svalna något innan du dricker. Drick denna blandning varje kväll tills klådan försvinner.
Steg 5. Drick äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger har länge använts som hemmet och har många hälsofördelar, varav en är att lindra klåda i halsen.
- Tillsätt en matsked äppelcidervinäger i 250 ml varmt vatten och sippa långsamt.
- Om du vill kan du lägga till en matsked honung i äppelcidervinäger för en mer utsökt smak.
Steg 6. Prova att äta pepparrot
I Ryssland är det mest populära hemmet för halsont att göra en drink av pepparrot.
- Blanda en matsked ren pepparrot (i form av växten, inte saften/extraktet) i ett glas med en tesked honung och en tesked malda kryddnejlika.
- Häll varmt vatten till kanten, rör om tills det är slätt och drick långsamt.
Steg 7. Använd en luftfuktare
Att bo eller sova i en mycket torr miljö kan göra halsen uttorkad och kliande.
- Att placera en luftfuktare i vardagsrummet, vardagsrummet eller sovrummet kommer att öka luftfuktigheten i luften och hjälpa till att lindra en kliande hals.
- Om du inte vill köpa en luftfuktare kan du få samma fördel genom att placera en stor skål med vatten under en radiator eller växt i ditt hem.
Steg 8. Drick mycket vatten
Dehydrering är en av de vanligaste orsakerna till kliande hals, eftersom halsen blir torr och det inte finns tillräckligt med slem för att smörja och skydda känsliga vävnader.
- Försök att dricka minst 8 glas vatten om dagen, liksom ört- och grönt te.
- Dricksvatten är särskilt viktigt vid förkylning eller influensa, eftersom du tenderar att tappa vätska genom svett (från feber) och slem (från nysningar och näsblåsningar).
Metod 2 av 3: Skydda din hals
Steg 1. Ge upp dåliga vanor
Det finns ett antal ämnen som när de används för ofta kan orsaka uttorkning och orsaka ont och kliande i halsen.
- Koffeinhaltiga drycker som kaffe, te och läsk kan dehydrera (och påverka din sömn), så försök att sluta eller åtminstone minska deras konsumtion.
- Läkemedelsanvändning och vissa mediciner (t.ex. antidepressiva medel) kan orsaka uttorkning och halsirritation.
- Rökning kan orsaka en mycket torr hals som orsakar klåda och irritation (tillsammans med andra hälsoproblem), så överväg att sluta eller åtminstone minska på rökningen.
Steg 2. Skydda din röst
Att prata för mycket, skrika eller sjunga får halsen att arbeta hårdare, vilket orsakar uttorkning och klåda.
- Om du tror att detta orsakar en kliande hals, försök att ge din röst en paus (genom att inte prata, sjunga eller skrika) i minst en timme eller två varje dag.
- Om ditt jobb kräver att du använder din röst mycket, kom ihåg att alltid ta med en drink vatten, så att du kan hålla halsen smord och hydrerad hela dagen.
Steg 3. Behandla allergier
Allergiska reaktioner mot vissa livsmedel, växter eller pollen kan orsaka symtom som rinnande ögon, nysningar, täppt näsa och kliande hals.
- Prova att ta en antihistamintablett dagligen och se om det lindrar dina symtom.
- Försök också att identifiera den exakta orsaken till ditt allergiska tillstånd, genom att föra en dagbok över de livsmedel du äter eller träffa din läkare för allergitestning.
Metod 3 av 3: Användning av receptfria läkemedel
Steg 1. Sug på sugtabletter eller hostdroppar
Pastiller brukar inte göra så mycket för att”bota” halsont, men de kan minska smärtan.
- Den extra saliv som produceras genom att suga på godis kommer att smörja halsen och lindra klåda.
- Samtidigt fungerar innehållet i hostmedicin som en lokalbedövning som lindrar irritation i halsen.
Steg 2. Prova att ta en antihistamin
Benadryl, Zyrtec och Claritin är några exempel på förkylnings- och influensamärken som gjorts för att lindra klåda och halsont.
- Vanliga smärtstillande läkemedel som aspirin och ibuprofen kan hjälpa till att lindra smärta i samband med kliande hals. Följ bruksanvisningen på förpackningen för att ta reda på rätt dosering.
- Tänk på att aspirin inte ska ges till barn och ungdomar som återhämtar sig från vattkoppor eller influensaliknande symptom eftersom det kan orsaka det sällsynta men dödliga Reyes syndrom.
Steg 3. Ta en avsvällande medicin
En kliande hals orsakas vanligtvis av en kombination av post-nasal dropp och en torr hals (eftersom du andas genom munnen när näsan är täppt).
- Därför kan avsvällande läkemedel, såsom de som innehåller pseudoefedrin, lindra trängsel i näspassagen och låta dig andas normalt igen.
- Efter att denna sjukdom har lösts kommer klåda i halsen också att försvinna.
Steg 4. Använd en speciell spray för halsen
Halsspray är ett effektivt sätt att lindra torra, kliande och kittlande hosta i halsen. Dessa sprayer innehåller vanligtvis fenol (eller en liknande ingrediens) som bedövar halsen.
- Halssprayer kan köpas receptfritt på många apotek till relativt låga priser.
- Vissa halssprayer har till och med olika smaker, till exempel mynta eller fruktig.
Steg 5. Gurgla med munvatten
Gurgla med munvatten som innehåller mentol (till exempel "Listerine") flera gånger om dagen kan bedöva halsen och därmed minska den irriterande klådan.
Steg 6. Se en läkare
Om smärta och klåda i halsen orsakas av en bakteriell infektion, såsom halsfluss eller tonsillit, bör du uppsöka en läkare som kan ordinera antibiotika.
Varning
- Gravida kvinnor och personer med andningsproblem rekommenderas inte att använda halsspray.
- Om du någonsin har haft problem med receptfria läkemedel, rådfråga först din läkare innan du köper/konsumerar något för halsen.
- Oavsett hur ont i halsen, ta aldrig mer kall medicin än rekommenderat och under inga omständigheter ska du svälja saltvattnet du använder för att gurgla.
- Känn dina allergiska tillstånd innan du börjar äta honung.
