Kliande händer och fötter, eller klåda, kan vara ett symptom på många olika hudsjukdomar, såsom allergiska utslag, psoriasis eller dermatit. Detta tillstånd kan vara smärtsamt eller mycket irriterande, och din hud kan kännas grov, röd eller få stötar och utslag som blir värre på natten. Du måste be din läkare om en diagnos, men du kan lindra besväret med en mängd olika huskurer och medicinska metoder.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av klåda hemma
Steg 1. Repa inte huden
Undvik att repa så mycket som möjligt. Repning kan förvärra dina symtom eller orsaka andra problem, inklusive hudinfektioner.
- Håll dina naglar korta för att förhindra repor.
- Överväg att bära handskar på natten och medan du sover för att förhindra repor.
Steg 2. Se till att huden förblir hydrerad
Fukta huden på dina händer och fötter innan du går och lägger dig för att minska eller förhindra klåda. Du kan också befukta den med en luftfuktare i sovrummet.
- Applicera fuktkräm på huden minst en gång om dagen. Den bästa tiden att applicera denna fuktkräm är efter duschen, när huden fortfarande är fuktig. Fokusera på de kliande områdena efter duschen och innan du går och lägger dig.
- Använd en luktfri och tonad fuktkräm för att förhindra hudirritation.
- Genom att använda en luftfuktare i ditt sovrum kan du se till att luften inuti inte är fuktig, samt förhindra torr hud så att du vill repa den medan du sover.
- Undvik extrema temperaturer som kan torka ut huden.
Steg 3. Blötlägg i ljummet vatten
På detta sätt kan kliande hud kännas lite bekväm, förutom att inflammationen kommer att minska. Du kan överväga att lägga till kolloidalt havregryn för att göra din hud mjukare.
- Spraya vatten med bakpulver, rå havregryn/kolloidalt havregryn. Allt detta kan hjälpa till att lugna huden.
- Blötlägg i badkaret i 10-15 minuter. Om du blötläggs för länge kan din hud torka ut, vilket gör det mer kliande.
- Se till att ditt vatten är ljummet snarare än varmt. Varmt vatten kan ta bort de naturliga oljorna på huden, vilket gör huden torr och mer kliande.
- Applicera lotion på huden efter att du duschat, medan din hud fortfarande är våt och inte har torkat. Fokusera lotionen på händer och fötter. Du bör göra det på detta sätt för att säkerställa att din hud behåller fukt efter badet, så att den förblir hydratiserad och gör det lättare att klia.
Steg 4. Använd en kall eller våt kompress
Lägg en kall, sval eller våt kompress på dina händer och fötter när du går och lägger dig. En kall kompress eller ispaket kan hjälpa till att lindra klåda och inflammation i samband med prunit. Sättet fungerar genom att begränsa blodflödet och kyla huden.
- Du kan lägga en kall kompress på utslaget på huden i 10 till 15 minuter eller tills du somnar.
- Om du inte har ett ispaket, använd en påse fylld med frysta grönsaker för samma resultat.
- Applicera inte is direkt på huden, annars utvecklas frostskador. Se till att du packar in isen eller ispaketet i en trasa, för om isen appliceras direkt kan den bedöva huden.
Steg 5. Bär lös, slät pyjamas
Undvik och lindra klåda genom att bära pyjamas som inte irriterar huden. Sådana kläder kan också hjälpa till att skydda huden mot repor.
- Använd svala, löst sittande, mjukt texturerade pyjamas av bomull eller merinoull för att förhindra repor och överdriven svettning.
- Kläder av bomull är bra eftersom de har porer, så de andas och är mjuka vid beröring.
- Överväg att bära strumpor och handskar för att förhindra klåda.
Steg 6. Skapa en bekväm och sval sovmiljö
Sov i ett bekvämt, svalt och välventilerat rum. Genom att kontrollera faktorer som rumstemperatur och mörker, bädda en skön säng och bibehålla luftcirkulationen kan du förhindra kliande händer och fötter.
- Ställ in temperaturen i intervallet 15-23 grader Celsius för att uppnå optimala sovförhållanden.
- Använd en fläkt för att hålla luften i cirkulation eller öppna ett fönster medan du sover.
- Sov på bekväma lakan av naturfibrer som bomull.
Steg 7. Håll utkik efter tecken på hudinfektion
Torr, kliande hud på dina händer och fötter har större risk att utveckla en ytlig hudinfektion, även känd som cellulit. Ring din läkare om du märker något av följande symptom på din hud:
- Rodnad
- Svullnad
- Smärta och/eller känslighet för beröring
- Huden känns varm vid beröring
- Feber
- Röda fläckar, gropar och/eller blåsor
Metod 2 av 3: Försiktighetsåtgärder
Steg 1. Behåll ordentlig hand- och fotvård
Tvätta händer och fötter regelbundet för att minimera risken för svamp- och bakterieinfektioner, vilket kan orsaka extrem klåda. Använd en mild tvål. Denna tvål kan hålla händer och fötter rena och förhindra infektion.
- Använd bomullsstrumpor som absorberar svett för att förhindra klåda, särskilt om dina fötter lätt svettas.
- Använd handskar av naturliga fibrer som bomull för att förhindra klåda.
Steg 2. Välj”allergivänlig” tvätttvål och tvättmedel
När du köper tvål och tvättmedel, välj de som är märkta som milda, doftfria, färgfria eller allergivänliga. Dessa produkter innehåller färre skadliga kemikalier, som kan irritera huden och orsaka klåda.
Alla produkter märkta”allergivänliga” har testats på känslig hud och kommer inte att irritera den
Steg 3. Undvik allergener och irriterande ämnen
Klåda kan uppstå på grund av vissa ämnen som orsakar allergi eller irritation. Att känna till triggers för nässelfeber kan hjälpa dig att undvika dem och lindra ytterligare obehag.
- Utlösare kan vara tvättmedel, matallergier, kosmetika, miljöfaktorer, insektsbett eller hårda tvålar/tvättmedel.
- Om du bär smycken kan klåda uppstå som en reaktion på metallmaterialet.
- Om du misstänker att något utlöser dina nässelfeber, försök att begränsa överexponering och se om det lindrar dina symtom.
Steg 4. Håll dig hydratiserad
När huden kliar får hjärnan en signal som säger att du ska dricka mer vatten. Detta beror på att klåda vanligtvis orsakas av uttorkning. Samtidigt, om ditt inre hudlager inte är tillräckligt fuktigt, kan du också uppleva en klåda. Drick vatten hela dagen och drick ett helt glas innan du lägger dig.
- Försök att dricka minst 8 till 12 glas vatten varje dag. Blir du uttråkad kan du tillsätta juice för att få den att smaka bättre.
- Du kan också äta mat med högt vatteninnehåll, till exempel gurkor, körsbär, tomater, selleri, grön chili, vattenmelon, jordgubbar, pumpa och broccoli.
Steg 5. Undvik saker som orsakar irritation och allergier
Ditt tillstånd kan förvärras om du utsätts för irriterande ämnen, till exempel kemikalier eller pollen. Om du vet de saker du är allergisk mot - inklusive mat och damm - håll dig borta från dem så mycket du kan.
Kontakta en allergispecialist om du inte vet vilka allergier du har. Han eller hon kommer att köra flera tester för att fastställa din allergi
Steg 6. Håll dig borta från vasodilatatorer och överdriven svettning
Vissa livsmedel och drycker klassificeras som vasodilatatorer, inklusive kaffe och alkohol. Dessa livsmedel och drycker kan göra klåda värre. Svett för mycket också. Undvik vasodilatatorer och situationer som får dig att svettas mycket för att minimera klåda och obehag.
Några exempel på vanliga vasodilatatorer är koffein, alkohol, kryddor och varmt vatten
Steg 7. Minska stressnivåerna
Stress i livet kan orsaka svår klåda. Försök att minska stressnivåerna i ditt liv för att minimera eller bota klåda.
Du kan använda en mängd olika tekniker för att minska stress, till exempel terapi, meditation, yoga eller träning
Metod 3 av 3: Användning av medicinska behandlingar
Steg 1. Besök en läkare
Om klådan inte försvinner efter en vecka eller om du känner dig väldigt obekväm, kontakta en läkare. Han eller hon kan ordinera orala mediciner, steroidkrämer eller föreslå mild behandling för att lindra klådan.
Kontakta en läkare om: du är så obekväm att din sömn eller dagliga kroppsfunktioner störs, din hud gör ont, huskurer inte fungerar eller att din hud blir infekterad
Steg 2. Applicera calamine lotion eller klåda mot klåda
Calamine lotion eller klåda mot klåda kan lindra symtomen. Du kan köpa båda dessa varor i apotek, antingen fysiskt eller online.
- Diskskyddande krämer eller hydrokortison kan hjälpa till att minska klåda. Se till att du köper en kräm som innehåller minst 1% hydrokortison.
- Leta efter klåda mot klåda som innehåller kamfer, mentol, fenol, pramoxin och bensokain.
- Applicera dessa krämer på dina händer och fötter innan du återfuktar din hud. Din läkare kan också rekommendera att applicera krämen på det kliande området och sedan täcka den med ett fuktigt bandage så att huden kan absorbera krämen mer effektivt.
- Följ de specifika anvisningarna på produkten för att ta reda på hur ofta du kan applicera krämen på din hud.
Steg 3. Ta en receptfri oral antihistamin
Detta läkemedel kan neutralisera de allergiframkallande ämnena och hjälpa till att minska klåda och inflammation i huden. Det finns många receptfria antihistaminer i livsmedelsbutiker och apotek, både fysiska och online.
- Klorfeniramin finns vanligtvis i doser på 2 och 4 mg. Du kan ta 4 mg var 4 till 6 timmar. Högst 24 mg per dag.
- Difenhydramin säljs i doser om 25 och 50 mg. Du kan ta 25 var 4: e till 6: e timme. Ta inte mer än 300 mg per dag.
- Dessa mediciner är också vanligtvis lugnande, så de kan vara till hjälp om du har svårt att sova.
Steg 4. Överväg att ta ett antidepressivt medel
Flera typer av SSRI eller selektiva serotoninhämmare har visat sig lindra prurit. Tala med din läkare om detta alternativ om andra behandlingsmetoder inte fungerar.
SSRI som ofta används för att behandla kliande hud är fluoxetin och sertralin
Steg 5. Applicera en receptbelagd kortikosteroid på de kliande områdena
När klåda inte kan lindras genom att använda topiska kortikosteroider, kan din läkare ordinera starkare orala eller aktuella kortikosteroider, till exempel prednison.
- Orala steroider kan orsaka allvarliga biverkningar när de används långsiktigt.
- Fortsätt att återfukta huden medan du tar orala och aktuella kortikosteroider. På så sätt hydreras inte bara huden, utan klåda kan också förhindras när du slutar använda steroiden.
Steg 6. Använd en kalcineurinhämmande kräm
Om alla andra behandlingar inte fungerar, köp en kalcineurinhämmande kräm, som kan hjälpa till att reparera huden. Dessa mediciner, inklusive takrolimus och pimecrolimus, kan hjälpa till att bibehålla normal hud och minimera klåda.
- Calcineurinhämmare påverkar immunsystemet direkt och har några biverkningar som njurproblem, högt blodtryck och huvudvärk.
- Dessa läkemedel ordineras endast när alla andra behandlingar inte har fungerat och ska endast tas av personer över 2 år.
Steg 7. Få ljusterapi
Din läkare kan ordinera flera ljusterapier (fototerapi) för att lindra klåda. Denna mycket effektiva behandling kan vara mycket enkel, från att sola sig i solen till att använda artificiellt ljus, även om det finns riskfaktorer.
- Fototerapi kommer att utsätta huden för naturligt solljus eller artificiellt ultraviolett ljus A (UVA) och smalt ultraviolett B (UVB). Denna behandling kan användas ensam eller i kombination med andra mediciner.
- Exponering för ljus ökar risken för hudcancer och för tidigt åldrande.
