Kalla kompresser är en av de mest grundläggande metoderna för att behandla skador. Den kalla kompressmetoden appliceras vanligtvis inom 48 timmar efter skadan, medan den varma kompressen är mer lämplig för behandling av kronisk smärta. Kalla kompresser lindrar smärta och inflammation och påskyndar läkningsprocessen. Den kalla kompressmetoden klistrar dock inte bara en påse isbitar på det skadade området. För att undvika att förvärra problemet, lär dig hur du använder den kalla kompressmetoden korrekt för att säkerställa att skadan läker snabbt och effektivt.
Steg
Del 1 av 3: Kontroll av skador
Steg 1. Undersök alla skador innan du beslutar om en behandlingsmetod
Det finns olika typer av skador som måste behandlas med kallkomprimeringsmetoden; de flesta är klumpar och lätt blåmärken som inte kräver ytterligare medicinsk behandling. Vissa typer av skador, såsom frakturer, ledförskjutningar och hjärnskakningar, kräver omedelbar behandling. Om du är osäker, gå till läkaren eller akuten för korrekt diagnos och behandling.
Steg 2. Kontrollera om det finns brutna ben
Frakturer är ett akut medicinskt tillstånd som måste behandlas omedelbart. Kalla kompresser kan appliceras på frakturområdet för att minska svullnad och lindra smärta. Denna metod är bara en tillfällig behandling i väntan på professionell medicinsk hjälp och kan inte ersätta primärvården. Om något av följande symtom uppstår, ring akutmottagningen.
- Det finns delar av kroppen som är onaturligt formade. Till exempel är en tydligt böjd underarm en indikation på en fraktur.
- Allvarlig smärta som blir värre när den skadade kroppsdelen flyttas eller pressas.
- Den skadade kroppsdelen kan inte fungera korrekt. Området under frakturområdet förlorar ofta en del av eller hela rörelseförmågan. Människor som har brutna benben kan ha svårt att röra benen.
- Ben som sticker ut från huden. I vissa fall av allvarliga frakturer skjuts det brutna benet genom huden.
Steg 3. Kontrollera om det finns några förskjutna kroppsdelar
En dislokation uppstår när ett eller båda benen som utgör en led skjuts ut ur sitt normala läge. Detta tillstånd kräver läkarvård. Applicera en kall kompress medan du väntar på att medicinsk hjälp ska komma, som vid ett benbrott. Om något av följande symtom uppstår, håll den skadade kroppsdelen orörlig, applicera en kall kompress och sök läkare.
- Fogar som är klart deformerade/placerade
- Svullnad eller blåmärken runt lederna
- Svår smärta
- Kan inte röra på mig. Området under den förskjutna leden är vanligtvis svårt eller orörligt.
Steg 4. Se upp för hjärnskakningar
Även om kalla kompresser ofta används för att behandla stötar och blåmärken på huvudet, se till att det inte uppstår hjärnskakning. En hjärnskakning är en allvarlig skada som måste behandlas omedelbart. Symtom på hjärnskakning är förvirring eller amnesi, som ibland föregås av svimning eller medvetslöshet. Hjärnskakningar är svåra att upptäcka på egen hand, så någon annan bör kontrollera dig för följande symtom. Sök omedelbart läkare om det finns misstänkt hjärnskakning.
- Förlust av medvetande. Även om det bara är några sekunder är medvetsförlust ett tecken på allvarlig skada. Du bör omedelbart söka läkarvård.
- Svår huvudvärk
- Förvirring, yrsel och desorientering
- Illamående eller kräkningar
- Öron ringer
- Talstörning eller svårighet
Steg 5. Välj rätt komprimeringsmetod:
varm eller kall. Efter att ha undersökt skadan ordentligt och bekräftat att professionell medicinsk hjälp inte krävs, bestäm lämplig behandlingsmetod. Folk frågar ofta vilka kompresser som är användbara för mindre skador: värme eller kyla. Båda används i olika situationer.
- Använd en kall kompress så snart skadan uppstår. Vanligtvis under de första 48 timmarna efter att skadan inträffat är en kall kompress den bästa behandlingsmetoden. Kalla kompresser hjälper till att lindra svullnad, smärta och inflammation.
- Heta kompresser används för att behandla muskelsmärta som inte orsakas av en specifik skada. Heta kompresser kan också appliceras på musklerna före aktiviteter eller sport för att slappna av och värma musklerna.
Del 2 av 3: Kylning av skadan
Steg 1. Förbered en kall kompress
Du kan köpa kalla kompresser i snabbköpet eller göra din egen.
- Det finns två typer av kalla förpackningar som säljs i stormarknader: gelbaserade kalla förpackningar, som förvaras i frysen och kan återanvändas, och omedelbara kalla förpackningar, som svalnar snabbt och är engångsbruk. Kalla kompresser ska finnas tillgängliga hemma och i första hjälpen -kit. Men det finns också en mängd olika kalla kalla kompresser som kan användas.
- Lägg isbitar i en plastpåse. Fyll med vatten, tills isbitarna är nedsänkta. Släpp ut luften innan du stänger påsen.
- Frysta grönsaker kan också användas som en kall kompress. Ett bra exempel är en påse frysta ärtor. Denna kompress kan följa formen på det skadade kroppsområdet och förvaras i frysen.
Steg 2. Linda in den kalla kompressen i en handduk
Applicera aldrig en kall kompress direkt på huden eftersom det kan orsaka frostskador och nervskador. Varva därför in den kalla kompressen i en handduk innan du applicerar den på huden.
Steg 3. Lyft den skadade kroppsdelen
Lyft den skadade kroppsdelen medan du applicerar en kall kompress. Denna metod gör att blod kan flöda bort från det skadade området så att svullnaden minskar. Kombinationen av ett ispaket och ett lyft hjälper till att minska inflammation.
Steg 4. Applicera en kall kompress på skadan
Kalla kompresser är mest effektiva när de används omedelbart efter skadan. Så du bör omedelbart ta en kall kompress.
- Applicera kalla kompresser för att säkerställa att hela det skadade området kyls ordentligt.
- Om det behövs kan en kall kompress knytas till det skadade området med ett icke-självhäftande bandage. Bind löst en kall kompress till det skadade området. Bind inte bandaget för hårt eftersom det kan avbryta blodflödet. Om området börjar bli blått/lila är bandaget för tätt och bör avlägsnas omedelbart.
Steg 5. Håll kylförpackningen borta från huden efter 20 minuter
Lägg inte en kall kompress på huden i mer än 20 minuter eftersom det kan orsaka frostskador och andra hudskador. Ta bort den kalla kompressen från huden och applicera den inte igen förrän huden inte längre är dom.
Somna inte med den kalla kompressen fortfarande på huden. Om du somnar kan den kalla kompressen ligga kvar på huden i timmar och orsaka skador. Ställ in ett larm eller låt någon påminna dig inom 20 minuter
Steg 6. Applicera en kall kompress varannan timme
Fortsätt behandlingen med följande villkor: applicering av kalla kompresser i 20 minuter och paus i 2 timmar, tills det inte längre är svullet eller i 3 dagar.
Steg 7. Ta smärtstillande läkemedel
Om smärta från en skada är störande, ta smärtstillande receptfria.
- NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) är utformade för att lindra svullnad och inflammation. Exempel på NSAID: ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve).
- Ta läkemedlet enligt instruktionerna på förpackningen för att inte överdosera.
Steg 8. Kontakta läkare om symtomen inte förbättras
Om du har använt en kall kompress i 3 dagar, men svullnaden kvarstår och smärtan inte avtar, kan det uppstå en oupptäckt fraktur eller förskjutning. Fråga din läkare om skadan är allvarligare än vad du först trodde.
Del 3 av 3: Grundläggande metoder för behandling av skador
Steg 1. Använd RICE -metoden
Standardbehandlingsmetoden för behandling av de flesta akuta skador kallas RICE -metoden, som står för: Vila, is, kompression och höjning. Genom att ta följande steg kan skador läka snabbt och effektivt.
Steg 2. Vila den skadade kroppsdelen
Skadade delar av kroppen är mottagliga för ytterligare skador. Så vila området i minst ett par dagar. Utför inte ansträngande aktiviteter förrän skadan har läkt helt.
Känn din kropp. Om vissa aktiviteter orsakar smärta, gör dem inte förrän skadan har läkt
Steg 3. Applicera en kall kompress på det skadade området
Använd en kall kompress i minst 3 dagar efter skadan. Kontinuerlig kylning lindrar inflammation och hjälper läkningsprocessen.
Steg 4. Tryck på den skadade kroppsdelen
Linda det skadade området med ett elastiskt bandage så att området inte rör sig för att förhindra ytterligare skada.
Linda hårt, men inte tätt. Om det är stickningar eller domningar är bandaget för hårt. Ta av den och linda tillbaka den mer löst
Steg 5. Lyft den skadade kroppsdelen
Att höja det skadade området gör att blod kan flöda bort från området, vilket minskar svullnad och inflammation och gör att skadan läker snabbare.
Helst är den skadade kroppsdelen upphöjd över hjärtat för att låta blod rinna effektivt bort från det skadade området. Om skadan uppstår i ryggen, lägg dig ner med ryggen stödd av en kudde
Tips
Att använda en kall förpackning är vanligtvis obekväm, men metodens positiva effekter är mycket viktigare än några tillfälliga obehag du kan känna
Varning
- Applicera aldrig en kall kompress direkt på huden eftersom det kan orsaka frostskador och nervskador. Packa alltid in en kall kompress i en handduk eller T-shirt först.
- Somna inte med den kalla kompressen kvar på det skadade området.
