Oavsett om du är uttråkad av det du gör för närvarande eller vill ändra något specifikt om dig själv, kan du fatta beslutet att ändra nu så att du kan njuta av ett bättre och mer lönsamt liv. Ibland behöver du bara vidta åtgärder istället för att fortsätta att hamstra drömmar utan att göra något vidare. Att göra stora förändringar på några timmar kanske inte är möjligt, men åtminstone kan du börja ta vägen till förändring. Några saker du kan göra för att komma igång inkluderar brainstorming, sätta mål och ta små steg mot dina mål. Fortsätt läsa den här artikeln för att lära dig mer om hur du kan förändra ditt liv på några timmar.
Steg
Del 1 av 3: Skriva en plan
Steg 1. Tänk på dina långsiktiga mål
Vad är dina långsiktiga mål? Tänk bara på hur du ser dig själv under de kommande tio åren. Vill du äga ett hus? Vill du leda företaget där du arbetar nu? Vill du gifta dig och skaffa några barn? Fundera på om du för närvarande går i rätt riktning mot att uppnå dina långsiktiga mål. Om inte, måste du identifiera några områden som måste ändras.
Steg 2. Ta reda på vad du vill ändra
Ibland är förändringen så stor och så läskig att du bara inte vill tänka på det alls. Men du kan göra något åt den förändringen och du kan göra det nu. Ta ett papper och en penna. Prova att brainstorma och skriva ner dina svar på följande frågor så snabbt som möjligt. Tänk inte för mycket på grammatik, stavning, skiljetecken, skriv det bara.
- Vad är det som går bra i mitt liv just nu? Skriv ner några positiva saker om ditt liv just nu. För att göra en förändring måste du vara medveten om vad du gillar och vad du inte gillar så att du inte förstör det positiva i ditt liv. Du kan också lista några av dina styrkor så att du vet vad du ska använda när du går igenom förändringsprocessen.
- Vilka områden i mitt liv skulle jag vilja ändra? Hatar du ditt jobb? Är ditt äktenskap olyckligt? Skriv ner de delar av ditt liv som gjorde dig riktigt olycklig.
- Välj 3 av 5 saker du vill ändra. Återigen, snabbt och utan att tänka för mycket, skriv ner stegen du kan vidta för att göra en förändring. Oroa dig inte för mycket om den här delen eftersom du har gott om tid att göra ändringar efter det.
Steg 3. Läs allt du skrev
Du har just skapat en kompakt personlig karta för ändringar. Med tiden kan du göra ändringar på den här kartan. Nu har du kämpat med känslan av att "det här är alltför svårt att ändra" och gjort det till några konkreta steg. Läs om det du just skrivit för att stärka det i ditt sinne och börja arbeta för att uppnå dessa mål.
Steg 4. Bryt ner de större målen på din lista till mindre saker som är lättare att göra
Stora mål som att "bli miljonär" är bra för långsiktiga mål, men de ger dig inget konkret att göra. För att uppnå dina mål måste du bryta ner dem i mindre, mer realistiska mål. Till exempel kan du bryta ditt stora mål att bli miljonär till något mer genomförbart som "öppna ett sparkonto" eller "be om en höjning". Det här är saker som kan hjälpa dig att komma närmare dina mål och få dem att verka lättare att uppnå.
- Ändra det allmänna påståendet som något mer aktivt. Till exempel, istället för att skriva något generiskt som "hitta min passion", försök välja något mer genomförbart och mer specifikt. Du kan skriva "se en karriärcoach" eller "ta ett skicklighetstest."
- Förvandla stora projekt till små uppgifter. Till exempel, i stället för att skriva "hitta ett nytt jobb", dela upp det i steg som "uppdatera CV", "skapa en LinkedIn -profil", "undersök nya företag" eller "skriv ett avgångsbrev".
Steg 5. Gör något för att få dig närmare ditt mål
När du har granskat din lista kan du ta reda på vad du enkelt kan slutföra på 48 timmar och göra det. Försök att göra så många små åtgärdssteg som du kan inom 48 timmar för att få dig själv på väg att förändras. Här är några exempel:
- Ta dig ur ett olyckligt förhållande: Prata med din partner, hitta en ny plats att bo på, packa dina saker eller be en vän att hjälpa dig att flytta.
- Ett hälsosammare liv: Släng all ohälsosam mat ur ditt skåp, anmäl dig till ett gym, prata med människor som vill stödja dig eller köp nya sneakers.
- Flytta till en ny stad: Hitta en lägenhet i den nya staden, lägg huset du för närvarande bor i på listan över fastigheter till salu, börja bli av med saker du inte vill ta med dig, eller ring dina vänner och släktingar att dela nyheterna.
Del 2 av 3: Motivera dig själv
Steg 1. Lägg ditt mål där du kan se det
Att sätta ditt mål där du kan se det, till exempel ditt kylskåp eller som din bärbara tapet, kan hjälpa dig att hålla fokus på det målet. Genom att påminna dig själv om dina mål varje dag hjälper du dig själv att göra val som tar dig närmare att uppnå dina mål.
Steg 2. Förplikta dig att fortsätta försöka uppnå målet tills det faktiskt uppnås
Det är viktigt att engagera sig för ett mål första gången du sätter upp det och komma tillbaka till det åtagandet varje gång du faller. Att hålla dina åtaganden hjälper dig att hålla fokus och arbeta mot dina mål.
Till exempel kan du skapa ett kontrakt med dig själv och underteckna det där du går med på att göra vissa saker (dagligen eller veckovis) för att uppnå dina mål
Steg 3. Starta en journal eller blogg för att övervaka dina framsteg
Att skriva om din resa kan vara ett bra sätt att hålla dig motiverad. Tidskrifter kan hjälpa dig att dela dina tankar om din nya situation i hemlighet, medan bloggar kan låta andra dela denna resa med dig. Ta reda på vilken metod som är bekvämare för dig och börja skriva idag.
Du kan använda en journal för att registrera dina tankar och känslor om de förändringar du vill göra, göra en lista över de saker du vill göra varje dag eller skriva ner vad du tänker på
Steg 4. Tänk dig att du når ditt mål
Visualiseringar eller bilder är kraftfulla verktyg för att hålla dig motiverad att göra de ändringar du föreställer dig. Tillbringa cirka 10 minuter om dagen med att tänka på hur det är när du når ditt mål. Tänk hur situationen var, hur människor skulle reagera och hur du kan känna.
Steg 5. Var positiv
Att vara positiv kan hjälpa dig att uppnå dina mål genom att hålla dig lycklig. Ju gladare du är, desto mer självsäker kommer du att känna att du kan uppnå dina mål. Försök att påminna dig själv om att fokusera på det positiva snarare än det negativa. Om du tycker att du själv eller andra i din närhet är så dömande, försök göra några ändringar.
- Lägg uppmuntrande anteckningar till dig själv så att du ler vid de mest oväntade tiderna. Skriv meningar som "Du är bra!" eller "Låt oss fortsätta försöka!" så du kan bli lite upphetsad.
- Spendera tid på att göra saker som gör dig glad med människor som får dig att må bra. Du kan gå en promenad i köpcentret med dina vänner eller gå på bio med din partner.
Steg 6. Belöna dig själv
Du kan hjälpa dig att hålla dig motiverad genom att lova dig själv en belöning. Enkla saker som att belöna dig själv med nya kläder efter att ha gått ner 5 kilo kan göra stor skillnad för din motivation att fortsätta arbeta mot dina mål. Se till att du väljer belöningar som är hälsosamma och inom din budget. När du når ditt mål, se till att du omedelbart ger belöningen till dig själv.
Del 3 av 3: Att hantera förändring
Steg 1. Rengör miljön
Du kan rensa ditt sinne efter att du blivit av med de saker som håller dig tillbaka. Fråga dig själv om du verkligen behöver dessa pappershögar, oupptäckta DVD -skivor eller oanvända kläder. Att bli av med saker du inte behöver kan också hjälpa till att frigöra utrymme i ditt sinne.
- Börja med ditt skrivbord, sovrum, väska eller annan stökig plats. Börja med ett hörn eller en låda i rummet, eller rensa ut en hög med papper.
- Hitta en lösning för att förhindra att röran händer igen. Besluta till exempel att spendera 20 minuter per dag med att städa upp ditt hus eller din lägenhet.
Steg 2. Ta väl hand om dig själv
Att ta väl hand om sig själv går hand i hand med alla framgångsrika övergångar. Genom att ta väl hand om dig själv säger du till dig själv: "Du är verkligen viktig och jag vill ta mig tid att ta hand om det som verkligen är viktigt." Dessutom kommer du också att känna dig mer säker i din nya situation. Se till att du äter bra, får tillräckligt med sömn och tränar regelbundet för att må bra.
- Har ett fint utseende utåt. När var sista gången du klippte håret eller fick dina naglar och tånaglar behandlade? Behöver du nya kläder? En av de saker som måste göras för att skapa ett nytt du är att ändra ditt utseende. Att investera i snyggt är att investera i dig själv.
- Träna och äta hälsosam mat. När du är rädd för att göra förändringar i ditt liv kan det vara frestande att gömma sig hemma och gå ut och äta som utlopp för dina känslor. Försök att älska dig själv istället för det. Du kan gå ut ur huset och gå i 30 minuter och äta något som är bra för dig.
- Ta ett medicinskt test. När var sista gången du gick till tandläkaren eller hade en läkare? I denna nya situation måste kroppen vara som bäst. Naturligtvis vill du inte att något okänt problem ska störa din fysiska hälsa.
Steg 3. Hitta support
Stöd är viktigt när man försöker göra stora förändringar i livet. Kontakta teman och familjen för att stödja dig genom övergången. Du kan gå med i en supportgrupp eller försöka prata med en terapeut om dessa livsförändringar gör dig orolig eller deprimerad.
Om du känner dig lämplig och bekväm att dela med dig av detta beslut att ändra, försök att lägga upp det på Facebook eller andra sociala medier som du använder ofta. Genom att göra dina avsikter kända kan du också få stöd och indirekt få andra att se dina framsteg
Steg 4. Ha tålamod
Visst, du har redan tagit några stora livsförändrande steg på några timmar, men att vänja sig vid förändringarna tar tid. Glöm inte tillbaka till gamla sätt eller gamla situationer bara för att du är rädd eller osäker på dina val. Ge dig själv 6 månader till ett år för att vänja dig vid den nya miljön.
