Att be om ursäkt efter att ha gjort ett misstag är inte så enkelt som att säga några ord. Att be om ursäkt är ett sätt att visa att du erkänner att du har gjort ett misstag och har lärt dig av det. För att be om ursäkt från någon måste du tänka på dina handlingar och hur de påverkade den du sårade. Sedan måste du närma dig personen uppriktigt och acceptera avvisningen. Att be om ursäkt är inte lätt, men du kan lära dig det genom att följa några enkla steg. Fortsätt läsa för att lära dig att be om ursäkt.
Steg
Metod 1 av 3: Förbereda en ursäkt
Steg 1. Tänk på vad du har gjort för att göra andra människor arga
Innan du ber om ursäkt måste du veta vilket beteende som missnöjer personen. Det är viktigt att känna till de specifika handlingarna som gör människor arga på dig. Om du är osäker bör du fråga:
- Exempel scenario 1: Skämma ut min vän genom att göra en scen på hennes fest
- Exempel scenario 2: Skrek på din partner och var oförskämd och arg hela dagen
Steg 2. Förstå varför du gör det här
Förutom att förstå vad du gjorde som gjorde andra människor arga, måste du också förstå varför du gjorde det. Även om du inte ska använda avsikt som en ursäkt, kan du använda en ursäkt för att strukturera en ursäkt och hjälpa dig att svara.
- Exempel scenario 1: Jag gör uppståndelse på en fest eftersom jag känner mig ignorerad och vill ha uppmärksamhet.
- Exempel scenario 2: Jag behandlar min partner så för att hon inte fick tillräckligt med sömn i natt och tänkte på många saker.
Steg 3. Var empatisk mot den du sårar
Du måste utveckla empati för den du ber om ursäkt för. Att ha empati innebär att förstå varför dina handlingar skadar honom, för att du sätter dig i hans skor och föreställer dig vilken smärta han känner. Utan empati kommer din ursäkt att låta tom och uppriktig. Innan du ber om ursäkt, ta en stund att utveckla empati. Tänk om samma sak hände dig. Hur mår du? Vad skulle du göra?
- Exempel scenario 1: Om min vän gör ett uppståndelse på festen som jag är värd, känner jag mig arg och förrådd
- Exempel scenario 2: Om min partner ropar på mig utan anledning och behandlar mig illa hela dagen, kommer jag att känna mig sårad och förvirrad.
Steg 4. Kom ihåg att även om du gör misstag betyder det inte att du är dålig
Att be om ursäkt är ibland svårt eftersom du måste erkänna att du gjorde något fel. Kom dock ihåg att genom att be om ursäkt erkänner du inte att du är en dålig person. En studie visade att bekräftelse av dina goda egenskaper (personligen, innan du ber om ursäkt) kan göra det lättare att be om ursäkt.
Ta dig en stund innan du ber om ursäkt, titta i spegeln och säg tre saker du tycker om dig själv
Steg 5. Skriv din ursäkt
Om du har mycket att säga till den du sårar kan du skriva en ursäkt innan du säger det. Det kommer att göra det lättare för dig att få ut vad du har att säga. Du kan också ta lappen som en påminnelse när du ber om ursäkt.
- Genom att ta dig tid att skriva en ursäkt visar du att du har tänkt noga på ditt misstag. Som ett resultat kommer din ursäkt att upplevas som mer uppriktig.
- Det är bäst om du ber om ursäkt privat. Men om du inte kan nå honom via telefon eller personligen kan du fortfarande skicka honom ett e -postmeddelande eller ett ursäktsbrev.
Metod 2 av 3: Ursäkta
Steg 1. Säg ledsen till personen du sårar
Det första du bör göra när du ber om ursäkt till någon är att beklaga dina handlingar. Med andra ord måste du göra det klart att du ångrar det du gjorde. Detta kan enkelt göras om du börjar med att säga "jag är ledsen" eller "jag är ledsen".
Förstärk din ånger genom att säga exakt vad du är ledsen för. Till exempel, "Jag är ledsen att jag gjorde så mycket väsen på din fest" eller "Jag är ledsen för att jag skrek på dig och var oförskämd mot dig igår."
Steg 2. Förklara varför du gjorde misstaget, men argumentera inte
Ange motivationen bakom dina handlingar, men var försiktig så att du inte använder den motivationen som en ursäkt. Berätta bara vad som orsakade det. Slå inte runt busken och visa att du inte försöker använda det som en ursäkt för dina handlingar.
Till exempel, "jag gjorde ett väsen för att jag kände att ingen brydde sig och jag ville få mer uppmärksamhet, men det är ingen anledning att agera som igår" eller "jag agerade så för jag fick inte tillräckligt med sömn i natt och jag hade mycket att tänka på, men det är inte ditt fel och jag hade fel när jag tog det på dig.”
Steg 3. Visa empati
Förutom att se till att han vet att du tar ansvar för det fel han har gjort, måste du också visa att du förstår hur han känner. Säg att du kan tänka dig eller veta hur han känner.
Till exempel, "Jag vet att jag gjorde uppståndelse på din fest, jag har generat dig inför dina arbetskamrater" eller "jag kan ha fått dig att känna dig ovärderad för att vara oförskämd"
Steg 4. Försök att fixa allt
Efter att ha ångrat det du gjorde och erkänt dina misstag måste du göra saker rätt. Med andra ord, säg vad du kommer att göra i framtiden för att undvika en liknande situation. Detta kan göras genom att göra planer för framtida scenarier eller genom att säga att du kommer att reagera annorlunda.
Till exempel "Nästa gång ska jag prata med någon om hur jag känner istället för att agera uppmärksamhetssökande" eller "Om jag inte blir på bra humör senare reflekterar jag över mig själv och inte riktar min ilska mot du."
Steg 5. Visa att du har ändrat dig
Du måste visa att du har lagt ner tid och kraft på att be om ursäkt och försöker undvika liknande situationer i framtiden. Om du ägnar tid åt att rätta till ett misstag du har gjort, säg att du har rättat det. Det visar en vilja att erkänna att du hade fel, liksom en genuin önskan att rätta till misstaget.
Exempel:”Jag har förändrats sedan den händelsen. Jag försöker släppa min ilska på ett produktivt sätt. Jag går till gymmet och gör kickboxning. Jag pratade till och med med en terapeut för att hantera mitt ilskeproblem.”
Steg 6. Be honom att förlåta dig
Efter att ha sagt förlåt kan du be honom att förlåta dig. Detta är förmodligen den svåraste delen eftersom det alltid finns en chans att han inte kommer att förlåta dig. I själva verket bör du visa förståelse genom att ge honom valet. Kom dock ihåg att du kan försöka igen om han inte är redo att förlåta dig och försök att inte bli avskräckt.
Exempel:”Jag älskar dig och värdesätter verkligen denna vänskap. Kommer du att förlåta mig?"
Steg 7. Försök att lätta stämningen
Gör upp för misstaget genom att göra något trevligt för personen du sårar. Kom med ett gäng blommor eller ett ursäktskort. Visa att dina handlingar inte bara är att uttrycka skuld, utan för att få honom att må bra. Men du ska inte lita på blommor eller andra gåvor i utbyte mot en uppriktig ursäkt.
Metod 3 av 3: Hantera besvikelse
Steg 1. Förvänta dig inte mycket, men be för det bästa
Om du förväntar dig att bli förlåten och du inte är det, kommer du säkert att bli mycket besviken. Om du inte förväntar dig mycket och blir förlåten kommer du att känna dig mycket lyckligare. Förbered dig på det värsta men be om det bästa.
Steg 2. Visa förståelse
Om han inte förlåter dig, visa empati. Säg till exempel Det är okej, jag är inte säker på om jag kan förlåta mig själv heller. Jag önskar bara att tiden skulle föra oss närmare igen. Jag uppskattar verkligen denna vänskap.”
Var inte arg om han inte förlåter dig. Tyvärr är det ett privilegium, inte en rättighet. Kom ihåg att du är mer benägna att bli förlåten om du är trevlig och förstående efteråt
Steg 3. Ha tålamod
Mindre misstag kan lätt förlåtas, men vissa sår tar tid att läka. Förvänta dig inte att bli lätt förlåten om det du gjorde verkligen gjorde ont. Även om din ursäkt avvisas, fortsätt försöka.
Att be om ursäkt är vanligtvis den bästa metoden, men om det inte är möjligt, kontakta honom via ett annat kommunikationsmedel. Du kan smsa eller mejla, men ge inte upp
Tips
- Kom ihåg att handlingar betyder mer än ord. Stöd din ursäkt med handling så snart som möjligt.
- Det är bäst om du övar på att be om ursäkt först. De flesta av oss kan inte säga förlåt naturligt så det kräver övning.
- Om han är väldigt arg och du känner att du inte kan hantera situationen, vänta på bättre tider.
- Tänk på hur han skulle känna och vad du skulle göra om du var han. Gör detta innan du ber om ursäkt. När du vet hur han känner förstår du bättre varför han ska be om ursäkt.
- Skriv din ursäkt, så med tiden kommer du inte att sakna ord. Att skriva en ursäkt ger dig också en känsla av att vara förberedd och kontrollera.
Varning
- Kom inte med ursäkter för dina handlingar. Det kommer att ge intryck av att du inte riktigt ångrar det du gjorde.
- Skyll inte på dig själv när du ber om ursäkt. Om du säger något kränkande till hans ego kommer han att avvisa en del av din ursäkt. Kom ihåg att du kan prata om saken vid ett senare tillfälle om du planerar att fortsätta förhållandet.
- Överdriv inte känslor av ånger. Det kommer att ge intryck av att låtsas. Uttryck dina ånger ärligt och uppriktigt, men var inte för dramatisk.
