En vän som flyttar hem kan vara en sorglig upplevelse. Om du är van att träffa någon varje dag kan långdistansrelationer vara svåra att vänja sig vid. Det finns olika sätt att hantera en vän som flyttar hem. Till att börja med, försök att säga adjö så att du kan känna "stängningen" från din vän. Efter det, hantera din väns frånvaro. Håll kontakten med dina vänner som bor långt bort via e -post, telefon och sociala medier.
Steg
Del 1 av 3: Saying Goodbye
Steg 1. Var stödjande för flytten
Även om det är svårt, försök att stödja din väns drag. Även om flytten är svår blir trycket ännu värre för din vän. Hon var tvungen att hantera stressen med att behöva packa och planera sin flytt, liksom stressen med att behöva flytta till ett nytt samhälle. Se till att du stöder din vän tills han eller hon går vidare. Detta kan hjälpa till att avsluta saker på ett bra sätt.
- Lyssna om din vän behöver prata. Han kan känna sig stressad, ledsen eller besviken över flytten. Var en vän och en bra lyssnare. Låt din vän komma över din besvikelse. Även om det är okej att säga att du kommer att sakna dem, stressa inte din vän mer än så här.
- Även om du är ledsen över att din vän har gått vidare, försök att uttrycka äkta lycka för honom eller henne. Önskar honom lycka till när han flyttar hem. Gilla alla inlägg på hans Facebook -konto angående hans flytt. Försök att hjälpa din vän att bli upphetsad. Leta efter nya saker som din vän kan göra i sitt nya hem.
Steg 2. Skapa minnen som du kan spela in
Minnen är mycket viktiga för att hantera din väns flytt. Du kommer inte att må dåligt om din väns flytt om du har fina minnen med dem. Ansträng dig för att ta dina foton, videor och röstinspelningar med dina vänner. Detta kan hjälpa er båda att säga adjö. Du kommer inte att bli så ledsen av din väns frånvaro om du har något att komma ihåg dem för.
Steg 3. Sök andras stöd
Som sagt tidigare kan din vän redan bli överväldigad av processen att flytta. Låt dig inte släppa ut din sorg över honom. Sök stöd från andra vänner eller familj. Prata med dem om hur du känner när du måste säga adjö till din vän.
- Fråga någon om du kan prata med dem först. Förklara att du måste kontrollera hur du känner för din väns flytt. Fråga om de kan höra dig och dela sedan dina känslor.
- Välj någon som är empatisk, till exempel ett äldre syskon eller nära vän. Välj någon som har lyssnat på dig tidigare när du gick igenom en tuff tid.
Steg 4. Överväg att hålla en avskedsfest
En avskedsfest kan vara ett bra sätt att signalera slutet på en vänskap. Fråga dina andra vänner om de skulle vilja träffas för att säga adjö till din rörliga vän. Detta ger din vän en chans att prata med alla en sista gång.
- Överväg att designa en fest som hjälper till att stänga. Till exempel kan ni alla hålla ett kort avskedstal eller signera ett farvälkort för din vän.
- Förvänta dig inte att avskedsfesten ska vara rolig. Du måste ha förutspått att det kommer att finnas tårar och sorg i det. Detta är en naturlig sak. Försök inte tvinga dina vänner eller gäster att bara känna sig lyckliga.
Steg 5. Prova att ge en avskedsgåva
Överväg att ge en avskedsgåva till en vän. Detta kan hjälpa er båda att känna det "avslutande" ögonblicket. Din vän kommer att ha något att komma ihåg och du kommer att känna att du har haft chansen att säga adjö formellt.
- Du behöver inte lägga mycket pengar på att gå av gåvor. Denna gåva kan vara något sentimental och återspegla ditt förhållande. Till exempel, om du och din vän gillar ett visst café, köp honom en mugg från det caféet.
- Du kan också skapa kreativa presenter till dina vänner. Skriv en dikt till minne av din vänskap. Gör ett collage av er två.
Del 2 av 3: Hantera din väns frånvaro
Steg 1. Inse att negativa känslor är normala
När din vän går vidare måste du inse att negativa känslor är naturliga. Du bör inte förvänta dig att snabbt kunna återhämta dig från denna övergång. Det är okej att låta dig själv känna hur du känner, oavsett om det är bra eller dåligt.
- Det är naturligt att känna sig ledsen när du förlorar en vän, särskilt om du var väldigt nära dem. Även om du håller kontakten kommer du inte att kunna besöka din väns hus i slutet av en tröttsam dag längre. Det är naturligt att känna sig besviken och frustrerad över denna övergång.
- Du kan också känna ångest. Din vän kommer att träffa nya människor på sin nya plats. Du kanske är rädd för att bli ersatt eller glömd. Sådan ångest är också mycket normal.
- Om din vän flyttar hem av en positiv anledning, till exempel ett nytt jobb eller antagning till ett prestigefyllt universitet, kommer du att känna skuld för att du är ledsen. Du kommer att känna att du ska kunna vara glad för din vän och hennes nya framgångsrika liv. Det är dock okej att känna sig ledsen. Varje övergång kommer att ha dina känslor blandade. Du kan vara glad för din vän, men ledsen att du kommer att sakna honom eller henne.
Steg 2. Dela dina känslor
Att hålla fast vid känslor under en tuff övergång är en dålig idé. Du måste kunna uttrycka dina känslor för att kunna hantera det. Som diskuterats tidigare kan du prata med en pålitlig vän eller familjemedlem. Du kan också uttrycka dina känslor genom att skriva. Att journalisera dina känslor flera gånger i veckan kan hjälpa dig att bearbeta denna övergång.
Steg 3. Reflektera över din vänskap
Ta dig tid att reflektera efter att din vän har flyttat. Att flytta någon kan skapa en konstig känsla. Hans vänskap upphörde inte, utan förändrades dramatiskt. Ingenting kommer att vara detsamma från och med nu. Ta dig tid att reflektera över dina vänskap när du bodde på samma ställe.
Försök att se det positiva och negativa med detta. Du kommer att tycka synd om din väns flytt. Det kan vara många saker ni två inte kan göra tillsammans, till exempel. Men du bör också känna tacksamhet för den tid ni två hade tillsammans
Steg 4. Ge dig själv tid att anpassa sig
Ibland tar anpassning tid. När en nära vän flyttar hem kommer du att känna dig konstig om hans frånvaro. Du känner dig osäker på vad du ska göra på till exempel helgerna eller känner dig vilsen eftersom du inte vet vem du ska gå till i slutet av en hektisk dag. Detta är en normal sak. Försök inte tvinga dig själv att må bättre snabbt än naturligt. Ge dig själv den tid du behöver för att anpassa dig till din väns frånvaro.
Steg 5. Håll dig upptagen
Det kommer att ta lite tid att anpassa sig till frånvaron av en god vän. Hitta sätt att hålla dig upptagen när din vän är borta. Tillbringa tid med vänner eller andra familjemedlemmar. Hitta en ny hobby eller aktivitet som tar upp din tid.
- Om du har en vanlig dag med dina vänner, hitta ett sätt att tillbringa den dagen. Till exempel kanske du alltid äter middag med dina vänner på fredagskvällar. Gör samma plan med en annan vän eller gå med i en klubb som träffas varje fredag.
- Ring en annan vän. Även om du kommer att sakna din vän som flyttade, bör du också stärka din relation med de vänner som fortfarande är nära dig. Dessa vänner kan sakna en vän som har flyttat också och vill gärna att du kontaktar dem.
- Hitta en ny hobby. Om du inte är säker på vad du ska göra utan en vän kan det hjälpa att hitta nya sätt att fördriva tiden. Utforska dina intressen. Om du alltid har varit intresserad av matlagning, till exempel, prova att anmäla dig till en matlagningskurs.
Steg 6. Se vid behov en terapeut
Det är helt normalt att känna sig ledsen när en vän flyttar hem. Vissa mentala hälsotillstånd, såsom klinisk depression, kan dock försvåra anpassningen till förändringar. Om du har diagnostiserats med ett psykiskt tillstånd tidigare, eller om du misstänker att du har ett tillstånd som depression, sök hjälp från en terapeut.
Du kan hitta en terapeut genom att be din läkare om rekommendationer. Du kan också hitta en terapeut via ditt försäkringsbolag. Om du är student kan du bli registrerad för gratis rådgivning via ditt universitet
Del 3 av 3: Håll kontakten
Steg 1. Skicka dina vänner mejl eller textmeddelanden ofta
Även om din vän har gått vidare bör du vara tacksam för modern teknik. Nu är det lättare för oss att hålla kontakten via e -post och text och båda kan skicka meddelanden direkt. Försök att hålla korrespondens via e-post. Skicka ett mejl med några veckors mellanrum om hur du mår. Du kan också skicka meddelanden till dina vänner varje dag, bara för att hålla kontakten.
Steg 2. Ring dina vänner eller prova videosamtal
Långa meningslösa samtal behöver inte ta slut eftersom din vän flyttar hem. Även om din vän är väldigt långt bort kan du fortfarande ringa dem eller videochatta regelbundet. Prova att schemalägga en chattpass via Skype, Facetime eller Google Hangout. Du kan också ringa dina vänner. Ni två kan planera att ringa eller videochatta varje tisdag varannan vecka.
Steg 3. Håll kontakten på sociala medier
Sociala medier gör det lättare för dig att få kontakt med vänner som flyttar hem. Dra nytta av Facebook, Snapchat, Instagram och Twitter. Du kan få de senaste nyheterna om dina vänners dagliga aktiviteter via sociala medier så att du kommer att känna att avståndet kan övervinnas.
Du kan också spela spel på avstånd via Facebook och din telefon. Trivia -spel och spel som Words With Friends kan få dig att känna att du är med dina vänner
Steg 4. Acceptera att kontakten minskar med tiden
Även om det är lätt att hålla kontakten med vänner som bor långt bort, kommunicerar du kanske inte så ofta som när du bor på samma ställe. Till en början kommer ni att ringa eller sms: a varandra hela tiden eftersom ni båda saknar varandra. Men när du båda börjar anpassa dig och träffa nya människor blir kommunikationen mindre frekvent.
Detta är inte en dålig sak och det betyder inte att ni två driver bort från varandra. De flesta människor har vänner som bor långt bort men känner sig nära trots att de bara kommunicerar ibland. Du kommer att märka när ni två chattar, du känner att tiden aldrig rullar, även om det har varit månader
Steg 5. Samlas när tillfälle dyker upp
Även om din vän har gått vidare kan du fortfarande se varandra då och då. Försök att träffas en gång om året, eller en gång vartannat år. Om din vän fortfarande har en släkting som bor i din stad kan han eller hon vara där under semesterperioden. Även om besöken inte kommer att vara särskilt frekventa, kommer du att uppskatta din väns närvaro ännu mer när ni två bara ses varandra en gång om året.
