En av de viktigaste aspekterna av sång är att andas ordentligt. Förutom att hjälpa dig att sjunga långa toner högt, hjälper det till att bibehålla ljudkvaliteten. Vissa andningstekniker gör stämbanden tryckfria så att du kan producera ett kvalitetsljud. För att lära dig att andas när du sjunger, lär dig hur du andas och hur du behåller din hållning så att du kan sjunga bra. Lär dig också hur du skyddar dina stämband från skador och överanvändning.
Steg
Metod 1 av 3: Learning Breathing Techniques
Steg 1. Andas med hjälp av membranet
När du sjunger, se till att du andas djupt med hjälp av diafragma eller magmuskler. På så sätt håller du inte för mycket luft i halsen vilket gör att ljudet belastas. Utför följande steg för att säkerställa att du andas med hjälp av membranet.
- Stå rakt medan du håller utsidan av midjan (mellan bäckenet och de lägsta revbenen). Andas sedan in djupt tills dina fingrar rör sig bort från varandra.
- Alternativt kan du ligga på ryggen på golvet och ta djupa andetag tills dina magmuskler expanderar, men bröstet expanderar inte lika bra.
- Stegen ovan hjälper dig att ta reda på hur det är att andas med hjälp av ditt membran.
Steg 2. Utför kombinationsandning
När du sjunger, försök att andas in genom näsan och munnen. Om du bara andas in genom näsan, ta in mindre luft i dina lungor. På samma sätt om du bara andas in genom munnen. Luftflöde kan torka ut stämbanden, vilket gör att de blir spända och påverkar kvaliteten på det producerade ljudet negativt.
Öva på att andas in genom munnen och näsan medan du sjunger
Steg 3. Justera andningen
En annan viktig aspekt av sång och andning är att andas ut långsamt och jämnt. Detta hjälper dig att hålla din röst stadig, även när du sjunger. För att reglera ditt andetag, ta ett djupt andetag med hjälp av membranet och andas ut medan du gör ett långt "ssss" -ljud i cirka 10 sekunder.
Öva denna andningsteknik regelbundet genom att andas ut medan du gör ett konsekvent "sss" -ljud
Metod 2 av 3: Behåll hållning medan du sjunger
Steg 1. Stå med knäna något böjda
Hållning är mycket viktigt eftersom det hjälper dig att andas ordentligt medan du sjunger så att dina stämbanden är fria från spänningar. Sprid fötterna axelbredd isär medan du böjer knäna något. Lås aldrig knäna medan du sjunger.
Steg 2. Pust ut bröstet
För att sjunga med rätt hållning, puffa ut bröstet något och dra ihop dina magmuskler. Att aktivera din kärna är ett sätt att se till att du andas med hjälp av membranet. Detta steg är användbart för att skydda stämbanden.
Steg 3. Håll huvudet uppe
När du sjunger ska hakans position vara parallell med golvet. Detta steg lossar stämbanden så att du kan sjunga med tydlig artikulation.
Steg 4. Koppla av axlarna
För att sjunga bra, se till att du andas medan du slappnar av axlarna. Detta säkerställer att du andas djupt med hjälp av ditt membran och inte andas i korta skurar. Dra inte på axlarna när du andas in. Sänk istället axlarna och låt dem slappna av.
Steg 5. Slappna av i nacken, underkäken och ansiktsmusklerna
När du sjunger, dra inte åt musklerna runt halsen så att stämbanden blir spända eller under tryck. Detta tillstånd gör det svårt för dig att sjunga och får din röst att låta mindre avslappnad.
Metod 3 av 3: Skydda stämbandet från skador
Steg 1. Värm upp din röst innan du sjunger
Så att stämbanden inte upplever spänning, gör det till en vana att träna på att värma upp din röst innan du sjunger. Dessutom är detta steg användbart för att förbereda stämbanden och membranet för att producera önskat ljud vid sång.
Värm upp din röst innan du sjunger genom att nynna eller böja tungan
Steg 2. Låt stämbanden vila
Stämbanden kommer att uppleva spänningar om de används överdrivet. Prata inte mycket i en mycket bullrig miljö. Sjung inte när du är förkyld eftersom ljudet inte är trevligt att höra. Avsätt tid för att vila och återställa dina stämbanden.
Steg 3. Drick vatten
Ett annat sätt att skydda stämbanden är att dricka mycket vatten, vilket är 6-8 glas (1½-2 liter) om dagen. Detta steg är användbart för att återfukta stämbanden. En torr hals gör rösten oavslappnad och kan skada stämbanden.
Steg 4. Rök inte
Rökning orsakar irreversibel skada på lungorna och stämbanden. Cigarettrök gör stämbanden torra och irriterade och får dem att svälla. Om du fortsätter att röka låter din röst hes och hes.
Steg 5. Träna regelbundet
Aerob träning, som simning, löpning eller cykling är fördelaktigt för att öka lungkapaciteten och rensa luftvägarna. På så sätt kan du sjunga bekvämt, förbättra din röstkvalitet och anpassa din ljudproduktion som du vill. För att uppnå maximalt resultat, gör det till en vana att träna minst 30 minuter om dagen 4-5 gånger i veckan.
Tips
- När du andas ut, tänk dig att det brinner ett ljus framför dig och lågan måste släckas genom att blåsa.
- Avsätt tid för att stärka din andning med regelbunden träning.
