Mjäll (seborrheisk dermatit) är ett ganska vanligt hudsjukdom som påverkar hårbotten, öronen, ögonbrynen, näsans sidor och skägg. Mjäll kan utvecklas sedan du var bebis (på engelska kallad vaggkeps) och i tonåren eller vuxna. Mjäll uppträder i form av torra, fina skorper eller flingor i hårbotten och andra delar av kroppen, tillsammans med rosa eller röd hud orsakad av inflammation. Om du har mjäll kan du märka vita flingor på axlarna eller bröstet, särskilt när du bär mörka kläder. Allvarlig eller kronisk mjäll kan vara upprörande och pinsam. Dessutom kan mjäll också orsaka klåda och obehag. Du kan dock behandla det med professionella produkter och huskurer och vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra utveckling av mjäll i hårbotten och andra delar av kroppen.
Steg
Metod 1 av 3: Använda professionella produkter
Steg 1. Försök att använda ett mjällschampo som innehåller zink eller salicylsyra
Om ditt mjälltillstånd är allvarligt, försök att använda ett mjällschampo som innehåller vissa ingredienser som kan döda svampen som orsakar mjäll. Leta efter schampoprodukter på närmaste apotek med ingredienser som:
- Zinkpirition: denna kemikalie hjälper till att döda malasseziasvampen som orsakar mjällutveckling. Detta ämne finns i produkter som Head & Shoulders eller Pantene Pro-V Anti Dandruff.
- Salicylsyra: detta ämne hjälper till att mjuka upp döda hudceller i hårbotten så att de lätt kan avlägsnas. Dessa finns i produkter som Neutrogena T/Sal eller Ionyl T. Kom dock ihåg att du kan få en torr hårbotten efter att ha använt schampoprodukter som innehåller salicylsyra. För att hålla hårbotten återfuktad kan du använda balsam efter att ha tvättat håret.
- Seleniumsulfid: detta ämne hjälper till att bromsa produktionen av hudceller i hårbotten och dödar mjällframkallande svampar. Detta ämne finns i produkter som Selsun Blue. Dock rekommenderas inte dess användning för dem med blont hår eller kemiska behandlingar (t.ex. uträtning) eftersom dessa produkter kan ändra hårfärg.
- Ketokonazolschampo: Detta schampo har en stark svampdödande effekt och kan behandla och förebygga mjäll. Du hittar Ketoconazole i schampoprodukter som Nizoral.
- Kaltjära schampo: Detta schampo hjälper till att bromsa produktionen av döda hudceller och förhindra utbrott. Koltjära innehåll finns i schampoprodukter som Neutrogena T/Gel.
- Om du är gravid eller ammar ska du inte använda vissa typer av mjällschampon. Läs alltid bruksanvisningen på schampoförpackningen innan du använder den och prata med din läkare om du har några frågor eller funderingar om hur du använder schampot.
Steg 2. Använd schampot enligt anvisningarna på förpackningen
När du väl har valt mjällschampot du vill använda är det viktigt att du använder det ordentligt så att behandlingen blir mer effektiv. Du kan använda alla typer av schampo en gång om dagen eller omväxlande tills mjäll kan övervinnas. Det finns dock ett undantag för Ketoconazole -schampo eftersom produkten bara behöver användas två gånger i veckan.
- Använd schampo genom att massera in produkten i hårbotten och låta den sitta i (minst) 5 minuter för att ingredienserna ska fungera. Om du känner att ett av de schampon du använder börjar bli ineffektivt, försök växelvis att använda två olika typer av mjällschampo.
- Om det mjällschampo du använder verkar effektivt för att hantera mjäll, minska det till två till tre gånger i veckan. Om produkten inte visar några resultat efter några veckors användning och din mjäll kvarstår, prata med din läkare om receptbelagda behandlingar och behandlingar.
Steg 3. Använd en speciell medicinsk kräm för att behandla mjäll
Förutom anti-mjällschampo kan du också prova en medicinsk kräm som kan appliceras på hårbotten för att behandla mjäll. Det finns två typer av grädde som kan användas:
- Kortikosteroidkrämer: Dessa krämer kan lindra inflammation och torr hud och säljs i stor utsträckning på apotek i koncentrationer av 0,5-1%. Du kan applicera det på hårbotten med fuktigt hår efter att du tvättat håret med ett mjällschampo.
- Svampdödande krämer: Dessa krämer anses effektiva eftersom de minskar antalet svamporganismer som trivs och lever på din hud, inklusive hårbotten. Leta efter gräddeprodukter som innehåller clotrimazol i en koncentration av 1% eller mikonazol i en koncentration av 2%. Du kan använda krämen en eller två gånger om dagen.
Metod 2 av 3: Använda hemmetoder
Steg 1. Applicera aspirin i hårbotten
Aspirin innehåller salicylat som är den aktiva ingrediensen i anti-mjällschampon som innehåller salicylsyra. Att ta aspirin kan vara ett snabbt och enkelt sätt att behandla mjäll själv hemma.
- Ta två aspirintabletter och krossa dem till ett fint pulver. Lägg sedan till aspirinpulvret i schampot du använder.
- Använd ett schampo som har blandats med aspirin på huvudet. Applicera och massera in schampot i hårbotten. Låt den stå på i en till två minuter innan du sköljer bort den.
- Tvätta igen med endast schampo för att ta bort eventuellt kvarvarande aspirinpulver.
Steg 2. Använd naturliga oljor för att återfukta hårbotten
Naturliga oljor, såsom kokosolja, mandelolja och olivolja, kan återfukta hårbotten och förhindra utveckling av mjäll.
- Värm 240 milliliter naturlig olja efter eget val i en skål tills den är varm nog att röra, men inte kokande. Applicera sedan oljan över hela hårbotten och massera den noggrant.
- Använd en handduk för att linda håret och hårbotten och lämna oljan på hårbotten över natten.
- Skölj håret nästa morgon för att ta bort eventuell vidhäftande olja.
Steg 3. Skölj håret med äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är en naturlig sammandragning som kan förhindra svampen som orsakar fjäll i hårbotten och mjäll. Efter att ha schamponerat håret kan du skölja håret och hårbotten igen med äppelcidervinäger.
- Blanda 480 milliliter äppelcidervinäger med 480 milliliter kallt vatten.
- Böj dig till diskbänken eller badkaret och skölj håret med blandningen av vatten och äppelcidervinäger.
- Du kan också blöta hårbotten med vit äppelcidervinäger och linda håret i en handduk. Lämna vinägern i hårbotten över natten och dagen efter, skölj håret med ditt vanliga schampo.
Steg 4. Använd bakpulver
Bakpulver kan vara en bra hemvårdsprodukt för att bli av med mjäll.
- Tvätta håret istället för att använda schampo. Ta en handfull bakpulver och applicera det på ditt hår och hårbotten. Skölj sedan med varmt vatten tills det är rent.
- Du kan fortfarande använda bakpulver istället för schampo för att tvätta håret och bli av med mjäll.
Metod 3 av 3: Förhindra mjäll
Steg 1. Tvätta håret regelbundet
Att hålla håret rent kan förhindra utveckling av mjäll och hålla hårbotten och håret friskt. Försök att tvätta håret en gång om dagen, särskilt om du har en fet eller irriterad hårbotten.
Steg 2. Undvik att använda hårspray och geler
Stylingprodukter som hårspray, hårgeler, mousser och hårvaxer kan orsaka oljeutbyggnad på håret och hårbotten, vilket kan leda till mjäll. Minska därför användningen av stylingprodukter, särskilt om du har en fet hårbotten och börjar uppleva mjäll.
Steg 3. Tillbringa mer tid utomhus, på en solig plats
Flera studier har visat att solljus hjälper till att förhindra mjäll. Du bör dock alltid applicera solskyddsmedel (SPF) över hela kroppen innan du går ut för att förhindra exponering för solens skadliga strålar.
Steg 4. Hantera din stress
Stress är känt för att utlösa mjäll, eller göra mjäll värre. Fokusera därför på att minska stressen och ångesten du upplever hemma, i skolan eller på jobbet.
Steg 5. Håll dig till livsmedel som är rika på zink och B -vitaminer
Livsmedel som är rika på zink, B-vitaminer och hälsosamma fetter hjälper till att förhindra utveckling av mjällframkallande svampar.
