Det mänskliga knät består av tre ben, nämligen lårbenet, skenbenet och knäskålen eller knäskålen. Mellan dessa ben finns ett mjukt material som kallas brosk, som fungerar som en kudde. Om du har en viss sjukdom som artros kommer det skyddande brosket att försämras så att knäbenen gnider mot varandra och ger ett sprakande eller poppande ljud som kallas crepitus, vilket kan åtföljas av smärta. Här är några strategier för att förebygga och behandla detta smärtsamma tillstånd.
Steg
Del 1 av 2: Behandling av knäcrepitus på grund av artros
Steg 1. Känn igen symptomen på artros
Till skillnad från det "normala" poppljud som vanligtvis uppstår vid stretchning och är smärtfritt, är knäcrepitus från artrit mycket smärtsamt. Lyckligtvis finns det flera sätt att upptäcka artros:
- Leta efter symptom på smärta, rodnad, svullnad och stelhet när du går. Den vanligaste platsen för crepitus från artrit är på insidan av knäet.
- Känn närvaron av crepitus genom att placera en hand ovanpå den andra medan du böjer och räcker ut leden. Vanligtvis ger crepitus en mjuk och krispig känsla.
Steg 2. Lindra lokal svullnad
Om crepitus åtföljs av smärta och symptom på inflammation, applicera ett ispaket inslaget i en handduk på det smärtsamma området. Ispaketet lindrar svullnaden i det inflammerade området och lindrar den befintliga smärtan.
- Du bör också ta en liten mängd av ett kommersiellt icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID eller icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel) som Ibuprofen eller Naproxen för snabb smärtlindring. Lita dock inte på dessa läkemedel för långvarig smärtlindring eftersom de kan påverka njurarna och tunntarmen.
- Fördelen med NSAID (som är antiinflammatoriska läkemedel) är att de inte bara minskar smärta, utan också minskar inflammation.
- Du kan kombinera ett NSAID med en kommersiell smärtstillande medel som paracetamol. Detta läkemedel minskar inte inflammation, men det kan hjälpa till att minska smärta; Kombinationen av att ta NSAID och acetaminofen kan vara mycket effektiv och hjälpsam i ditt dagliga liv.
Steg 3. Skaffa ett recept för antiinflammatoriska läkemedel
Vissa receptbelagda NSAID inkluderar Indocin, Daypro, Relafen och olika andra. Receptbelagda NSAID är starkare än kommersiella läkemedel och effektivare vid behandling och bekämpning av smärta och inflammation från knäcrepitus. Detta läkemedel kräver dock läkares recept vilket innebär att din knäcrepitus måste testas kliniskt.
Receptbelagda NSAID har biverkningar, vanligtvis magirritation, men i allvarliga fall (och överdosering) kan de orsaka magsår och njurskador. Ta alltid läkemedlet enligt dosen och överskrid inte läkarens rekommendationer
Steg 4. Få ett kortisonskott
Kortison är ett steroidhormon som naturligt produceras av kroppen som svar på stress. (Obs! Denna steroid är inte den typ som idrottare och kroppsbyggare vanligtvis använder eller missbrukar.) Vid mycket smärtsam crepitus kan läkare välja att injicera kortison direkt i knäleden för att minska smärta och inflammation.
- Kortisoninjektioner har visat sig vara användbara vid behandling av periodiska återfall av knäcrepitus. Men frekventa och upprepade injektioner kan faktiskt förvärra brosket, vilket gör smärtan av crepitus värre. Det är därför kortisoninjektioner inte är lämpliga som långtidsbehandling.
- Kortisoninjektioner ska inte tas mer än en gång var tredje månad, men kan användas så länge de är effektiva, vilket i vissa fall kan ta år.
Steg 5. Genomgå en behandling som kallas "viskosupplementering"
Ett ämne som kallas "ledvätska" i knäleden används för att smörja och stabilisera ledrörelser. Hos vissa personer med artros är ledvätskan "tunn", vilket betyder att den är mindre viskös. Detta orsakar ökad knäfriktion och onormal ledrörelse. I detta fall kan läkaren föreslå "viskosupplementering", vilket är ett förfarande som injicerar ny vätska i knäet för att stärka och smörja knäleden.
- Vanligtvis utförs denna behandling i en serie på 3-5 injektioner under flera veckor.
- Det bör noteras att av alla patienter som genomgår "viskosupplementering" minskar ungefär hälften av symtomen på smärta.
Steg 6. Sätt på knäskyddet
Särskilda medicinska hängslen ges ibland till personer med knäartrit. Denna hängsel förskjuter en del av vikten från knäet, där crepitus vanligtvis förekommer. Ett knästöd kan också stabilisera och stödja knäleden, så att det inte böjer sig fel och skyddar det från ytterligare skador och irritation.
Även om kommersiella knäbyxor kan köpas billigt, måste de flesta hängslen av medicinsk kvalitet vara utformade för att passa leden och är därför dyrare. Rådgör med din läkare om du är intresserad av att bära den
Steg 7. Diskutera operationsalternativ med din läkare
I fall av svår crepitus i samband med artrit är ibland kirurgi nödvändigt. Om ditt dagliga liv blir sämre på grund av knäsmärta och du har provat icke-kirurgiska alternativ, tala med din läkare om knäledsoperationer.
- Det finns flera typer av knäoperationer som din läkare kan föreslå. Några av de vanliga alternativen inkluderar total eller delvis knäbyte och knä osteotomi.
- Observera att knäoperationer som fungerar för en patient kanske inte är effektiva för en annan. Artrit är känt för att vara svårt att behandla, så se till att du diskuterar det med din läkare innan du fattar ett beslut.
Del 2 av 2: Förhindra att knäcrepitus försämras
Steg 1. Se till att diagnosen är korrekt
Knäsmärta kan bero på en mängd olika diagnoser, inklusive artros (på grund av mekanisk”slitage” i knäleden över tid, vilket är vanligt), reumatoid artrit (orsakad av en autoimmun sjukdom), infektiös artrit, gamla knäskador, eller patellär dysfunktion. Läkaren är nyckeln till att ställa rätt diagnos eftersom det bästa behandlings- och hanteringsprogrammet helt beror på vad som verkligen händer i ditt knä.
Till exempel, om din diagnos indikerar att du har artros, men behandlingen inte fungerar, tala med din läkare för att hitta andra potentiella diagnoser
Steg 2. Hantera din vikt
För varje gram som läggs till kroppsvikt ökar belastningen på knäleden. Så människor med övervikt tenderar att vara mer benägna att artrit än personer med en hälsosam vikt. För att förhindra ledvärk (och minska befintliga symtom), försök att bibehålla en hälsosam vikt, främst genom kost eftersom träning måste begränsas på grund av ledvärk.
Personer med artrit bör minska sin konsumtion av bearbetade eller stekta livsmedel, socker, raffinerade kolhydrater, salt, konserveringsmedel och majsolja eftersom allt detta kan förvärra ledinflammation direkt eller genom viktökning
Steg 3. Öva
Musklerna i lederna fungerar som stötdämpare och hjälper till att stödja och stabilisera lederna under aktiviteter som kräver fysisk styrka (t.ex. under sport och träning) och i vardagen. Ju starkare knäledsmusklerna är, desto större är deras absorptionskapacitet för stötar. För att förhindra crepitus (och minska det, om du redan har det), stärk musklerna gradvis genom styrketräning.
- För knäcrepitus är lårkontraktioner en bra övning för att stärka musklerna i knäleden. Lägg en upprullad handduk under knäna och dra åt lårmusklerna. Håll i 5 sekunder och slappna av; upprepa 10 gånger.
- Isometriska övningar som höjda benhöjningar (med låsta knän), fyrhjulsuppsättningar eller väggsitt kan stärka en led samtidigt som den begränsar rörelsen i den tillhörande leden. Denna övning förhindrar försämring av det gemensamma tillståndet så att det är mindre smärtsamt och inflammerat.
- Cardio -övningar med lätt effekt som cykling eller simning kan också göras (rekommenderas minst 3 gånger i veckan) för att öka lår- och vadmusklerna. Denna övning hjälper också till att gå ner i vikt så att smärtan av crepitus kan minskas.
Steg 4. Prova en kombination av is och värme
Båda har visat sig minska smärta i samband med knäcrepitus. Prova med kalla och/eller heta kompresser för att hitta det som fungerar bäst för dig.
Steg 5. Tänk noga på användningen av kosttillskott
Vissa kosttillskott, inklusive glukosaminsulfat och kondroitinsulfat, används vanligtvis av personer med artrit för att behandla och/eller förebygga crepitus. Detta tillägg har emellertid inte reglerats av Indonesian Doctors Association och är fortfarande inte vetenskapligt bevisat. Dessutom finns det inte mycket information om biverkningar av långvarig användning av detta tillägg. Kliniska studier pågår för att bedöma lämpligheten av detta tillägg för dess medicinska användning. Rådgör under tiden med din läkare om användningen av detta tillägg innan du använder det.
