Knäskador kan vara tunga, så det är bäst att lägga ett bandage för att det ska kännas lite lättare. Inte nog med det, detta bandage stöder också knäet. För att linda ditt knä måste du fästa remsor av korsning på båda sidor av benet för att rama in det. Förankra sedan bindningen genom att linda mer tejp runt knäet. Om du har en gipsallergi är det bäst att applicera en allergivänlig bas först.
Steg
Del 1 av 2: Lägga korsade remsor
Steg 1. Sitt på en plan yta
Du kan sitta på golvet eller vid ett bord, beroende på vad som finns tillgängligt. Se till att bordet är tillräckligt stabilt för att du ska kunna sitta på det och göra det lättare för andra att linda dina knän.
Steg 2. Höj upp knäet med en upprullad handduk eller annat liknande föremål (tillval)
Således är knäet som ska förbandas i en vinkel på 30 grader. Även om det inte är obligatoriskt, gör detta steg det lättare för dig att hålla ditt knä under bandaget.
- Utan en stödhandduk eller liknande föremål kan du vara för trött eller smärtsam för att hålla ditt knä.
- Om du inte vill använda handdukar, försök att byta till en massageflaska eller skumrulle.
Steg 3. Använd en allergivänlig bas
Baslacken som appliceras bakom denna tejp skyddar dig mot allergiska reaktioner. Se till att hela knäet är täckt innan du täcker det med ett bandage.
- Det är en bra idé att täcka basskiktet på knäet på samma sätt som ett gips. Följ bara proceduren, men använd en baslack istället för ett sportgips.
- När din basrock är ordentligt på plats, applicera sporttejp.
Steg 4. Klipp en remsa av sporttejp 35-38 cm lång
Använd sax för att klippa av tejpen. Om du använder förskuren tejp drar du helt enkelt bort remsan från rullen efter behov. Detta är standardremsans längd för denna procedur.
De flesta färdiga rullar har en remsa på 36 cm
Steg 5. Limma remsan på knäet
Placera ena änden av remsan 10 cm ovanför knäet, mitt på låret. Släta sedan försiktigt utsidan av benet, korsa knäets sida.
- Denna remsa kommer att sluta i mitten av vaden, under knäets baksida.
- Alla remsor placeras på ett sådant sätt att de inte blockerar blodflödet.
- Det är en bra idé att applicera lite tryck när du fäster varje remsa. Dra inte hårt eller låt remsan hänga.
Steg 6. Fäst nästa remsa, börja under knäet och arbeta dig uppåt
Lim ena änden av den andra remsan 10 cm under knäet, mitt på skenbenet. Släta försiktigt ut remsan längs utsidan av benet, korsa knäsidan och skär den första remsan på knäsidan. Remsan ska sluta i mitten av skenbenet ovanför knäets baksida.
Steg 7. Fäst remsan på insidan av knäet
Upprepa steg 2 till 5 på insidan av knäet för att efterlikna de två första remsorna.
- Detta drag ger ett X på varje sida av knäet.
- Den andra änden av X måste börja och sluta på samma plats.
Del 2 av 2: Installera ankaren
Steg 1. Klipp en tejpremsa som går runt låret
Bandlängden varierar beroende på patienten. Du kan mäta dina lår innan du skär av tejpen så att ingenting går till spillo.
Steg 2. Applicera det första ankartejpen
Placera ena änden av remsan över slutet av de två redan fästa remsorna, som vanligtvis är 10 cm ovanför knäet. Detta är toppen av ditt "X".
Steg 3. Vira remsan runt benet
Arbeta långsamt så att förbandet blir jämnt. Täck ändarna av de två remsorna på baksidan av låret. Slutligen avsluta där du började.
Detta steg förankrar remsan som korsar ner
Steg 4. Klipp en remsa band som ska lindas runt vaden
Längden bör mätas före skärning för att inte slösa gips.
Steg 5. Starta ankaren vid den lägsta punkten på "X"
Limma ena änden av remsan över slutet av de två som har parats, och avståndet är 10 cm under knäet. Linda tejpen runt foten och täck ändarna på de två remsorna bakom vaden. Avsluta där du började och skapa en cirkel runt benet.
Denna förband fungerar som ett ankare
Tips
- Även om dessa steg kan göras själv, kan de bästa resultaten endast uppnås om det görs av någon med erfarenhet
- Om du har hår på fötterna och vill ta hand om dem är det en bra idé att applicera en bastejp eller någon annan typ av förbandning. Du kan också raka dig först.
- Detta är en grundläggande strategi för att minska smärta. Det finns andra, mer komplicerade sätt att förbanda knäet.
- Denna metod använder ett vanligt, icke-stretchigt sportgips. Kinesio -gips kan användas för att täcka knäet, men stegen är olika.
Varning
- Om du upplever ökad smärta eller domningar, sluta arbeta. Sök läkare om symtomen inte försvinner.
- Försök inte denna metod om du har en fraktur eller annan allvarlig skada eller har cirkulationsproblem.
- Om du lider av hudallergi, rådfråga din läkare innan du väljer en behandlingsmetod.
- Förbandet beror på skadans art och/eller fotens anatomi. Sök råd från en läkare innan du börjar.
- En knäomslag garanterar inte absolut skydd eller stöd för knäet.
