Hur man får ett ansiktsfritt ansikte (med bilder)

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-19 22:14

Alla vill ha ett finnfritt ansikte. Men erkänn det - inte alla är villiga att göra det som krävs för att hålla ansiktshuden fri från smuts, olja och inflammation. Men att göra ditt ansikte aknefritt är något du helt kan göra. Läs vidare för några användbara tips för att göra det.

Steg

Del 1 av 2: Allmänna tips

Steg 1. Spräng inte din finne

Detta är regel nummer ett! Akne innehåller dåliga bakterier. Om du bryter ner det, kommer bakterier ha en chans att komma in i andra porer och du ger dem en plats att bo utan att betala hyra, till exempel.

Steg 2. En annan nackdel med att poppa en finne är att det gör att huden runt finnen och själva finnen blir inflammerad

Inflammation gör att huden blir röd och smärtsam.

Steg 3. Försök att inte röra vid ditt ansikte

Dina händer (oavsett hur många gånger du rengör dem) innehåller olja och smuts, och dessa är bakteriebärare. Om du ständigt gnuggar smuts, olja och bakterier tillbaka i ditt ansikte är chansen stor att ditt ansikte kommer att reagera dåligt.

Steg 4. Drick tillräckligt med vatten

Många läkare rekommenderar att du dricker mellan 9-12 glas vatten per dag (2,2 - 3 liter), beroende på om du är kvinna eller man. (Kvinnor ska dricka 9 glas, medan män ska dricka 12). Din hud är också en del av kroppens organ, och precis som dina njurar behöver den också tillräckliga mängder vatten för att fungera korrekt.

Steg 5. Skär söta och söta drycker som läsk, juice och smoothies (en blandning av mosad frukt och tillsatta andra ingredienser som mjölk, yoghurt eller glass) från din kost

Även om detta har diskuterats i årtionden, verkar de senaste rapporterna tyder på att din kost har en stor effekt på akne, med socker som är utlösaren. Socker orsakar en ökad insulinnivå, vilket i sin tur stimulerar akne-orsakande hormoner.

Steg 6. Drick mindre mjölk

Mjölk har också nyligen kopplats som ett akne-producerande medel. Mjölk stimulerar manliga könshormoner - testosteron och androgener - som tillsammans med insulin kan orsaka envis akne.

Steg 7. Grönt te utan socker kan också vara fördelaktigt

Grönt te innehåller massor av antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler; Fria radikaler påverkar cellerna som kan vara ansvariga för tecken på åldrande på huden. För en hälsosam ersättning för vatten, brygg ett gott och hälsosamt grönt te!

Steg 8. Ha en balanserad kost

Din kost eller kost kan hjälpa din hud att se bäst ut om du tillåter det. Det finns inget extraordinärt med den här meningen, och du har säkert redan gissat det: ät mer frukt och grönsaker, nyttigt fett och prova probiotika.

Steg 9. Människor som äter mer frukt och grönsaker och mindre mjölk och socker tenderar att ha mindre akne

Se till att du äter 5 till 9 portioner av friska grönsaker (särskilt bladgröna) per dag.

Steg 10. Konsumera omega-3-fettsyror

Det finns bara fetter, och det finns friska fetter. Friska fetter, som omega-3, hjälper till att bekämpa inflammation och främjar friska celler. Omega-3 kan skadas av syre, så om du äter mat rik på omega-3, försök att äta dem råa. I en nypa är grillad eller grillad bättre än kokt eller stekt. Livsmedel som är rika på omega-3 inkluderar:

• Fisk, särskilt lax, sardiner och sill.

  

• Frön och nötter, särskilt linfrön.

  

• Gröna bladgrönsaker, särskilt spenat och Arugula (Eruca sativa, en typ av salladsblad).

  

Steg 11. Tänk på probiotika

Probiotika är bra bakterier som finns i vissa livsmedel, till exempel Kombucha, som främjar matsmältningshälsa och minskar inflammation. Probiotika som laktobacillus kan förbättra akne. Leta efter probiotika i närmaste stormarknad eller naturmedicinbutiker.

Steg 12. Ta rätt vitaminer, med måtta

Den här är utan tvekan. Rätt typer av vitaminer hjälper din kropp att producera vacker och frisk hud och bekämpar också akne. Vitamin A har visat sig vara mycket effektivt för att främja frisk hud. Ta inte vitamin A om du är gravid.

Steg 13. Prova kvällsljusolja

Nattljusolja är ett antiinflammatoriskt omega-6-fett vars brist på detta fett kan orsaka akne. Konsumera så mycket som 1000 till 1500 mg två gånger om dagen.

Steg 14. Prova zinkcitrat

Zinkcitrat hjälper till med proteinsyntes, sårläkning och normal vävnadsfunktion. Konsumera så mycket som 30 mg per dag.

Steg 15. Prova vitamin E

Mycket viktigt för frisk hud, E -vitamin är vanligtvis lågt hos många akne -drabbade. Förbrukning av 400 IE (internationella enheter) per dag.

Steg 16. Försök inte tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen

Att tvätta ansiktet för mycket kommer bara att torka ut ditt ansikte, vilket får det att producera mer olja, vilket tyvärr innebär mer utbrott.

Steg 17. Fukta efter varje gång du tvättar ansiktet

Att tvätta ansiktet drar fukt från huden medan du bekämpar bakterier som orsakar akne. Se till att du ger din hud den fukt den behöver, även om du har en naturlig fet hud.

• Använd en icke-komedogen fuktkräm. En icke-komedogen produkt innebär att den inte täpper till porerna i ansiktshuden. Naturligtvis vill du inte att din fuktkräm täpper till porerna du just rengjort.

  

• Om du råkar ha en naturligt fet hud, försök leta efter en gelkräm. Denna typ av fuktkräm, till skillnad från gräddebaserade fuktighetskräm, kommer inte att lämna din hud svettig och fet.

  

Steg 18. Använd en toner för fet hud

Vad är toner? En toner är en lotion eller vätska som hjälper till att krympa dina porer samtidigt som du tar bort smuts. Var försiktig med alkoholhaltiga toner eftersom de kommer att ta bort olja från ditt ansikte. Detta gör att mer olja produceras, tillsammans med fler utbrott. Leta efter en toner som är låg på alkohol men fortfarande effektiv.

Steg 19. Ta bort så mycket ohälsosam stress som möjligt från ditt liv

Läkare är inte helt säkra på varför, men de vet att det finns ett samband mellan stress och hudsjukdomar, särskilt stress och akne. På något sätt kommer cellerna som producerar talg, som så småningom kan leda till akne, att komma ur kontroll när en person är under mycket stress.

Steg 20. Hitta kreativa och positiva sätt att släppa din stress

Vissa människor flyr från stressiga situationer genom att ta en promenad. Andra lägger sin stress på duken genom att måla. Vad du än gör för att dekomprimera, gör det tidigt och ofta.

Steg 21. Prova meditationstekniker

Det finns många meditationstekniker, så hitta en eller två som fungerar för dig. Vissa människor väljer yoga för meditation.

Ge din kropp den sömn den behöver. Varför är sömn viktigt? En ny studie visade att psykologisk stress ökar med 14% för varje timme du förlorar en natts sömn. Som vi lärt oss ovan kan stress ha en skadlig effekt på huden genom att orsaka utbrott. När det gäller sömn, byt kuddfodral regelbundet. Överväg att slå in ditt örngott i en handduk för att absorbera ansiktsoljor. Du kan vända din handduk för nästa natt.

Steg 1. Ynga och gamla behöver mer sömn än vuxna

Tonåringar bör försöka få 10 -11 timmars sömn varje natt.

Steg 2. Träna

För nästan alla andra sjukdomar än muskelsjukdom eller skada på ben är träning ett universalmedel. Motion är ett bra val för att förbättra din blodcirkulation, och allt som förbättrar blodcirkulationen är också bra för att hålla din hud frisk och se fräsch ut.] Här är några saker att tänka på när du tränar:

Steg 3. Använd alltid solskyddsmedel när du tränar utomhus

Fördelarna med att förbättra din blodcirkulation kan uppväga nackdelarna med solskador om du inte är försiktig. Använd en solskyddsmedel som är lätt och inte irriterar eller svider på huden.

Steg 4. Ta en dusch eller rengör dig själv efter träning

När du svettas kan dina porer bli igensatta av den smutsiga, salta rester som produceras under ditt träningspass. Var noga med att rengöra din kropp, särskilt ditt ansikte, efter träning.

Del 2 av 2: Behandling av acne

Steg 1. Prova bensoylperoxid

Bensoylperoxid används för att döda bakterier som bidrar till akne. Bensoylperoxid finns i olika koncentrationer, men bensoylperoxid i en koncentration av 2,5% är lika effektivt som en 5-10% lösning, och är också mindre irriterande för huden. Benzoylperoxid hjälper också till att exfoliera döda hudlager och avslöjar mer ungdomlig och ljusare hud i stället.

Steg 2. Använd salicylsyra

Liksom bensoylperoxid dödar salicylsyra också bakterierna som är ansvariga för akne -tillväxt. Denna syra får också hudceller att slugna av snabbare, vilket uppmuntrar till ny hudtillväxt. Applicera en liten mängd salicylsyra på det akne-drabbade området innan du går och lägger dig, efter att du tvättat ansiktet.

Steg 3. Använd tandkräm

Tandkräm innehåller kiseldioxid, som är ett torkmedel som du skulle hitta i ryckiga påsar, för en. I grund och botten kommer tandkräm att torka din finn över natten och minska dess storlek

Steg 4. Se till att använda en naturlig tandkräm om du vill applicera den på din hud

Vissa tandkrämer som innehåller natriumlaurylsulfat kan irritera huden. Var medveten om innehållet i detta material innan du använder det.

Steg 5. Prova tea tree olja eller tea tree olja

Tea tree olja är en antibakteriell eterisk olja som kan döda mikroberna som har börjat skapa ett hem i dina porer. Fukta en bomullstuss med en tappduk med lite tea tree -olja och applicera den på finnen efter behov, var försiktig så att du inte använder för mycket.

Steg 6. Tea tree olja har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska rodnad och storlek på finne så det är mindre uppenbart

Steg 7. Purea en liten mängd aspirin

Krossa en aspirintablett och tillsätt tillräckligt med vatten för att göra en tjock pasta. Med en bomullspinne, applicera försiktigt aspirinpastan på finnen tills finnen är helt täckt. Låt torka. Aspirin är ett annat antiinflammatoriskt medel, vilket innebär att det kan hjälpa huden att bekämpa inflammation, vilket gör akne mindre uppenbart. Lämna aspirinpastan på finnen över natten.

Steg 8. Använd sammandragande på fet hud

Astringenter är ämnen som får huden att dra ihop sig och krympa porerna. Vissa farmaceutiska astringenter innehåller antimikrobiella ingredienser som också hjälper till att bekämpa akne samtidigt som den minskar dess storlek. Här är några astringenter som du kan överväga att använda:

Steg 9. Butiksinköpta astringenter

Denna typ av sammandragande finns i olika typer och storlekar. Leta efter en som innehåller bensoylperoxid eller salicylsyra. Och be om astringenter som är skonsamma mot huden.

Steg 10. Naturliga astringenter kan också fungera i en nödsituation

Dessa typer av astringenter inkluderar:

• Citron juice. Citronsyran i citronvatten dödar akne-orsakande bakterier och fungerar som en porkrympning. Många har bevisat det. Skiva en citron och gnugga den försiktigt eller applicera den helt enkelt på det drabbade området.

  

• Bananskal. Bananskal är till hjälp vid behandling av mygg- och insektsbett och kan hjälpa till att minska finnarnas storlek. Gnid försiktigt bananskalet på det drabbade området.

  

• trollhassel (en typ av örtblad). Är en annan bra sammandragande med många fördelar. Leta efter trollhassel extrakt som inte innehåller alkohol. Applicera en liten mängd på finne och låt den torka.

  

• Grönt te. Grönt te är en sammandragande substans som innehåller många antioxidanter som hjälper till att minska tecken på åldrande genom att bekämpa fria radikaler. Blötlägg en tepåse i lite varmt vatten, ta sedan tepåsen med vattnet (pressa inte ner den) och lägg den kort på det akne -drabbade området.

  

Steg 11. Applicera isbitar vid behov

Gnugga eller helt enkelt placera en isbit på finnen tills den omgivande huden är stel. När du känner dig dom, sluta; och låt ditt ansikte värmas upp igen av sig själv.

Steg 12. Som nämnts ovan kommer is att hjälpa till att minska porerna genom att strama blodkärlen under huden

Om din finne är smärtsam, hjälper isen till att lindra smärtan.

Steg 13. Om du har många finnar, gör det efter avsnitt

När en sektion är dom, gå vidare till nästa avsnitt.

Steg 14. Upprepa denna process i ansiktet efter behov

Steg 15. Applicera ögondroppar på det akne -drabbade området

Ögondroppar, åtminstone de som minskar rodnad i ögonen, kan också hjälpa till att minska rodnad och tecken på irritation vid akne. Lägg några ögondroppar på en bomullspinne och applicera på finnen efter behov.

Steg 16. Eftersom kyla också hjälper till att minska akneinflammation, lägg en bomullspinne fuktad med ögondroppar i frysen i en timme före användning

Coola bomullspinnar kyler huden medan du arbetar för att minska inflammation.

Steg 17. Prova några naturliga antihistaminer

Antihistaminer kan undertrycka effekten av svullnad på en persons hudvävnad. De flesta av dessa läkemedel kan tas i piller, men vissa kan också tas som te eller användas direkt som extern medicin. Detta ämne ska kunna minska finnens rodnad. Naturliga växtbaserade antihistaminer inkluderar:

Steg 18. Brännässla

Detta kan låta lite konstigt eftersom beröring av nässelväxter i naturen kan ge irritation och svullnad till skillnad från en liten finne. Vissa läkare rekommenderar dock frystorkad brännässla, som är känd för att minska mängden histamin som kroppen producerar.

Steg 19. Coltsfoot (en typ av ört) kan vara effektivt som en naturlig antihistamin

Européer har en lång historia av att använda denna växt för att behandla hudproblem. Höstfotsblad kan males till en pasta eller extraktet kan tas i tablettform.

Steg 20. Basilika (basilika) blad kan också fungera som en naturlig antihistamin

Värm några kvistar basilika med ånga (eller ånga tills de är mjuka och vissna) och applicera försiktigt på det svullna området. Basilika kan hjälpa dig att försäkra din kropp om att ett främmande ämne som orsakar svullnad eller klåda inte är något det bör bekämpa..

Steg 21. Om du fortfarande har ett antal finnar efter allt detta, kontakta en hudläkare

Det finns antibiotika och orala/orala akne mediciner som kan användas för akne benägen hud och rensa upp snabbt.

Tips

• Även efter att din akne har försvunnit, fortsätt din rutin i minst trettio dagar eller mer. Akne kan fortfarande komma tillbaka trots att puberteten har gått; om din akne inte kommer tillbaka, gör den här rutinen igen.
• Exfoliera eller exfoliera med en skrubb var fjärde dag för att ta bort döda hudceller.
• När du har lyckats bli av med dina finnar, vänta och se efter självförtroendet som kommer att överväldiga dig. Du kommer att känna dig mer självsäker.
• Akne är ett hudproblem som nästan alla måste ha mött vid något tillfälle och inte alla metoder kan fungera för alla. Om ett sätt inte fungerar för dig, prova ett annat!
• För att verkligen ta bort smuts och olja från huden, låt tvålen eller rengöringsmedlet ligga kvar i ansiktet i 2 minuter. Du behöver inte fortsätta gnugga det under den här tiden, men det kan också hjälpa. För att övervinna tristessen att vänta, slå på radion eller gör något annat (borsta tänderna? Luta dig tillbaka och slappna av lite och ha en mini-spa-upplevelse? Det är upp till dig). När tiden är slut, skölj flera gånger tills det är rent. Den mest effektiva sista sköljningen är att fylla ett handfat med varmt vatten och blötlägga huden medan du försiktigt skrubbar ansiktet tills rengöringen är helt borta. Ja det stämmer, du måste sätta ansiktet i vattnet. Om du använde mycket rengöringsmedel tidigare kan du behöva upprepa sköljningen. Skölj igen med kallt vatten för att stänga dina porer. Vissa människor föredrar toner för det sista steget eftersom det återstående rengöringsmedlet bara kommer att påverka ackumuleringen av olja och smuts igen. Detta rengöringsförfarande är mest effektivt när det görs på morgonen och kvällen. Efter denna rengöring, observera vid rodnad i huden eller re-produktion av olja. I så fall är det ett tecken på att du måste använda ett mildare rengöringsmedel. Med denna procedur kan marknadens mildaste rengöringsmedel rengöra den oljigaste huden mer effektivt än den hårdaste rengöringen. Under de två första veckorna kan du uppleva en ökning av akne när de igensatta porerna öppnar sig och bildar finnar. Ha modet att fortsätta ditt företag och uppmuntra dig själv. I slutändan kommer du över allt och din akne kommer att förbättras.
• Benzoylperoxidgel och andra receptfria produkter kan göra underverk för din akne. Fråga din läkare om du vill prova en av dessa.