Trött på att varje morgon rusa för att göra dig redo för att du vaknar sent, men fortfarande sent till skolan? Upprätta en morgonrutin så att du kan spara tid och komma till skolan i tid.
Steg
Del 1 av 2: Förberedelser för natten
Steg 1. På kvällen lägger du i din väska/ryggsäck alla nödvändigheter (inklusive läxor och andra uppgifter) som måste tas med till skolan i morgon bitti
Be föräldrarna att skriva under alla uppgiftsblad. Lägg alla dina böcker, papper och andra skolmaterial i väskan för att vara redo att ta med till skolan i morgon bitti
Steg 2. Välj de kläder du vill ha
Lägg skolkläderna på en viss plats som är lätt synlig så att du inte behöver vara förvirrad när du letar efter dem på morgonen.
Förbered tillbehör om du vill bära dem
Del 2 av 2: Förberedelse för skolan på morgonen
Steg 1. Se till att du vaknar vid en viss tidpunkt
Vana dig till att gå upp minst 30 minuter eller tidigare innan din planerade avresa till skolan för att ge tillräckligt med tid att förbereda sig. Du bör ställa in ett larm så att du kan vakna.
Steg 2. Få för vana att duscha på morgonen och borsta tänderna
Att hålla din kropp och ditt utseende rent är rätt steg för att förbereda dig innan du går till skolan.
Vana dig att duscha på morgonen så att du känner dig fräschare och bekvämare under lektionerna
Steg 3. Bär snygga och rena kläder
Förberedelserna inför skolan känns lättare eftersom du har förberett skolkläder sedan kvällen.
Steg 4. Kamma håret
Du kan styla ditt hår i din favoritstil eller helt enkelt kamma det för att det ska se snyggare ut.
Steg 5. Rensa upp lakan, justera kuddarna och vik nattlinnet
Steg 6. Ät frukost
Välj den meny som du gillar till frukost. Kom ihåg att frukost alltid är mer fördelaktigt än att gå till skolan på tom mage. Så gör det till en vana att äta frukost innan du går till skolan!
Om du inte hinner äta frukost hemma, förbered ett hälsosamt mellanmål som kan läggas i en påse eller ficka och är lätt att ta. Så du kan äta det på vägen till skolan eller under raster
Steg 7. Gör andra nödvändiga saker
Till exempel:
- Väck din bror eller syster. Hjälp din bror eller syster så att de kan gå upp tidigt på morgonen i tid. Kanske är du sen till skolan eftersom de vaknar sent på morgonen.
- Ge mat och dryck till husdjur om det finns tillgängligt.
Steg 8. Ta din skolväska och kontrollera igen för att se till att alla skolmaterial (inklusive läxor) finns i den
Släck lamporna och lås dörren om du ansvarar för det. Gå till skolan så att du kan komma i tid!
Tips
- Somna inte i skolan så att du inte blir nervös. Vana dig till att sova minst 8 timmar varje dag så att du inte blir sömnig och inte tröttnar snabbt när du är på resande fot dagen efter.
- Ta dig tid för lätt träning eller träna yoga på morgonen. Denna övning kan hålla kroppen i form så att du inte tröttnar snabbt. Avsätt tillräckligt med tid på morgonen så att du fortfarande kan koppla av och inte behöver skynda dig. Gör ett vanligt schema på helgerna.
- Om du inte kan vakna trots att larmet har gått, ställ in några larm på din telefon. Det sista larmet ljuder 30-60 minuter innan du måste gå till skolan. Glöm inte att ta hänsyn till hur lång tid det tar att komma till skolan.
- Vana att borsta tänderna i minst 2 minuter för att hålla tänderna friska.
- Förbered en hälsosam frukostmeny varje morgon så att du är redo att flytta hela dagen! Förbered lunch till lunch kvällen innan. Drick mjölk till frukost, kan vara komjölk eller sojamjölk. Komjölk innehåller mer protein så det fyller mer. Glöm inte att dricka vatten.
- Använd inte telefonen för att spela spel eller chatta med vänner på morgonen eftersom du blir distraherad och tappar tid. Spara din telefon först.
- När du vaknar, gå upp ur sängen omedelbart så att du inte somnar igen. Om du har problem med att gå upp på morgonen, ställ in ringsignalen tillräckligt högt för att höras eller sätt larmet i ett annat rum så att du måste gå för att stänga av den.
- Att duscha på morgonen och tvätta ansiktet kommer att rengöra dina ögon, uppdatera din kropp och ge dig mer energi! Om du vill duscha varje morgon, avsätt minst 10 minuters extra tid för att duscha.
- Om du lovade att gå i skolan med en vän, men det verkar som om du kommer att vara sen, ring din vän för att meddela dem.
Varning
- Förläng inte din sömn med 5 minuter eftersom du vill vakna senare! Du kan somna om så ofta sent. När allt kommer omkring måste du fortfarande vakna!
- Du kan somna i upp till 20 minuter om du inte går upp ur sängen direkt. Förutom att du är sen till skolan kommer du lätt att bli trött.
Vad du behöver
- Larm med larm eller radio (tillval)
- Skoluniform
- Frukost
- Sov minst 8 timmar varje dag
