Personlighet är samlingen av mönster - om tankar, beteenden och känslor - som utgör vem du är. Och gissa vad? Mönster kan förändras. Det måste prövas, men om du verkligen tror på denna tanke kan allt hända. Kom dock ihåg att den gamla personligheten kommer att stråla utåt som vanligt eftersom vår tro och tankar formas av livets erfarenheter.
Steg
Metod 1 av 5: Förbereda ramverket
Steg 1. Skriv ner din plan
Det handlar om två delar av handlingen: vad du vill förändra och vad du vill bli. Du kan inte bara få en av de två. Det är en stor insats att uppnå det; Du måste känna till den kamp du väljer innan du börjar.
- Hur ser du på den nya karaktärens bidrag till din utveckling som människa? De flesta människor i detta skede drar slutsatsen att personlighetsförändringar inte är viktiga, utan ändrar helt enkelt en liten vana som har en negativ effekt när man interagerar med andra. Räcker bara en liten förändring?
- Om det är någon du hoppas att likna honom, var tydlig med vad du vill att han ska efterlikna? Titta inte bara på någon och säg "Ja, det vill jag." Ta reda på exakt vad om honom du beundrar - vad är hans sätt att hantera problem? Hur han pratar? Hur han går eller hans rörelser? Ännu viktigare, hur påverkade detta hans välbefinnande?
Steg 2. Berätta för någon
En del av framgången med anonyma alkoholsamlingar är att du kan hitta på något ovanligt att prata om och säga offentligt. Att ha någon som håller dig ansvarig kommer att ge verklig motivation att du inte kommer på något annat sätt.
Prata med en vän vad du vill uppnå. Om han är en pålitlig vän kommer han att kunna peka dig i rätt riktning (han kan säga att du är orimlig eller hålla dig på rätt väg). Ytterligare hjärnkraft och ögon som är lite långt ifrån att måla, bildligt talat, hjälper dig att se hur du ska bete dig och vilket intryck du ger
Steg 3. Skapa ett belöningssystem
Detta kan vara i vilken form som helst. "Något". Kan flytta högar från en väska till en annan eller en lång semester. Vad det än är måste det vara något av värde för dig.
Och gör också en lista med recensioner när du arbetar med dem. Om du hälsar en vacker tjej och får en hälsning tillbaka, bra. Det är något. Om du nästa vecka träffar tjejen igen och får en historia, bra! Förbered utmärkelser för alla evenemang; "allt" är en utmaning
Metod 2 av 5: Ändra ditt tänkesätt
Steg 1. Sluta klassificera dig själv
Om du tror att du är blyg och tyst kommer du att använda det som en referens. Varför gick du inte på festen i fredags? … Exakt. Du har ingen ursäkt. Om du slutar tro att du är den eller den personen kommer världen att vara vidöppen för dig.
Du kommer alltid att förändras. Om du tror att du är en bandmissbrukare kommer du att upptäcka att du kommer att anamma de egenskaperna. Men om du inser att du alltid kommer att växa och utvecklas öppnar du upp inspirerande möjligheter till tillväxt, möjligheter du kanske hade undvikit om du trodde något annat
Steg 2. Sluta tänka "stel"
Precis som att namnge, sluta tänka att det är svart och vitt. Män är inte skrämmande figurer, makt är inte en dålig sak, och läroböcker är faktiskt användbara. När du väl inser att det är din "syn" som definierar vem du är, kommer du att se möjligheter och därför göra val om vad du ska göra.
Vissa människor har egenskaper som beskrivs som "stela" och som verkligen avgör hur de beter sig. Motsatsen är "utvecklande" tänkande, där observatören skulle hävda att dess natur är formbar och ständigt föränderlig. Detta tankesätt bildas från barndomen och kan ha ett stort inflytande i personligheten. Om du tycker att saker är "stela" tror du inte att du kan ändra dem. Vad är din syn på världen? Det kan avgöra hur du ser dig själv i ett förhållande, hur du löser problem och hur snabbt du går vidare efter ett bakslag
Steg 3. Bli av med negativa tankar
Sluta. Skönheten i din hjärna är att den är en del av dig, så att du kan styra den. Om du tycker att du tänker "Herregud, jag kan inte, kan inte, kan inte, kan inte," så är chansen stor att du inte kan. Anslut det till ljudet när det börjar återklara. För det skulle inte vara till någon nytta.
- När rösten börjar agera, låt det låta som Donald Duck. Det kommer att hindra dig från att ta det på allvar.
- Håll huvudet uppe, bokstavligen. Att ändra ditt kroppsspråk kommer faktiskt att förändra hur du känner och i slutändan hur du tänker.
Metod 3 av 5: Ändra känselmönster
Steg 1. Fake det tills du vänjer dig
Det finns ett talesätt från zen -buddhismen att vägen ut är genom dörren. Om du vill minska din blyghet, öva på att gå upp till människor och prata med dem. Om du beundrar människor som älskar att läsa, börja läsa. Gör det utan att tänka efter. Människor ger efter för dåliga vanor och det finns sätt att ändra dessa vanor.
Ingen behöver veta att djupt inne i ditt hjärta känner du att döden är nära. du vet varför? För den känslan försvinner snart. Sinnet har en fantastisk förmåga att anpassa sig. Det som förr gav dig gåshud, med tillräckligt med tid, kommer att bli meningslöst med tiden
Steg 2. Ta en ny identitet
Tja, metodspel anses vara dåligt, men om Dustin Hoffman gör det kanske du kan prova. Med den här metoden kommer du helt och hållet att bli någon annan, detta nya väsen som du vill vara själv.
Gör detta 24 timmar i veckan. Du måste anta denna nya karaktär i olika situationer. Hur sitter de? Vad är deras ansikts position när de vilar? Vad är deras bekymmer? Hur spenderar de sin tid? Vilka är deras grannvänner?
Steg 3. Ta dig tid att få panik
Att föreslå att du lämnar den du är helt och adopterar en ny person genom tanken och vanan bara låter väldigt konstigt. Du kan inte göra det 24 timmar, 7 dagar i veckan. Ge dig därför tid att känna vad du vill känna.
Om du har en festinbjudan på fredag som du är väldigt ovillig att delta. Berätta för dig själv en fredag kväll eller lördag morgon att du kan ta 20 minuter att bli riktigt nervös. 20 minuter av absolut ingenting och ingen mening. Men efter det, klart. Och håll fast vid det. Vet du vad som kommer att hända? Du kommer att inse att du egentligen inte behöver den tiden i slutändan
Metod 4 av 5: Ändra beteendemönster
Steg 1. Fördjupa dig i en ny miljö
Ärligt talat är det enda sättet att se dig själv förändras om du lägger till något nytt i ditt liv. För att göra detta måste du välja nya vanor, nya människor och nya aktiviteter. Du kan inte göra samma sak om och om igen och förvänta dig olika resultat.
- Börja smått. Gå med i en klubb. Få ett jobb utöver din kompetens. Börja lära dig om materialet. Håll dig dessutom borta från den gamla miljön. Du vill inte vara i närheten av människor som gör motsatsen till vad du vill uppnå.
- Träna dig själv. Om du är rädd för spindlar, låt dig själv vara i samma rum med djuret. Dag för dag ju närmare du kommer det. Så småningom kommer du att våga sitta nära den och till och med hålla den. Kontinuerligt erkännande kommer att slöa hjärnan av rädsla. Ta nu den "spindeln" och ersätt den med vad ditt mål än är.
Steg 2. Anteckna
Du behöver intensiv självkännedom för att hålla dig på rätt spår. Att ta anteckningar hjälper dig att spåra dina tankar och analysera hur du hanterade dessa förändringar. Skriv ner vad du arbetar med och vad som inte har fungerat för att förbättra dina metoder.
Steg 3. Säg "Ja"
Om du har svårt att hoppa in i en ny miljö, försök att tänka så här: sluta avböja möjligheterna. Om du märker tecken som ditt gamla jag inte gillade, ta en ny titt. Om din vän ber dig att göra något du absolut inte har en aning om, acceptera det. Du kommer att må bättre av det.
Efter det som anges ovan, fatta ett säkert beslut. Om någon ber dig att hoppa från en klippa, gör det inte. Använd din vett
Metod 5 av 5: Lägga till finishen
Steg 1. Var uppmärksam på kläder
Ja, kläder definierar inte en person, men de hjälper dig att sätta dig i rätt sinnesstämning. Även om detta inte är ett sätt att ändra din personlighet, kan det hjälpa dig att påminna dig om den person du vill vara.
Du kan göra detta genom att helt enkelt bära en hatt. Om det är något som kan påminna dig om en ny person, ta det med dig. Du kommer att ha lättare att anpassa dig genom att minska kognitiv dissonans
Steg 2. Vänja dig vid det
Kläder och tanke kanske inte räcker. Tänk på vad den här nya personen kommer att göra och hur han eller hon kommer att göra det. Kommer han att söka social interaktion? Undvik sociala medier? Läser The Economist? Vad det än är, gör det.
Du behöver inte göra något stort. Även små saker kan göras. Ska hon ha en rosa väska? Lyssnar han på ett visst band? Var den karaktären så detaljerad som möjligt
Steg 3. Sätt dig in
Nu när du har fått nya vanor och kanske nya vänner och rutiner kommer du förmodligen att känna dig mer motiverad. Det viktigaste är att acceptera dig själv, vad som helst och var du än är. Ta det lugnt och bestäm dig för att du kommer att förbli så.
Att dra sig tillbaka psykologiskt är riskabelt. Om du lyckas kan det ta lite tid att få en känsla för vad "du" egentligen är. Lugna ner dig. Denna känsla kommer att vara närvarande så länge du behåller önskan att vara nära din komfort
Steg 4. Reflektera över din nya personlighet
Har du uppnått det? Är det detta du vill uppnå? Har andra människor en mer positiv uppfattning om dig på grund av ditt annorlunda beteende och dina kläder? Är du villig att offra dig själv för att vara en pseudokopia av idealet?
I detta skede kommer vissa människor att bestämma att de inte behöver en personlighetsförändring, utan istället acceptera och vilja förbättra sig själva istället för att ändra sin personlighet helt. Detta beslut är dock ditt personliga val. Se bara till att fatta ett beslut baserat på rätt skäl
Tips
- Bli inte frustrerad om du inte ändrar dig direkt; detta tar tid.
- Om du tror att du inte kan förändras på grund av dina föräldrar eller människorna i ditt liv, så ändra dig själv på små sätt. Skär ner på de vanor du inte gillar och anta nya. Om dina föräldrar frågar varför, förklara för dem att du inte har några förtroendeproblem och att du bara försöker sluta fred med dig själv.
- Ändra långsamt; drastiska förändringar kommer att bjuda in frågor hos andra. Ta det lugnt så kommer det naturligt.
- Kom ihåg att du inte behöver vara en annan person för att andra människor ska tycka om dig. Det är svårt att acceptera dig själv, särskilt om du känner dig nere, men ändå älskar dig själv. Först då blir de andra desamma.
- Börja tidigt på året så att andra i mitten av året kommer att börja se det nya du.
- Förändra dig aldrig bara för att andra människor inte gillar dig. Om du är en nörd, förvandlas inte till en jävla bara för att de ser "svalare" ut. Var uppmärksam på gothgrupperna i din skola. De samlades alla och skrattade åt de coola barnen och önskade att varje skit i skolan skulle fungera för dem någon gång.
- Det är bättre att förbättra din personlighet än att försöka ändra den till någon annan, så försök att fokusera på det positiva och sakta släng det negativa och kom ihåg att ingen är perfekt. Så kämpa så mycket du kan.
