Känner du dig besatt av din partners förflutna? Känner du dig ofta osäker varje gång du tänker på kvinnorna som har fyllt hans hjärta? Känner du dig ens hotad av att han tidigare har delat sitt liv med någon annan? Börjar dessa vanor störa ditt dagliga liv? Om så är fallet, försök läsa artikeln nedan för att bryta denna dåliga vana. Istället för att besatta din partners förflutna, försök att fokusera på att bygga en bättre relation med dem. Tro mig, förutom att de är ohälsosamma kommer dessa vanor bara att få dig att drabbas av långvarig stress.
Steg
Steg 1. Sluta tänka på din partners förflutna
Låter det lättare sagt än gjort? I själva verket är detta steg inte så svårt som du kanske tror. När ditt sinne börjar fyllas med fakta om din partners förflutna, försök att ersätta dem med positiva och trevliga bilder (som romantiska godisar av din partner eller till och med din favoritklädbutik). När du gör det, fokusera ditt sinne på ditt andningsmönster; känna luften komma in genom näsan och fylla brösthålan, och känna oron gradvis komma ut när du andas ut.
Steg 2. Inse att du kan uppleva retroaktiv svartsjuka
I grund och botten uppstår retroaktiv svartsjuka eftersom det utlöses av minnesvärda människor eller händelser som har besökt din partners liv. Till exempel kan du ofta känna dig osäker, ledsen eller till och med arg om du tänker på kvinnorna som har fyllt hans förflutna. Den goda nyheten är att dessa människor eller händelser i det förflutna vanligtvis inte utgör ett verkligt hot mot dig eller ditt förhållande. på ett sätt är dessa människor inte längre i kontakt med din partner.
Steg 3. "Straffa" inte din partner med dåligt beteende
Ständigt besatt av din partners förflutna kommer inte att gynna dig och ditt förhållande. Ilska, sorg, osäkerhet och överdriven ångest kan faktiskt få dig att agera bortom förnuftet. Det är lättare att ta bort din ilska mot din partner (särskilt eftersom han eller hon är den närmaste personen till dig och "orsaken" till din irritation). Men är det klokt att agera när ditt lidande faktiskt orsakas av ditt eget tänkesätt? Straffa inte din partner med negativt och barnsligt beteende! När du är frestad att göra det, distrahera dig snabbt genom att ta en promenad utanför, läsa en favoritbok eller delta i en rolig aktivitet. Att ta lite tid hjälper dig att lugna ner dig, samtidigt som du hindrar dig från att säga saker du kommer att ångra senare.
Steg 4. Förbättra dig själv
Om du är van att tro att jorden bara kretsar kring din partner kommer du förr eller senare att förlora din identitet. Försök att komma ihåg hur ditt liv gick innan det färgades av dess existens. Tänk på aktiviteter som du brukade njuta av så mycket och prova dem igen! Du kan också hitta en ny hobby, komma i kontakt med gamla vänner, gå tillbaka till att läsa din favorit dammiga bok på hyllan eller bara njuta av en trevlig ensamhet. Kom ihåg att hög självkänsla är en viktig nyckel för att förstöra svartsjuka! Skriv ner alla dina styrkor och prestationer på ett papper; du kommer definitivt att må bättre på nolltid. Tro mig, du är en unik och fantastisk person. Du har mycket att erbjuda världen runt dig! Att ha en positiv självbild hindrar dig från att jämföra dig med andra kvinnor som har fyllt din partners liv. Faktum är att dessa kvinnor också har en mängd positiva egenskaper som din partner lockas av; men faktum betyder ingenting eftersom du också har samma egenskaper eller till och med överskrider dem. Kom ihåg att du inte kan älska någon annan om du inte älskar dig själv.
Steg 5. Sträva efter att upprätthålla din relation och din partner
Kanske är din svartsjuka förankrad i de roliga saker din partner gjorde med sitt ex (kanske åker de ofta på semester tillsammans till roliga platser). Om så är fallet, behandla din svartsjuka genom att skapa inte mindre trevliga minnen med din partner! Bjud in din partner att göra aktiviteter som ni båda tycker om, planera en kväll eller prova nya saker som är utmanande. Njut av varandras sällskap, skratta så mycket som möjligt och ta så många foton som möjligt så att du och din partner kan ha en "skatt" i ålderdom. Förr eller senare kommer du att inse att minnena du har med ditt ex bara är ett minne blott som du inte behöver oroa dig för.
Steg 6. Kom ihåg att det förflutna är en viktig faktor för att forma sin framtid
Du måste ha ett förflutet, eller hur? Ta dig tid att reflektera över de olika erfarenheterna som har färgat ditt liv; Hur stor påverkan har dessa erfarenheter haft på vem du är idag? Alla har ett förflutet som inte kan ändras. Alla fattar beslut i sitt liv; hur illa det än är så är det dessa beslut som formar deras figur i framtiden. Kom ihåg att det som tar din partner till dig är det förflutna. Lika komplicerad som hans resa i det förflutna var, slutade han hitta dig till slut. Så i stället för att avvisa eller döma hans förflutna, försök att vara tacksam för att utan det skulle han inte vara i ditt liv just nu.
Tips
- Innan du älskar någon annan, lär dig att älska dig själv.
- Istället för att tänka på kvinnorna som fyllde din partners förflutna, försök att fokusera mer på din och din partners nuvarande lycka.
- Kom ihåg att du är en unik individ och har mycket att erbjuda din partner!
- Be din partner bekräfta sina känslor för dig. Behåll din positivitet och försök ditt bästa för att behålla livslängden på ditt förhållande med din partner.
- När svartsjuka och negativa tankar kommer in i ditt sinne, försök att avleda dem till mer positiva och trevliga saker. Detta råd låter enkelt, men är faktiskt ganska komplext att genomföra. Faktum är att dessa negativa känslor förr eller senare försvinner av sig själva. Ha tålamod.
