Magen hud lossnar vanligtvis om du går ner i vikt, till exempel för att du är på ett dietprogram eller precis har fött. Detta problem kan övervinnas genom att göra några användbara rörelser för att strama huden i magen. Gör det också till en vana att dricka tillräckligt med vatten, äta proteinrika livsmedel och ta hand om din hud. Du måste dock ha tålamod eftersom processen tar mycket tid och kom ihåg att hudstramning kan göras när sträckningen är klar. Förutom att strama upp huden gör övningar i bukmusklerna ditt utseende mer attraktivt eftersom det är användbart för att ta bort fett i bukområdet, stödja organen väl och förhindra överdriven ryggböjning så att din hållning förblir upprätt.
Steg
Metod 1 av 3: Träning för att stärka magmusklerna
Steg 1. Knäck en arm (lyft ryggen från golvet)
Ligg på rygg på golvet medan du räcker upp benen vinkelrätt mot golvet. Räta upp armarna i linje med fötterna och lyft axlar och övre rygg från golvet. Efter att ha hållit på ett ögonblick, sänk långsamt ryggen till golvet. Gör denna rörelse 10-15 gånger.
För att göra det mer utmanande, gör detta drag medan du håller hantlar
Steg 2. Utför en cykelpedalrörelse
Efter att ha legat på ryggen på golvet, placera handflatorna bakom huvudet medan du böjer armbågarna. Lyft axlarna från golvet och rör din högra armbåge mot ditt vänstra knä. Rör sedan din vänstra armbåge till ditt högra knä. Gör denna rörelse åt höger och vänster omväxlande 10-15 gånger vardera.
Steg 3. Utför den sidledande brohållningen
Ligg på sidan och vila på armbågarna och underarmarna. Lyft höfterna från golvet genom att aktivera dina magmuskler medan du försöker räta ut kroppen från bröstet till anklarna. Stanna i denna position så länge du kan.
Steg 4. Lyft benen medan du ligger på golvet
Ligg på rygg på golvet medan du räcker upp benen vinkelrätt mot golvet. Sänk båda fötterna till golvet i en kontrollerad rörelse tills de nästan vidrör golvet och lyft sedan långsamt tillbaka dem till utgångsläget. Se till att dina ben är raka medan du gör denna rörelse.
Försök att hålla ryggen i kontakt med golvet när du rör dig. Du kan skada ryggen om du lyfter och sänker benen med dina ryggmuskler. Sänk inte benen för lågt om du behöver lyfta ryggen från golvet när du sänker benen
Metod 2 av 3: Håll din kropp frisk
Steg 1. Drick mycket vatten
Hudens elasticitet och mjukhet ökar om du dricker vatten efter behov. Detta steg kan inte återställa tillståndet hos magehuden som är mycket hängig, men det är användbart att dra åt huden som börjar lossna.
Steg 2. Ät en proteinrik kost
Förutom att de innehåller mycket protein, är vissa livsmedel bra källor till kollagen och hjälper huden att bilda elastin, till exempel keso, mjölk, fisk, baljväxter och nötter. Kollagen och elastin är användbara för att strama upp huden.
Om din hud utsätts för solen, gör det till en vana att ta en dusch efter din aktivitet och applicera fuktkräm på din hud
Steg 3. Ha tålamod
Om din hud sjunker på grund av viktminskning på kort tid, kom ihåg att hudstramning tar mycket tid. Du måste ha tålamod tills du får önskat resultat eftersom förändringar i hudförhållanden inte sker över en natt, även under de första 1-2 veckorna.
Metod 3 av 3: Använda medicinsk terapi
Steg 1. Konsultera en läkare
Du bör rådfråga en läkare innan du genomgår medicinsk behandling för att dra åt bukhuden. Se till att du tillhandahåller en fullständig medicinsk historia och ta med alla mediciner du tar. Om du vill dra åt huden på magen på grund av viktminskning på kort tid, berätta för din läkare om detta också.
- Förklara för läkaren tillståndet på den maghud du vill ha efter behandlingen så att han kan ge den mest effektiva lösningen.
- Om han inte kan få den behandling du behöver, be honom att hänvisa dig till en kvalificerad läkare. Detta är rätt sätt att hitta den bästa läkaren utan att behöva leta efter information från andra källor, till exempel via internet.
Steg 2. Känn till riskerna med medicinsk behandling
Stramning av bukhuden med medicinsk behandling ingår i kategorin kirurgi och det är riskabelt. Snittet (operationssår) kan bli infekterat och blöda eller kompliceras av anestesi. Dessutom finns det andra konsekvenser på grund av hudstramningskirurgi, såsom ärrbildning, vätskeansamling under huden eller nekros av kroppsvävnad, nämligen lokal skada eller död av vävnaden under huden.
Diskutera dina alternativ med din kirurg för att diskutera dessa möjliga risker
Steg 3. Förbered dig innan du genomgår hudlyftkirurgi
Det finns flera saker som måste göras om du bestämmer dig för att operera, som att sluta röka (för rökare), behålla din vikt och ta mediciner som din läkare ordinerat. Låt någon följa med dig hemma efter operationen.
Steg 4. Utför postoperativ vård
Läkaren kommer att berätta hur du ska behandla operationssåret. Under 6 veckor ska du inte engagera dig i någon rörelse eller hållning som sträcker såret, som att böja eller vrida midjan.
I allmänhet bör du träffa din läkare regelbundet i 1 år efter operationen. Se till att du gör det enligt schemat och meddela din läkare om du har ont eller obehag
Steg 5. Överväg icke-kirurgisk terapi
Använd en annan metod om du inte vill opereras. För det kan läkare utföra terapi med laser, radiografiska vågor, infrarött ljus eller ultraljud för att aktivera kollagen eller elastin som är användbart för att strama upp huden.
- Om du väljer denna metod, välj en ansedd, erfaren läkare.
- Denna metod kan utlösa smärta trots att läkaren eller sjuksköterskan har applicerat lokalbedövning. Tänk på din förmåga att tolerera smärta innan du fattar ett beslut.
- Icke-kirurgisk behandling är mer lämplig för att dra åt huden som inte är för lös, till exempel nackens hud. Ibland ger detta steg otillfredsställande resultat om hudtillståndet är mycket löst, särskilt i mageområdet.
