Är du så beroende av anime (japanska animerade filmer) att du inte kan sluta titta på den varje dag? Du kan börja spendera pengar på digitala mångsidiga skivor (digitala mångsidiga skivor eller DVD -skivor), manga (japanska serier), actionfigurer och anime -konventioner. Din akademiska prestation i skolan kan börja sjunka och du kan börja lämna ditt sociala liv bakom dig för att fortsätta titta på din favorit -animeserie. Du inser att du måste sluta titta på anime. Du vet dock inte hur. Denna artikel kommer att ge några tips och förslag som kan hjälpa dig att bryta detta beroende.
Steg
Del 1 av 3: Att känna igen symptomen på animeberoende
Steg 1. Bestäm hur mycket du är beroende av Anime för att göra dig själv lycklig
Om du inte kan avgöra om du är beroende av anime eller bara är intresserad av att titta på den, försök komma ihåg hur besviken du var när du inte kunde titta på anime. Ett av tecknen på missbruk blir en stor besvikelse när den inte uppfyller dina önskningar. Om du är arg över att bli bestraffad för att ha missat ett avsnitt eller fått nyheter om att ett anime -avsnitts släppdatum har skjutits upp kan du vara beroende av anime. Om du inte blir ledsen av att titta på anime är chansen stor att du har blivit beroende.
Steg 2. Bestäm om du har en känslomässig koppling till anime eller inte
Ägnar du ditt liv åt att titta på anime? Om du känner dig obeslutsam kan du behöva ta dig en stund att reflektera och försöka se ditt beteende från ett annat perspektiv. Tänk på följande frågor för att avgöra hur mycket känslomässig koppling du har till anime:
- Är du mer intresserad av anime -karaktärer än riktiga människor? Det är inget fel med att ha en favorit anime -karaktär. Men om du börjar ha en stark känslomässig koppling till en fiktiv karaktär och avvisar alla relationer med riktiga människor, är det inte bra för dig. Fiktiva karaktärer kan inte ge samma kärlek och omsorg som riktiga människor gör.
- Har du någonsin varit inblandad i en allvarlig kamp orsakad av anime? Det spelar ingen roll om du inte håller med någons åsikt eller diskuterar teorier om anime -karaktärer eller tomter så länge du kan göra det på ett vuxet sätt. Men om du älskar anime så mycket att det gör dig skyddande och besittande och räls mot dem som inte gillar det, är din besatthet av anime förmodligen ohälsosam. En sådan inställning kan skada din vänskap.
Steg 3. Ta reda på om anime påverkar hur du socialt interagerar med andra människor
Pratar och agerar du ofta som din favorit -anime -karaktär eller använder du för många japanska ord för att likna din favoritkaraktär? Anime, liksom andra tecknade filmer, har överdrivna berättelser, karaktärer och dialog. De saker som visas i anime eller tecknade serier är ofta olämpliga i vardagen. Du kanske inte har något emot att bli behandlad som en anime -karaktär. Andra människor kan dock bli kränkta om du behandlar dem på samma sätt som anime -karaktärer behandlar andra karaktärer. Vissa människor kan se din attityd som förvirrande eller irriterande. Som sådan kanske de inte tar ditt beteende på allvar.
Steg 4. Vet hur mycket pengar som läggs på denna hobby
Spenderar du så mycket pengar på anime-relaterade saker att du inte har råd med dagliga förnödenheter, till exempel mat, kläder, skolmaterial eller hyra? Gör ett diagram på papper och gör sektioner, till exempel "Anime", "Mat", "Kläder" och "Skolmaterial". Varje gång du köper ett objekt relaterat till den kategorin, skriv ner hur mycket pengar du spenderade på den artikeln. Skriv ner hur mycket pengar som tilldelats varje kategori. Ta sedan en titt på hur mycket pengar du spenderar för varje kategori.
- Om de flesta av dina pengar används för att köpa anime-relaterade saker kan du vara beroende av anime.
- Om du skär ner dina pengar på mat, kläder och andra förnödenheter för att köpa anime-relaterade saker kan du ha blivit beroende av anime.
Steg 5. Vet hur mycket tid du lägger på att titta på anime
Vissa människor kan anklaga dig för att vara beroende av anime. Är det dock sant att du verkligen är beroende? Att veta hur mycket tid du lägger på att titta på anime och hur mycket tid du lägger på att göra andra aktiviteter kan hjälpa dig att ta reda på om du verkligen är beroende eller inte.
- Nekar du en väns inbjudan att gå ut med honom för att titta på anime? Att vara introvert är inte en dålig sak. Att ignorera dina vänner för att titta på anime kan dock skada din vänskap med dem. Om du väljer att titta på anime framför aktiviteter med vänner kan du ha blivit beroende av anime.
- Lägger du all din tid på sömnbrist, försummar din hälsa och din personliga hygien? Om du lägger så mycket tid på att titta på anime att du inte duschar och äter regelbundet (att äta Pocky är lättare än att skära ett äpple för att äta det) kan du börja känna dig trött och slö. Som ett resultat kommer du också att börja bli sjuk oftare.
- Påverkar anime din akademiska prestation? Efter skolan gör du dina läxor eller tittar på din favoritanime. Att behålla akademisk ställning är mycket viktigt eftersom vissa universitet och jobb kräver att du har vissa betyg eller GPA.
- Ger du upp andra hobbyer och ersätter dem med att titta på anime? Gillade du tidigare att spela boll eller piano, men slutade göra det för att få mer tid att titta på anime? I så fall kan du vara beroende av anime.
Del 2 av 3: Håll dig borta från Anime
Steg 1. Försök att begränsa den tid som är tilldelad för att titta på anime
Du behöver inte sluta titta på anime helt. I stället för att titta på varje dag, försök att titta varannan dag eller en gång i veckan. Om du tittar på anime i några timmar nästan varje dag, prova att följa dessa steg:
Om du tittar på flera avsnitt av anime på en vecka eller till och med en natt, försök att begränsa det till ett avsnitt per natt eller flera avsnitt i veckan
Steg 2. Försök att begränsa antalet anime -program du tittar på
Om du är sugen på att titta på en hel anime -show, försök att bekämpa den lusten. Vissa program har flera säsonger (en term som används för att referera till en serie avsnitt av en film eller tv -serie som släpps under en viss tidsperiod) och kräver att du lägger mycket tid på att titta på dem. Välj bara en eller två program som verkligen intresserar dig och lägg inte till några andra program i din bevakningslista. Du behöver inte titta på hela serien för att vara ett anime -fan.
Steg 3. Överväg att sluta titta på anime en tid
Du kan sluta titta på anime ett tag genom att inte titta på anime eller läsa någon manga på ett tag. Försök att sluta titta på anime i en vecka och se hur du mår efter det. Du kan bli förvånad över att du hittar andra aktiviteter och intressen som kan ersätta din njutning av anime.
Steg 4. Använd anime för att belöna dig själv
Överväg att göra något annat obehagligt arbete innan du tittar på anime. Detta kommer inte bara att minska ditt beroende, utan också göra att titta på anime till en roligare aktivitet. Här är några förslag som kan hjälpa dig:
- Titta inte på anime förrän du har gjort alla dina läxor. Du bör dock inte stanna uppe sent för att titta på anime. Detta kan uppmuntra dig att inte skjuta upp och få saker gjort snabbare. Om du har så mycket arbete att du inte kan hitta tid att titta på anime, kan du titta på det en annan dag när du inte har mycket att göra.
- Titta på anime på helgerna. Din önskan att titta på anime kommer att öka varje dag fram till slutet av veckan. Du kan dock få mycket arbete gjort på en vardag.
- Avsluta alla läxor först. Säg till dig själv att du kan titta på anime när du har slutfört uppgiften. Du kan få jobbet gjort snabbt och du får den fina belöningen att titta på anime.
Steg 5. Minska köp av anime-relaterade objekt
Köper du nålar, actionfigurer, väskor, klistermärken och andra saker bara för att lägga till i din samling? Eller köper du dem för att du verkligen gillar eller behöver dem? Om du köper dessa saker bara för att lägga till i din samling, överväg följande frågor:
- Behöver du det verkligen? En ny väska med en bild på din favoritkaraktär kan hjälpa dig när du handlar skolmaterial. Men du kanske inte riktigt behöver actionfigurerna skapade av Funko Pop. Om du inte har mycket pengar, köp saker du verkligen behöver.
- Gillar du grejerna? Istället för att köpa saker för att de är relaterade till din favoritanime, försök att inte köpa dem och spara pengar på saker du verkligen gillar.
- Vad används den här artikeln till? Vissa föremål, som glasögon, klockor, väskor och kläder, är användbara i din vardag. Men andra föremål, såsom actionfigurer, klistermärken eller stift, har bara en dekorativ funktion. Du kan hantera ditt beroende genom att köpa saker som du verkligen vill använda, inte bara att titta på.
Steg 6. Försök att hålla dig borta från anime -fanwebbplatser och ta bort dem från bokmärken
Att minska tiden du spenderar att titta på anime kommer förmodligen inte att göra så mycket för att bryta ditt missbruk. Att besöka anime -fanwebbplatser och diskutera dina favoritprogram fyller bara ditt sinne med många anime -relaterade saker. Du kan hantera missbruk genom att inte besöka webbplatsen igen. Du kan förhindra suget att titta på anime från att dyka upp genom att inte diskutera dina favoritprogram.
Steg 7. Ha förmågan att skilja mellan fantasi och verklighet
Det är helt naturligt att ha ett starkt känslomässigt band med en favorit -showkaraktär. Du behöver inte skämmas över det. Men om det känslomässiga bandet får dig att bli kär i en fiktiv karaktär kan det göra att du känner dig förvirrad, generad och frustrerad över ditt liv. Påminn dig själv om att anime är ett overkligt fiktionsverk skapat av en grupp författare och animatörer. Världen och anime -karaktärer kan inte ersätta den värld du lever i och människorna i ditt liv.
Försök att komma ut ur huset nu och hitta något som du tycker är vackert. Finns det ett träd med en stam som liknar ett äpple? Finns det stenar som du tycker är intressanta? Var uppmärksam på omvärlden och leta efter något som du tycker är fantastiskt. Du kanske inte tar lång tid att göra det. Kom ihåg sedan hur du njöt av den friska luften medan du observerade skönheten i den verkliga världen
Steg 8. Överväg att minska din anime -samling
Ibland är det enda sättet att komma över ett missbruk att bli av med saker som påminner dig om dina hobbyer. Du behöver inte sälja eller ge bort hela din samling av actionfigurer, manga, kläder, väskor etc. Överväg dock att ge bort eller sälja vissa föremål som du inte längre använder. Försök också att inte köpa föremål för att förstora din samling.
Om det är för lockande att titta på anime på internet eller distraherar dig från jobbet eller skolan, kan du överväga att radera anime -videofilen från din dator eller ta bort webbplatsen från bokmärken
Steg 9. Titta på ditt beteende
Om du försöker imitera din favoritkaraktär eller använder för många japanska ord för att irritera människor, kommer det bara att göra ditt missbruk värre. Försök att förhindra att detta händer så att du kan stoppa missbruket. Om beteendet har blivit en vana som du vill ändra, be en vän att påminna dig varje gång du imiterar en favoritkaraktär eller använder ett oviktigt japanskt ord.
Steg 10. Minska antalet animeutställningar som du deltar i
Om att delta i anime -shower spelar en stor roll i missbruk, bör du överväga att minska antalet anime -program du besöker varje år. Istället för att besöka fem eller fler utställningar på ett år kan du minska det till bara en eller två utställningar om året. Detta hjälper dig inte bara att spara pengar, det hjälper dig också att hålla dig borta från anime.
Del 3 av 3: Distrahera din uppmärksamhet genom att utföra andra aktiviteter
Steg 1. Överväg att hitta en annan hobby
Du behöver inte lägga all din tid på en sak även om du verkligen gillar det. Prova andra intressen och hobbyer som du kanske har haft som du började glömma när du blev beroende av anime. Här är några aktiviteter att prova:
- Öva självförsvar. Om du gillar anime och japansk kultur kan du vara intresserad av kampsport, särskilt de från Japan, till exempel aikido eller judo.
- Spela ett musikinstrument, till exempel gitarr eller piano.
- Att jogga, vandra och cykla håller dig inte bara frisk och frisk utan hjälper dig också att koppla av och njuta av naturen som omger dig.
- Stickning och virkning kommer att hålla händerna rörliga och upptagna. Det kan hjälpa dig att glömma anime.
- Fotografering hjälper dig att få ut mer av huset, träffa nya människor och se den värld du saknat så länge. Gå ut ur huset och börja observera världen runt dig.
Steg 2. Hitta och följ andra fandoms
Ibland kan du bryta ditt animeberoende genom att gå med i andra fandoms som inte är relaterade till anime, inklusive fandoms av böcker, filmer och tv -program. Du kan sluta spendera mindre tid på anime-relaterade saker och spendera mer tid i den nya fandomen. Om du inte vet vilken fandom du vill gå med, överväg att få en rekommendation från en vän eller klasskamrat. Berätta för dina vänner saker du gillar, som skräckfilmer, medeltida fantasiböcker eller vampyrdramer.
Om du gillar rollspel kan du överväga att delta i rollspel som anordnas av andra fandoms som inte är relaterade till anime, till exempel bok- eller filmfandoms
Steg 3. Tillbringa tid med vänner
Detta kan hjälpa dig att glömma anime. Dessutom kan umgås med vänner påminna dem om att du fortfarande bryr dig om dem. På det sättet, när du behöver någon att prata med, kommer de alltid att lyssna på dina bekymmer och stödja dig.
Om du inte har några vänner kan du prova att få nya vänner genom att gå med i en skolklubb, gå till bokhandeln eller biblioteket eller koppla av i parken
Steg 4. Ta hjälp av vänner och familj för att stödja dig
Berätta för dina vänner och familj att du vill ge upp ditt animeberoende. De kan hjälpa dig genom att inte ge anime-relaterade presenter till din födelsedag. Om du har vänner som också är intresserade av anime kan de kanske hjälpa dig genom att inte diskutera för mycket anime-relaterade saker. De kanske inte ens bjuder in dig att titta på en ny anime -serie.
Tips
- Om du har en vän som är beroende av anime, överväga att försöka arbeta med animeberoende tillsammans.
- Om du behöver en annan anledning att sluta använda japanska ord, kom ihåg att du kan förolämpa japaner genom att säga orden utan att veta vad de betyder. Detta är känt som "kulturell tillägnelse" och dådet är förbryllat av många.
- "Kawaii" och "Senpai" används för ofta av animeälskare och att använda sådana ord om och om igen kan irritera många människor.
