Skador från en smärtsam trasig menisk kan hända vem som helst. Menisken är den medicinska termen för broskskiktet som täcker knäleden. Vid ansträngande aktivitet eller högintensiv träning riskerar brosket att riva så att lederna blir stela, smärtsamma eller upplever andra obehagliga symptom. Istället för att ständigt vifta över smärtan, kontakta en läkare för en noggrann diagnos av det skadade knäets tillstånd. Denna wikiHow lär dig vanliga frågor om terapi för menisktår för att hjälpa ditt knä att läka snabbt.
Steg
Metod 1 av 10: Kommer en menisktår att läka av sig själv?
Steg 1. Ja, men det beror på hur illa tåren är
Mindre tårar som uppstår i utsidan av menisken kan läka av sig själva utan kirurgi, men tårar längs den inre av menisken kan kräva operation. Oroa dig inte! När han konsulteras med en läkare kan han diagnostisera hur allvarlig skadan är och förklara lämplig terapimetod.
Vanligtvis kan en menisk tår läka utan kirurgi
Metod 2 av 10: Hur man läker en meniskrevning med huskurer?
Steg 1. Tillämpa "RICE" -metoden
Denna metod är en akronym för de fyra huvudstegen som måste vidtas för att läka dig själv säkert och bekvämt hemma, nämligen "vila" (vila), "is" (komprimera med ett kallt föremål), "kompression" (bandage), och "elevation" (lyft det skadade benet). När en skada uppstår kan RICE -metoden minska svullnad och smärta, bibehålla muskelflexibilitet och påskynda återhämtningsprocessen. För det gör du följande steg:
- Vila: inte göra någon fysisk träning eller aktivitet som orsakar en meniskskada och använd kryckor om du vill gå.
- Komprimera med ett kallt föremål: linda ett kallt föremål (t.ex. en isbit) i en handduk eller tvättduk och applicera det sedan på det skadade knäet i 20 minuter. Gör detta steg flera gånger om dagen. Kom ihåg, lägg inte isen direkt på knäet medan du komprimerar.
- Bandage: Linda ett elastiskt bandage för att förbanda det skadade knäet. Försök att hålla bandaget tillräckligt hårt, men inte för hårt. Lossa öglan om det bandagerade benet känns domnat eller stickande.
- Lyft benet: stöd om möjligt det skadade benet (t.ex. med en kudde) så att det är högre än hjärtat.
Steg 2. Ta smärtstillande läkemedel om knäskadan inte är allvarlig
Om menisktår inte låser knäet kan du ta en smärtstillande receptfri för att behandla svullnad och smärta, till exempel ibuprofen eller acetaminofen. Om knäet fortfarande gör ont efter 6 veckor måste du konsultera en läkare för för närvarande kan operation vara den bästa lösningen.
- Acetaminofendos för vuxna: 1 tablett acetaminofen med regelbunden styrka var 4-6 timme upp till 12 tabletter på 24 timmar. Om den första 1 tabletten inte hjälper, ta 2 tabletter, men vänta 4-6 timmar efter den första tabletten.
- Dosering av ibuprofen för vuxna: om du tar MOTRIN är dosen 1-2 tabletter var 4-6 timme högst 6 tabletter på 24 timmar; om du tar Advil är dosen 1 tablett var fjärde timme eller 2 tabletter var 6-8 timmar högst 6 tabletter på 24 timmar.
- Naproxennatordos för vuxna: 1 tablett var 8-12 timme upp till 2 tabletter på 24 timmar.
- Aspirindosering för vuxna: 1-2 tabletter var 4-6 timme upp till 12 tabletter på 24 timmar så att du inte överdoserar.
Metod 3 av 10: Kan en meniskrevning behandlas med icke -kirurgisk terapi?
Steg 1. Se en läkare för information om steroidinjektioner
Kortikosteroider är användbara för att lindra smärta och minska svullnad. Under konsultationen kan läkaren injicera steroider direkt i leden för att minska smärta och svullnad.
Forskare utvecklar också plasmainjektioner för att läka menisktårar
Steg 2. Se en sjukgymnast
Sjukgymnastik är användbart för att behandla olika typer av menisktår även om du inte opereras. Sjukgymnaster kan utföra terapi manuellt, till exempel med hjälp av neuromuskulär elektrisk stimulering (NMES). Dessutom kan han föreslå att du komprimerar knäet med ett kallt föremål, förband knäet och gör lite rörelse för att hantera skadan. Terapeuten kan hjälpa dig att komma tillbaka till dina normala aktiviteter.
Metod 4 av 10: Måste jag opereras?
Steg 1. Förmodligen om menisken är mycket allvarlig
Under operationen kommer kirurgen att sätta in en liten kamera i knäet för att se hur allvarlig tåren är, sedan utföra kirurgi med kirurgiska instrument för att ansluta eller skära den sönderrivna menisken. Efter det kan han föreslå att du genomgår sjukgymnastik för att återställa knäets tillstånd så att du kan träna och utföra dina normala dagliga aktiviteter.
- Kirurgen kommer att operera den trasiga menisken genom att sy ihop den igen eller utföra en partiell meniskektomi genom att skära den skadade meniskvävnaden. I allmänhet kan menisktår inte repareras och måste behandlas med en partiell meniskektomi.
- Meniskoperation är ganska säker och orsakar inte komplikationer. Studier visar att 98 av 100 patienter med meniskoperation inte har några komplikationer.
Metod 5 av 10: Hur lång är återhämtningsperioden efter meniskoperation?
Steg 1. Du kan återuppta dina normala aktiviteter om några veckor
Du kommer att känna dig svag i några dagar efter operationen och ditt knä kommer att känna domningar på grund av det snitt som kirurgen gjort. Varaktigheten av återhämtningsperioden påverkas av den opererade metoden. Återhämtningsperioden efter knäoperation för att reparera menisken är längre än meniskektomi.
- Efter en meniskektomi kan du omedelbart använda dina knän för att stödja dig; gå utan kryckor på 2-7 dagar; köra bil om 1-2 veckor; nå hela rörelseomfånget på 1-2 veckor och kör på 4-6 veckor.
- Efter en operation för att reparera menisken kan du kanske stå på ett knäskydd, gå utan kryckor på 4-6 veckor, köra bil på 4-6 veckor, uppnå full rörelseomfång på minst 4-6 veckor och kör efter 3-6 veckor. månad.
Metod 6 av 10: Hur lång tid tar det för en menisktår att läka med icke -kirurgisk terapi?
Steg 1. Cirka 6 veckor
Vid den här tiden är det skadade knäet vanligtvis mindre svullet och mindre smärtsamt. Tyvärr kan skadan inte behandlas med icke -kirurgisk behandling om knäet fortfarande är smärtsamt efter 6 veckor.
En allvarlig menisktår läker inte av sig själv. Kontakta genast en läkare för kontroll så att skadan kan behandlas medicinskt
Metod 7 av 10: Vad är prognosen förknippad med en meniskrevning?
Steg 1. I allmänhet kan personer med en meniskskada fortsätta sina normala aktiviteter med hjälp av sjukgymnastik
Under behandlingen kommer patienterna att utbildas för att kunna återhämta sig hemma och anpassa sig till dagliga aktiviteter på ett säkert sätt, till exempel att gå eller gå i trappor. Beroende på fallet kan många patienter återgå till sina normala aktiviteter efter regelbunden sjukgymnastik i 4 månader.
Efter några månaders återhämtning är du redo att utföra alla fysiska aktiviteter i din dagliga rutin som före din skada
Metod 8 av 10: Hur vet jag om jag har en meniskrevning?
Steg 1. Knäleden är svår att röra sig
Om en meniskskada uppstår kanske du inte kan räta ut eller rotera ditt knä som vanligt. Dessutom är knäna svåra att böja och kan inte stödja kroppen.
Steg 2. Knäet är mycket smärtsamt
Var uppmärksam på hur du känner under dina dagliga aktiviteter, till exempel när du går i trappor eller går. Om en meniskskada uppstår är knäet smärtsamt, svullet och/eller mycket svårt att röra sig. Dessutom verkar knäet tappa styrka.
Vanligtvis är knäet mycket smärtsamt när du roterar eller vrider knäleden
Metod 9 av 10: Behöver jag konsultera en läkare?
Steg 1. Ja
Du bör konsultera en ortopedspecialist. Han eller hon kommer att undersöka ditt knä och diagnostisera hur allvarlig skadan är. Beroende på resultaten av undersökningen kan han eller hon rekommendera hemterapi eller kirurgi för att reparera en trasig menisk.
När du träffar din läkare kommer han eller hon att undersöka ditt knä för att se om du kan röra knäet och fråga hur svår smärtan är. Dessutom kan han eller hon utföra en MR eller röntgen för att fastställa den exakta positionen för menisken
Metod 10 av 10: Kan jag gå när jag har en meniskrevning?
Steg 1. Ja, men du bör fortfarande konsultera en läkare
En menisktår kan verka försumbar, men det kan orsaka stora problem senare. Om de inte behandlas riskerar knäskador som inte behandlas ordentligt att utlösa artrit och andra allvarligare problem.
