Säger folk att din röst är för hög? Stör den höga volymen dem eller dig? Är du underlägsen i din egen röst? Alla vill bli hörda, men att höja din röst är inte alltid det bästa tillvägagångssättet. Om du någonsin blivit bländad på offentligt för att du talar för högt, kommer den här artikeln att vara användbar för dig.
Steg
Del 1 av 3: Kommunicera effektivt utan att höja din röst
Steg 1. Försök att lyssna mer än att prata
Förvandla inte chatten till en tävling. För det, ta ställningen som en aktiv lyssnare. Lyssna på vad den andra personen säger. Avbryt inte. Lyssna på deras pratpunkter istället för att tänka på vad du ska säga härnäst. På det sättet behöver du inte höja din röst för att överträffa deras röster, men du kan delta i en balanserad konversation.
Steg 2. Ta kontroll över miljön
Försök att ändra miljöelementen som får dig att öka volymen. Om du kan anpassa din miljö för att göra den idealisk för att lyssna, känner du inte behovet av att tala högt.
- Blockera buller utifrån genom att stänga fönster och dörrar.
- Kom närmare den andra personen. Ju längre bort du är från din lyssnare, desto större lust att höja din röst.
- Tala i det lilla rummet. Det stora utrymmet låter volymen spridas så att du känner behov av att tala högre. Välj ett litet rum så att du kan kommunicera tystare.
Steg 3. Öva självklarhet med kommunikationskunskaper, inte volym
Din åsikt är giltig och förtjänar att bli hörd. Om du känner att den andra personen inte lyssnar kan du pröva att kommunicera på ett självklart sätt utan att höja rösten.
- Förstå samtalspartnerens skick. Försök ta reda på vad de går igenom och säg att du förstår genom att säga "jag vet att du har varit mycket stressad den senaste tiden" eller "jag vet att du har fullt upp, så jag skyndar mig bara."
- Behåll en positiv inställning när dina ord bär en negativ laddning. Även om du inte håller med någon, betyder det inte nödvändigtvis att du inte gillar dem. Du måste fortfarande respektera honom.
- Säger nej". Ibland behöver du bara lära dig att säga "nej". Om det inte verkar finnas någon lösning kan du avsluta chatten och gå därifrån, istället för att värma upp debatten och höja rösten.
Steg 4. Blanda i gruppen
I en chatt med en grupp människor finns det en önskan att avbryta, överträffa andra eller dominera konversationen. När en person fortsätter att göra detta misstag kommer hela gruppen att höja sin volym.
- Vänta på din chans att bli hörd, tala inte medan den andra personen fortfarande pratar.
- Använd kroppsspråk för att indikera att du vill prata. Försök höja fingret, nicka eller skaka på huvudet.
- När du äntligen får chansen att tala, gör din poäng snabbt innan någon annan avbryter dig.
Del 2 av 3: Träna rösten
Steg 1. Andas från membranet
Lägg en hand på magen och under revbenen. Andas in i området och försök få upp händerna med andningen. Denna teknik lokaliserar andningen exakt, istället för att trycka ljudet från näsan, bröstet eller munnen. Att tvinga bort ljud från alla tre ställena kommer att resultera i en hög, hög volym.
När du andas in genom ditt membran, försök att göra ett ljud från var du lägger din hand
Steg 2. Slappna av i halsen
En tät hals kommer att uppmuntra dig att tvinga ljudet ur halsen. Slappna av i halsen för att få ett ljud som också är avkopplande. Lägg en hand på nacken och tala normalt för att bedöma spänningen i halsen.
- Släpp käken så lågt du kan och gapa brett. Släpp luften långsamt med ett lätt mumel. Upprepa flera gånger tills du känner halsen slappna av.
- När halsen är avslappnad fortsätter du att sänka käken och andas ut med ett surrande ljud.
- Om du känner att din hals stramar, prova en massage.
Steg 3. Variera volymen
Varierad volym hjälper dig att höras såväl som att höra din egen röst. Att prata med samma volym tenderar att få lyssnare att sluta uppmärksamma. Det är verkligen frustrerande och får dig att tala ännu högre. Så testa att experimentera med olika volymer.
- Med volymvariationer kan du vara medveten om ljudets höjd och se vilken effekt det har på lyssnaren.
- Försök prata nästan som en viskning.
- Försök att tala med låg röst tills lyssnaren ber dig att höja volymen.
- Höj bara volymen med de ord du vill framhäva, till exempel "Pizzan där är den BÄSTA!"
Steg 4. Be om hjälp
Att höra din egen röst är ibland svårt. Helst bör du arbeta med en sångcoach som också kan lyssna. Tränaren kan bedöma din volym och dina behov och sedan guida dig i övningar som hjälper dig att styra din röst. Om en sångcoach för närvarande inte är ett tillgängligt alternativ, försök be dina vänner om feedback.
- Sångtränare kan styra andningsövningar, samt träna olika tonhöjden och volymer röster.
- Om du tränar ensam, fråga om din vän märker skillnaden. Be dem påpeka var du började höja din röst. Bli inte arg när du hör feedback. Kom ihåg att de bara försöker hjälpa.
Del 3 av 3: Identifiera problemet
Steg 1. Lyssna på din röst när du talar
Ljud når innerörat på två sätt, nämligen genom luft och ben. Vanligtvis är de ljud du hör när du pratar en kombination av de två. Vissa människor är mer känsliga för bara en väg.
- Att lyssna på en inspelning eliminerar benbärande ljud eftersom det inte finns någon vibration från stämbanden för att skapa vägen. Det är därför din röst låter annorlunda när du hör den från en inspelning.
- Försök att bära öronproppar för att dränka luftburet ljud.
- Inre öras avvikelser kan orsaka extra känslighet i benet som överför ljud till den punkt där du kan höra kroppens automatiska system, såsom andning och ögonrörelser.
- Se om borttagning av någon av dessa vägar kommer att ha en betydande effekt på din hörsel.
Steg 2. Testa din hörsel
Att prata med hög volym kan vara ett tecken på hörselnedsättning. Tecken på sensorineural hörselnedsättning är svårigheter att höra när det finns mycket bakgrundsljud och svårigheter att förstå vad folk säger. Om du upplever dessa symtom, kontakta din läkare för ett hörselprov.
Steg 3. Utvärdera din tävling
Människor i maktpositioner tränas vanligtvis att tala högt och beslutsamt, men den vanan förvärvas också automatiskt av dem som tilldelas eller tänker på sig själva i höga positioner.
- Var placerar du dig själv vid makten?
- Vilken effekt har det på människorna omkring dig?
- Finns det någon fördel om du minskar intensiteten i din sång så att du kan kommunicera på samma nivå?
Steg 4. ifrågasätta dina motiv
Vissa människor pratar för högt för att de känner att de inte hörs. Känslan av att inte bli hörd manifesteras också av upprepat tal. Om du gör detta ofta kan anledningen till att du pratar högt ha något att göra med behovet av att bli hörd.
