Nonifrukt har använts i tusentals år i Stilla havet för att behandla sjukdomar. Denna saft sägs kunna övervinna olika problem, från slöhet till cancer. Noni juice kan göras helt enkelt genom att blanda frukten och sila fröna. Du kan också köpa juice eller extrakt av denna frukt i butiker. Eftersom fördelarna med nonifrukt för kroppens hälsa fortfarande inte är bevisade, kontakta en läkare innan du dricker denna juice. Sluta konsumera denna juice om du har hälsoproblem.
Steg
Del 1 av 2: Blandning av Noni -frukt
Steg 1. Pressa den omogna frukten i några dagar
Omogen nonifrukt känns svår att röra vid. Förvara den omogna nonifrukten på bordet. Efter några dagar blir skalet på nonifrukten ljusare. När det känns mjukt betyder det att frukten är redo att saftas.
Nonifrukt säljs också på flaska, i form av torkad frukt, pulver eller kapslar. Allt kan konsumeras direkt och du behöver inte oroa dig för lukten och smaken av nonifrukten
Steg 2. Lägg frukt och vatten i en mixer
Skölj frukten noggrant och lägg den i en mixer. Du kan behöva tillsätta vatten för att få mixern att fungera. Tillsätt i så fall en halv kopp (120 ml) kallt vatten eller mer om det behövs. Blanda nonifrukten tills konsistensen är tjock som äppeljuice.
Om frukten inte passar i mixern kan du skära den i små bitar. Du kan också krossa frukten för hand eftersom den mogna nonifrukten är väldigt mjuk
Steg 3. Sila saften för att ta bort fröna
Ta en sil eller håll den över en tom skål eller tratt placerad på ett glas. Häll saften i en sil och använd en spatel för att röra saftarna för att få en jämn hällning. Ta den återstående saften i mixern med en spatel. Filtret kommer att hålla noni -frön så att de inte kommer in i glaset.
Steg 4. Blanda noni juice med vatten
Konsistensen av den blandade noni -saften är fortfarande för tjock. Tillsätt lite vatten för att göra din saft rinnande och lätt att dricka. Blanda vatten efter behov i ett glas eller en skål.
Du behöver bara en kopp (60 ml) noni juice dagligen. En frukt räcker för att göra två glas juice. Så späd gärna ut din juice
Steg 5. Lägg smak till noni -saften
Noni juice har en stark och obehaglig smak. Så du kan göra noni juice till en smoothie. Prova till exempel att blanda 140 gram morötter, en skalad apelsin, två matskedar kokosmjölk, en kopp (240 ml) kokosvatten, 110 gram ananas, två matskedar riven kokos, en kopp is och en tesked filtrerad noni -juice.
Du kan också lägga lite juice eller honung i ett glas noni -juice. Smaken av noni juice kommer inte att försvinna, men med tiden kommer du att vänja dig vid det
Del 2 av 2: Konsumerar säkert Noni Juice
Steg 1. Konsultera en läkare innan du dricker noni -juice
Noni juice är inte ett växtbaserat tillskott. Du bör kontrollera dess säkerhet först med din läkare så att den är säker för konsumtion. Noni juice sägs ha många hälsofördelar, men ingen av dem har bevisats och kan till och med ha biverkningar. Fortsätt att kontakta din läkare om du upplever en negativ reaktion på noni juice.
Steg 2. Börja med små portioner juice
Börja med en portion på 1/10 kopp (30 ml). Du behöver bara en klunk saft per portion. Om du är van vid det kan du lägga till en portion eller dricka en andra portion vid ett senare tillfälle. Drick inte mer än tre koppar (750 ml) per dag.
För noni -extrakt i kapselform, begränsa förbrukningen till 500 mg per dag. Läs etiketten på förpackningen för att ta reda på hur mycket extrakt per piller
Steg 3. Håll dig borta från noni juice om du är gravid eller ammar
Tidigare användes noni juice för abort. Även om konkreta bevis för förhållandet mellan noni juice och fostret fortfarande inte är tillgängliga, bör du vara försiktig. Ta bort noni -juice från din kostmeny ett tag.
Steg 4. Konsumera inte nonifrukt om du lider av lever- eller njursjukdom
Patienter med lever- eller njursjukdom bör hålla sig borta från noni. Kalium och andra komponenter i noni juice kommer att förvärra ditt tillstånd. Kontakta en läkare för att hitta andra alternativ.
Symtom på denna sjukdom inkluderar viktminskning, trötthet och illamående. Kanske ser din hud gul ut när du har leversjukdom. Njursmärta orsakar också svullnad i ansikte, händer och fötter
Steg 5. Håll dig borta från noni juice om du har höga kaliumnivåer
Denna frukt ger mycket kalium i kroppen. Hyperkalemi eller höga kaliumnivåer påverkar din puls och muskelarbete. Om dina kaliumnivåer ändras eller om du börjar få problem, sluta konsumera noni -juice omedelbart.
